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说起土茯苓,大家都了解吗,它是一种药材,很多的药膳中也有它的存在,可以食用的一种药材哦。土茯苓和薏米可以一起煮粥食用,作用是可以起到利尿的作用,还可以去湿气的哦,对于清热解毒去火有好处,大家可以试试这款土茯苓薏米粥。
土茯苓薏米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。
3、加冰糖煮溶即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。茯苓薏米粥此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。土茯苓和绿豆薏米一起吃,可以有解毒的作用,对于去火气是有好处的哦,而且有可以有消肿的效果呢,对于清热去湿气有帮助作用,适合容易上火湿气重的人群食用。
土茯苓薏米粥的制作方法和保健的效果,小编都给大家介绍了相关的内容了,其实土茯苓薏米粥的好处有很多,可以有利尿的作用,而且也可以提高体质的效果,对于降血脂排毒是有好处的,而且也可以利尿消肿的哦,赶紧试试吧。
绿豆是一种滋阴的食材,还能利尿祛湿,适合春季夏季食用,具有清热解毒的作用和效果。绿豆和红薯可以一起吃,这两种食物可以补充丰富的维生素和矿物质,如何食用?今天介绍绿豆茯苓红薯粥的制作,可以利尿消肿,还能去除湿气。
绿豆茯苓红薯粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克、红薯30克
绿豆茯苓红薯粥的做法
1、首先我们需要将准备好的绿豆清洗一下,然后最好浸泡一会儿,将红薯去掉皮,清洗干净,切成大小合适的块,将茯苓清洗一下切成小片。
2、锅内放入准备好的绿豆、先煮一会儿,然后加入红薯、茯苓片用大火煮开,转成小火继续煮三十分钟。
3、加冰糖煮溶即可。
绿豆茯苓红薯粥的功效与作用
绿豆具有清虚热解体毒、降温消热生津止渴、利水消肿、润肠通便、降低血脂度,有效保护肝脏的功效。茯苓具有渗利水湿、改善脾胃机能、镇惊安神,宽胸宁心、增强身体免疫的功效。每百克鲜红薯仅含0.2克的脂肪,产生不到100千卡的热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥,适合想减肥的女性们。这款养生食谱可以有排尿,消除浮肿的作用,对于清内热解体毒去湿气来说有一定的好处,还能有消暑的功效,对于去湿气通便来说起到了很好的作用,而且也可以有保护肝脏降血脂的功效,日常生活中可以经常吃这样的食谱。
绿豆茯苓红薯粥的制作方法很简单,而且营养物质很丰富,它可以有健脾胃的作用,对于促进食欲增强人体的免疫力来说起到了很好的作用,而且是一种低脂肪低热量的养生粥,可以有助于减肥的作用,如果你想减肥,可以试试。
中药材的种类有很多,很多的中药材都可以起到很好的保健的作用,大家要适当的利用起来哦。比如说茯苓吧,它的保健的效果是不错的 呢,而且还可以有利尿祛湿的效果,你知道茯苓如何食用比较好吗,来看看这道茯苓薏米粥的做法吧,可以利尿祛湿。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
做法
1.绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。
2.土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。
3.加冰糖煮溶即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样的食疗方法可以有利尿的作用,对于清热解毒有好处,同时也可以有排毒的作用,对于降脂减肥有好处,同时也可以保护肝脏,对于提高人体的免疫力和抵抗力有好处。
茯苓薏米粥的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,利尿祛湿清热解毒,适合下降食用,对于身体健康有着很重要的意义。
说起薏米,大家都不是很陌生,有人叫薏苡仁。其实是一种食材。它的营养物质丰富,属于杂粮的一种,它的蛋白质啊还有维生素是比较丰富的呢,可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比较好呢,今天介绍薏米茯苓粥的做法,可以有去湿气排毒的作用,来看看小编的介绍吧。
薏米茯苓粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
绿豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克
做法
1绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。
2土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。
3加冰糖煮溶即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样的食疗方法可以有增强免疫力的作用,还可以宁心安神,对于健脾胃调理气血来说效果是不错的,还可以增强免疫力的呢,大家可以试试的哦。
关于薏米茯苓粥大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以促进机体的代谢,而且还有抗衰的功效和作用,对于身体虚弱人群来说是不错的选择,利尿通便清热祛湿解毒,而且还可以有增强体质抗衰美容的功效。
薏米大家都很熟悉的吧,薏米可以有去湿气的作用,还可以有利尿通便的效果。经常吃些薏米的话可以有排毒的功效,如何食用的呢,吃法有很多,今天介绍生菜薏米粥的做放,可以有排毒养颜的功效,还可以有提高免疫力的效果。
生菜薏米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
山药20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、盐2克
做法
1大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净,切丝。
2锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山药,以大火煮开。
3加入白菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。此粥具有清热利湿、补肾涩精、健脾养胃、生津益肺、利尿通便、排毒养颜的功效。薏米可以有促进血液循环的效果,还可以有去湿气的作用,对于促进代谢有好处,同时也可以有提高免疫力的功效,大家可以试试这样的养生粥品。
生菜薏米粥上面小编已经给大家介绍了相关的介绍了,从上面的这些食谱中可以看出这样的食谱具有清热解毒,促进食欲的作用,而且还可以抗衰老哦,适合很多人群食用,清热祛湿利尿通便排毒养颜,赶紧来试试吧。
茯苓是一种中药材,但是也是一种可以吃的食材哦,它的营养物质是很丰富的呢,可以有促进食欲的作用,而且也可以有清热解毒补气血的效果。如何食用呢,今天介绍茯苓绿豆粥的做法,可以有消肿祛湿的作用哦。
茯苓绿豆粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓绿豆粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓绿豆粥的做法
1、绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟
3、加冰糖煮溶即可。
茯苓绿豆粥的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。茯苓绿豆粥此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样一道食谱可以起到去水肿的作用,对于美容养颜是有好处的呢,而且也可以有提高人体免疫力的作用,对于清热解毒祛湿有好处,适合多种人群。
茯苓绿豆粥的制作方法以及它的养生功效,上面介绍了相关的内容了,茯苓绿豆粥的好处有很多的哦,可以有清热解毒去火的作用,而且也可以有降血脂的效果,是不错的养生保健的食谱类型哦,大家可以试试这样的养生食谱哦。
鲫鱼是一种高蛋白的食物类型,属于常见的鱼肉种类,它的营养物质多,可以经常吃的,对于促进食欲来说起到了很好的保健作用。鲫鱼和薏米可以一起吃,对于利尿通乳有一定的好处,今天介绍鲫鱼薏米粥的做法,来看看它的好处。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
鲫鱼薏米粥所需材料
鲫鱼50克、大米50克、薏米50克、盐3克、味精2克、料酒适量、葱花适量、枸杞适量、香油适量
鲫鱼薏米粥的做法
1、首先将大米、薏米淘洗干净,随后将它们放入清水中进行浸泡。
2、在购买鲫鱼的时候,直接让人宰杀好,回家直接清洗干净,随后将它切小片,将之用料酒进行腌制,去腥,备用。
3、这时就可以热锅了,将锅里放入适量的清水,并将大米也翻入,等它们到五成熟的时候就将鱼肉、枸杞放入。
4、等大火煮沸后,改小火炖,随后进行调味,加入适量的食盐、味精、香油搅拌均匀就可以了,最后撒上葱花就可以吃了。
鲫鱼薏米粥的功效与作用
鲫鱼薏米粥可以清热利湿、利尿下乳、防癌抗癌等等的作用。鲫鱼中的蛋白质和钙物质是比较丰富的,促进骨骼健康的成长。很适合刚刚生产完的妈妈们,它可以很好的催乳。并且还能及时排出体内的毒素。薏米具有排毒、降脂、美容护肤、防癌抗癌等等的功效。那些爱美的人可不要错过。大米健脾养胃、和五脏,而且补充了丰富的碳水化合物,常食用的话,可以去除体内的湿气,适合夏季食用。
鲫鱼薏米粥的制作方法,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有很好的利尿通乳的作用,对于健脾胃排毒有好处,而且薏米具有去湿气的作用,适合夏季食用,夏季经常出现上火的问题,这道养生食谱可以清热解毒卸货。
粥的种类是有很多的,不同的营养粥品效果是不同的,而且适合的人群也是不一样的哦。淮山药薏米粥大家都知道的吧,里面有淮山药,大米,薏米,具有祛湿利尿的作用,来看看淮山药薏米粥的做法。
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许
制作过程
将以上各药与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。空腹食用,每日2次。
对于胃寒:山药,补脾益气养阴,对于胃寒,无直接治疗作用。薏米,清热利湿健脾,不适合用于胃寒证。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。
山药薏米粥是一道传统的汉族药膳。鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。山药含有脂肪较少,几乎为零,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化过早发生。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合胃虚者食用。这样的一道养生的粥品具有滋补气血的作用,而且还可以预防心血管疾病的发生,同时也可以排毒助消化的哦,对于调理气血,降脂有一定的效果。
淮山药薏米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,祛湿利尿清肺健脾养胃,还可以促进代谢,对健康有帮助。
喝汤是中国人养生的一种饮食方法,不同的人群所需的营养不同,所以我们要懂得合理的搭配饮食哦。猪骨大家都吃过的吧,煲汤比较多,喝汤可以促进代谢,而且还可以补充营养素,来看看这道可以去清热祛湿的茯苓薏米猪骨汤的做法。
茯苓薏米猪骨汤
原料:
猪脊骨500克,土茯苓50—100克,薏米清水适量。
茯苓薏米猪骨汤做法:
猪骨新碎,加水熬汤约2小时,去骨及浮油,剩下约3大碗汤水,加入土茯苓,再煎至2碗,去渣喝汤。
功效:
猪脊骨能滋补肾阴,填补精髓;土茯苓能解毒利湿,通利关节。两者合用,共奏健脾利湿,补阴益髓之功效。
应用:适用于脾肾不足,兼混浊内蕴所致之疲倦乏力、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、小便黄短等症。
薏米是祛湿的良品,如果搭配土茯苓的话,功效会更佳,这样才真正的做到了食补的效果,土茯苓薏米猪骨汤是一种男女老少都皆宜的营养汤,具备着清热生津和健脾祛湿的一些功效,这样的一道汤品很适合夏秋季节食用的哦,不仅可以祛湿清热解毒,而且还可以缓解疲劳,同时对于干燥的气候也有所缓解。
关于茯苓薏米猪骨汤的具体的做法。大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻,清热祛湿健脾养胃缓解疲劳,促进代谢,而且还可以滋阴润燥。
白茯苓是我们经常食用的食材类型之一哦,而且营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用,比如说可以健脾胃,有丰富的维生素和矿物质的哦,你知道白茯苓如何食用吗,来看看这道白茯苓绿豆粥的做法吧。
白茯苓绿豆粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
绿豆120克、薏米200克、白茯苓15克、冰糖100克
做法
1绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。
2茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。
3加冰糖煮溶即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样的一道食谱可以有很好的健脾胃的作用,而且还可以促进代谢,对于美容养颜护肤有一定的好处,同时也可以有利尿的效果,所以这样的粥品是很保健的呢。
白茯苓绿豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,清热祛湿利尿消肿,延缓衰老,具有补充丰富蛋白质和钙质的作用,大家不妨试试它吧。
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