更年期,似乎是脾气暴躁、骨质疏松、全身疼痛等的代名词。女性朋友都害怕更年期的到来,可是生老病死,自然规律,想避免都不可能,唯有以健康、积极、乐观的心态去面对它。女性如果想平稳、顺利渡过这一阶段,除了要注意心理调整、培养乐观、开朗、稳定的心态。还要预防四大病。
一、防精神病
女性进入更年期,由于激素水平下降,常会发生一系列神经精神症状,统称为更年期精神病,其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时,患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。
随着病程的延长,病情逐渐加重,可表现为忧郁、焦虑、坐立不安,对小事过于计较,对自身变化过于敏感,容易产生消极厌世观念,可出现自伤行为。有些人有点心慌,就觉得自己患了非常严重的“冠心病”,晚上跑到医院看急诊。有的更年期妇女服用安眠药后,明明熟睡了,醒来时仍坚持自己“从未入睡”。
二、防皮肤老化
女性进入更年期后,由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状,皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性,脸上和手上还会出现色素斑。
避免日光照射,是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中,不用太热的水来洗脸或洗澡,不要用力搓揉皮肤。此外,多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟 酒刺激等,都有利于维持皮肤的年轻状态。
三、防骨质疏松
骨质疏松以女性居多,尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中,女性要明确以下几个问题。
首先,钙的补充相当重要。日常生活中,要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品),并长期坚持。在食补的同时,还可以选择补钙制剂,服后容易吸收,适合于中老年女性的需要。
另外,补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜,补钙制剂应饭后服用,抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响,或错开服药时间。
四、防心理病
在关注身体的同时,更年期女性还应注意调节心理,及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说郁闷,争取关心和体谅,对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适,以求得帮助。即使是把自己关在房中大哭一场,也不失为一种实用的求得放松的发泄途径。把想不通的事闷在心里是最不明智的做法。
现如今,越来越多的人在平时对于白塞氏病的关注度都是很高的,而对于大多数的人来讲,其在发现自己患有白塞氏病后,其对于白塞氏病的发病原因也是应当多多了解的,为此,本文特为大家进行相关介绍。
贝赫切特综合征又称白塞病,是一种全身性免疫系统疾病,属于血管炎的一种。
1、与遗传因素有关
白塞氏病是有地区性发病倾向,即某些地区发病较多。对表明人类遗传特征的物质HLA的研究发现,在白塞氏病高发病区,病人HLA-B5及HLA-B51的阳性率比正常人高6倍。这种白塞氏病的病因比较常见。
2、与免疫异常有关
导致白塞氏病患者血清中存在抗口腔粘膜抗体、抗动脉壁抗体等自身抗体,血清中免疫复合物阳性率达60%,并与病情活动有关,白塞氏病患者免疫球蛋白增高,淋巴细胞比例失调,血管周围、脑脊液、血管壁等病损处可见到淋巴细胞、免疫球蛋白、补体等与免疫反应有关的物质,因此医学上可以此说明此病与免疫系列异常相关。
3、与感染因素有关
也就是说细菌或病毒侵犯人体会引起白塞氏病的发病。研究证明,在部分白塞氏病患者中有过去患过结核病或者正在患结核病,而且部分白塞氏病患者经过治疗结核病后,不仅结核治愈,而且白塞氏病症状也有好转。这属于白塞氏病的病因之一。
治疗:
1、脾肾阳虚、气血失和
主证有全身无力、少气懒言、手足不温、食欲不振、畏寒、大便溏泻或五更泄泻、下肢浮肿、女子带下清稀、经血不调、下肢可有结节红斑,阴部、口腔溃疡,舌淡苔白或灰,脉沉细。立法为健脾益肾、引火归元、中和气血。
方药用上肉桂、淫羊藿、白术、茯苓、菟丝子、枸杞子、女贞子、车前子、赤石脂、丹参、黄柏、黄精、牡丹皮、当归、补骨脂。
2、脾虚湿盛、湿热下注或上蒸
主证有头晕、头沉、下肢肿胀或有红斑、胸腹痞满或胀闷、女子带下黄而臭、心烦不眠、小便黄赤、大便干、阴部溃烂、或口舌生疮、目赤肿痛,舌淡苔腻、脉弦滑或沉缓。立法为健脾、除湿、解毒。
方药用生白术、生枳壳、生薏苡仁、萆薢、滑石、连翘、黄柏、锦灯笼、马蔺子、栀子、苦参、车前子、胆草、茯苓、赤小豆。
3、脾肾阴虚、阴阳不调
主证有全身无力、头晕、耳鸣、腹痛、足跟疼痛、手足心发热、口干渴、常有低烧、口舌生疮、目赤、大便常不成形、女子经量减少、白带多、有时发生阴部溃疡或眼症状,舌淡苔薄、脉象寸关弦滑双尺沉细。立法为健脾益肾、调和阴阳。
方药用黄芪、白术、茯苓、菟丝子、女贞子、沙参、麦门冬、石斛、玄参、生熟地、鸡血藤、首乌藤、天仙藤、钩藤、金莲花。
4、毒热内攻
主证有溃疡反复发作,时有高烧、淋巴结肿大、皮肤红斑肿胀、口渴、目赤肿痛、便干、舌质红、舌苔微黄或黄腻、脉弦滑或数。立法为清热解毒凉血。
方药用:双花、连翘、蒲公英、赤芍、茅根、牡丹皮、大青叶、板蓝根、全瓜蒌、金莲花、锦灯笼、马蔺子、黄连、生地、玄参。
外治法:阴部溃疡外用紫色溃疡膏(黄连10g、青黛10g、乳香50g、琥珀10g、蜂蜡10g、香油250、珍珠粉3g);口腔溃疡外用锡类散、冰硼散。
通过大家对上文所述内容的了解,相信对于白塞氏病这一病症的临床症状表现,大家已经在心中有了大概的认识,其实,在日常生活中,当大家发现自己患有白塞氏病的时候,也是可以采取中医治疗的方法来进行的。
产褥期是许多女性在生产后都要经历的阶段,而在产褥期阶段,抑郁症等疾病也是最常在此类人群的身上出现的,对于产褥期女性来说,其在发现自己患有抑郁症后,对于病因也是应当积极去查找的。
产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状,是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧,常失去生活自理及照料婴儿的能力,有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
与生理心理及社会因素密切相关。其中,B型性格、年龄偏小、独生子女、不良妊娠结局对产妇的抑郁情绪影响很大。此外,缺乏妊娠、分娩及小儿喂养常识也有一定关系。
遗传因素
遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产褥期抑郁症的发病率高。在过去有情感性障碍的病史、经前抑郁症史等均可引起该病。
心理因素
由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧,出现滞产、难产时,产妇的心理准备不充分,紧张、恐惧的程度增加,导致躯体和心理的应激增强,从而诱发产褥期抑郁症的发生。
社会因素
家庭对婴儿性别的敏感,以及孕期发生不良生活事件越多,越容易患产褥期抑郁症。孕期、分娩前后诸如孕期工作压力大、失业、夫妻分离、亲人病丧等生活事件的发生,以及产后体形改变,都是患病的重要诱因。产后遭到家庭和社会的冷漠,缺乏帮助与支持,也是致病的危险因素。
治疗:
产褥期抑郁症通常需要治疗,包括心理治疗及药物治疗。
1.药物治疗应用抗抑郁症药,主要是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、三环类抗抑郁药等。例如帕罗西汀以20mg/d为开始剂量,逐渐增至50mg/d口服;舍曲林以50mg/d为开始剂量,逐渐增至200mg/d口服;氟西汀以20mg/d为开始剂量,逐渐增至80mg/d口服;阿米替林以50mg/d为开始剂量,逐渐增至150mg/d口服等。这类药物优点为不进入乳汁中,故可用于产褥期抑郁症。
2.心理治疗通过心理咨询,以解除致病的心理因素(如婚姻关系不良、想生男孩却生女孩、缺乏女性生殖及小儿喂养常识等)。对产妇多加关心和无微不至照顾,尽量调整好家庭中的各种关系,指导其养成良好睡眠习惯。
如上所述,在产褥期出现抑郁症后,大家首先是需要找到自身患上此病的原因的,在确定了产褥期出现抑郁症的原因后,对于治疗抑郁症的方法,也是应当结合产褥期这一特殊时期展开相应的治疗。
在生活中,很多人的身上都是患有胃病的,而其出现胃病的原因则多是与平时护理胃部不当所致的,有的人还会因为饮食不当而患上胃炎等疾病,因此,大家在生活中要学会养胃护胃,本文特为大家介绍四种方法。
1.多吃炖菜少吃凉拌。冬季天冷,很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受50~60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病,也不利于人体保暖。因此,冬季的食物要以温热为主,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
2.多吃温性食物。冬季人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥恶寒,应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。
3.三餐定时定量。冬天昼短夜长,很多人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%,早餐在6:30~8:30,午餐在11:30~13:30,晚餐在18∶00~20∶00。
4.细嚼慢咽。有人下班从寒冷的户外回到家,看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食,咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收,还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合,促进消化吸收,食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次,每餐不低于20分钟。
由上可见,要想在生活中做到养胃护胃,大家在平时就应该从饮食方面入手做好相应的调理工作,而多吃炖菜、温性食物以及三餐定时定量进行等方式,就是能够帮助人们有效的降低胃病发作的几率的方法。
更年期,似乎是脾气暴躁、骨质疏松、全身疼痛等的代名词。女性朋友都害怕更年期的到来,可是生老病死,自然规律,想避免都不可能,唯有以健康、积极、乐观的心态去面对它。女性如果想平稳、顺利渡过这一阶段,除了要注意心理调整、培养乐观、开朗、稳定的心态。还要预防四大病。
一、防精神病
女性进入更年期,由于激素水平下降,常会发生一系列神经精神症状,统称为更年期精神病,其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时,患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。
随着病程的延长,病情逐渐加重,可表现为忧郁、焦虑、坐立不安,对小事过于计较,对自身变化过于敏感,容易产生消极厌世观念,可出现自伤行为。有些人有点心慌,就觉得自己患了非常严重的“冠心病”,晚上跑到医院看急诊。有的更年期妇女服用安眠药后,明明熟睡了,醒来时仍坚持自己“从未入睡”。
二、防皮肤老化
女性进入更年期后,由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状,皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性,脸上和手上还会出现色素斑。
避免日光照射,是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中,不用太热的水来洗脸或洗澡,不要用力搓揉皮肤。此外,多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟、酒刺激等,都有利于维持皮肤的年轻状态。
三、防骨质疏松
骨质疏松以女性居多,尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中,女性要明确以下几个问题。
首先,钙的补充相当重要。日常生活中,要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品),并长期坚持。在食补的同时,还可以选择补钙制剂,服后容易吸收,适合于中老年女性的需要。
另外,补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜,补钙制剂应饭后服用,抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响,或错开服药时间。
四、防心理病
在关注身体的同时,更年期女性还应注意调节心理,及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说郁闷,争取关心和体谅,对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适,以求得到帮助。即使是把自己关在房中大哭一场,也不失为一种实用的求得放松的发泄途径。把想不通的事闷在心里是最不明智的做法。
腰椎病是生活中比较常见的一种疾病,对于这样的一种疾病,有什么比较好的方法能改善呢?下面给大家介绍腰椎病的锻炼和护理方法,供大家参考。
腰椎病的4大护理方法
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境,很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等,而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣服,注意腰背部及下肢的保暖。
2、保持正确的姿势
如果在日常生活或工作中,保持正确的坐姿,能有效的减轻腰椎的负荷,延缓腰椎的退行性改变的程度,从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
3、坚持锻炼
在日常闲暇时间,一定要坚持锻炼,尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼,就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等,达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
4、避免腰部外伤
根据多年的临床观察,发现腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因,在日常生活中,尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生,能有效的预防腰椎病的复发。
腰椎病的锻炼方法
1、悬垂法
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
2、弯腰
转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进。
3、按摩法
以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
4、保养法
主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来,会收到事半功倍之效。
注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。
两护,即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰,保暖并吸潮湿),护背(穿毛背心和棉背心等)。
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