春游醉心可别伤了身
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行四季养生的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供春游醉心可别伤了身，相信能对大家有所帮助。
在这个草长莺飞杨柳拂堤的春天，不少成都人都喜欢沐浴着明媚和煦的阳光外出郊游，接下来清明小长假也将让更多的市民涌动出城，祭奠先辈的同时顺带踏青赏花。可是春天不仅是万物复苏的季节，许多被人们乎视了一冬的小毛病也开始蠢蠢欲动。成都市第三人民医院皮肤美容科专家向雪岑、成都中医名医馆名刁本恕提醒市民，醉心赏景可别伤身。
踏青之肌肤篇
新津梨花灿烂，王小姐约上朋友开车前去赏花。可回来后不久，就发现脸上的皮肤发红、发痒，甚至还有些发烫、长红斑。
专家分析：
成都市第三人民医院皮肤美容科专家向雪岑说，今春接待皮肤过敏患者较往年有所增加，几乎美容就诊者三分之二者为皮肤过敏者。由于春回大地，皮肤的舒张与收缩功能尚未恢复，让肌肤难以适应冷暖空气的频繁的交流。春季阳光中的紫外线强度增加，紫外线可穿透皮肤，使原有的色素斑加重或新的色素斑形成。
此外，春暖花开花粉飞扬，蚊蝇滋生、昆虫叮咬等都是引起敏感机体发生过敏的诱发因素。长期使用某些含激素、重金属、化学剥脱剂的化妆品、药品，造成皮肤结构发生病理改变发生皮肤变薄、毛囊萎缩、毛细血管扩张等问题，也容易引起皮肤过敏。
专家建议：
防晒必不可少涂抹防晒隔离霜，以减少紫外线对皮肤的伤害并尽可能两小时重复涂擦一次防晒霜；此外，还应在户外行走时戴遮阳帽、撑遮阳伞、戴遮阳镜。
远离过敏原阳光、花粉、昆虫、合理选用化妆品，是春游踏青防过敏最重要的一环。上午10点~下午3点最好不要直接在阳光下暴晒。
归来护肤清洁皮肤是必要的程序，让皮肤能充分吸收水分和营养。 踏青之防风篇
胡先生趁着周末邀请了父母和家中其他长辈一起到农家乐玩玩，一大家子人坐在院子里晒着太阳打麻将。可到了傍晚，胡先生母亲突然觉得头晕，脸部肌肉也不受控制开始抽搐、流涎，吓得一家人急急将她送往医院。
专家分析：
上周春分已经过了，从这段时间到清明，气候变化都很大。成都名医馆名刁本恕老师称，春天之气为风，《黄帝内经》里风者，百病之长也，被风邪入侵后最常见的表现是口眼歪斜，即外风引起的面瘫。
经常有些病人是踏青晒太阳惹回一身病，特别是有心脑血管疾病的老人，晒久了再吹风，就可能引起头痛、血压上升，出现眩晕，而一旦血压上升形成小血栓，轻则引起口眼喁下即面瘫，重则可能重脏腹引起偏瘫。小孩也不益在太阳下暴晒，会出现小儿风疹、温疹等皮炎，若是吹风受凉也会引起小儿抽动、惊风高热及呼吸道疾病。另外，皮肤娇嫩的女性还可能晒出黄褐斑、痤疮。
专家建议：
现在早晚温差大，出门多带件衣服，冷可加热可脱；暴露在太阳底下的时间不要太长，尤其是老人、小孩，不要暴晒。老年人打牌不要太久，要经常站起走动一下；饮食就清淡，多补充水，可以多喝点萝卜水、冬瓜水、水果水等。萝卜、冬瓜皮熬水最好，它们还可以抗过敏。
扩展阅读
1、冬天手冻伤了怎么办之中药浸泡法
每晚临睡前取甘草粉(中药店有售)0.5克至1克,置于温开水(水温40℃、1500毫升)搅匀,然后将手冻部位置于药水中,浸泡30分钟即可。每天2次,七天为一个疗程。如症状较重,形成溃疡合并感染者,浸洗完擦干后用消毒纱布包扎,一般浸泡一天即可止痒,两天后红肿可减,三天后红肿消失,皮肤可见皱纹,四天后有少许痒感,七天可治愈。
2、冬天手冻伤了怎么办之生姜涂擦法
可以取一块生姜,将其切片,再使用生姜片在手上反复轻擦手冻的部位,直至手发热发红甚至出汗为止,然后再洗去就可以了;或是用鲜生姜一块,在炉旁煨热后切成片,涂擦手部患处;或将生姜50克捣烂后,放入白酒一两浸泡,搅匀后涂擦手部患处,一日三次;若冻疮已生,可用鲜生姜汁加热熬成糊状,待凉后涂手部冻疮患处,每日两次,连涂三天,就会见效。
3、冬天手冻伤了怎么办之其他方法
3.1、泡辣椒水:手生冻疮也可以泡辣椒水来治疗,将辣椒枝煮成水,再切入几个辣椒,然后稍凉后,用来浸泡双手,即可有效治疗冻疮。
3.2、洗茄子水:冬天手冻伤生冻疮后,可以用茄子枝煮水来洗手,也会有很好的治疗效果,用茄子枝与叶煮好水后,待稍凉,放入双手,用茄子叶不停搓生冻疮的地方,直到红为止,即可治疗冻疮。
3.3、泡热盐水:生冻疮还可以用热盐水浸泡治疗,将水煮至沸腾,然后加盐,待放至不烫手时,放入双手,并按摩冻疮部位,每天浸泡15分钟,连续浸泡一星期,即可治疗冻疮。
手部冻疮有什么注意事项
1、忌用火烤,热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法。
2、在温暖的环境中可给病人少量热酒,促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中不宜饮酒,以免增加身体热量丢失。
3、在冻伤的急性期,必须避免伤肢运动。急性炎症一旦消散,应尽早活动指(趾)关节,防止关节僵直,有助于肌张力恢复,保护肌腥和韧带的灵活性。
4、重伤员应注射破伤风类毒素,预防破伤风发生。
5、预防冻伤,应坚持体育锻炼,增强抗寒能力,常用冷水洗手、洗脸、洗脚。2020冬季要注意对身体暴露部位的保暖,还可涂些油脂。站岗值勤应适当活动,促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸煮水,洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,都有预防冻伤作用。
6、Ⅱ度,Ⅲ度冻伤病人要及时到医院治疗。
冬天手部保健的妙招
1、常备护手霜:2020冬季我们的双手晚干燥,特别是北风一吹,手部肌肤更容易出现裂痕。所以护手霜是秋2020冬季节MM必须常备的护肤品之一。勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分,滋润保湿,缓解干燥皲裂症状。含有维生素A、B、E等成分的护手霜,更是手部保养的好东西。
2、定期做手膜:不止是面部需要面膜护理,手有时也需“娇气”地保养一下。定期使用手膜,才能更好呵护你的纤纤玉手哦。
3、做家务要戴双层手套:做家务时一定要戴手套为了保护双手,使之避免接触刺激物质和水,做家务前先在手上涂护手霜,再戴双层手套。第一层是棉质手套,第二层是橡胶手套。做家务时间较长时,应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时,尽量使用工具,以免损伤手部皮肤;避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。
随着春天的逐渐走远，炎热的夏季又来到了我们的身边。然而在我国很多南方城市，一到夏季那太阳的紫外线辐射是非常强烈的，从而会让很多在太阳下劳作的人出现晒伤的不良状况。为了让大家尽快的恢复皮肤健康，那么夏季晒伤快速修护技巧都有哪些呢?下面我们就来做一个科学的了解吧!
夏季肌肤晒伤表现
轻度晒伤→皮肤发热、烫、发红
中度晒伤→皮肤发热、烫、发红、发痛
重度晒伤→皮肤发热、烫、发红、发痛、起水泡
夏季皮肤晒伤修护方法
芦荟
天然芦荟具有抗炎杀菌的作用，而芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。有实验表明，芦荟水浸物对人工创伤的动物，有缩短治愈天数和轻度促进愈合的作用。
晒伤后我们选择天然的芦荟汁对皮肤进行涂抹。可以很好的杀灭上伤口细菌。促进伤口的愈合。
茶水
茶叶里面的鞣酸可以很好的镇痛，皮肤晒红过后用茶水敷上去可以加速伤口愈合。
熏衣草香熏油
熏衣草香熏油滴、毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。此香熏疗法不但可纾缓晒伤的痛楚、加速皮肤的康复，更可滋润皮肤。
西瓜皮
取适量大小的西瓜皮，将最外面的较硬的绿色皮削掉，然后将西瓜皮切成小小的薄片，均匀摆放在干净的容器内，将这些切成了小薄片的西瓜皮放入冰箱内冷藏一段时间，然后取出，直接将小薄片西瓜皮敷在脸上即可，便可以很好的修复晒伤后脆弱的肌肤，经过冷藏后的西瓜皮修复效果更好，可以很好的帮助肌肤降温，补充水分，锁水保湿。
通过以上几段文字的一个详细的讲解，相信广大朋友对于夏季晒伤快速修护技巧这个问题，应该都有了一个更加深刻全面的认识了吧!除此之外，我还要补充一下，在夏季紫外线比较强的正午时候，我们要尽可能的规避一些户外的运动。这样才能更好的保护好我们的皮肤，从而远离晒伤。
春季养生 春游老人要防急症
①昏厥。多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。此时千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。
②心源性哮喘。奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。
春季养生 春季注意预防肝病
肝病虽一年四季均可发病，但以早春发病率高。病毒性肝炎是一种广泛流行的传染病，对人们的健康造成严重威胁，目前的病毒性肝炎分为五型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。其中甲型、戊型肝炎是经肠道传染，肝炎病毒随病人或健康带毒者的粪便排出，当人们饮用或食用肝炎病毒污染的饮水或食物后，即可导致人体发病。
春夏季，气候转暖，老鼠、蟑螂、苍蝇等传染媒介繁殖、活动增强。天转热，人们喜生吃瓜果、蔬菜，这些均造成甲型、戊型肝炎常在春夏季发生。
春季养生 春游野餐有讲究
有美景佐餐，是春游的乐事。但春天花粉、尘土多，游玩后又容易劳累，生、冷、凉的食物常常不好消化，易出现消化不良或感染。因此，建议春游的朋友准备食物时要注意以下几点：
1.饮食应以细软、营养丰富、高蛋白、低脂肪食物为主。
2.像糯米食品、生冷硬等难以消化的食物不要多吃，以防消化不良。
3.天热时防止食品污染变质，以免发生胃肠感染。
4.用保温杯自带热水饮用，有助消化和胃肠吸收。
春季养生食谱 荠菜饺子清热解毒
原料：荠菜200克，肉末100克，鸡蛋1个，酱油、盐、芝麻油、湎粉适量。
做法：将荠菜洗净，切成碎末，与肉末一块放入碗中，打入一个鸡蛋，加适量酱油、盐及芝麻油，调制成馅，包成饺子，煮熟食用。
春季养生食谱 荠菜饺子清热解毒
?此春季养生食谱功效： 荠菜味甘、性凉，入肝肾脾经，具有清热、健脾、利尿、止血功效。对哮喘、高血压患者都确有好处。
暖身攻略1
适宜人群
如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点豆腐烧白菜。豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
具体做法，最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用;姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀;大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。
暖身攻略2
适宜人群、抵抗力差的人
寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。
这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类，本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。
而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。
具体做法，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用;热锅后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟;放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。
暖身攻略3，激活内脏和血液
适宜人群
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，是爱怕冷的人群。对于他们来说，解决怕冷问题比较难办，因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅，天生体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。
对于这种情况下的怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。
具体做法，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
饮食养生
运动养生
