如何预防四大病更年期女性要预防四大病
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关养生常识的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的如何预防四大病更年期女性要预防四大病，希望对您的养生有所帮助。
更年期，似乎是脾气暴躁、骨质疏松、全身疼痛等的代名词。女性朋友都害怕更年期的到来，可是生老病死，自然规律，想避免都不可能，唯有以健康、积极、乐观的心态去面对它。女性如果想平稳、顺利渡过这一阶段，除了要注意心理调整、培养乐观、开朗、稳定的心态。还要预防四大病。
一、防精神病
女性进入更年期，由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时，患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。
随着病程的延长，病情逐渐加重，可表现为忧郁、焦虑、坐立不安，对小事过于计较，对自身变化过于敏感，容易产生消极厌世观念，可出现自伤行为。有些人有点心慌，就觉得自己患了非常严重的“冠心病”，晚上跑到医院看急诊。有的更年期妇女服用安眠药后，明明熟睡了，醒来时仍坚持自己“从未入睡”。
二、防皮肤老化
女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。
避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟 酒刺激等，都有利于维持皮肤的年轻状态。
三、防骨质疏松
骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中，女性要明确以下几个问题。
首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物（如牛奶、豆制品），并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，适合于中老年女性的需要。
另外，补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响，或错开服药时间。
四、防心理病
在关注身体的同时，更年期女性还应注意调节心理，及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适，以求得帮助。即使是把自己关在房中大哭一场，也不失为一种实用的求得放松的发泄途径。把想不通的事闷在心里是最不明智的做法。
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一般来讲，人们在平时发现自己身上所存在的疾病的时候，是需要采取相应的措施对症治疗才会实现最佳的治疗效果的，而唇病作为嘴唇部位的常见患病类型，就需要人们尽快的找出原因并进行治疗。
唇病包括湿疹糜烂型唇炎、干燥脱屑型唇炎又名单纯性唇炎或剥脱性唇炎、腺型唇炎、肉芽肿性唇炎。患病可能与精神、局部刺激、环境、药物等多种因素有关。
1.干燥脱屑型唇炎
病因不明，可能与精神因素、咬唇、舔唇等有关。与光照或化学因素刺激如劣质唇膏或嗜食辛辣等有关。
2.湿疹糜烂型唇炎
可能与精神、病灶有关，多数可能与各种长期的慢性持续性刺激有关，可因高温作业或户外工作的风吹日晒所致，故有光化性唇炎之称。在摄入含卟啉多的食物、服用西药氯丙嗪、异烟肼等，或用中药当归、补骨脂等，均可使卟啉代谢紊乱，在此情况下经日光曝晒后，对卟啉、对紫外线高度过敏而诱发本病。其他如不良习惯如咬唇等也是诱发因素。
3.腺型唇炎
原因不明。可能是先天性或后天性因素所致;也可能与遗传、感染、病灶有关;其他如精神情绪变化，局部刺激、甚至吸烟等也可能与发病有关。
4.肉芽肿性唇炎
多数人认为本病是一种独立病;也有人认为可能是一种迟延性超敏反应;可能与遗传、感染等因素有关。
治疗：
(一)干燥脱屑型唇炎
1.隔离外界刺激、保持唇部润泽除应注意保证充足饮水外，可局部涂布蜂蜜、凡士林或甘油等。
2.抗菌、消炎局部充血、水肿时可用抗生素软膏，如红霉素软膏、四环素软膏等;亦可用肾上腺皮质激素制剂，如唇炎软膏、溃疡膏、肤轻松软膏、地塞米松软膏等。
3.寻找致病因素去除咬唇、舔唇或以手指撕揭鳞屑等不良习惯;戒除烟、酒、烫、辣等特殊嗜好;保持饮食均衡、生活规律及心情平稳。
4.避免日光直接照射可局部涂布防晒剂，如3%氯喹软膏或5%二氧化钛软膏，室外活动时戴用遮阳帽等。
(二)湿疹糜烂型唇炎
1.局部治疗
(1)湿敷糜烂、渗出液较多时，可用0.1%雷弗奴尔或0.02%呋喃西林进行湿敷。
(2)抗炎局部可用醋酸强地松龙或去炎松加等量的1%普鲁卡因液作病区黏膜下注射;对渗出明显减少的糜烂面，可用抗生素制剂，如四环素或红霉素软膏涂布以消炎、抗感染;亦可用肾上腺皮质激素制剂，如唇炎软膏等涂布。
(3)避光晒剂有3%氯喹软膏或5%二氧化钛软膏等。或在户外工作、活动时戴遮阳帽。
2.全身治疗
(1)氯喹内服氯喹。注意用药前作血常规检查，如白细胞总数偏低者慎用。
(2)维生素糜烂型病损可用维生素AD及维生素C，有促进愈合作用。
如上所述，唇病在临床上的分类是有多种的，而人们在发现自己的嘴唇周围有类似唇病的症状出现后，就应当对其出现的原因进行仔细的查找，而在找出了引发唇病的原因后，也应尽快的采取对症治疗的措施。
更年期对于女性来说，是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，中医称之为“围绝经期综合症”，随着现在生活水平的提高，现代女性的更年期都提早了不少。
女性更年期提早的原因：
第一、与月经初潮的提前有关，原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁，而现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12.5岁；随着月经初潮的提前，女性的更年期也会相应地提早一点。
第二、更年期提前与现代女性生育减少有关，因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡，延缓了卵巢衰退进程，而出现更年期提前的情况。
第三、女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系，如果生活节奏快、精神压力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易导致卵巢功能早衰，而出现更年期提前的情况。
第四、有些医学原因也会导致更年期提前，比如：子宫切除术、激素药物避孕及多次流产。
除了身体上原因以外，心理上也有许多因素会影响更年期的到来，比如情绪不够稳定，易暴躁等，更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前时，一定要根据自身的情况采取有针对性的措施，以便取得最佳的效果。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。
女性到了更年期，面对家庭的压力和工作的压力，很容易有很多不顺心的事情，那么一不小心就容易导致失眠，那么该如何去预防好呢？下面就和小编一起来看看吧。
为什么女性更年期会出现失眠：
女人一旦到了更年期，遇到什么事就会心情烦躁，抑郁，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，一旦有了这样的心理就会失眠。更年期女性夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却又睡不着。
失眠的病根，可能源于患者的内心。也就是我们常说的心里原因引来的失眠。心理因素是造成失眠的主要原因。统计表明百分之九十的抑郁症，均有失眠。百分之七十的失眠的真正病根可能是抑郁。
另外，情绪失控可引起的心境上的改变。这种改变，特别会在情绪不稳时，表现出来。突发事件，引起的失眠，只是一种现象。可能是偶然发生的、暂时的。因此，对待这种病根引起的失眠，不用太过正式的治疗。一般只要及时调节就可缓解失眠。
如何预防更年期失眠？
1、学会放松自己：更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。专家表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可通过咨询医生加以详细了解。
2、注意劳逸结合：更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合；二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。这样，身心活动平衡，就不会有失眠的现象。另外，无论是每晚的睡眠，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，形成一定的睡眠规律。
3、培养睡眠情绪：睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。
4、创造睡眠环境：良好的睡眠环境对于缓解更年期失眠症状也很重要，主要包括减少噪音污染、注意通风、睡具要舒适、卧室要保持黑暗等。尤其是噪音不仅会损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统等也有不良影响，容易引起失眠，尤其要加以注意。
睡前三大禁忌需知晓
1、忌蒙头而睡
老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
2、忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
3、忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
女人一生中有两个重要的生理转折期，第一个时期是青春期，这时由于卵巢功能逐渐成熟，性激素分泌旺盛，有了月经，具备了生育能力；第二个时期是更年期，是女性从青年期到老年期的一个过渡阶段，这时，卵巢功能逐渐下降，性激素水平下降，以绝经为主要标志，再无生育能力。
女性绝经后，由于雌激素水平降低，造成身体机能紊乱，有情绪上的反应，也有身体上的反应。情绪上，更年期女性往往情绪暴躁、多疑、失落、伤感等。如果女性身体素质较好，且生活状态平稳，无过多忧虑，能保持心情开朗，加之心理调节、饮食调节、运动调节等，更年期症状不明显，至少1/3的女性能够安然度过更年期。但“养生一点通瘦瘦美女养护术”的书中指出至少有2/3的女性更年期症状比较明显，在更年期早期即绝经前出现盗汗、发热、失眠、胸闷、心悸、情绪不稳等症状。
1、潮热
这是更年期最典型的症状。这是因为，女性在更年期雌激素降低后，造成血管收缩和舒张功能紊乱，自主神经紊乱，所以会表现出热感从胸部往上扩散，颈面部潮红、出汗，心率加快，手脚发麻，潮热后浑身发凉等症状。
2、盗汗
即在夜里醒来浑身是汗，常常在凌晨3~4点发作。
3、失眠
女性在更年期烦恼较多，如子女升学、就业，老人养老、病故，家庭变故等，又加之生理问题频发，使女性处在不稳定的生活状态下，情绪受到了影响，往往会造成失眠。如果治疗不恰当，过于依赖药物，不能及时调整心态，更年期后，这种症状也很难消失。除了药物治疗，主要还应控制情绪，调整自己的生活状态，保持开朗的心情，摒弃不良的生活习惯，不过于追求不切实际的情感和物质享受，不要过于劳累。
4、绝经
女性正常绝经时间一般在45~55岁，如果40岁以前绝经的，叫做卵巢早衰，我们要补充一定量的雌激素，一直补充到50岁左右大约为正常绝经的年龄，此时可以停用或咨询医生后接着用。
有些女性以为更年期来得越晚越好，初潮越早绝经越晚，这是错误的认识。我们绝经的时间，80%以上是由遗传基因决定的，女性卵巢功能的好坏也是由遗传基因决定的，有的人绝经早，有的人绝经晚。有些人17~18岁初潮，绝经时间又很早，说明她的卵巢功能先天发育不足。
除了以上这三种典型的症状，女性在更年期，许多器官组织会发生退行性病变，影响最多的是乳腺、生殖系统、心血管系统、骨骼等，而且女性在绝经后，心血管发病率和骨质疏松的发病率比男性高。所以，女性到了更年期，应定期做体检，发现问题要及早预防，及早治疗。
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是每个女性都要渡过的时期，但是在日常生活中，经常听到有人会说更年期提前，一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。这些都是提前步入更年期的症状。那么，更年期为什么会提前到来呢？
原因一、有病不治，导致停经
更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间，在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了。
很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
建议：一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发子宫内膜癌等一系列问题，所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状，应及时就诊，防患未然。
原因二、生活压力过大，心理失衡影响内分泌
更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。
在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。专家介绍，职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担，所承受的身心压力比男性要大得多。而且，知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。
建议：生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。首先，加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出现更年期提前，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。
原因三、过度减肥，引发早衰
新近临床相关调查显示，过度减肥的爱美女性，容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前。
建议：爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。
平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。另外，可用采用中医调理，疏肝理气、缓解烦躁。
随着时代的进步，各项科技的发达，人们的压力也越来越大，更年期也会提早到来，我们最常听说的就是女性的“更年期”。那么我们该如何评判更年期是否到来？你知道更年期有何症状吗？其实更年期是可以治疗的，接下来就由小编带大家一起探讨探讨。
那么更年期症状是什么呢？
阵热潮红
妇女进入更年期的又一主要症状，阵热潮红的根本原因是钙。由于更年期内雌激素水平的下降，血液中钙的减少导致了妇女一阵阵发热、脸红出汗，还会心慌头晕。这种更年期症状在大多数妇女绝经后期会更明显。
心血管问题
心血管问题最典型的例子就是患有高血压，更年期容易引起女性收缩压不断升高，但是舒张压却不高，这种情况很明显。人们都知道高血压会引起头胀头昏，胸闷气慌等症状。甚至有的女性更年期到来时还会出现糖尿病和冠心病。
神经障碍
都说更年期的女人惹不得，妇女进入更年期会出现一定程度上的神经障碍，具体程度因人而异。妇女的情绪在更年期容易不稳定、易激动、易怒，有时自己知道不对也很难控制；也可能反过来抑郁失眠、不爱说话。妇女朋友要重视这样的现象，更好地控制自己，不要让更年期毁了您的女性魅力，让您变得难相处，破坏您与家人的关系。
性冷淡、性功能减退
由于雌激素的水平下降，妇女在更年期会产生性冷淡的症状。具体表现为阴道干燥，失去弹性，甚至在性生活时会引起疼痛。久而久之容易对性生活厌倦、反感，造成性冷淡。而此时男性对性的要求仍无明显的减退，这也是在妇女更年期容易发生夫妻关系不好的原因之一。
女性在更年期时体内的雌性激素会不断地降低，会造成骨质疏松，所以补钙变成了不可忽视的事情。有些女性还可能会伴有颈椎病。更年期最明显的症状就是女性的月经紊乱。进入了更年期，月经就开始变得忽多忽少，周期也开始变得紊乱，总体呈现减少的走势。
更年期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
更年期也是分年龄阶段的，具体表现为：
1、30岁左右
皮肤明显出现色斑松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40左右
出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55左右
出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。
4、55岁以上
肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
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