Ys630.com相关知识
便秘问题一直以来都是很多上班族或者学生党最为头疼的事,当然也非常容易出现在“吃货中”。因此我们常常在一不小心的情况下,就导致了肠胃发生抗议,不适腹泻就是便秘。碰巧第二天还需要学习和工作,那么应该怎么办呢?我们一起来看看便秘真尴尬 润肠通便粥来帮您。
便秘在我们的生活中出现的情况非常多,如果您经常出现便秘首先应该注意饮食的合理与清淡,另外建议您不要盲目的采用药物或者我们常说的一些通便的方式。这样对于我们的身体和肠道而言都没有任何好处,同样还有可能给我们造成依赖,如果您在生活中经常便秘,建议您可以试试以下方式。
所需食材:
郁李仁10g,大米100g。
制作方法:
1.将郁李仁择净,捣碎。
2.放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟。
3.水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。
主要功效:
这是主要针对大便干燥难解的朋友具有良好效果的一味粥,不仅能够润肠通便,同样如果您还出现小便不利的情况建议您也可以多食用。另外如果您在生活中经常出现水肿的情况,建议您也不妨试试这一味粥,它不仅可以肢体水肿同样对于我们的身体浮肿情况,也有一定的疗效。
便秘真尴尬 润肠通便粥来帮您希望您能够有效运用上述方法,便秘在我们生活中出现的非常频繁。也有很多朋友因为自己没有时间做饭导致长期在外面解决一日三餐。这对于我们的肠胃而言伤害是非常大的,因此如果碰巧您也是这一类人,那么建议您可以抽出一点时间,为自己熬制一碗粥,不仅保护肠胃,寒冷的冬季还可以带来温暖。
便秘首先让大家想到的就是药物,诚然这也是治疗便秘最为快速的一种方式。但是对于长期便秘的朋友而言,相信一直使用药物,也让他们感到心里非常不踏实,因为“是药三分毒”。那么到底应该如何治便秘又可以保持健康呢?我们一起来看看便秘真难受 试试止泻通便粥。
便秘真难受 试试润肠通便粥
粥给我们带来的好处非常多,无论您是肠胃问题或者是您现在正在使用药物。如果您的身体不适,或者在没有胃口的时候,相信大家都会选择粥类食物来进行身体疗养。因此如果您也经常出现便秘的情况,那么只需要给我们平时所食用的白粥中加入一些利于排便的食物,便可以达到解馋和缓解便秘的作用。
所需食材:
鲜葵菜100g,大米50g。
制作方法:
1.将葵菜洗净,切细备用。
2.大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥。
3.待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。
主要功效:
如果能够有效坚持,通常情况下而言这种方式只需要使用三到五天,便秘问题便能够得到有效的改善。同样该方法不仅可以有效缓解胃肠积热所致的大便秘结,还可以清热润肠,凉血解毒,另外如果您经常出现痢疾便血或者小便淋涩的情况,也是可以采用这种方式的,由此可见这对于我们的身体而言好处繁多。
希望上述的“便秘真难受 试试润肠通便粥”能够对您有所帮助,便秘给我们生活带来的尴尬非常多。因此我们也看到很多上班族,为了避免这种情况出现,常常会选择节食,但是饮食无规律给我们的肠胃造成的负担也是非常大的,因此如果您是碰巧也是这一类的朋友,那么建议您不妨采用上述方式进行调养,同时注意合理饮食。
猪肉大家都知道的吧,是一种很常见的肉食种类之一,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高人体的免疫力和体质,猪肉和很多的食物都可以搭配食用哦,来看看猪肉大米粥的做法,可以有润肠通便的作用,还可以有补血补虚的效果哦,来看看吧。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉大米粥
所需材料
玉米50克,猪肉100克,大米80克,枸杞适量,盐3克,味精1克,葱花少许
做法
1玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。
2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化,调入盐和味精,撒上葱花即可。
功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的搭配不仅可以有润肠通便的作用,还可以促进食欲,还可以提高免疫力,对于滋润肌肤也有好处,还可以提高记忆力的呢,是不错的滋阴润燥的食谱类型哦,可以滋补五脏。
关于猪肉大米粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容,不知道大家学会了吗,方法简单,养胃补虚强身润肠通便,而且还有养生的功效,滋补安神,适合人群广泛,赶紧试试吧。是一道很不错的养生粥品,适合多种人群食用。
喝粥也是一种饮食的方式,不同的粥品口感不同营养的价值也是不一样的哦。莴笋大家都很熟悉的吧,而且营养物质丰富,莴笋和大米一起煮粥的话可以有滋阴的作用,还可以有预防贫血的效果,对于助消化,润肠通便有好处。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛经者不宜食用
所需材料
凉薯30克、莴笋20克、白菜15克、大米90克、盐3克
做法
1将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。
2锅中注水,放入大米用旺火煮至米粒开花,放入凉薯、莴笋同煮。
3待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分钟左右,放入盐调匀即可。
功效与作用
凉薯中含有大量的水分,能补充碳水化合物,夏天食用能达到清热解暑的功效。莴笋中含有多种维生素和矿物质,其中铁元素含量较多,能够预防缺铁性贫血。白菜中含有大量的纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化,预防因大便干燥而致的便秘。具有清热解暑、润肠通便、防治贫血、促进发育等功效,有益于身体健康及宝宝的成长发育。这样的食疗方法可以起到很好的润肠的作用,还可以有预防贫血的效果,对于提高免疫力啊还有清热解毒有很好的作用,同时也可以有补充纤维素,预防便秘的效果。
上面介绍了莴笋大米粥的做法大家学会了吗,小编很喜欢吃莴笋的哦,营养丰富,而且口感很独特哦,防治贫血助消化润肠通便,可以补充丰富的营养素,补虚增强体质,对身体健康是有很大帮助的。是很不错的养生粥品,老少皆宜。
很多人都有肠胃不好的情况,所以日常生活中要注意饮食的合理搭配,这样才能满足人们对于营养和调理的需求。大米粥是养胃的不二选择,可以促进消化,大米粥还有很多其他的做法,这道桃仁大米粥就是不错的选择,可以有清热去火的效果。
桃仁大米粥
食疗功效:活血化瘀、润燥滑肠
营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用
桃仁大米粥所需材料
主要食材大米.桃仁.白糖.葱
桃仁大米粥的做法
1桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净,切成葱花。
2锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒绽开。
3放入桃仁,用中火熬煮至桃仁熟烂后,放入白糖调味,撒上葱花即可。
桃仁大米粥的功效与作用
桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效。桃仁可以有润肠的作用的,而且还能止咳平喘,对于滋润物质,健脾养胃是不错的选择,而且还可以有调理气血的作用,所以搭配一起吃的话是不错的养生粥品。
桃仁大米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的肠胃感到很舒适,润肠通便活血化瘀清热去火,具有补充丰富蛋白质和钙质的作用,大家不妨试试它吧。
大米粥就是白米粥,味道不但好,而且对我们的身体也有很大的好处,大米粥的营养价值非常的高,可是很多人却不知道大米粥怎么煮才更好吃?大米粥到底要煮多久才能更合适呢?
大米粥怎么煮好吃
1、煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间,且搅动时会顺着一个方面转,熬出的粥酥、口感好。
2、很多人都喜欢用冷水加米一起煮粥,而真正的行家却是用开水煮粥。冷水煮粥容易糊底,开水煮粥不会,而且比冷水熬粥更省时间。
3、煮大米粥时要先用大火煮开,再转文火即小火熬煮30分钟。别小看火的大小转换,粥的香味由此而出。
4、开水下锅时搅几下,盖上锅盖到文火熬20分钟时,开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止。搅拌是为了“出稠”,也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。
5、粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,你会发现不光成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。
6、如果是煮有其他配料的大米粥,最好底、料分开来煮。粥底是粥底,料是料,分头煮的煮,焯的焯,最后再搁一块熬煮片刻,且绝不超过10分钟。这样熬出来的粥品清爽不浑浊,每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时,更应粥底和辅料分开。
大米粥煮多久
大米粥要煮多久这个问题是因人因烹饪方式的不同而有所不同。从个人喜欢大米粥的柔软程度来说,如果是喜欢吃那些粥水分明,米粒形状完整的大米粥,那么煮10到20分钟就可以了。如果喜欢粥水混为一体,非常浓稠完全看不到米粒形状的大米粥,那么需要1个小时左右。但是如果想粥又浓稠又省点时间,大家在煮粥的时候可以加点碱进去,这样的煮粥很快就烂。大家还可以事前先把大米放入冰箱冻一下,冻过的米因为会出现很多小裂痕,所以很好煮,这样的米煮粥也很快就烂开,这样可以节省了煮粥的时间。
煮大米粥的时间还和你选择的烹饪工具有关,如果食用电饭煲来煲粥,那么需要的时间久会比用煤气炉、电磁炉、高压锅慢,用高压锅煮粥最快。一般用电饭煲煮大米粥需要至少30至40分钟,高压锅煮5分钟那粥已经烂了。可是煮粥的快慢还和你的分量有关的,所以大家在煮粥时,要结合自己使用的烹饪方式、自己喜欢的浓稠程度、煮的分量来判断煮粥所需要的时间。
煮大米粥看似非常的简单,其实里面藏了非常多的学问,时间不能太长,更不能太短,一定要掌握好煮粥的时间,这样才能煮出更加美味的大米粥,也能让大米粥更加的有营养。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红豆大米粥——促进消化润肠通便》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生大米粥”专题。
饮食养生
运动养生