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茯苓是一种可以吃的中药材,有着中药材保健的作用,还能治疗疾病。很多人都用茯苓泡水或者是煮粥煲汤等等,可以起到养生的作用,今天介绍茯苓薏米粥的做法,可以有利尿的作用,还能起到去湿气的功效和作用,来看看茯苓薏米粥的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、首先将绿豆放入清水中进行浸泡,等泡发好了,将之洗净,备用。
2、随后将薏米淘洗干净,也要放入清水中进行浸泡。
3、土茯苓碎成小片,备用。
4、这时锅中放入适量的清水,随后将绿豆、薏米、土茯苓放入。
5、先用大火煮沸,再用小火微炖,需要一个小时,再加入适量的冰糖,并不断的搅拌就可以吃了。
茯苓薏米粥的功效与作用
茯苓薏米粥可以利尿通淋、清热祛湿等等的功效。绿豆可清热解毒,很适合在夏季食用。并且还能降低人体的血脂,保护肝脏的健康。茯苓可以帮助人们缓解神经衰弱,从而让人更容易入睡。并且还能增强人体的免疫力。薏米中的营养物质很多,可以排毒、降脂、美容护肤、防癌抗癌的功效。这道食谱,有很好的利尿的作用,特别适合夏季食用,可以有滋阴润燥,适合多种人群食用。
茯苓薏米粥的制作是很简单的,日常生活中大家都可以制作,对于促进食欲提高人体免疫力有好处,而且茯苓和薏米一起搭配的话,对于利尿消肿来说也是不错的选择,日常生活中这样的养生食谱是不错的选择,还能去湿气。
中药材的种类有很多,很多的中药材都可以起到很好的保健的作用,大家要适当的利用起来哦。比如说茯苓吧,它的保健的效果是不错的 呢,而且还可以有利尿祛湿的效果,你知道茯苓如何食用比较好吗,来看看这道茯苓薏米粥的做法吧,可以利尿祛湿。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
做法
1.绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。
2.土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。
3.加冰糖煮溶即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样的食疗方法可以有利尿的作用,对于清热解毒有好处,同时也可以有排毒的作用,对于降脂减肥有好处,同时也可以保护肝脏,对于提高人体的免疫力和抵抗力有好处。
茯苓薏米粥的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,利尿祛湿清热解毒,适合下降食用,对于身体健康有着很重要的意义。
绿豆,是一种大家都很熟悉的食材,它的维生素和纤维素比较多,对于经常便秘的人群来说适合吃这样的食物,对于润肠通便的作用,绿豆和茯苓,薏米一起煮粥,适合夏季食用,对于去湿气去暑的作用,还能利尿,来看看这道绿豆茯苓薏米粥的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
绿豆茯苓薏米粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
绿豆茯苓薏米粥的做法
1、首先将绿豆用清水进行浸泡。等完全泡开之后再进行清洗,备用。
2、将薏米淘净之后,也静置浸泡,备用。
3、随后将茯苓切成小片,备用。
4、随后将锅里放入适量的清水,将薏米、绿豆、茯苓放入,用大火煮开,转成小火继续煮半个小时。
5、最后的时候,加冰糖煮溶就可以享用了。
绿豆茯苓薏米粥的功效与作用
绿豆茯苓薏米粥,很多人都喜欢吃吧,尤其是在夏季,绿豆是人们的最爱,它可以利尿通淋、清热祛湿、宁心安神等等的功能,绿豆中的植物纤维,可以促进肠胃的消化,从而增加了人们的食欲,而且它还加速了新陈代谢,有清热解毒的功效。很适合在夏季食用。茯苓可以增强人体的免疫力,所以虚弱的人可以食用,并且还能助于人们入睡,若是失眠了也是可以食用的。薏米可以控制脂肪含量,从而有减肥的作用,并且还有美容护肤的作用,最大的作用就是防癌抗癌。这几种食材在一起,可以去除体内湿气,补充丰富的维生素和矿物质,满足人们对于营养的需求。
绿豆茯苓薏米粥适合夏季食用,清热解暑,还能有利尿的功效,日常生活中可以经常吃这样的养生保健的食谱,对于利尿降脂降压有好处,而且也可以补充纤维素,对于经常出现的便秘的问题也有一定的改善的作用和效果。可以经常食用。
说起土茯苓,大家都了解吗,它是一种药材,很多的药膳中也有它的存在,可以食用的一种药材哦。土茯苓和薏米可以一起煮粥食用,作用是可以起到利尿的作用,还可以去湿气的哦,对于清热解毒去火有好处,大家可以试试这款土茯苓薏米粥。
土茯苓薏米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。
3、加冰糖煮溶即可。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。茯苓薏米粥此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。土茯苓和绿豆薏米一起吃,可以有解毒的作用,对于去火气是有好处的哦,而且有可以有消肿的效果呢,对于清热去湿气有帮助作用,适合容易上火湿气重的人群食用。
土茯苓薏米粥的制作方法和保健的效果,小编都给大家介绍了相关的内容了,其实土茯苓薏米粥的好处有很多,可以有利尿的作用,而且也可以提高体质的效果,对于降血脂排毒是有好处的,而且也可以利尿消肿的哦,赶紧试试吧。
生菜大家都不陌生,经常吃,经常吃生菜的话可以补充丰富的维生素和矿物质,可以有很好的促进食欲和代谢的作用,而且还能有的纤维素比较多,可以润肠通便的哦。来看看山药生菜粥的做法吧,可以有利脑补肾的效果呢。
山药生菜粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
山药20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、盐2克
做法
1、大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净,切丝。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山药,以大火煮开。
3、加入白菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利湿、补肾涩精、健脾养胃、生津益肺、利尿通便、排毒养颜的功效。这样的一道食谱可以有很好的促进代谢的作用,对于生津补肺有好处,而且还可以有健脾胃的效果哦,对于提高体质来说是不错的选择,而且还可以有美容护肤的效果,还可以改善睡眠。
关于山药生菜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,补充丰富的维生素,清热祛湿利尿补肾,大家可以合理搭配饮食。
鲫鱼是一种常见的鱼类,营养价值高,而且还可以补充丰富的营养物质,比如说蛋白质啊,钙质,还有矿物质,好消化好吸收的哦。鲫鱼的食用方法有很多,比如说鲫鱼薏米粥就是可以促进食欲清热解毒的不二选择。
鲫鱼薏米粥
鲫鱼薏米粥所需材料
主要食材鲫鱼、大米、薏米、盐、味精、料酒、葱花、枸杞、香油
鲫鱼薏米粥的做法
1、大米、薏米洗净,放入清水中浸泡;鲫鱼洗净后切小片,用料酒腌渍去腥。
2、锅置火上,注入清水,放入大米、薏米煮至五成熟。
3、放入鱼肉、枸杞煮至粥将成,加盐、味精、香油调匀,撒上葱花便可。
鲫鱼薏米粥的功效与作用
鲫鱼搭配薏米一起煲出来的粥,味美鲜甜。临关火前再放上些泡好的枸杞,不仅养眼,而且更滋补营养哈。喝前再点缀些葱花,奶白的粥里点缀着红的、绿的,更能勾起人的食欲哈。蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、烟酸丰富。具有具有清热解毒的作用,和薏米一起搭配的话可以排毒去燥,而且还可以下奶通乳,是不错的健脾养胃的好选择,大家可以放心的食用哦。
鲫鱼薏米粥的做法大家都学会了吧,现在人们的生活好了,对于食物的营养需求也越来越高了,所以要懂得一些食材的养生常识,这道美味的粥品清热排毒利尿通便促进食欲,对于肠胃有很好的调理作用,大家不妨行动吧。
鲫鱼是一种高蛋白的食物类型,属于常见的鱼肉种类,它的营养物质多,可以经常吃的,对于促进食欲来说起到了很好的保健作用。鲫鱼和薏米可以一起吃,对于利尿通乳有一定的好处,今天介绍鲫鱼薏米粥的做法,来看看它的好处。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
鲫鱼薏米粥所需材料
鲫鱼50克、大米50克、薏米50克、盐3克、味精2克、料酒适量、葱花适量、枸杞适量、香油适量
鲫鱼薏米粥的做法
1、首先将大米、薏米淘洗干净,随后将它们放入清水中进行浸泡。
2、在购买鲫鱼的时候,直接让人宰杀好,回家直接清洗干净,随后将它切小片,将之用料酒进行腌制,去腥,备用。
3、这时就可以热锅了,将锅里放入适量的清水,并将大米也翻入,等它们到五成熟的时候就将鱼肉、枸杞放入。
4、等大火煮沸后,改小火炖,随后进行调味,加入适量的食盐、味精、香油搅拌均匀就可以了,最后撒上葱花就可以吃了。
鲫鱼薏米粥的功效与作用
鲫鱼薏米粥可以清热利湿、利尿下乳、防癌抗癌等等的作用。鲫鱼中的蛋白质和钙物质是比较丰富的,促进骨骼健康的成长。很适合刚刚生产完的妈妈们,它可以很好的催乳。并且还能及时排出体内的毒素。薏米具有排毒、降脂、美容护肤、防癌抗癌等等的功效。那些爱美的人可不要错过。大米健脾养胃、和五脏,而且补充了丰富的碳水化合物,常食用的话,可以去除体内的湿气,适合夏季食用。
鲫鱼薏米粥的制作方法,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有很好的利尿通乳的作用,对于健脾胃排毒有好处,而且薏米具有去湿气的作用,适合夏季食用,夏季经常出现上火的问题,这道养生食谱可以清热解毒卸货。
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