莲子芡实粥的食用功效
粥品一直以来都是我们公认的比较养胃的一种吃法,而且粥的做法有各种各样的,适合不同的人群来进行调理身体。今天小编介绍的这款莲子芡实粥就是一种非常滋补,而且常见的粥了。首先,我们知道,莲子里面含有一种成分,可以起到不错的强心安神、降低血压的作用。而芡实可以帮助保护我们的心脏。所以大家平时如果经常受到失眠的困扰的话,可千万别错过这款莲子芡实粥了,可以帮助我们平心静气,提高我们的睡眠质量。
吃莲子芡实粥对我们健康非常有好处,在平时很多人都爱吃这种食物,对我们健康是有好处的 ,可以很好的改善身体不适,同时还可以帮助我们改善一些身体不适问题,对我们改善肠胃不适,是我们在平时推荐去吃的养生食物。
yS630.Com相关推荐
老人最喜欢的就是喝一些稀的、好咀嚼的、好消化的,粥类就是老人们最适合的养生食物,梅干莲子粥是苏菜系列,怎么做是不少老人想要了解的,天然养生专家下面为您介绍苏菜养生粥之梅干莲子粥的做法,一起来了解下吧。
梅干莲子粥的做法:
粥的原料有米饭100克,可以熟的,可以是蒸过的,鸡蛋、冰糖、朗姆酒、杨梅、莲子,配菜专区属于热菜,工艺做法是煮的方法,先将莲子洗净,然后用冷水浸泡回软,在把杨梅干洗净,并且鸡蛋打入碗中搅匀,在将米饭放入锅中,煮约20分钟,注意加适量的冷水,等成粥状的时候再放入莲子、杨梅干,改用小火煮至莲子变软,然后将鸡蛋液按顺时针淋入锅中,等10秒后用汤勺拌动一下,再加入朗姆酒及冰糖搅拌均匀盛起食用就行了。
梅干莲子粥功效:
杨梅含有多种有机酸、维生素C、钾、钙、镁、碳水化合物、蛋白质、等营养元素,可以增强毛细血管的通透性、对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用、降血脂、生津解渴、痢疾杆菌、滋养补虚、止遗涩精等、大肠杆菌等细菌有抑制作用、强心安神、有防癌抑癌作用,吃杨梅还有利于减肥。天然养生专家介绍但吃杨梅不宜多食,因为多食有损牙齿、助湿生痰,所以要适当的吃。
以上是为您介绍的“苏菜养生粥之梅干莲子粥的做法”,相信您了解了,梅干莲子粥适合老人,也适合其他的类型人群,但是要适当的喝才养生健康,不要贪嘴哦,在制作的时候还要注意杨梅干的要泡开了,不要没泡开杨梅干就直接放入粥里面了,那样吃的口感不是很好。
莲子芡实粥属于大家常吃的养生食物了,由于莲子芡实粥吃起来的味道不错,而且营养价值也很丰富,大家对莲子芡实粥是比较爱吃的,常吃会对我们健康有好处,特别对我们预防疾病产生也有帮助,那么具体莲子芡实粥如何烹饪比较健康,一起看看吧。
莲子芡实粥的材料
莲子、芡实、大米,适量的白糖和少许的枸杞。
莲子芡实粥的做法
1、首先将莲子洗净,将它的莲子心去除掉,放入清水中浸泡。
2、芡实清洗,也要放入清水中进行浸泡。
3、将大米淘洗干净,随后进行浸泡。
4、等所有食材浸泡好之后,将它们放入锅中,并加入适量的清水,进行煮沸。
5、等煮沸之后,改小火炖,并放入适量的冰糖,还要不断的搅拌。
6、一直等熬烂了,就可以吃了。
莲子芡实粥的食用功效
莲子芡实粥可以降低血压、益肾固精等等的作用。莲子含有氧化黄心树宁碱,可以抑制鼻咽癌,并且还能使气血通畅。现在高血压的人群很多,那么适量的食用些莲子,可以降低人体的血压。安抚人的神经。芡实所含的生物碱,具有显著的强心作用,可以促进我们内脏的健康。帮助我们缓解失眠的情况。还能去除体内的湿气,若是腹泻,也是能解决的。这道食谱,利于我们的健康。
吃莲子芡实粥是有助于我们健康的大家对莲子芡实粥是比较熟悉的,我们吃莲子芡实粥能帮助很好的促进内脏健康,同时莲子芡实粥对我们清热解毒也是有好处的,所以说大家如果可以合理吃莲子芡实粥,那么自然对健康有帮助,很值得大家经常吃莲子芡实粥。
入睡困难问题已经不是中老年朋友常见的问题了,最近几年越来越多年轻的朋友也出现了这一类问题。给他们带来了非常多的困扰,越来越多的年轻朋友表示:自己生活的压力已经越来越大了,导致晚上入睡十分困难。自己都怀疑自己的精神出现了疾病。如果您也出现了这一类问题,建议您也不必担心,不妨可以试试【宁心安神粥】缓解您的入睡困难。
什么原因会造成入睡困难
很多朋友都知道,入睡前首先应该保持放松的状态,且应该保持饮食清淡。除了这些原因之外,自身生活习惯也是直接导致入睡困难的主要原因。另外环境的突然改变,也是很多朋友出现入睡困难的原因之一,且可能会直接导致第二天出现身体不适。最后就是精神因素所引起的入睡困难,包括过于兴奋或者忧虑以及嗜酒者的戒断反应等。
所需食材:
小米、桂圆、莲子、百合、水。
制作方法:
1.小米用水淘净,放入压力锅中。
2.百合洗净,放入水中泡一会儿后放入锅中加入莲子及桂圆。
3.放入适量水,米粥不宜太稀,熬好后以成冻状为宜。
主要功效:
小米粥相信大家都不陌生,小米有安神,健脾养胃的功效,因此对于长时间饮食无规律的朋友来说是非茶有帮助的养胃食物。另外莲子和百合都主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴等病症,且还具有养心安神,润肺止咳的功效。因此这一味粥不仅可以作为养胃食谱,还可以用于平时心情沉闷,或者偶有失眠的情况。
【宁心安神粥】缓解您的入睡困难,您对于宁心安神粥有一个详细了解了吗?由于智能手机和社交软件越来越多,越来越发达。导致我们年轻的朋友往往在应该睡觉的时候还在使用,因此错过了最佳入睡时间。久而久之造成睡眠时间紊乱,很多朋友表示:自己想改但是改不掉。那么建议只需要在入睡前稍加运动与放松,保持平稳的呼吸,关掉你的手机,让自己能够自然入睡。
芡实大家都知道是什么吧,芡实是一种粮食,也是我们经常吃的食材的一种,可以煲汤,或者是煮粥,可以有健脾胃的作用,还能够养心安神的哦,如何食用最好呢,今天介绍可以安神养心的海参芡实粥的做法,可以补气血哦。
海参芡实粥
食疗功效:固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者
所需材料
主要食材大米、海参、芡实粉、盐、味精、枸杞、香油
海参芡实粥的做法
1大米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净,切小块。
2锅置火上,注入水将大米、海参煮至粥将成。
3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻,调味、撒葱花即可。
芡实海参粥的功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳,养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芡实海参粥此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。这样的一道食谱具有丰富的蛋白质和矿物质,而且还可以起到保健的作用,对于通血脉啊还有滋补五脏来说是不错的选择,同时也可以强筋骨,大家可以经常食用,是不错的养生食谱类型。
海参芡实粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有健脾养胃养心安神补气血的作用,大家不妨试试,有益身体健康。
羊肉是很滋补的一种食材,特别适合冬季食用,可以有暖胃助消化的作用,还可以强筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有营养呢,和芡实搭配,可以养血安神,而且还能够补虚助阳,一起来看看羊肉芡实粥的做法吧。
羊肉芡实粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。
2锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。羊肉和芡实的搭配可以有补气养血的作用,而且还可以强筋健骨的哦,对于提高人体的免疫力有好处,这样的食疗方可以帮助调理睡眠,而且还可以养心安神的哦。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,强筋骨养心安神补虚助阳,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。
芡实其实是属于中药材的一种,它也是一种食材,一般煮粥啊或者是煲汤食用率是比较多的,芡实可以有养心安神的作用,对于缓解体质虚弱有好处,而且食用方法有很多,今天介绍海参芡实粥的制作方法,可以有养胃补血的效果。
海参芡实粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:
尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者
所需材料
大米100克、海参20克、芡实粉10克、盐适量、味精适量、枸杞适量、香油适量
芡实海参粥的做法
1、大米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净,切小块。
2、锅置火上,注入水将大米、海参煮至粥将成。3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻,调味、撒葱花即可。
功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳,养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。海参芡实粥可以有滋补五脏的作用,对于补肾有好处,同时也可以健脾胃,对于补气血有好处,而且还可以提高体质补虚劳,对于增强免疫力是有一定的功效的哦,而且还可以强筋骨。
这道海参芡实粥具有滋补养生的作用,因为海参可以有补气血补充体力的作用,和芡实一起煮粥,可以有滋补五脏的作用,而且还可以养心安神,对于各类的人群都有保健的作用和效果哦,所以日常生活中,大家可以经常吃这样的食谱,对健康有好处。
羊肉的食用方法有很多,也是大家都喜欢吃的一种肉食,味道有点鲜,但是具有丰富的营养物质,可以补肾壮阳,而且还可以滋补气血的哦,羊肉怎么吃呢,强筋骨养心安神的羊肉芡实粥不能错过。
羊肉芡实粥
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1、芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。
2、锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。
3、下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
进入秋季节,天气渐冷,许多畏寒人士都会出现手脚冰凉的现象,通过食疗来缓解这种症状,喝养生粥是一个不错的选择,今天小编推荐的这道羊肉芡实粥就非常适合畏寒人士食用,可起到暖身和补虚的功效。羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。这样的一道粥品可以补虚养血,而且还可以有促进代谢的作用,对于养心安神有一定的帮助作用,而且还可以健脾胃。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都了解了吧,经常吃这样的食谱可以补充丰富的维生素和矿物质,对于身体健康有着很重要的意义哦,强筋骨养心安神补气健脾胃,大家可以经常吃。
喝粥是人们都会选择的一种饮食方法,不同的养生粥品营养价值也是不同的哦,不知道大家喝过冰糖莲子粥吗,具有清心安神的作用和效果。莲子还可以有去火的作用呢,怎么做比较好呢,有哪些好处,一起来看看冰糖莲子粥相关常识。
冰糖莲子是汉族传统药膳之一,莲子洁白,糖汁晶莹,滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。这款冰糖莲子可清心安神,适用于心神不宁的心烦失眠,以及心火上炎的口舌生疮等症。冰糖和莲子一起搭配的话可以有清热去火的作用,而且还可以安神养心,对于经常上火啊或者是疲劳失眠等人群来说是不错的调理食谱。
冰糖莲子粥
主料
干莲子、粳米、单晶冰糖,熬制10-30分钟。
做法
1.干莲子提前泡好,去芯。
2.粳米淘洗干净,加水和泡好的莲子煮成粥。
3.出锅前加入冰糖,搅拌均匀
安神助眠:莲子除含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草甙等物质,对治疗神经衰弱等有效。钾元素使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用;
健脑益智:脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生;
冰糖莲子粥的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化,清心安神缓解失眠清热去火,而且还可以增强记忆力,有助于营养的摄入和吸收。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《莲子芡实粥——强心安神降低血压》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“莲子红豆春季养生”专题。
饮食养生
运动养生