“十男九痔，十女十痣”，引起痔疮的原因？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的““十男九痔，十女十痣”，引起痔疮的原因？”，但愿对您的养生带来帮助。
俗话说十男九痔，十女十痣,痔疮是现代人常见的疾病，它不分年龄大小，引起它的原因也是多种多样，至今都没有一些完整的定论。正是痔疮如此普遍，所以了解它的诊断方法和治疗方法非常重要，每一种疾病最忌讳的就是大现的太晚，耽误了治疗。
痔疮是一种肛门上的疾病，任何年龄都很有发病的可能，只是随着年龄的增长大病可能也会增大，痔疮在我国的发病几率非常高，但是，在美国，患上痔疮的可能只有百分之五，医学家们把这种现象的选择归结于地域与地域之间的饮食习惯、气候变化、体质差异的不同。
对痔疮的预防也要从各种生活习惯开始，比如饮食习惯，便秘，长期饮酒，喜欢吃辛辣刺激性食物等等都是可能造成痔疮的病因。一定要养成吃清淡食物的习惯，还要多吃水果蔬菜，不要让自己的肛门发生病变，痔疮是非常影响生活的，而且稍不注意就有可能造成病情恶化等等现象。
痔疮疾病主要会出现以下几个症状，可以利用以下几个症状进行初步判断。患上痔疮后会出现便血的症状，便血是间歇性的，它会伴随在你的大便里，也可能是大量排出血，尤其在饮酒或者吃辛辣刺激性食物的时候会加重。
痔疮还包括内疮，内疮不会让肛门有外观上的变化，它会让你的肛门出血，在肛门感染以后，出现疼痛感。很多痔疮都会在肛门处有突出现象，这个叫脱肛。
对痔疮的治疗主要分为动手术和药疗，如果你是初级患者大可不用动手术，可以选择保守治疗，用痔疮膏，然后再注意饮食不要吃容易上火的食物，尽量吃清淡多水分的食物。手术治疗的话主要针对症状较重的患者，没有办法采用保守治疗，就算平时注意也不能起到改善作用，所以干脆采取一次性疗法。
很多人对患上痔疮都会有一点害羞，不会马上采取治疗，其实不用害羞，患上疾病不是什么丢脸的事，而且现在痔疮的发病率极高，很多人都会患上。在患病时一定要第一时间采取治疗。
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要说男人最害怕什么词，肾虚恐怕是其中之一。现如今，满世界的广告都在宣传十男九虚、肾虚就要补肾，使不少疲于生计的中年人，只要有点腰膝酸软的症状，就把它归罪于肾虚，有些人甚至四处搜寻补肾保健品。
在两会上，全国人大代表钟南山院士也曾批评补肾壮阳药，他亲自买下两款壮阳药送检后发现，其中伟哥成分大幅超标。有些药品含有激素，病人吃两三年后，骨头碎了、断了，很惨啊!是否真有那么多人肾虚?《生命时报》记者在一番调查后发现，肾虚已成为不良商家逐利的幌子，补肾同样被夸大成风。
你肾虚了吧?
饭桌上，小陈多喝了点啤酒，两小时内已经是第5次想去方便了。他趁着空儿，备感羞愧地再度起身，不知道哪位来了句：哥们儿，又去?你肾虚了吧?该补补了!随后，便是一阵哄堂大笑。其实，这是很多人，尤其是男性在饭桌上常遇到的事。记者随机调查时也发现，20个男性中，有14个怀疑自己肾虚，原因是出现过腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等自认为肾虚的症状，其中只有一人看过医生，并被诊断为肾阴虚。调查中，几乎所有人认为，补肾非常重要，年龄偏大的两位还购买了补肾保健品。
记着走访北京市朝阳区几家药店后发现，补肾类产品种类繁多，不少都贴有OTC(非处方药)的标签，有些宣传海报上，肾虚二字更是被醒目标出。一些推销员还会指着产品对消费者介绍：这些都是补药，就算没肾亏吃了也好。不管男女老少，都得补肾。上世纪90年代，十男九虚概念的宣传，使男人对补肾投入了持久的热情。大大小小的制药企业、保健品厂家都将此看成一个充满机会的市场。而如今，壮阳、肾虚的概念几乎被做烂，出于圈钱的目的，对性福的暗喻，几分钟见效、一粒就XX的广告充斥着人们的眼球。据估计，中国补肾类市场容量超过百亿，虽然近年来快速增长，依然没有达到市场容量的一半。
现在，以中老年男性为目标的补肾类保健品，已成为保健品市场的第四大主流，与主攻中青年女性的减肥美容类、主攻学生和家长的提高智力类及主攻老年人的延年益寿类形成保健品市场的主打。这引起了很多专家的关注，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授就表示：中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子，他们为了推销自己的产品，打着肾虚的招牌，把中医的名声也给搞坏了!
肾虚的四大误区
国人对肾虚的关注度很高，但真正了解肾虚的人并不多。北京中医药大学教授、中华中医药学会中医药文化分会主任委员张其成遗憾地告诉《生命时报》记者。肾虚几乎成了一个框，有点什么症状就往里面装。综合分析来看，老百姓对肾虚主要存在四大误区。
性功能下降就得补肾。这是不少觉得下半身不行了的人的潜在逻辑，也可以说是危害最大的误区。在湖北省中医院肾病内科主任、国家重点中医肾病专科主任王小琴教授的门诊中，经常碰到令她哭笑不得的病人：一些本应去男科的病人，误以为自己得了肾虚，跑到我们肾病专科来。实际上，北京中医药大学一项针对700多名ED患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展。湖南中医药大学副校长、中华性学会理事何清湖教授就曾接诊过这样的病人，起初感觉性爱时力不从心、尿频、小便不干净，就以为是阴虚、ED了，乱补壮阳药后病情加重，出现小便灼热、尿道有疼痛感等症状，反而延误了治疗。
有点症状就担心肾虚。很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，就怀疑自己肾虚了。何清湖教授对此表示，实际上，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它有包括上述在内的很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚需要经过望闻问切四诊和参，全面分析之后才能定夺。拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。而且，除了肾虚之外，你可能还合并有更严重的其他症状，如果只把眼睛盯在肾虚上而忽视了其他的，就可能贻误病情。
肾虚就是肾出了问题。很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。王小琴说，中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念。肾虚并不等于肾病，也不等于ED。它几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。
痔疮是一种常见的疾病，成年人患痔疮的比率高达90%,之所以会有这么高的比率，有人认为痔疮不是病，有人工作时间忙没有时间治疗，有人因为收入低无法看病，更有人怕疼而不及时治疗。因此有十人九痣一说，而十女十痔的说法是怎么回事呢，难道女性患痔疮的几率比男性更大吗？
为什么女性比男性更易患痔疮？
痔疮的发病部位是肛垫，是人体直肠下段人人都有的正常组织结构，主要成分是血管，痔疮的形成则是因为这段组织发生病理改变和下移，导致里面的痔静脉丛随之发生迂曲、扩张和淤血所导致的。
女性比男性更易患痔疮，原因是多方面的：
1.女性的盆腔内的一个子宫会挤压直肠，致使直肠的弯曲度增大，自然而然，女性在大便时会容易引起便秘，引发痔疮的产生。
2.女性在分娩后卧床时间相对较长，排便时无力会造成排便困难，无法正常排排便使得粪便堆积过久，排便时会引起肛门受伤。
3.女性月经期间经常会刺激肛门以及受到卫生巾的摩擦，造成组织增生形成痔疮。
除此之外，女性妊娠期间和分娩时的疼痛也会引发痔疮的形成，因此女性比男性更易患痔疮。
引发痔疮主要因素有：酗酒、过多的辛辣刺激食物、久坐、熬夜晚睡等不良生活习惯。除了要改善自身的不良习惯之外，下面5个行为让你和痔疮说再见。
1.坐温水浴是治疗痔疮最佳的方式之一，温水可以使人体内的血液得到充分的循环，将臀部泡在温水中，可以有效地收缩变大的静脉，还起到止痛的作用。
2.排便完毕后，可以将肛门清洗干净，避免细菌的停留。
3.不要过分提取重物，提取重物时不恰当地出力会容易引发痔疮。
4.适当吃些清热解毒的食物，绿豆、香蕉、苹果等，对排便有很大帮助。
5.适当运动可以消除便秘，防治淤血的产生，对痔疮的治疗非常有效。
痔疮不可怕，不治才可怕！出现痔疮症状要及早治疗，千万不能拖，出现并发症后果相当严重，注意健康饮食，少饮浓茶咖啡，少吃辛辣刺激食物。
经常听人说十男九漏!民间之所以认为十男九漏，主要是认为男孩调皮，在子宫里也不老实，容易造成出血。下面跟小编去看看吧！
那么医学上怎么说的呢？其实，医学上从来没有十男九漏的说法，怀孕后出现异常出血，多半是先兆流产和宫外孕的征兆，应及时就医检查。孕早期出血可能是这四个原因：
1、在孕早期，受精卵植入子宫时，一般都会有一两天轻微的出血，接下来，胎盘在子宫内壁上着床时，有少量出血也是正常的，这是胎儿生长发育应有的表现。
2、而先兆流产会出现少量阴道流血，可以观察到暗红色或者带血的白带，还会有一阵一阵的腹痛或者腰背痛。这时候让医生根据具体状况，及时采取措施，保住宝宝的可能性还是很大的。而如果继续发展，阴道流血量增加、腹痛加剧，就难免会出现流产，宝宝可能就保不住了。
导致流产的原因多数是胚胎染色体异常，其次还有母体的因素，比如全身性疾病，内分泌异常，免疫功能异常，子宫异常，创伤刺激，不良习惯以及环境因素。过度的紧张、焦虑、恐惧、担忧等也有可能引起流产。
3、另外宫外孕也会导致怀孕初期出血，因为受精卵着床在子宫以外的地方，无法供给胚胎足够的营养，导致逐渐发育的受精卵使输卵管壁膨胀，会导致管壁破裂。宫外孕导致的出血通常发生在怀孕7-8周，伴随有严重的腹痛或腹内大出血。
4、孕早期出血可能还与您患有子宫颈息肉、子宫颈糜烂或者是子宫颈病变有关。这时候，出血的部位可能就是您子宫颈中的息肉了。这些息肉会因为您怀孕期间激素改变而受到刺激，使得表面的毛细血管出现破裂，孕早期出血的现象就发生了。
所以，当孕早期出现出血现象，别听信十男九漏的说法，保险的做法就是及时去医院哦！
时下有很多的女人都是宫寒的，而这种情况会让女人十分容易感到寒冷，而且身体健康还会受到很大的影响，不过宫寒的女人在平时可以通过以下这5招来进行调理。调理一段时间后，你就会发现身体会有很大的改善。
1、拔罐刮痧
女人长期宫寒，那么可以采用拔罐的方式来将身体中的湿气，毒素排出来，通常来说拔罐调理宫寒一般选择的位置是在背部，后腰，在拔罐的时候女人应注意拔罐的时间，以免给皮肤造成损伤，而且拔完之后要注意不要受风，也不要马上洗澡，以免风邪进入到身体中。
2、多吃温性食物
宫寒的女人最为常见的情况就是痛经了，而痛经的女人在平时是不可以吃生冷食物的，因此想要调理宫寒，那么女人也要避开这些食物，而且寒性的水果也不要多吃，以免造成宫寒加重，给健康带来更大的损伤。女人想要调理宫寒可以在平时吃一些红枣，桂圆等食物。
3、按摩推拿
通过按摩，推拿的方式也是可以起到调理宫寒的效果，对涌泉穴进羡慕，能够起到不错的防治宫寒的功效，在睡前，宫寒的女人可以用手指对双脚的涌泉穴进行按摩，等脚部出现疼痛就可以停止了。此外你也可以通过按摩腰身要达到缓解宫寒的作用。
4、经常泡脚
宫寒是因为女人的身体中的气血不能得到有效的运行，而想要解决这个情况通过泡脚的方式就可以让气血运行更好。人的脚底是有很多的穴位的，当泡脚时就能让穴位得到疏通，从而让气血回升到身体中，这样就能起到调理宫寒的效果了。在泡脚时，宫寒的女人还可以在里面加上一些艾叶，红花等，这样起到的养生效果会更加理想的。
5、增加锻炼
不爱锻炼的女人是很容易被宫寒侵扰的，而动能生阳这个道理说的就是这个。由于宫寒的女人身体中的阴阳失衡，所以阴气就会压制阳气，从而引发很多疾病的发生。因此女人应在平时多到外面走走，多去锻炼身体，让自己的身体得到锻炼才能把宫寒消除。
女人想要相处宫寒，那么就可以靠以上这五种方式，不过女人应该注意，打败宫寒是长久战，想要彻底将其消除，那么女人就应该坚持下去。
“酒逢知己千杯少”，由此可见人们对酒的喜爱程度,但是饮酒方式不对，也能让人体产生毒素,所以在饮酒时，一定要对饮酒防毒的禁忌加以注意。
二忌:直接喝烈酒
烈酒的酒精量通常很高，直接喝烈酒，酒精摄入量太大，肝脏来不及处理，因此要稀释后再喝。
三忌:空腹饮酒
空腹时饮酒，会大大提升血液的酒精浓度，导致酒精直接刺激咽喉、食道、胃部、肝胆、生殖细胞、脑垂体后叶以及下丘脑。如果在饮酒前吃点东西，将提高体内分解酒精的能力，起到保护肝脏的作用。因此，在饮酒前先吃点东西，至少边吃东西边喝酒，这样能够延缓人体相关器官对酒精的吸收、分解。
四忌:饮酒不定量
一次最好不要饮2个单位以上的酒。1个单位包括：1小杯葡萄酒；250毫升正常酒精度的啤酒。在喝酒时，最好每喝1杯酒喝1〜2杯白水，以补充流失的水分，预防脱水。
五忌:饮酒时吸烟
烟与酒碰到一起，危害更大。烟中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、镉、丙烯酸等致癌物质。在饮酒时吸烟，酒精会加快烟中有毒物质的溶解，从而使致癌物质吸附在消化器官黏膜上。此外，饮酒时酒精会使血管扩张，而吸烟又会使血管收缩，给脏带来了很大负担。
六忌:酒后喝咖啡
有人习惯在酒后喝杯咖啡，殊不知，美酒加咖啡，会加重酒精对人体健康的危害。人在饮酒之后，酒精很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝肾、大脑和内分泌系统，使体内的物质代谢发生紊乱，其中受害最直接、最严重的是大脑。如果此时再喝咖啡，会使大脑兴奋程度迅速加大，并刺激周身血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对身体造成很大的损害。
七忌:带病饮酒
病人是不宜饮酒的，尤其是患有高血压、心脏病、肝胆疾病、心血管疾病等患者。对它们来说，这些疾病的引爆器，危险极大。因此，切不可贪图一时“口福”。
八忌:酒后吃红薯
由于红薯含淀粉较多，和胃酸发生反应容易生成不溶于水的坚硬结块，从而损害消化功能。因此，如果在饮酒时吃红薯，容易导致消化不良，出现腹胀、腹痛等感觉。
九忌:酒后受凉
饮酒之后，受到酒精的刺激，体表血管扩张，体温散发加快，体温调节失去平衡，因此酒后很容易受凉，最好不要外出。
十忌：酒醉后沐浴
晚上饮酒之后，尤其是醉酒，不可立即入浴。热水浴会使肝脏的血流量减少，引起肝功能下降。因肝功能有分解酒精的作用，肝功能下降之后，酒精的代谢也就随之变弱，醒酒就会很慢。而且，醉酒之后沐浴使脑和冠状动脉的血流量减少，很容易引发心脏病和脑中风。
小贴士:
肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。
饮酒十禁忌：一忌饮酒过快，二忌直接喝烈酒，三忌空腹饮酒，四忌饮酒不定量，五忌饮酒时吸烟，六忌酒后喝咖啡，七忌带病饮酒，八忌酒后吃红薯，九忌酒后受凉，十忌酒醉后沐浴。
女人们在怀孕的过程中，会特别注重肚子里面宝宝的性别，在民间，人们有很多判断宝宝性别的土方法，比如通过孕妇肚子的形状来判断，或者通过胎位来进行判断，还有通过胎动的快慢来判断胎儿性别等等，其实这些判断方法都没有科学依据，在现实中，经常会遇到男翻女的现象，这是什么原因造成的呢？
男翻女的原因：
很多的夫妻怀孕时都是比较在意宝宝男女之别，对于第一胎的孕妈们还好点，但是二胎的孕妈咪们就比较期待的想知道了。因为都想凑个好字嘛！心情可以谅解。
其实每个在怀孕的时候就开始和宝爸讨论这个问题了，为此也有很多的算法，但是都不是很精准的呢！即便是B超也不能确保百分百准确的呢！为什么不是百分百准确的呢？
那个不少人郁闷的是总是出现女翻男、男翻女的事情，满心的期待突然在分娩后就发生了奇迹，而且经过调查发现，女翻男的比男翻女的情况要多很多，这到底是怎么一回事呢？
闺蜜小凡已经有个4岁的女孩了，放开二胎后就和老公决定再要个二胎，生个儿子的话正好凑个“好”。怀孕7个月的时候，托一个医生亲戚看了一下，发现是儿子，家里人满心欢喜，这回终于儿女双全了。但是从产房抱出来一个女儿，全家人都傻眼了，好端端的儿子就变成了女儿。
后来打听一下，原来女翻男、男翻女这样的事情还真不少，一个妇产科医生朋友解释了这个疑惑，原因基本上可以分为两类：
1、脐带影响
胎儿在羊水里也是很无聊，经常会抓着脐带玩来玩去，有的发生脐带绕颈等情况，脐带也是分布在身体周围的。有时候脐带正好在两腿之间的话，通过B超看出来的可不就是像小鸡鸡一样么，但是这样的情况比较巧合，所以一般来说查出男胎儿还是比较准确的。
2、胎儿位置、姿态影响
孕妇在产检的时候，都需要等胎儿转动到一定的位置才很准确，有的胎儿位置不好的话，妇产科医生都会建议孕妇到外面活动一下再检查也是这个道理。如果胎儿在检查时，两腿夹得很紧，或者其他身体部位挡住了两腿部位，就很难看出来胎儿性别。一般没有看到明显凸出器官的话都认为是女孩，但是这只是个概率事件，所以女翻男的情况还是比较多的。
由此可见，孕妈们不要想着再去测探宝宝男女之分了，男孩女孩都是咱们的心肝宝贝，不要去想太多，宝宝既然来了就是缘分，就是注定要在今生今世相见的，所以不要去测探了。调整出一个最好的状态来迎接咱们的小宝贝到来吧！祝愿天底下所有的孕妈们都生一个健康可爱的宝宝。
1.慢性炎症 随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣等。梗死和中风等也跟炎症有关。
2.基因突变 许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因恶性退化变质。
3.细胞能量枯竭 细胞的“供电站”―――线粒体需要一定的化学物质来保证细胞的活力和清除细胞的毒素。如果这个“充电”过程减弱，心梗、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会发展。
4.激素失衡 我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。
5.钙化作用 通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、血管壁里积聚过多的钙。
6.脂肪酸不平衡 为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来越大，必需脂肪酸的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干等开始出现。
7.非消化酶不平衡 细胞内经常进行多种同步的酶反应。年复一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神经学疾病或中毒性组织损伤的原因。
8.消化酶不足 胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果，消化系统慢性机能不全。
9.血液循环衰竭 多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏，包括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。
10.氧化应激反应 给任何年龄的人们带来不少麻烦的自由基给已过中年的人带来的麻烦更多。它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。
很多减肥的人都会遇到同一种情况，那就是减肥了一阶段之后无论怎么持续就是不掉称，这让减肥的人很容易丧失信心。其实持续减肥不掉称是有原因的，可能减肥进入了平台期，也有可能是外界因素的影响导致的。下面给大家说下减肥不掉称的十大原因，想减肥的朋友们可以阅读以下内容进行了解。
1.心情不好，心烦气躁，不掉称心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。
2.吃太饱，
因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。
3.吃咸多不掉秤。吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。
4.便秘不掉称。排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。
5.喝酒、喝饮料不掉秤。酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。
6.经期前不掉称。经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。
7.不吃不喝不掉秤。我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。
8.在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤。
9.拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤。拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。
10.脂肪平衡期不掉称。脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。
很多女人都会谈衰老色变，这是正常的。因为衰老是美丽的天敌更是女人的天敌。所以很多女性在日常生活中会不断地关注自己的皮肤、身体机能以及发质的变化。但是却沮丧地发现衰老仍然在推进着，那么到底是什么原因让女人变老呢？
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
在我们日常生活中，痔疮是比较常见的一种疾病，大多数人都不被痔疮困扰过，那您知道痔疮是什么吗，痔疮是由于什么原因引起的呢，您知道痔疮的症状有那些吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
痔疮是什么
痔疮是直肠末端黏膜、肛管皮肤下痔静脉丛屈曲和扩张而形成的柔软静脉团。是发生在肛门内外的常见病、多发病。任何年龄均可发病,以20～40岁多见,大多数病人随年龄增长而加重。有关痔的发病机制目前尚无定论,多数学者认为是“血管性肛管垫”,是正常解剖的一部分,只有合并出血、脱垂脱疼痛等症状时,才能称为病。
肛肠痔瘘病俗称痔疮,是人类特有的常见病、多发病。据有关普查资料表明,肛门直肠疾病的发病率为59.1%,痔占所有肛肠疾病中的87.25%,而其中又以内痔最为常见,占所有肛肠疾病的52.19%。男女均可得病,女性的发病率为67%,男性的发病率为53.9%;任何年龄都可发病,其中20-40岁的人较为多见,故有“十人九痔”之说。
痔疮的症状有哪些
1、初期
痔核较小，质柔软，痔面鲜红色，常因大便擦破痔核而出血，所下之血，或一线如箭，或点滴不已，无疼痛，不脱出，以便血为特征。
2、中期
痔核较大隆起，质柔软，痔面鲜红色或青紫色，便时痔核脱出肛外，便毕自行回纳，便后出血或多或少。
3、后期
痔核更大，质地较硬，表面微带灰白色(即纤维型内痔)，便时痔核脱出肛外，甚至行走、咳嗽、喷嚏、或站立时也会脱出，不能自行回纳，须用手推回，或平卧、热敷后才能回纳，便血不多或不再出血。
痔疮是怎么引起的
1、大便异常
腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。尤其是大便秘结时，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。
2、饮食原因
食品质量的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄人情形，都能直接影响粪便成分，导致肛门盲肠疾病。
3、不好的大便习惯
上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门盲肠内瘀血而引发疾病。大便时用力过猛，一些人不管大便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。
4、慢性疾病
如长期营养不好的，体质虚弱，导致肛门括约肌松弛无力。长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。
5、生理原因
结肠、盲肠为运送食品残渣，存留粪便的主要器官，而食品经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠盲肠中，可引发肿瘤。
现在由于生活条件的提高，患有疾病的人越来越多。患有心血管疾病就是一种，这类疾病对身体健康危害是很大的。我们平时要多注意预防才好。那么，是什么问题导致心血管不好的呢?下面就由小编具体的来讲解一下吧。
毁心：八大问题对心血管不利
我国心血管病死亡的绝对数字一直在快速上升，2013年较1990年增加了46%。目前我国居民每5例死亡中就有2例死于心血管病。管理好心血管，就意味着离2/5的死亡远了。邹旭说，排除人口老龄化的影响，其实最要命的还是心血管病发病的危险因素：
一是肥胖
肥胖对于心血管的影响，一开始是没有症状，因此很多人只觉得胖了不美，无所谓，直到出现高血压、高血脂，发生冠心病，才察觉肥胖损害心血管。
二是吸烟
无论是一手烟、二手烟，还是三手烟，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃、丁二烯等，都直接损害心血管系统。
三是体检异常指标干预不够
按推算我国心血管病患者人数有2.9亿，其中高血压2.7亿，18岁以上居民高血压患病率为25.2%，但对高血压的知晓率、治疗率和控制率才分别为46.5%、41.1%和13.8%。
四是血脂异常
高血脂、高胆固醇问题最令人担心，它一直是无症状的，只有到了动脉粥样硬化、血栓形成才显露出来。2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，总胆固醇(TC)升高的男性为4.7%，女性为5.1%;甘油三酯(TG)升高的男性为16.7%，女性为9.8%，而事实上，只有39%的血脂异常患者知道并接受了降脂治疗。
五是睡眠异常
越来越多人出现睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题，不仅白天疲累，还由于身体得到不充足的血氧供应，加重了动脉粥样硬化进程问题。
六是很多人不爱运动
广东相关统计调查发现，一半人出门就坐车，不爱步行或骑行;六成人从不锻炼，32%的人只是偶尔锻炼;一天工余，除了睡觉，平均静坐活动时间长达3.3小时。
七是高血糖
高血糖也是诱发血管粥样硬化的凶手，而且不仅毁心血管，连肝、肾、外周血管也是受累的。
八是压力问题
现代人工作与生活压力大，经常熬夜，不注意休息，这样一来，血氧供应长期失代偿，心跳加快，血管收缩，所以不仅易疲劳，也整天脸青白发灰。
6、解剖原因
肛门静脉系和腔静脉系在直肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对压力的抵抗力减低，直肠粘膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张变形，容易形成痔。
7、胚胎发育异常原因
发育过程异常，可在肛门直肠部发生许多先天性肛肠疾病，如先天性无肛症、先天性直肠阴道瘘、先天性巨结肠等。
8、遗传原因
治疗痔疮的方法很多，传统疗法多用手术、药物注射、结扎、激光、射频、冷冻等，常见痔疮治疗药物有马应龙、联邦庤消、姜氏痔疮膏等，都有很好的效果。
9、职业原因
人久站或久坐，长期负重远行影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血引起痔静脉过度充盈，而致扩大曲张。
怎样预防痔疮
1、做肛门保健操和自我按摩。
2、多食蔬菜、水果。大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。
3、养成定时排便的习惯。
4、平日里一定要注意保持肛门周围清洁，那个有效的预防痔疮的发生。
5、积极参加各项体育锻炼，增强全身体质，并保持乐观的情绪。
6、避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、肝脏方面疾病。
7、及时治疗肠道和肛门周围的炎症。要避免大量饮酒、吃辣椒等，勤用温水坐浴，勤换内裤。
8、想要做好预防痔疮的工作的话，平时一定要注意下身保暖。
9、注意孕产期保健。
10、如果有不好的症状的时候要及时用药，避免痔疮的发生。
痔疮注意事项
1、养成每天定时排便的良好习惯，选择时间要相对固定。排便时，要集中精力，很多人都会在大便的时候玩游戏来打发时间，如切水果、鳄鱼洗澡等等，一玩就会忘记时间，使得排便时间过长，而导致腹部压力过大，静脉血液无法正常流通，而导致痔疮的出现。所以大便时间一般要控制在5分钟之内。
2、应以蔬菜、水果、粗粮等清淡高纤维食物为主。不吃辛辣刺激食物。
3、每天多喝水，尤其睡觉前与晨起必须饮一大杯水，不饮酒，忌食煎烤食品。
4、睡前或便后坐浴，同时进行提肛、放松的动作。肛门坐浴也可以缓解瘙痒，如果在水中溶解适量食盐会更好，坐浴后可用干而柔软的毛巾擦拭私处。
5、避免长时间坐着不动，以免增加腹压，也不要长时间站立。
6、平时要多参加体育活动，生活要有规律，严防下肢着凉或身体受寒，避免长期紧张过劳。
7、每天用高锰酸钾混入温水，进行外部清洗。用量是一勺水，可兑高锰酸钾一掏耳勺的量就可以了。洗干净后轻轻擦干，用自己的手指将外痔推入肛门，并做数次收缩肛门的运动，尽量不要痔疮脱出，这样有利于外痔的消退。
8、5个干无花果(药店可能有售，如没有，可以到干果商店去买)用来煮水，开了水后进行熏蒸，等稍凉以后洗患处或是坐浴。每天一次，四、五次基本可以得到控制。
9、痔疮位于肛门处，而肛门处是粪便排出的通道，容易受到细菌的感染，如果每天都不对肛门处进行清洗，肛门周围就会滋生大量的病毒和细菌，引发各种炎症，引起其他并发症的发生。
结语：通过文章我们了解到，痔疮是发生在肛门内外的常见病、多发病，任何年龄段都有可能会有痔疮的发生的，所以大家平时一定要做好预防的工作，要及时的对肛门周围进行清洁，还有要避免长时间坐着不动，以免增加腹压，也不要长时间站立。
在公共场合的时候，人们必须要学会控制自己的情绪，避免动怒，这样能够很有效的减少招惹祸患的可能，祸从口出，人们往往都是因为不会说话才闯祸的。事实上有很多种方法可以让人们有效地控制自己的情绪，会控制自己情绪的人，一般都不会闯祸。下面教大家十种控制情绪的妙招。
1、无视那些激怒我们的人
有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。但是，如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰我们。这样我们就逃过了让我们愤怒的事情了!
2、理智停止愤怒
其实在任何时候我们都会保留着一丝理智的。当我们怒火冲天的时候，我们就要理由这一丝理智来告诉自己：“这么生气又能怎样呢?发火只能使一切更糟吧。” 就算当时确实有些气愤不过，但只要在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
3、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个小孩子。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你顶多就有点不开心并不会愤怒吧?或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
4、愤怒时请保持沉默
任何人在愤怒时说出的话必定基本上是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。在愤怒的时候，每一个人都很容易做错误的决定，所以在愤怒的时候，保持沉默就对了!
5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪
倘若你将平和心态当做非常重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里·奇莫伊大师所言：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”
6、深呼吸
一般来说的深呼吸都能相对减轻自身愤怒的情绪。
7、冥想
根据研究表明经常冥想会对保持内心祥和平静有很大的帮助。如果我们有办法达到内心平静，为什么不在愤怒时用一用呢?
8、尝试理解发怒的人
不要害怕自己总是以防卫的姿态面对别人的批评。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
9、转移注意力
如果有人做了什么让你生气的事，那你就多想想开心的事情。对付愤怒的灵丹妙药莫过于将注意力转移到开心方面上了。
10.看搞笑电影
如果你怒火冲天的时候，可以选择去看一些搞笑的电影，看完之后，我保证你之前想仰天大吼的心情变成仰天大笑的心情。
好习惯也有轻重，近日，美国健康网站总结了排名前十的健康习惯，帮你获得更舒适的生活。
1.步行上班。上班族可走一段路再坐车，或提前下车、把车停远些。
2.每周至少运动3次。每周应抽3—4天时间，做一次30分钟的有氧运动。
3.保持睡眠充足。睡前远离手机、ipad等分神的事物，能帮你睡个好觉。
4.随身带瓶水。轻微缺水会降低身体机能，尤其外出时更要随身带瓶水。
5.少食多餐。一天吃四五顿可避免多吃，但要限制每顿食物的量。
6.用水果当零食。用水果代替高脂肪、高热量的零食会让你精力更充沛。
7.早餐营养丰富。早餐应该包括足够的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。
8.用腹部呼吸。腹部呼吸能提高氧气的吸入量。吸气(呼气)时最大限度地扩张(收缩)腹部，胸部保持不动。
9.早晚做伸展运动。坐姿，左腿伸直，右脚脚掌放在大腿内侧，身体慢慢侧倾，左手尽量触碰左脚脚尖。
10.弯腰姿势正确。弯腰搬重物时，要先弯曲膝盖，背部挺直。
饮食养生
运动养生
