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人的健康离不开食物,健康的食物对于人体也是很重要的呢,如何让自己保持健康的状态呢。合理的搭配食物很重要。鱿鱼是大家都很常见的一种海鲜的种类,营养物质丰富,还可以有促进食欲的作用,鱿鱼的蛋白质多,如何食用呢,来看看这道香酥鱿鱼的做法吧。
【香酥鱿鱼圈】
主料:鱿鱼1条
辅料:油适量、盐适量、青椒适量、芹菜适量、椒盐适量、鸡蛋1个、淀粉适量、面粉适量、葱适量、姜适量、蒜适量、淀味满香适量、糖适量、红椒适量
步骤:
1.准备好材料。
2.把青红椒、芹菜切成丝。
3.切好葱、姜、蒜备用。
4.鱿鱼横切切约半厘米宽。
5.鱿鱼中加和淀粉用手使劲抓一抓,全里面的盐份抓出来。
6.然后用水洗掉淀粉,再用毛巾吸干水分。
7.加入适量的盐、糖、味满香,抓一抓。
8.加入鸡蛋抓匀。
9.加入淀粉、面粉抓匀,然后再加少许的油封住味道。
10.热锅下油,到五、六成热,关小火加入鱿鱼炸。
11.小火炸到金黄色捞出备用。
12.锅中倒出油,放葱、姜、蒜倒入鱿鱼圈,撒入少许的椒盐。
13.放入芹菜、青红椒,拌匀后再撒入椒盐,出锅装盘。
今天做道香酥鱿鱼圈,娇嫩的光滑的鱿鱼,金黄有食欲,快来吃上一口吧。鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。鱿鱼适合多种的人群食用,还可以有促进食欲的作用,对于缓解疲劳啊还有增强骨骼的健康有好处,还可以有补气血的作用,对于抗疲劳有好处,还可以有帮助降血糖的效果呢。
上面介绍了香酥鱿鱼的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高,同时还可以增强免疫,促进食欲降血糖缓解疲劳,补血滋阴润燥,大家不妨试试。
红糖是除烦中的必备,无论是做一写菜肴还是糕点,或者是冲水喝,都有很好的保健的作用。红糖的营养物质比较高的,可以促进代谢,预防贫血,补充丰富的维生素和矿物质。生姜红糖茶是不错的养生饮品,可以缓解女性痛经,还能促进食欲。
生姜红糖茶增进食欲(对于因胃寒造成的食欲不振效果较好),缓解腹痛(对于女性痛经有一定疗效),正处于感冒患者应多饮用。
生姜红糖茶所需材料
生姜片10克、红糖5克、红枣3枚
生姜红糖茶的泡法
1、生姜清水洗干净后切成薄薄的片状后待用,红枣则用少量的水侵泡下然后取出。
2、用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
3、把所有准备好的食材一起放在杯子里面,然后放入开水,盖上盖子闷十分钟左右就可以饮用了。
生姜红糖茶的功效与作用
生姜辛辣味淡薄,能够祛风散寒、发汗解表,治疗感冒非常有用。红糖中含有的微量元素和铁质很丰富,可以有预防贫血的作用,而且也可以补充维生素,性温、味甘、入脾,能够补血活血、健脾暖胃、润心肺等。红枣具有补血活血、降三高、防癌抗癌、美容养颜等功效。这道生姜红糖茶可以有补气血的作用,特别是对于虚寒体质的人群有改善的作用,可以促进食欲,提高体质,还能有效缓解痛经的问题。
生姜红糖茶生姜与红枣、红糖搭配是不错的养生饮品,适合多种的人群食用,而且也可以有补气血的作用,特别是对于一些气血不足的人群来说有一定的改善的作用功效,还能有提高人体免疫力的作用,大家不妨试试这道饮品。
排骨我们在生活中是经常食用的,在排骨中搭配最多的就是扁豆角和土豆了,排骨扁豆角也是一种非常不错的做法,不仅是非常的好吃营养,也是可以用来下饭,能够很好的增强我们的食欲,让我们胃口大增,更加的有力量,那么大家想不想知道该怎么制作呢?
排骨焖扁豆角的做法
主料:猪排骨600克,扁豆300克,红萝卜1根,葱1颗,姜5片
调料:橄榄油1大匙,生抽两大匙,镇江香醋1大匙,糖半大匙,盐1茶匙
1、猪排骨洗净沿骨缝切成排骨块;扁豆摘好洗净切段;红萝卜切条,葱切段。
2、炒锅热后放橄榄油,下葱、姜、排骨炒香,放入其他调料炒匀,加水至完全没过排骨,煮开小火炖50分钟。
3、放入扁豆和胡萝卜,继续炖15分钟,至水收干即可。
排骨是可以很好的为我们身体补充所需要的优质蛋白质、脂肪,是可以很好的维持生理活动的需要,含有丰富的钙质也是可以很好的维护骨骼的健康,我们食用排骨是可以很好的补中益气,排骨也是滋阴润燥的佳品,对于脾胃也是有很好的保健作用,可以提供一定的血红素,对于缓解缺铁性贫血是有缓解的作用。扁豆角经常食用是可以很好的增进食欲,补充蛋白质和脂肪。扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。对缓解便秘、给身体排毒大有好处。
扁豆角是一种绿色食物,而且经常食用对于身体健康是有帮助的,大家是可以很好的根据上面的做法来很好的制作这道菜,对于喜欢吃扁豆角的人群来说,是可以在食用的时候放醋、加蒜,这样是可以很好的解扁豆角毒。
男性很容易出现肾虚啊或者是阳气不足等情况,所以在平时的生活中要多吃一些补肾壮阳的食物,对于很昂贵的食补方法来说,韭菜就成了人们首选之一了,韭菜的营养价值很高,一起来看看韭菜炒鸡蛋的吃法
韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋所需材料
主要食材韭菜、鸡蛋、盐、植物油
韭菜炒鸡蛋的做法
1、将韭菜洗净,切长段;鸡蛋打入碗中搅散。
2、锅内倒油烧至六成熟时,倒入鸡蛋液,炒至小团块时盛出。
3、锅内倒油烧热,放入韭菜,大火快炒,放盐,快熟时倒入鸡蛋,翻炒几下即可。
韭菜炒鸡蛋的功效与作用
韭菜炒鸡蛋,这道菜虽然很平民,做起来也很简单,但它却是咱们老百姓饭桌上出镜率很高的菜肴之一。韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,除了可降低血脂外,温补肝肾的作用也很突出。蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。这道菜是常见的家常菜,具有润肠通便,促进食欲的作用哦,对于经常便秘的人群来说是不错的选择哦,同时还可以补肾壮阳哦,对于男性来说是很好的食疗滋补方法。
韭菜炒鸡蛋的做法的,大家都学会了吧,食材也是精心挑选的,具有丰富的蛋白质和营养素的,促进食欲润肠通便补肾壮阳,减少疾病的发生,适合中老年人和男性食用,营养价值很高的哦
青蒜大家都吃过的吧,青蒜就是我们经常吃的蒜苗哦,一般在春季的时候比较多见的,蒜苗的口感清爽,而且具有丰富的辣味素,可以有促进食欲的作用,怎么吃好呢,来看看最经典的做法青蒜炒鸡蛋,具有促进食欲的作用。
青蒜炒鸡蛋
食材明细
主料: 青蒜400克 鸡蛋2枚
辅料: 盐适量 绍酒半勺 味精少许
制作步骤
1.青蒜炒鸡蛋食材。
2.青蒜清洗完毕后切成切刀片,胡萝卜切小菱形片,鸡蛋加入绍酒打散备用。
3.平底锅热后放少许油放入鸡蛋摊熟。
4.然后切成和青蒜一样宽窄的条。
5.炒锅油热放入姜丝煸香。
6.放入胡萝卜翻炒。
7.胡萝卜8成熟放入青蒜茎部翻炒。
8.再转小火放入叶子部分,放入盐和鸡精一起翻炒。
9.翻炒青蒜断生后即可。
蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素,这种辣素具有消积食的作用。此外,吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏。在各地都能生长,而且产量高品质好。这样的一道食谱具有促进消化和食欲的作用,而且还可以预防疾病,对于预防流感啊或者是肠胃疾病有一定的作用,而且还可以有提高人体免疫的作用,适合多种人群。
青蒜炒鸡蛋这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,预防血栓补充蛋白质促进食欲,最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处,大家不妨试试吧。
食物的种类不同,营养物质也是不一样的哦,肉食的种类有很多,经常吃些肉食的话可以有补充营养物质的作用,还可以提高人体的免疫力和体质。鸡肉大家都爱吃,可以补充蛋白质和钙质,来看看口水鸡的做法,可以缓解疲劳,还可以促进食欲。
口水鸡是中国四川地区汉族特色菜肴,属于川菜系中的凉菜,佐料丰富,集麻辣鲜香嫩爽于一身。鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉可以补充丰富的营养物质,对于营养不良啊或者是容易疲劳等人群有所改善,还可以有补虚的效果呢,对于抗疲劳,调理月经不调有很好的效果,还可以健脾胃的哦,大家可以经常吃。
口水鸡的食材和用料
鸡肉、食盐、花椒、醋、白芝麻、料酒
口水鸡的制作步骤和方法
步骤一、准备材料:鸡、姜、葱、料酒、盐、干辣椒、醋、芝麻、大料、桂皮、香叶、生抽、糖。
步骤二、嫩鸡一只洗净,去掉鸡尖;姜切片、葱打结。将鸡冷水下锅,水开后撇净浮沫,加入料酒、葱姜、大料半个、花椒数粒加盖煮开15分钟,关火再焖10分钟。将煮好的鸡全部浸入冰水里,待完全冷却后捞出,晾干,表面可以刷一层麻油。
步骤三、准备红油:将红辣椒粉、芝麻、盐放碗中。锅中加适量油,放少许葱段、姜片、蒜片、桂皮、香叶、花椒、大料小火加热至香。锅中加适量油,放少许葱段、姜片、蒜片、桂皮、香叶、花椒、大料小火加热至香。将整鸡分成两半,再剁成条状,整齐的码放在盘中。浇上兑好的调味汁,在表面撒上少量小葱及红尖椒即可
关于口水鸡的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以缓解疲劳促进食欲补气血,有一定的好处和功效哦,同时还可以有促进食欲,补充营养的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
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