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西芹和腰果一起搭配食用我们在日常生活中比较常见的一种做法了,是非常有营养的一款菜肴,我们经常食用一些对于身体健康是非常的有帮助,很多人都是想要学习制作这款菜肴,下面小编就是为大家进行一些详细的介绍一起来看看吧。
西芹腰果的做法
食材准备:西芹、腰果、葱、姜、蒜
做法:
1、生腰果和西芹分别用水煮一遍,捞出沥干。西芹捞出好要放入凉水中浸泡,然后捞出沥干,这样能保证西芹的口感。
2、锅烧热后,放入少量的油,小火,放入腰果,慢慢翻炒,至变色,捞出。
3、再次往锅中倒油,放入葱、姜、蒜炒香,后放入西芹、腰果、胡萝卜,继续翻炒。
4、我们等到食材都是快要煮好的时候,加入一些适量的盐进行调味,就是可以出锅了。
功效:腰果是有很好的软化血管的作用,对于心血管是有很好的补益的作用,所以我们经常食用一些是可以很好的防治心血管的健康,而芹菜里面也是含有酸性的成分,对于降压是有很好的作用。腰果里面含有丰富的油脂和维生素,所以是可以很好的润肤美容,延缓衰老,里面含有的维生素B1是有消除疲劳的功效,芹菜里面含有的碱性成分是可以很好的安定情绪。腰果和芹菜里面都是含有大量的膳食纤维,是可以很好的润肠通便和利尿消肿。腰果和芹菜都是非常不错的保健食物,搭配在一起食用,效果是会更加的不错。
看了上面的介绍,我们也是知道了西芹腰果的做法了,这款菜肴的做法是比较的简单,大家是可以很好的自己动手做出来的,而且在平时的生活中食用一些是非常的不错,大家如果是喜欢吃的是可以参考上面的做法做一做。
说起西芹,大家都很熟悉的,是一种不错的养生食材,可以有促进食欲的作用,可以有补充丰富维生素的作用,对于降血压有一定的好处,而且也可以有软化血管的作用。西芹可以和腰果一起吃,来看看这道小炒西芹腰果的做法,可以降血压。
小炒西芹腰果
食疗功效:促进食欲、降血压、利水消肿、润肠通便、软化血管、利尿除湿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁、镁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,也适合1岁半左右的宝宝食用
小炒西芹腰果所需材料
主要食材西芹、百合、腰果、甜红椒、胡萝卜
小炒西芹腰果的做法
1、西芹清洗以后切断,百合清洗以后切片,红辣椒去根洗净切片,胡萝卜和腰果膝关节,胡萝卜切片。
2、锅下油烧热,放入腰果略炸一会儿,再放入西芹、百合、甜红椒、胡萝卜一起炒,加盐、糖炒匀,待熟用水淀粉勾芡,装盘即可。
功效与作用
西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促进食欲、利水消肿、润肠通便、润肤美容、延缓衰老功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。小炒西芹腰果这道菜可以有降压的作用,对于促进食欲有一定的好处,而且也可以有润肠通便的效果,对于软化血管有好处,而且也可以有利尿消肿的功效,是不错的食谱。
小炒西芹腰果是一道保健的养生食谱,这样食谱可以有清热解毒的作用,对于止咳化痰来说有一定的好处,而且也可以有安神的功效,对于抗衰也有好处,具有清热润肠有好处,还能软化血管,促进食欲,日常生活中这样的食谱是不错的选择。
西芹大家都知道吧,是一种常见的蔬菜,我们经常会吃到这样的食材类型哦,具有健脾养胃的作用,而且还可以降血压呢,西芹和山药一起搭配的话会擦出不一样的火花,可以有清热解毒的作用呢。
西芹炒山药
西芹炒山药所需材料
主要食材西芹、山药、胡萝卜、盐、香油
西芹炒山药的做法
1、山药、胡萝卜均去皮洗净,切条状,焯水;虾洗净;芹菜洗净切段。
2、锅下油烧热,放入虾滑炒片刻,再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒。3加盐、鸡精调味,炒匀即可。
西芹炒山药的功效与作用
西芹百合加上山药,西芹的爽脆和山药的甜糯,使让人百吃不厌,营养又美味,这道菜对于脾胃虚弱的人群来说是再适合不过的菜谱了。西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用,同时也可以起到降低血压的功效哦,可以清热去燥,同时也可以利尿祛湿,是不错的养生食谱。
西芹炒山药的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,同时还可以起到健脾祛湿的作用,健脾养胃降血压清热解毒,具有降三高的作用,想减肥的你不妨也可以试试。
西芹也是芹菜的一种,它可以补充丰富的维生素和矿物质,同时也可以起到健脾养胃的作用,经常食用这样的食物可以补充丰富的纤维素,具有降压解毒的作用,而且还可以促进排泄,下面来看看西芹百合的做法。
西芹百合
西芹百合所需材料
主要食材西芹、鲜百合
西芹百合的做法
1、西芹去老茎、叶、洗净,剖细后,斜刀切段;百合清洗干净。
2、将西芹段、百合分别放入沸水中焯一下,捞出过凉。
3、炒锅倒油烧热,爆香葱花、姜丝、下入西芹、百合、盐、高汤,快速翻炒,出锅前淋入水淀粉,撒上白胡椒粉、味精炒匀即可。
西芹百合的功效与作用
西芹百合这道菜做法相当的简单,味道却特别的怡人,只用到一种调味料,盐,味道却层出不穷,清香四溢,看着这清新的绿,素雅的白,心情格外明朗。具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。西芹富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,和百合搭配食用的话可以有美容养颜的作用和效果,同时百合也是不错的降压镇静的食材,可以健脾养胃,同时也可以利尿消肿,这样的一道食谱可以经常食用,清热又解毒。
西芹百合的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养,而且还好消化,具有滋补的作用,健胃消食降血压清热解毒,大家不妨试试做一做。
食物可以保证我们健康的重要因素之一,所以人是铁饭是钢,不能不吃。不同的食物营养的价值和养生的效果也是有所区别的哦。西芹你知道的吧,是一种高维生素,高纤维素的一种食物哦,可以有促进食欲的作用,和什么一起吃比较好呢,来看看西芹玉米粒的做法吧。
西芹玉米粒
食疗功效:健脾通肠、降压消肿
营养价值:蛋白质、甘露醇、食物纤维、维生素A、维生素C、维生素p、钙、铁、磷
适宜人群:适宜肝阳上亢、烦躁不安、眩晕、热淋尿浊、便秘、动脉硬化等患者
禁忌人群:脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜
所需材料
主要食材芹菜、玉米、香油、盐、鸡精、醋
做法
1、将西芹洗净,切成小块;玉米洗净。
2、将西芹和玉米入沸水锅中汆水,捞出沥干,装盘。
3、加入香油、盐和鸡精一起搅拌均匀即可。
西芹拌玉米的功效与作用
西芹含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便。玉米中的维生素含量非常高,保健作用很高,可预防心脏病和癌症。此菜有效排毒,延缓皱纹生长,此菜还有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用,而且还可以有润肠通便的效果,因为西芹和玉米都含有丰富的纤维素哦,所以对于有便秘的人群是不错的选择呢,而且还可以有降压消肿的效果。
西芹玉米粒的制作方法,很简单,是很不错的一道家常菜哦,适合经常便秘啊或者是没有食欲的人群食用,可以有促进肠道蠕动,健脾胃的作用,还可以让你的胃口大开哦,所以大家可以经常吃这样的食物哦,是不错的一道养生食谱。
西芹炝腐竹的口感是非常不错的,尤其是我们爱喝酒的朋友们,日常生活中可能更是经常会食用西芹炝腐竹的,但是大多数的朋友们并不了解西芹炝腐竹的做法,其实西芹炝腐竹的做法也不是非常复杂的,下面我们就来要一起看看。
西芹炝腐竹
材料:腐竹,西芹,银耳,花生米,花椒,大料,盐,辣椒油,香油,糖半勺,白醋一小勺,花椒油一大勺
腐竹用温水泡软,用清水冲洗干净后切象眼块儿。西芹洗净切象眼块,倒入加了盐的开水中焯熟,过凉备用。在锅里放入一勺盐,花椒大料和水烧开,放入花生米煮约十分钟后捞出。银耳用温水泡开,去除根部。把四种原料放入盆子,加入盐,辣椒油、香油、半勺糖、白醋一小勺、花椒油一大勺拌匀装盘,这时候美味的西芹炝腐竹就做好了,西芹炝腐竹的口感非常不错,并且西芹炝腐竹的食疗价值也是非常高的,我们再来看看西芹炝腐竹的功效作用。
西芹炝腐竹的功效与作用
腐竹清香解渴,无论是荤素搭配都是一道不错的菜肴。芹菜对神经衰弱、月经失调、痛风患者有缓解治疗之奇效。西芹炝腐竹色鲜味美,并且含有丰富的营养物质,相信我们大家都喜欢食用西芹炝腐竹,其实西芹炝腐竹的功效也是非常不错的,适当的食用不仅可以增强食欲,还可以安神调经,有利于我们人体的健康,尤其是我们女性朋友们,适当的食用西芹炝腐竹更是不错的选择。
相信我们许多的朋友们已经迫不及待的想要做着食用西芹炝腐竹了,当然,大家只要学会这些制作技巧,那么就是可以做出美味的西芹炝腐竹的,这样在生活中经常做着食用,更是可以起到非常不错的保健功效的,还可以促进我们人体的健康。
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