女性产后最尴尬的2大生理问题是什么？
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性产后最尴尬的2大生理问题是什么？》，仅供您在养生参考。
女性产后会出现阴道松弛的情况，阴道松弛会影响性生活的质量，也会影响夫妻之间的感情，不少女性生产后会出现便秘的情况，便秘会导致排便困难，甚至会引起排便出血，大多数女性生产后会出现便秘及阴道松弛的问题，那么女性产后最尴尬的2大生理问题是什么？
产后最尴尬的2大生理问题
1、产后便秘：不少女性生产后会出现便秘的情况，便秘会导致排便困难，甚至会引起患者排便出血，会严重影响到女性的健康，也会诱发更加严重的肛肠疾病，产后便秘会给女性造成非常大的痛苦，产后便秘是非常尴尬的生理问题。
2、产后阴道松弛：大多数女性生产后会出现阴道松弛的情况，尤其是顺产女性产后更易出现阴道松弛的情况，阴道松弛会影响女性性生活的质量，甚至会影响夫妻之间的感情，女性产后要坚持做缩阴运动，能加快阴道肌肉的收缩，可改善阴道松弛的情况。
女性产后护理措施有哪些
1、女性产后必须要做好私处的护理工作，保持伤口部位的清洁干燥，产后可以使用温开水坐浴，也可以用高锰酸钾溶液坐浴，具有杀菌消毒的作用，能有效避免致病菌的感染，女性产后需做好私处的全面护理。
2、避免私处疤痕产生，必须要注意私处的正确护理方法，尽量选择棉质舒适的内裤，女性产后要勤更换内裤，并且要经常更换卫生巾，女性产后体内淤血会慢慢排出，因此产后要选择合适的卫生间，并且要经常更换卫生巾，避免私处感染。
3、产后要增加营养的摄入量，增加蛋白质及维生素的摄入量，不能吃太油腻的食物，女性生产后要提前下床活动，产后及早下床活动，能避免宫腔粘连，并且能促进局部血液循环，但是要注意产后不宜进行重体力的劳动。
4、产后最好不要提重物，否则会影响到身体的恢复，产后不能过早的性生活，否则容易导致病菌感染，容易诱发附件炎及宫颈炎，女性产后要定期复查身体，了解身体的恢复情况，产后饮食尽量合理化，注意膳食均衡。
女性产后最尴尬的生理问题是什么？女性产后容易出现便秘和阴道松弛的问题，阴道松弛是女性比较尴尬的问题，阴道松弛会给女性造成非常大的困扰，也会影响到女性的心情，产后阴道松弛会影响性生活的和谐，因此女性产后要及时解决阴道松弛的问题。
Ys630.com相关知识
作为女性经期保健尤为重要，在特殊时期里要给予身体营养的补充。那么在生理期吃什么好呢？女性在生理期血液大量的流失，因此在经期要多吃些补血益气的食物。下面，小编就给大家推荐几种适合经期进补的食物。
1.胡桃
胡桃又称为长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能补充大脑营养，美化肌肤，并且迅速补充体力，具有延缓衰老、滋补养颜的功效。胡桃可以和牛奶一起榨成胡桃牛奶，也可以用来炖汤，风味极佳。
2.芝麻
滋补最好是吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,能够增加皮脂分泌、改善皮肤弹性，使肌肤保持光滑细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。女性处于生理期的时候，有几天皮肤是会变得粗糙的，因此一定要注意做好保养肌肤的工作。
3.鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，脂肪含量极低，但是蛋白质含量却比猪肉高了9.5%,和鸡肉相比，又更容易消化，因此民间有一鸽九鸡的说法，足见鸽肉在人们心目中的分量。经期虽然要滋补，但是也不能吃得过于油腻，因此鸽肉就是最好的选择。
4.羊肉
羊肉性热、温中暖身、补虚益气。不仅仅能用于女性经期进补，秋季吃羊肉对身体也很有益处。而且羊肉高热量低脂肪，每500克的羊肉能提供6427卡的热量，但是脂肪含量却仅有猪肉的一半。而且羊肉的滋补功效也比猪肉好得多，所以一定不能错过
5.海参
海参擅长填益精血，因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素，而且几乎不含胆固醇。女性经常食用海参，不仅能朱颜美容、抗衰老，还能增加机体免疫力。女性经期免疫力会有所下降，吃点海参能防止病菌入侵。
有了以上这五种食物，美眉们就就不必担心生理期营养的流失了。让我们一起关注生理期，爱惜自己，做美丽女性。
生孩子时会消耗大量的能量，导致元气大伤，产后女性不仅要做到营养均衡为宝宝分泌分泌高质量的乳汁，也要让女性生理机能快速恢复，子宫恢复原状，那生完孩子之后吃哪些食物好呢。
生完孩子后吃什么食物好？
1、鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的一种食材，里面富含丰富的蛋白质、铁和其他营养元素，容易被人体所吸收和利用，具有催乳、康复身体的功效，每天吃两个鸡蛋就可以了，吃的过多容易导致身体不能充分吸收，加重肾脏负担。
2、汤类
可选择鸡汤味道比较鲜美，里面含有丰富的营养，能更好的促进乳汁的分泌。猪蹄汤里面含有丰富的胶原蛋白，既可以增加产妇的皮肤弹性和韧性，又具有通经下乳的功效。
3、水果和蔬菜
苹果属于温性，具有止渴生津、解毒、健脾和胃之功效。香蕉里面含有丰富的膳食纤维以及铁质，有利于防止产后便秘的症状，并且能防止出现缺铁性贫血。
桔子里面含有丰富的维生素c,有利于增强血管壁的韧性，防止产后出血。
新鲜的桂圆具有补脾胃的功效，又能够补血补气。
葡萄里面含铁、钾量较高，有利于缓解失血过多的症状，并且还能够通小便，去除产后水肿。
4、小米
小米里面含有丰富的维他命b2和维他命b1,能够让产妇身体恢复元气，更好的刺激胃肠道蠕动，提高食欲感，但是在煮小米粥的时候不能太稀薄，不然会引起身体的营养不良。
5、牛奶
牛奶里面含有的蛋白质含量很高，容易被人体吸收，被称为白色血液，里面含有的维生素，能够有利于身体的恢复，补充母乳中流失的钙，具有强筋壮骨的功效。
导读：在我们生活中，总是会遇到很多的尴尬的健康问题。比如说，大小便失禁，口臭狐臭等等。面对这些问题，我们要如何应对呢?1、控制……
在我们生活中，总是会遇到很多的尴尬的健康问题。比如说，大小便失禁，口臭狐臭等等。面对这些问题，我们要如何应对呢?
1、控制不住的频繁打嗝。如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持约10秒钟打嗝就会停止。如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸。
2、无论怎么刷牙都口臭。口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。美国纽约大学的一项调查显示，每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。
另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要咨询医生。
3、身上总有一股汗臭味。顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。要解决这一问题，首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次(如果汗臭在白天又出现，可以用酒精湿巾清洗)。其次，晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。
4、身上毛囊脓肿。脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。有很多方法可以防止其蔓延：经常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡;不要使用油腻的防晒霜;保持剃须刀刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒;出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的绷带覆盖，直至伤口愈合;不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。
5、头皮屑越洗越多。头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。不同的去屑洗发水成分作用迥异，例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长;水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁。如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状仍然没有缓解，应咨询医生。
6、双脚就像毒气弹。想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，产生异戊酸并散发出臭味。因此，应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿过的鞋子要充分晾干、通气。如果脚臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。
7、经常放屁。调查显示，平均每人每天放屁13~21次。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率。
8、大笑时会尿失禁。体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道紧闭的能力。锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是：收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组，每天做3组。
9、鼻毛像杂草一样杂乱。鼻毛长出来时，千万不要直接拔掉，否则会引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光线充足的地方剪掉。修剪时要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔内。
10、经常记不住名字。年纪增大、压力增加、同时做几件事等都会导致记忆力下降。时不时的忘记名字、约会或是放钥匙的地方，是很正常的。如果发现记性变差，可以适当摄入一些牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食物。
很多妈妈在生完孩子之后，会发现自己的头发在大把、大把地往下掉，此时不少妈妈都会有点惊慌，害怕自己是不是得了什么疾病。其实这是一种正常的情况，这种情况属于产后静止期脱发，几乎有一半的女性在生完孩子之后会这种脱发的情况。那么女性产后脱发的原因到底是什么呢？
关于女性产后脱发的原因，人的头发生长是有规律的，到一定的时间，头发就会自动脱落，之后在原先的毛囊里会重新长出新发。
故对于正常人来说，随时都在不断掉头发，正常情况下，人一天会掉一百根左右的头发。到了秋冬季节，或者到了头发的休止期，头发的脱落会更加频繁。
而妇女在妊娠时，其内分泌腺和新陈代谢都会发生改变，从而可能会导致大部分毛囊的生长周期趋于一致。女性生完孩子后，更多的毛囊会进入休眠期，从而产后容易形成休止期脱发。所以妈妈们会出现大量脱发，出现这种情况时，妈妈不需要担心，如果没有其他因素的影响，过一段时间之后会重新长出来。这种脱发情况，除了产后会出现，化疗、大病后也会出现，这种类型的脱发无其他干扰一般都可以自然恢复。
除了产后脱发，也有一些原因会导致大量的脱发，例如遗传，这种类型一般是父母本身会脱发，尤其是父亲一方，甚至严重到秃顶，子女一般也会从20岁之后开始慢慢地脱发，头发会慢慢地变得稀疏。
还有一种是脂溢性皮炎引起的脱发，这种脱发情况一般还伴有头屑，情况比较轻微的，生活中多加注意，清洁头发时更细心，用一些去头屑洗发水洗发，可以得到一定的缓解。情况严重的话，则需要到医院寻求专业医生的诊治。
还有一个现在很多人脱发可能是精神原因，像压力方面的因素，经常熬夜等都会引起脱发。在压力大的情况下，人的血液循环不流畅，局部可能发生障碍，从而会导致头发的供氧断裂，这样一些处于生长期的头发也会提前脱落。
熬夜也是同样的道理，而且熬夜还容易引起内分泌的失调，从而也会影响到头发，很多男性会出现的是发际线后移的情况。这类型脱发患者一定要注意规律作息，要适当缓解自己的精神压力。
女性生理周期
首先,女性生理周期分为排卵期和月经期两个阶段,一般习惯上会被划分为危险期、安全期和月经期,危险期指的是有可能排卵的时期。
1、排卵期一般有10天
排卵期一般在下一次月经前的14天。
由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。
2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期
以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排卵后安全期)都是这位女性的安全期。
3、女性生理周期一般是多少天
专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。
如何计算生理周期
从月经的第一天开始,一直到下一次月经来潮的第一天,算一个完整的月经周期。一般的情况下,月经周期是以一个月来计算的,但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间,有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天,平均28天,月初及月末各来潮1次也是正常的。月经周期是否正常,能初步判断女性身体健康状态。可以从月经周期时间和行经时间两方面进行分析:
1、月经周期时间:正常月经周期是28天,偶尔提前或者延后时间不超过7天认为是属于正常情况,因此月经的正常周期是不少于21天,不超过35天。月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短,而黄体期的长短都是相同的,大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长,反之月经周期也就短。
2、行经时间:行经时间即经期,是指经血来潮持续的时间长短,正常女性经期时间一般是2-8天,平均4-6天。如果平时月经正常,没有其他明显的特殊诱因导致出现月经提前或者月经推迟7天以上,行经时间延长,则应该考虑是否有月经不调等病症。
女性生理周期体温变化
在正常情况下,妇女在排卵前的基础体温较低,排卵后升高。因为,当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢,导致基础体温升高,并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。
测量方法是:每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温。
日常生活中，能用到生理盐水的地方是非常多的，生理盐水最大的用途就是用来输液的，其实生理盐水除了可以用来输液之外，还可以用来清洗鼻炎，有效的缓解鼻炎的发生，生理盐水还可以用来敷脸，可以预防痘痘的发生，生理盐水还经常被用来做雾化，治疗咳嗽等疾病效果也是非常小的。
生理盐水雾化有什么作用
湿化气道
很多患有呼吸道疾病的患者可能会出现张口呼吸的情况，致使患者口唇发干、皲裂，加重感染和口腔黏膜溃疡的发生。由于生理盐水与组织保持等渗，使用生理盐水雾化，患者持续吸入的微小雾滴可起到湿润气道的作用。
稀释痰液
有些咳有浓痰的患者，由于痰液粘稠，不容易被咳出，这个时候使用生理盐水进行雾化，不仅对气道没有刺激作用，而且可稀释痰液，减轻痰液粘稠度，辅助排痰。
消除炎症
生理盐水有一定的抗菌消炎的作用，使用生理盐水雾化，可减轻呼吸道炎症，缓解呼吸道粘膜水肿。
改善通气功能
生理盐水雾化可以改善口鼻干燥、鼻塞等呼吸不畅的症状。此外，雾化吸入生理盐水能够解除支气管痉挛，保持呼吸道通畅，促进患者舒适。
配合其他药物治疗疾病
雾化吸入可以让药物直接进入呼吸道，其用量最多只需其它给药方式的十分之一，明显地减少了药物的毒副作用。因此可在医生指导下在生理盐水中调配相关药物治疗疾病。
雾化的作用和注意事项
1、雾化的作用
雾化是将药物通过呼吸吸入的方式进入呼吸道和肺部沉积,从而达到无痛、迅速有效治疗的目的。治疗各种上下呼吸系统疾病治疗各种上下呼吸系统疾病,如感冒、发热、咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、咽炎、鼻炎、支气管炎、尘肺等气管、支气管、肺泡、胸腔内所发生的疾病。治疗疾病无痛且迅速有效雾化吸入治疗是呼吸系统疾病治疗方法中一种重要和有效的治疗方法,采用雾化吸入器将药液雾化成微小颗粒,药物通过呼吸吸入的方式进入呼吸道和肺部沉积,从而达到无痛、迅速有效治疗的目的。
2、雾化的注意事项
一定要在专业的医生指导下,以及配合雾化机使用说明书来正确操作,否则不仅无效,反而会耽误病情。此外,不少家长会购买一些中药在家给孩子做雾化治疗,对此专家指出,不同药物适用的雾化器有所区别,而且也不是所有药物都可以用来“雾化”,因此一定要在医生指导下使用。专家介绍,雾化药物不同应该选择不同类型的雾化机型,比如咽炎、扁桃体炎等,可以用超声雾化机;支气管炎、哮喘等,选择压缩空气雾化机更适合。另外,雾化器的雾粒大小和质量将直接影响到治疗效果,应选择正规的品牌。
3、雾化的原理
超声雾化作用目前有两种理论解释:微激波理论和表面张力波理论。微激波理论认为,在液体介质中的空化作用产生的微激波是产生超声雾化现象的原因,空化气泡在崩溃时所释放的能量除了以热能和光能的形式传播之外,还有一部分以微激波的形式向外辐射,当微激波能量达到一定值时就会引起超声雾化现象。
据美国“父母”网站近日报道，美国亚特兰大医学博士詹尼弗・舒指出，五大常见健康问题与遗传密切相关，及时预防可以让孩子远离这些疾病。
视力问题
近视、色盲和弱视常具有遗传性。美国巴尔的摩儿童眼科专家斯图尔特・丹克奈医学博士说，父母都近视，孩子近视几率是25%-50%。色盲基因仅由母亲携带，且仅男孩会患病，几率是50%。如果孩子头疼，看书、看电视或放学回来眯眼睛、流泪，就应带孩子去医院检查。
皮肤问题
湿疹。湿疹跟过敏一样，属于过敏反应的一种，遗传几率是50%。常有父母说：“我们都没有湿疹呀!”美国辛辛那提儿童医院医疗中心临床遗传基因主任霍华德・萨尔医学博士指出：“父母遗传给孩子的是过敏基因，不是具体的过敏疾病，所以湿疹也可能是遗传引起的。”在所有过敏性疾病中，婴儿期发病的只有湿疹。如果发现孩子的脸颊、肘关节和膝关节内侧皮肤干痒，起红斑，就要及时就医了。此外，德国慕尼黑理工大学的一项研究发现，父母分居或者离异，孩子患湿疹的几率会增加3倍。
偏头痛
偏头痛。如果父母一方有偏头痛，孩子患病几率是50%，如果父母都患病，遗传几率更高。偏头痛症状包括头前侧或者两侧刺痛、恶心、呕吐以及怕光、怕声音，偏头痛常会在8岁左右发作。
肠易激综合征
肠易激综合征。澳大利亚悉尼大学的一项研究认为，患肠易激综合征的人，其直系亲属也有此类症状。美国马利兰大学医学院儿科临床助理教授丹・列维指出，其典型症状是痉挛性腹痛或者便秘和腹泻交替出现。如果医生诊断是此类疾病，就要督促孩子改变生活方式，多吃一些含益生菌的食物。
情绪低沉
情绪低沉。某些心理问题和情绪状况与家族遗传有关。如果家族中有抑郁症、躁狂症和强迫症等病史，就要注意孩子是否有烦躁、焦虑、注意力不集中以及厌食等情况，以便及早求助医生。
饮食养生
运动养生
