草莓酸奶香瓜汁——生津止渴润肺解暑
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“草莓酸奶香瓜汁——生津止渴润肺解暑”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
草莓大家都知道，是一种很健康的水果，口感酸甜，而且营养物质是比较高的，它可以补充丰富的维生素和微量元素，对于清热去火有好处，酸奶和草莓可以一起吃，来看看草莓酸奶香瓜汁的制作，对于解暑生津有好处，适合春夏季饮用。
食疗功效:生津止渴、润肺解暑
营养价值:果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、钾、锌
适宜人群:适宜心血管疾病、肝病、动脉硬化、高血压、高血脂、食欲不振、小便不利等患者食用
禁忌人群:患有皮肤病或肿瘤患者以及脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食
草莓酸奶香瓜汁所需材料
主要食材草莓、芒果、香瓜、柠檬、酸奶100毫升
草莓酸奶香瓜汁的做法
1、草莓在清洗的过程中需要小心一旦，因为草莓容易破损。、
2、柠檬直接洗干净外皮，然后切片备用。
3、芒果去皮，用刀切两半，取出内核。
4、香瓜直接去除外皮，将里面的籽去除，切成细碎的一块一块。
5、将所有的食物放入榨汁机内，差不多搅拌两次左右，尽量细一点，口感会非常好。
6、最后加入酸奶，搅拌均匀，即可食用。
草莓酸奶香瓜汁的功效与作用
夏天的温度总是在考验人的极限，很多时候人都不愿意出门，在家吃着冷饮度过，那么这道冷饮的好处：增加食欲、清热去火、降低胆固醇、抗菌消炎等等的作用。草莓本身对于不想吃饭，小便比较少的人有一定的帮助，而且它的味道是奶香味的，更能打开人的食欲。芒果具有抗菌消炎的作用。还能降低人体的胆固醇。香瓜对感染性高烧、口渴的人都有一定的绊住。酸奶中的有机酸可帮助肠胃的蠕动，从而刺激胃液的分泌，让人想吃饭。并且酸奶还能抑制癌细胞的生长、繁殖。可谓是好处多多。并且这些水果融合在一起，可以补充人体所需的微量元素与维生素。
草莓酸奶香瓜汁的制作方法，上面介绍了相关的步骤，大家可以根据上面的步骤进行制作，很简单，而且这些食物具有丰富的营养成分，比如说氨基酸矿物质和微量元素等等，可以有促进食欲的作用，对于预防肠胃便秘来说也起到了很好的作用和效果。
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香瓜是一种很常见的水果类型哦，含有丰富的水分啊糖分以及微量元素等等。香瓜好吃，但是不能多吃，以免出现上火的情况哦。香瓜可以直接食用，还可以做沙拉啊或者是果汁，今天介绍芒果香瓜汁的制作，可以有润肺解暑的作用。
芒果香瓜汁
食疗功效:生津止渴、润肺解暑
营养价值:果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、钾、锌适宜人群:适宜心血管疾病、肝病、动脉硬化、高血压、高血脂、食欲不振、小便不利等患者食用
禁忌人群:患有皮肤病或肿瘤患者以及脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食
所需材料
主要食材草莓、芒果、香瓜、柠檬
做法
1将草莓洗净，去蒂;柠檬洗净，切片备用。
2将芒果和香瓜洗净，削皮，去籽，切块。
3将所有材料放入榨汁机内，榨汁盛出即可。
功效与作用
草莓对肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等有一定的食疗效果。芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯等功效。香瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。芒果香瓜汁具有生津止渴、祛痰止咳、抗菌消炎、润肺解暑等功效。这样的一款果汁，可以有很好的抗菌消炎的作用，对于清热 解毒有好处，同时也可以有降低胆固醇的作用哦，对于降压降脂有一定的好处，大家可以试试。
关于芒果香瓜汁的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，润肺解暑祛痰止咳生津，而且还可以是清热解暑的必选食材哦，大家不妨试试吧。
枇杷是一种热带的水果，口感清甜，而且营养物质多，可以有滋阴润肺的作用，对于经常出现的咳嗽咳痰等等的情况有改善的作用和效果的呢。你知道枇杷汁的制作方法吗，来看看它的好处吧，可以有润肺止咳的作用和效果。
枇杷有润肺、润五脏的功能。枇杷中含有苦杏仁甙，能够祛痰、润肺止咳，治疗各种咳嗽;另外枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。
枇杷汁
食疗功效:润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、健脾开胃、增进食欲
营养价值:果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、胡萝卜素以及维生素A、B、C
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、将枇杷洗净切开去核，去皮。
2、再将切好的枇杷与糖水一起放入搅拌机中一起搅拌均匀即可。
枇杷汁的功效与作用
中医认为枇杷具有润肺止咳、清肺胃热，降气化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水。枇杷汁此款果汁具有润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、健脾开胃、增进食欲的功效。枇杷汁可以有促进食欲的作用，对于经常食欲不振的情况有帮助改善的作用，而且也可以有润肺止咳效果，是很不错的养生饮品哦。
枇杷汁的制作方法以及它的保健功效，大家都知道了吧，可以利用起来。经常饮用枇杷汁的话可以有补充丰富营养物质的作用，对于促进食欲啊还有促进消化有好处，同时也可以有润肺止咳作用的，大家可以尝尝哦。
西瓜是大家都喜欢吃的一种水果类型，而且营养物质是比较丰富的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，因为含有的水分比较多，利尿消肿，而且还可以生津止渴的哦，你知道除了直接吃西瓜，还怎么吃吗，来看看西瓜椰汁的做法，适合夏季，清热解暑。
西瓜椰汁
食疗功效:清热解暑、生津止渴、补益脾健胃、利尿消肿
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖类、钙、铁、锌、磷、钠
适宜人群:尤其适合暑热烦渴、烦躁不安、小便不利等症
禁忌人群:脾胃虚寒者、腹泻者少食
西瓜椰汁所需材料
主要食材西瓜肉、椰汁、西瓜盅、白糖
西瓜椰汁的做法
1、将西瓜挖出部分，切成丁，在锅中加入椰汁拌匀。
2、倒入切好的西瓜丁，将煮好的材料放入西瓜盅即可。
西瓜椰汁的功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利尿消肿、解酒毒的功效。椰子汁具有清凉消暑、生津止渴、强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。西瓜椰汁此饮品具有清热解暑、生津止渴、补益脾胃、利尿消肿的功效。椰汁含有人体不可缺少，能激发体能的多种氨基酸，维生素B、维生素c、维生素E，可以预防心脏病等，能强健肌肤，滋润止咳。
西瓜和椰汁一起搭配可以有清凉解暑的作用，是夏季不错的养生饮品之一哦，而且还可以起到健脾胃的作用。
这道西瓜椰汁的制作方法不妨自己在家试试吧，清凉解暑，是不错的夏季消暑的饮品之一，西瓜可以有美容降压的作用，和椰汁搭配的话可以有健脾生津止渴的作用，大家可以回去自己制作一下，口感好，是绝对美味的饮品哦，赶紧试试吧。
梨，肉质清爽可口，而且具有止咳化痰的作用和效果。梨的营养物质丰富，可以有增强免疫力的作用。梨的食用方法有很多，除了生吃以外，还可以熟吃，来看看梨丝甜瓜的做法，可以润肺止咳。
梨丝甜瓜
食疗功效:清热解暑，生津止渴、清肺润喉、祛痰止咳、利尿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、果糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可适用，尤其是肺热咳嗽、咽喉发痒干痛者禁忌人群:脾胃虚寒者
梨丝甜瓜的做法
1梨洗净，去蒂除核，切丝;香瓜洗净，去蒂除籽，切丝。
2切好的梨丝和香瓜放入盘中，均匀地撒上白糖，拌匀即可。
梨丝甜瓜的功效与作用
梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。梨丝甜瓜具有清热解暑，生津止渴、清肺润喉、祛痰止咳、利尿的功效。
梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。这样的一道甜品可以有清热去火的作用，利尿消肿的同时也可以清肺祛痰的哦。
关于梨丝甜瓜的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，清热解暑生津止渴清肺润喉，大家不妨试试看吧。
做法
先将玉竹15~20克（鲜品用30~60克）洗净，去掉根须，切碎。
煎成浓汁后去渣，或用干玉竹煎汤去渣，入粳米100克，再加水适量，煮为鲜粥，粥成后放入冰糖少许，稍煮沸即。
食用方法：早晚服食，5~7天为一疗程
功效
滋阴润肺，生津止渴。适用于肺阴受损，肺燥咳嗽，干咳少痰或无痰，或高热后烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退。并可用于各种类型心脏病、心功能不全之辅助疗法。 玉竹性平味甘，含有铃兰苷、酚苷、槲皮醇苷、维生素A、淀粉、黏液质等成分，具有养阴润燥、生津止渴的功效。适用于热病阴伤，症见咳嗽烦渴、虚劳发热、小便频数者。胃有寒湿气滞者，及胃脘胀满、口腻多痰、消化不良、不喜饮水者禁服
食之有道
阴虚，为阴精不足、热象相对偏盛的病理现象阴。是指血、津液等物质。它是体内阴液亏损或阴虚内热偏盛的证象，如慢性消耗性疾病，或热性病后期，或其他原因如房劳内伤，或失血耗液而致阴液亏损，均可出现阴虚证象。
阴虚证的主要表现：
阴虚与血虚相比较，其主要区别在于阴虚有阳亢证候，而血虚则没有。
其主要表现有：身有潮热，手足心热，口干唇红，便燥秘结，尿黄且少，舌干荅少，舌质红绛，脉细数，或盜汗遗精等。阴虚，与五脏都有关。如心阴虚者，除有心悸健忘、惕动不安、失眠多梦、脉细等症状外，兼见低热心烦、潮热盜汗、口咽舌燥、舌红目干、脉细数等症状；肝阴虚者，可见头昏胀痛，目眩欲倒、耳鸣耳聋、目干咽干、两肋隐痛、燥怒不安、舌红荅少、脉弦细数等症状，兼有面热等证象；肺阴虚者，有干咳少痰、潮热盜汗、咽燥声嘶、手足心热、舌红少荅、脉细数等症状，甚者可见痰中带血丝；肾阴虚者，又谓真阴不足，可见头昏耳鸣、口干咽痛、腰酸乏力、遗精早泄、手足心热、面红潮热、脉细而数等证象。
调摄阴虚证的原则：
①宜滋阴清热。由于阴虚体质兼有阳亢之脉象，故调摄应予以滋阴清热，宜用清补之品。②须辨证施膳。如心阴虚者，应养心阴，但由于与肝肾虚有关，亦可柔肝滋肾；肝阴虚者，宜滋养肝阴，平肝熄风；脾阴虚者，应滋养脾阴，养胃生津；肺阴虚者，宜滋阴润肺为主；肾阴虚者，予以补肾滋阴。③食物性宜干而偏凉，忌温热之品，以免燥热益盛。
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