草莓桑葚酸奶汁——清热润燥生津润肠
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“草莓桑葚酸奶汁——清热润燥生津润肠”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
草莓大家都喜欢吃，是一种很健康的水果，春季吃草莓是不错的选择，可以有清热去火的作用，还能补充丰富的维生素矿物质还有果胶，对保护肌肤有好处，草莓桑葚酸奶汁是不错的选择，和酸奶一起吃，可以有生津润肠的效果，来看看这道草莓桑葚酸奶汁的做法。
草莓桑葚酸奶汁
食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃
营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者
草莓桑葚酸奶汁所需材料
主要食材酸奶、苹果、草莓、桑葚、冰块
草莓桑葚酸奶汁的做法
1、这道饮品的做法很简单，首先将桑葚洗干净。
2、草莓在洗的时候，动作轻一点，因为很容易破损。
3、苹果用半个，直接切片。
4、将上面所有的材料放入榨汁机中，多榨几遍，让口感变得更加细腻。
5、最后将酸奶放入，并搅拌均匀，就可以食用了。
草莓桑葚酸奶汁的功效与作用
这道饮品很适合夏季饮用，可以给我们的身体带来：防治高血压、凉血解毒、促进发育、补血等等的作用。苹果中的钾含量很高，钠含量较少，苹果中的钾可以与体内的钠结合，将它排出体外，所以高血压人群食用，可以降低血压。草莓所含的营养素，可以促进孩子的生长发育，而且它可以用来治疗烫伤、烧伤的情况。桑葚可以促进造血细胞，从而贫血的人可以多加食用，这道饮品的作用可是很大的。
草莓桑葚酸奶汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生饮品对于清热解毒去火来说有一定的好处，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于排毒润肠来说也有一定的保健功效，日常生活中这样的养生保健的饮品可以经常饮用，对于滋阴润燥去火来说有好处。
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草莓和酸奶是绝配，是可以有补充丰富维生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓补充维生素和矿物质，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以润肠通便，今天介绍甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火气的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、将甜瓜用清水多清洗几次，然后将外皮去除，切成块状。草莓洗净切块。
2、将备好的甜瓜、草莓放入榨汁机中进行搅拌。
3、等果汁榨出来之后倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜进行搅拌均匀。随后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效与作用
这道甜品很适合在夏季饮用，让人感觉很清爽，那么给人体带来的好处：生津解渴，润肠通便，促进消化等等的作用。甜瓜有清热解暑的功效，在夏天，体内的火气很大，那么食用甜瓜，就可以解除烦热口渴的不适。酸奶中可以调节体内微生物的平衡，从而可以降低人体的血脂，还有抗癌的作用。草莓中果胶、膳食纤维非常丰富。可以促进人体的消化，从而达到通畅大便，便秘的人可以食用。它的营养成分很容易被人体消化、吸收。
这款甜瓜草莓酸奶汁口感好，而且营养物质，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进食欲的作用，促进肠胃消化和吸收的同时也可以有润肠通便的作用，对于消暑降温来说有好处，日常生活中大家可以经常饮用。
食物的种类有很多，不同的食物营养物质是不一样的，我们应该合理的利用一些食物，相互搭配这样可以起到保健的作用。卷心菜大家都很熟悉，如何吃比较好呢，榨汁也不错，来看看卷心菜桑葚汁的做法。
卷心菜桑葚汁
食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃
营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者
卷心菜桑葚汁所需材料
主要食材包菜、苹果、草莓、桑葚、冰块
做法
1将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。
2草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。
3将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。
功效与作用
包菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。桑葚具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效。包菜苹果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清热润燥、生津润肠、健脾和胃的功效。这样的一道饮品可以有排毒润肠的作用，还可以滋润肌肤，可以有利尿消肿的效果，同时也可以健脾养胃的哦，大家可以经常食用，可以强壮筋骨。
卷心菜桑葚汁的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，清热润燥润肠通便健脾胃，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
燕麦片你是怎么吃的，一般早餐食用比较多，可以选择即食燕麦片，直接用开水冲就可以了，或者是选择普通的燕麦片，煮粥也是不错的选择，今天这道桑葚燕麦羹的做法简单，可以有生津润燥的作用，对于润肠排毒来说有一定的好处。
桑葚燕麦羹所需材料
燕麦100克、桑葚50克、白糖适量
桑葚燕麦羹的做法
1、准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用;桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2、锅内加适量清水煮沸，加入燕麦用中火煮熟至粥稠。
3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。
桑葚燕麦羹的功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。桑葚中含有的铁质比较多，可以有美容养颜补气血的作用，而且也可以有滋补的功效。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富，味甘性寒，可滋阴补血、生津润燥。这道食谱可以健脾胃，而且也有降压降脂的作用，对于生津润燥来说有保健的作用，而且这道食谱可以抗衰美容。
桑葚具有补气血的作用，含有的铁质和微量元素比较多，可以有排毒的作用，而且降压降脂养胃。和燕麦一起吃煮粥，可以健脾胃，对于想要完美肌肤的人群来说选择这道食谱是不错的选择，而且燕麦含有的糖分比较少，可以放心食用。
春季吃什么最健康?很多人都在问这个问题，春季要适应这个季节的食物，要注意清热去火，春季容易上火，容易出现肠胃的问题，所以养胃助消化成了前提，桑葚汁大家喝过吗，今天就来看看包菜苹果草莓桑葚汁的制作。
包菜苹果草莓桑葚汁
包菜苹果草莓桑葚汁所需材料
主要食材包菜 ( 70克 )苹果 ( 半个 )草莓 ( 120克 )桑葚 ( 60克 )辅助佐料冰块 ( 适量 )
包菜苹果草莓桑葚汁的做法
1将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。
2草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。
3将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。
包菜苹果草莓桑葚汁的功效与作用
包菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。桑葚具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效。包菜苹果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清热润燥、生津润肠、健脾和胃的功效。春季饮用这样的饮品不仅可以补充丰富的维生素，而且还可以保持肺部的健康，减少肺部燥热的问题，而且还有健脾养胃的作用，帮助消化，增强食欲，能够排毒养颜，适合各类的人群饮用，平时的时候可以选择这样的饮品。
关于包菜苹果草莓桑葚汁的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，包菜是大家都喜欢吃的一种蔬菜，具有养胃健脾的作用，搭配苹果桑葚具有补血滋阴的功效。
包菜就是我们经常吃的卷心菜，它是一种常见的家常菜，而且营养物质很丰富，它可以有促进食欲的作用，对于清热解毒去火有好处，适合容易出现烦躁，食欲不振的人群食用，今天介绍的包菜水果汁，就可以生津润肠通便，来看看这款饮品的做法。
包菜水果汁
食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃
营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者
所需材料
主要食材包菜、苹果、草莓、桑葚、冰块
包菜水果汁的做法
1、将包菜洗净，叶子撕碎卷成卷;桑葚洗净备用。
2、草莓洗净，去蒂，对切备用;苹果洗净，取半个。
3、将上述材料放入榨汁机内榨成汁即可。
功效与作用
包菜具有健脾养胃、缓急止痛、强壮筋骨、清热利水的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。桑葚具有滋补气血的作用，而且也可以起到补肾的作用，对于健脾胃有好处，还可以起到排毒的作用，这样的一款果汁可以有生津清热的功效，适合的作用的人群，而且也具有排毒强筋骨的作用，大家可以试试这样的养生保健的饮品。
包菜水果汁的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有清热解毒，还能生津止渴，对于经常出现的便秘的问题起到了调理的作用，而且这些水果和蔬菜相互搭配，包菜水果汁，清热润燥，生津润肠，对于调理体质和肠胃都起到了很好的作用。
桑葚是非常好的一种食物了，它的味道是很出色的了，口感也是很独特的了，因此就让很多人都非常的喜欢吃桑葚了，不过一般人都是会选择直接的吃桑葚了，其实桑葚是可以烹饪成很多种美味的了，吃法是很多的了，下面就让我们给大家推荐桑葚青梅杨桃汁的做法吧。
桑葚青梅杨桃汁的材料
桑葚、青梅、杨桃、冷开水。
桑葚青梅杨桃汁的做法
将桑葚洗净;青梅洗净，去皮;杨桃洗净后切块。将所有原材料放入果汁机中搅打成汁即可。杨桃只需要削掉较薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅杨桃汁的功效
桑葚：具有补血滋阴、生津润燥、健脾养胃、润肠排毒的功效，我们经常的吃这种食物能够起到养生功效是非常出色的了，能够帮助我们有效的滋阴润燥，而且还可以帮助我们有效的清热了，在干燥的春季很适合吃些桑葚了哦。
青梅：具有消除疲劳、消除疲劳、改善肠胃功能、保护肝脏、抗菌、驱虫、延缓衰老的功效，这是非常好的一种水果了，能够帮助我们清热生津哦。
杨桃：具有清热生津、利水解毒、生津消烦、醒酒、助消化的功效。
这道桑葚青梅杨桃汁就可以完美的把这几款食物搭配在一起吃了，它们的功效都是很出色的了，可以帮助我们有效的清热生津了，还能够帮助我们润燥滋阴哦，这对于我们现代人来说无疑是很有意义的了，不要错过哦。
这就是我们给大家推荐的这款美味的桑葚青梅杨桃汁的做法了，我们可以发现这道桑葚青梅杨桃汁的做法是比较简单的了，我们可以在家里就自己制作着吃了，它的功效好处特别的多，是可以帮助我们有效的清热生津，还能够润燥滋阴。
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