yS630.Com相关推荐
现在大家对于饮食的养生都很重视,而莲子芡实长糯米粥就是非常不错的一种食物,这是很适合我们在平时去吃的养生粥了,经常吃就能很好的增强我们身体素质,帮助很好的改善身体的不适情况,那么莲子芡实长糯米粥怎么样,下面就让我们看看吧。
莲子芡实长糯米粥的材料
长糯米、芡实、莲子、冰糖。
莲子芡实长糯米粥的做法
在烹饪之前,我们首先就要把材料都准备好,先把长糯米、芡实淘洗干净,莲子去芯扒瓣。然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。把泡好的食材芡实和莲子倒入锅内。在加入长糯米。加入冰糖。加适量的热水开始,等到煮熟了我们就可以开始吃了。
莲子芡实长糯米粥的食用功效
莲子芡实长糯米粥是非常健康有营养的一种食物了,也是我们在平时的生活中经常会吃到的一种食物,莲子芡实长糯米粥的味道很不错,吃起来的养生效果也是同样惊人的,首先我们就能吃莲子芡实长糯米粥来促进血管健康了,莲子芡实糯米粥具有降压作用。从莲子心提出莲心碱结晶,有短暂降压之效,改变为季铵盐,则出现强而持久的降压作用。可以很好好的促进血管健康,同时莲子芡实糯米粥还具有补中益气,健脾养胃,止虚汗的作用,所以我们经常服用莲子芡实长糯米粥对健康还是有很大帮助的。
现在很多人都会服用莲子芡实长糯米粥,这是我们熟悉的一种养生粥,在平时坚持服用能促进身体健康,首先对血管健康有帮助,还能很好的解决肠胃的不适问题,非常推荐大家长期服用,这样就能更好的改善不适情况,从而促进我们健康。
现在大家对于养生粥都比较的重视,在平时我们多喝粥对健康养生也是有好处的,所以在平时就推荐大家去多喝粥,而莲子芡实粥就是其中非常不错的一个选择,我们可以通过服用这样的养生粥来促进健康,那么具体如何烹饪比较好,一起看看吧。
莲子芡实粥的材料
莲子、芡实、大米、适量的白糖、少许的枸杞。
莲子芡实粥的做法
首先我们需要做的是将即将要用到的材料先准备好,做一个简单的处理:将莲子、芡实以及大米用清水清洗干净,芡实因为比较难煮,所以最好是提前一两个小时泡在水里,这样更容易煮。然后将芡实、莲子、大米一起放入锅中,放入足量的水进行煮,快要熟的时候放入少许的白糖进行调味。等到所有的食材全部熟烂了,将洗干净了的枸杞放入锅中煮一分钟就可以盛起来食用了。
莲子芡实粥的食用功效
粥品一直以来都是我们公认的比较养胃的一种吃法,而且粥的做法有各种各样的,适合不同的人群来进行调理身体。今天小编介绍的这款莲子芡实粥就是一种非常滋补,而且常见的粥了。首先,我们知道,莲子里面含有一种成分,可以起到不错的强心安神、降低血压的作用。而芡实可以帮助保护我们的心脏。所以大家平时如果经常受到失眠的困扰的话,可千万别错过这款莲子芡实粥了,可以帮助我们平心静气,提高我们的睡眠质量。
吃莲子芡实粥对我们健康非常有好处,在平时很多人都爱吃这种食物,对我们健康是有好处的 ,可以很好的改善身体不适,同时还可以帮助我们改善一些身体不适问题,对我们改善肠胃不适,是我们在平时推荐去吃的养生食物。
相信我们大家在生活中是经常能够吃到莲子芡实猪心粥的,当然,莲子芡实猪心粥的味道是非常好的,经常食用一些莲子芡实猪心粥,还可以帮助我们补充各种营养物质,促进身体的健康,那么大家知道莲子芡实猪心粥的做法不?下面我们来看看莲子芡实猪心粥的做法和功效。
莲子芡实猪心粥
猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。锅中注水将大米煮沸,放入其他材料转中火熬煮。慢火熬煮成粥,调味、撒葱花,然后适当的加入一些调味品,这时候我们大家就可以吃到美味的莲子芡实猪心粥了,当然,莲子芡实猪心粥的口感是非常不错的,相信我们大家都是会喜欢食用莲子芡实猪心粥的。
莲子芡实猪心粥的功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。莲子芡实猪心粥此粥具有固肾涩精、安心养神的作用,尤其是对于我们心神不宁的朋友们,在生活中经常食用一些莲子芡实猪心粥的,可以有效促进我们人体的健康,还能够起到不凑的预防疾病的作用,并且对于我们人体的健康肾脏健康也是非常的有好处的。
上面我们已经详细的了解了莲子芡实猪心粥的做法和功效了,我们可以知道,莲子芡实猪心粥的做法也是比较简单的,在生活中经常做着食用一些莲子芡实猪心粥,还可以起到非常好的保健功效,所以我们建议大家经常食用一些莲子芡实猪心粥。
茯苓大家都知道的吧,是一种药材,可以治疗很多的疾病,可以起到补肾补血的作用,茯苓除了治疗疾病,还可以有保健养生的作用和效果的呢,可以和熟地一起搭配煮粥食用哦,来看看这道茯苓熟地粥的做法吧,可以有滋阴补血的作用,还能有补肾的效果。
茯苓熟地粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性
茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山药适量、熟地黄适量、小茴香适量、茯苓适量、红糖10克
茯苓熟地粥的做法
1、大米泡发;各材料洗净。
2、熟地黄、小茴香入锅,煎取汁液待用;另取一锅,注水将大米大火煮至米粒绽开。
3、倒入熬好的汁,放入山药、茯苓,用小火煮至粥成,放入红糖调味即可食用。
茯苓熟地粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的话,可以有滋阴的作用,对于增强体质是有好处的,还可以起到提高人体免疫力的效果哦,是不错的利尿消肿的食谱类型,而且也可以有补血气的功效,大家可以试试。
茯苓熟地粥的制作方法和它的养生功效,大家都有所了解了吧,吃茯苓熟地粥的话,可以起到滋阴的作用,对于补气血来说有着一定的作用和效果,而且也可以起到安神的作用哦,是不错的提高人体免疫力的食谱类型,日常生活中的必备。
海带蛤蜊排骨汤是非常不错的一种食物,吃起来的味道是非常鲜美的,所以在平时我们很多人都会爱吃这道汤品,吃海带蛤蜊排骨汤对我们健康是很有好处的,而且我们还可以通过吃海带蛤蜊排骨汤来促进健康,那么具体海带蛤蜊排骨汤应该如何进行烹饪,一起看看吧。
海带蛤蜊排骨汤的材料
猪排骨400克、海带150克、蛤蜊100克、葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
海带蛤蜊排骨汤的做法
首先我们需要准备好食材,然后先将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块之后备用。把蛤蜊用清水浸泡之后选择清洗干净,控水之后备用,把排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净,这时候就可以在锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油之后就可以开始吃了。
海带蛤蜊排骨汤的食用功效
海带蛤蜊排骨汤是我们在平时都比较熟悉的一种食物,这样的食物吃起来对我们健康会有非常大帮助,可以通过吃海带蛤蜊排骨汤来促进我们健康,特别是可以起到滋补的作用了,首先海带蛤蜊排骨汤中的各种营养物质含量都是非常丰富的,特别富含蛋白质和钙质,适宜于气血不足、阴虚纳差者,具有滋阴壮阳、益精补血的功效,同时我们吃海带蛤蜊排骨汤是可以帮助降低血压的,对于高血压的人群来说也是很适合吃的一种养生汤品,大家不要错过。
在平时吃海带蛤蜊排骨汤这道菜,对于我们的健康来说是非常有好处的,在平时大家对于海带蛤蜊排骨汤都比较爱吃,是非常鲜美的一种食物,而且我们还可以通过吃海带蛤蜊排骨汤来滋补,还可以很好的降低血压,是我们不能错过的美味养生食物。
葡萄是一种很常见的水果,通过加工和烘干以后的葡萄干容易保存,而且吃起来也很美味。葡萄的吃法也是有很多的,可以做很多的甜品,而且还可以煮粥,来看看莲子葡萄萝卜粥的做法吧。
莲子葡萄萝卜粥
莲子葡萄萝卜粥所需材料
主要食材莲子、葡萄、大米、水、白糖、大葱
莲子葡萄萝卜粥的做法
1、大米洗净用清水浸泡30分钟;莲子洗净加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗净;葱切末备用;胡萝卜切丁备用。
2、锅置火上,放入大米、莲子煮至七成熟。
3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥,加白糖即可。
莲子葡萄萝卜粥的功效与作用
莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食,主要由莲子、葡萄、大米、胡萝卜等为主材料熬煮而成,具有补肝益肾、养血益气、健脾养胃的功效,平时都可食用,尤其适合在冬季食用哦。葡萄含有多种营养物质,不仅能促进消化,常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。胡萝卜中有胡萝卜素,可以有抗衰的作用,这样搭配的话可以起到降血压强心抗炎的作用哦,对于增强体质和增强视力是很不错的哦,同时哈可以有补充维生素和矿物质的功效和作用呢,大家平时的时候可以经常食用。
莲子葡萄萝卜粥做法和它的营养价值大家都了解了吧,还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,多种维生素降压抗炎强视力,开胃健脾大家不妨吃一些吧。对于保持和促进身体健康是有好处的。
如何才能保证健康的身体?这个问题对于现代上班族来说几乎很难保证,因为自己的工作影响,或者由于自身习惯的影响,因此他们常常没有时间按时吃饭,或者好好打理自身的健康。因此为了能够避免这些情况的出现,我们为您介绍一味健脾益胃粥 还您健康的小窍门,以下就是为您做出的详细介绍。
芡实莲子粥
对于健康而言,相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示:自己的工作繁忙,似乎无暇照顾自己和家人。其实无论工作如何的繁忙,为了家人、为了自己,都建议您应该保障好自己的脾胃健康,莲子芡实粥能够有效帮助您缓解这些情况。
所需食材:
莲子50克,芡实15克,大米适量。
制作方法:
1.莲子、芡实、大米过水洗净。
2.以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。
主要功效:
相信很多上班族,都会感觉到身心疲惫、头昏脑涨,这些没精神的情况都可能导致我们工作效率下降,人际关系减弱,那么此时可以喝些莲子芡实粥以促进身心恢复。我们都知道莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,不仅能够帮助我们快速恢复身体活力,同样还能够镇静神经,养心安神,莲子心还有很好的去心火功效,有助于睡眠,不要忘了早睡对于我们脾胃健康也是有着极大帮助的。
通过上述为您介绍的“健脾益胃粥 还您健康的小窍门”,希望能够对您有些帮助,同样希望您能够将它很好的运用到自己的生活中去。随着生活节奏的快加,以及没有时间按时吃饭的上班族来说,脾胃永远是最先受到伤害的,为了缓解这些情况的出现,也建议您能够及时引起重视。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《莲子芡实粥——降低血压益肾固精》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性肾养生粥”专题。
饮食养生
运动养生