很多人都有自信的一面,也会有自卑的时候。那么当你感觉到自卑的时候该怎么做呢?本文教您学会克服自卑心理,给自己无限正能量,做永远自信的人。
生活中,总有人受到自卑的困扰:有人自觉能力不行,做事畏首畏尾;有人不敢直抒己见,也不敢看人;有人自认为外貌差,不敢追求爱情……奥地利心理学家认为,人在成长路上不断承受生活带来的挫折,因此,几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。
恢复自信的五种方法:
1、让步履轻松稳健。
调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛,让步子稳健轻松,你的自信心就会增长。
2、做自己的伯乐。
阿德勒自小就驼背,而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力,成为著名的心理学家。他认为,自卑能使人振作,以补偿弱点。做自己的伯乐,发现自己的优点,及时激励自己,自信心会大增。
3、回忆过去的闪光点。
自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。积极心理学强调,把注意力放在哪里,哪里就会成长,回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为,通过冥想自我肯定和做擅长的事,能提升自我价值感。
4、多照镜子。
美国心理学家布里斯托表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。
5、直视他人。
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。
有的人在现实中总是习惯伪装自己,展现出来的往往是自己不真实的一面。如果一个人总是擅长说甜言蜜语、送“糖衣炮弹”,刚开始还能让人接受。但时间一长,不仅交不到真朋友,自己的心理也会备受压抑。
人际交往的自卑心八个表现:
1、自卑心理
有些女性朋友因为容貌、身材、修养等方面的因素,在与他人的交往中有自卑心理,不敢阐述自己的观点,做事犹豫,缺乏胆量,习惯随声附和,没有自己的主见。在交流中无法向别人提供值得借鉴的有价值的意见和建议,让人感到与之相处是浪费时间,自然会避而远之。
2、多疑心理
朋友之间最忌讳猜疑,无端怀疑别人。有些人总是怀疑别人在说自己的坏话,没有理由地猜疑被人做了对自己不利的事情,捕风捉影,对人缺乏起码的信任。这样的人喜欢搬弄是非,会让朋友们觉得她是捣乱分子避之不及。
3、嫉妒心理
有人说嫉妒是女人的天性,尤其在与人的来往过程中,这点女性朋友要格外注意!在和人的来往往往会出现以下情况,针对别人的优点、成就等不是赞扬而是心怀嫉妒,企望着别人不如自己甚至遭遇不幸。试想,一个心怀嫉妒之心的人,绝对不会在人际交往中付出真诚的行为,给予别人温暖,自然不会讨人喜欢。
4、自私心理
有些人与人相处总想捞点好处,要么冲着别人的位子,要么想从别人那里得点实惠,要么为了一事之求,如果对方对自己没有实质性的帮助就不愿意和对方交往。这种自私自利的心理,容易伤害别人,一旦别人认清其真实面目后,就会坚决中断与其交往。
5、冷漠心理
孤芳自赏,以为自己是人中凤、天上仙,是人世间最棒的,把与人交往看成是对别人的施舍或恩宠。自我感觉特别良好,总是高高在上,端着个架子,一副骄傲冷漠的样子,让别人不敢也不愿意接近,自然不会拥有朋友的。
6、游戏心理
在与别人的交往中,缺乏真诚,把别人的友情当儿戏,抱着游戏人生的态度,不管与谁来往都没有心理的深层次交流,喜欢做表面文章。当别人需要帮助时,往往闻风而逃,这样的人无法结交真正的朋友。
7、伪装心理
有的人在现实中总是习惯伪装自己,展现出来的往往是自己不真实的一面。如果一个人总是擅长说甜言蜜语、送“糖衣炮弹”,刚开始还能让人接受。但时间一长,不仅交不到真朋友,自己的心理也会备受压抑。
8、成见心理
对己自由主义,事事放纵;对人马列主义,事事计较,而且极为刻薄。因为一件事情而对别人怀恨在心,心生怨恨,从此认定对方不值得交往。这样的人,在人际交往中往往容易走死胡同,与事与人斤斤计较,朋友会越来越少。因为没有一个人是永远不犯错误的,不懂得原谅,就不会长久地拥有友情。
随着生活水平的提高和生活压力的增加,生活中很多人感觉自卑的感觉越来越大,工作上很多人比自己优秀,生活中很多人比自己勇敢,比自己挣得钱多,很难从生活中抬起头来,那么自卑到底应该怎么办呢?
(一)引导倾诉。协同来访者梳理思绪,发现自己困扰的症结所在
(二)探讨目标,帮助来访者从不良的自我认定中转移视线,关注自己的未来
(三)发现力量,评估来访者目前的状况,共同寻找发展资源
(四)激励自主,帮助来访者从主观上摆脱依赖和被动,自己去赢得成功
(五)提请家长改善家教方法,增强家庭动力
(六)向老师提出建议,在关键期中多给与一些关注和鼓励
自卑的表现
1.对自我的评价:不符合客观实际,批评过多,评价过低,没有一点优点。
2.消极思维:总是想到坏的方面,伴有焦虑抑郁情绪。
3.过度概括:将以此的失败概括为“我不行”。
4.缺少自己的见解,过度重视他人的评价:人际关系敏感,别人是否又在说我呢?他为什么不高兴?他是否在生我的气?他为什么表扬我?
5.不敢表达自己的意见、愿望:认为自己的愿望是可耻的,说出来会被别人笑话。
6.对自我思想和行为的过度控制:一定要让被人看得起,一定不能让别人看不起,不能让别人说自己傻,不能让别人不高兴……因此对自己采取过度的控制,控制自己的言谈举止,如控制自己的言语、表情、动作等。
7.不敢让自己快乐:如考试,考好了就担心下次考不好。
8.过高的目标:好了还想好,总是追求完美,要求自己在所有的方面都表现得十分出色,出色是指得到他人的夸奖。
9.自我封闭:逃避现实,生活在自我幻想中。
10.社会退缩:逃避一切集体活动和社交活动。
自卑是一种错误的心情,所以在生活中一旦发现自己有自卑的现象,就尽可能的进行排解,这个东西是可以随着时间和控制能消除的,不要让自卑的心情影响到自己的工作和生活,天天保持乐观和良好的心态。
癫痫病是比较常见的一种慢性脑部疾病,它给患者朋友带来身体及心理上很大的伤害,治疗起来比较难,只有早发现早治疗,才能有效的治疗病情,癫痫病早期的治疗才能有治疗好的可能,那么,癫痫病的临床上是什么表现呢?下面一起来了解下儿童良性癫痫的七大表现。
儿童良性癫痫的临床表现
一、颞区棘波灶癫痫。
有遗传的倾向,发病时的症状一般是口咽发作,即唾液增多,有窒息感,一般发作比较稀疏,隔月或者更长时间才会发作一次,一般过度换气或者闪光刺激就可以诱发。
二、儿童枕部放电灶癫痫。
发作的表现一般是以视觉症状开始的,例如黑朦,光幻觉,然后出现半侧阵挛。精神运动性发作,发作后有恶心、呕吐和头痛的症状。发作一般发生在如睡或者情形时候,在青春期就会自动停止发作。
三、儿童良性转侧发作性癫痫。
在儿童晚期或者青春期晚期发作。一般会发作在睡眠醒来的时候,眼和躯干向一侧转动,有时候还伴有其他发作。
四、小儿良性感情性癫痫。
一般在恐慌、叫喊的时候发作。有咀嚼,吞咽等自动症,意识不会丧失,在15岁之前就会停止发作。
五、良性少年肌阵挛癫痫。
一般在少年时期发病,发病主要表现是肢体肌肉阵挛性抽动,常常在晨睡或者午睡醒来的时候发作。
六、良性家族性新生儿癫痫。
是家族性的疾病,一般在新生儿时期,出现频繁的惊厥发作,发作时候表现是部分性或者全身的阵挛或强制性的抽搐或呼吸困难。
七、不典型性小儿良性部分性癫痫。
一般在2-6岁发病,发病的时候神经系统发育正常,一般在睡眠或者清晨醒来时候有失神,短暂的失张或肌肉阵挛。大多数在8岁以前就停止发作。
所以,在儿童发生癫痫的时候,要及时带孩子去正规医院诊治,如果家族中有癫痫的患者,要注意可能是有遗传的小儿良性癫痫。同时注意观察孩子发病时候的情况,是否与上述情况相符。大多数孩子的良性癫痫到了适合的年龄就会自行缓解,但是也有一部分儿童需要用抗癫痫的药物治疗才会有比较好的效果。
肾病的表现有哪些?现在很多人往往都是忽略身体里的一些小毛病,其实有时候一些身体的一些症状是反映身体疾病的信号。下面就来看看肾病的症状有哪些。
1.小便有泡沫。
尿里有泡沫的原因有很多,肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
2.排尿量不正常。
健康的人每天排尿次数大约为4—6次,尿量约800—2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
3.尿蛋白和尿潜血。
尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,尿常规就可以查出。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点,建议最好找肾病专业医师咨询。
4.贫血。
贫血的患者经常会去血液科就诊。其实,肾脏除了有排泄废物等功能外,还有分泌造血激素的功能,也是肾功能损害的一大信号。
5.没劲儿。
肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。北京中医药大学东方医院肾病科主任王暴魁指出,肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或是其他原因,而忽视肾脏问题。
6.胃口不好。
病人会出现多种消化道症状,尤其是因为胃肠道水肿,常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。
7.恶心呕吐。
当糖尿病患者发生肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨,氨能刺激胃肠道黏膜,引起恶心、呕吐。加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退,就会增加患者的夜尿量,而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩,晨起血尿素氮水平相对升高。所以,晨起时容易恶心、呕吐加重。
8.高血压。
高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加注意。当然,肾脏病也会导致高血压。
9.痛风、高尿酸血症。
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的,血液尿酸高的人,尿酸会沉积在肾脏里,使肾功能受损。
10.尿路感染。
经常尿路感染的人,时间长了,有可能造成肾功能不全。
淋病是一种常见的性病之一,它的传播性强,给很多人带来了痛苦,而且还严重影响着患者家人的生活、如果不及时治疗,还回引起其他的并发症,这就更加难以治疗了。那么淋病的表现有哪些呢?日常该如何护理?
淋病的表现
单纯型淋病 即无合并症的淋病患者。
1)男性淋病:
①男性急性淋病:
潜伏期一般为2~10天,平均2~5天。开始尿道口灼痒、红肿及外翻。排尿时灼痛,伴尿频,尿道口有少量黏液性分泌物。3~4天后,尿道黏膜上皮发生多数局灶性坏死,产生大量脓性分泌物,排尿时刺痛,龟头及包皮红肿显著。尿道中可见淋丝或血液,晨起时尿道口可结脓痂。伴轻重不等的全身症状。
②男性慢性淋病:
一般多无明显症状,当机体抵抗力减低,如过度疲劳、饮酒、性交时,即又出现尿道炎症状,但较急性期炎症轻,尿道分泌物少而稀薄,仅于晨间在尿道口有脓痂黏附,即ldquo;糊口rdquo;现象。
由于尿道长期存在炎症,尿道壁纤维组织增生而形成瘢痕,前尿道形成多处瘢痕时,使分泌物不能通畅排出,炎症易向后尿道、前列腺及精囊扩延,并发前列腺炎、精囊炎,甚至逆行向附睾蔓延,引起附睾炎。
2)女性淋病:
①女性急性淋病:
感染后开始症状轻微或无症状,一般经2~3天的潜伏期后,外阴部首先发炎,自觉瘙痒,行走时疼痛,相继出现尿道炎、宫颈炎、尿道旁腺炎、前庭大腺炎及直肠炎等,其中以宫颈炎最常见。70%的女性淋病患者存在尿道感染。淋菌性宫颈炎常见,多与尿道炎同时出现。
②女性慢性淋病:
急性淋病如未充分治疗可转为慢性。表现为下腹坠胀、腰酸背痛、白带较多等。
③妊娠合并淋病:
多无临床症状。患淋病的孕妇分娩时,可经过产道而感染胎儿,特别是胎位呈臀先露时尤易被感染,可发生胎膜早破、羊膜腔感染、早产、产后败血症和子宫内膜炎等。
④幼女淋菌性外阴阴道炎:外阴、会阴和肛周红肿,阴道脓性分泌物较多,可引起尿痛、局部刺激症状和溃烂。
淋病患者日常需要怎么护理?
1、由于目前有多达45%的淋病患者在感染淋球菌的同时也感染衣原体和支原体,因此,在治疗淋病时,可采取同时治疗非淋菌性尿道炎联合方案。
2、性伴侣如有感染应同时治疗。经治疗,病人的症状持续存在,或症状消失后又复发,最可能的原因是性伴侣未经治疗。未经治愈与性伴侣性交,病菌由未经治疗的性伴侣再次传给患者。须知有40%的非淋菌性尿道炎患者是没有任何症状。所以不但患者本身要治疗,其性伴侣也应接受预防性的药物治疗。
3、治疗期间不许饮酒。
4、当完成一个疗程后应进行随访。
5、患者是否按时、按量治疗。因为非淋菌性尿道炎的治疗不同于淋病能做到短期足量治疗,而且服药次数多,持续时间长,患者容易因公因事而忘记服药,或者1~2天后基本消失而停服,影响疗效或复发。此时不要急于改换药物。
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