皮肤不好多半是这些原因女人该怎么保养？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的皮肤不好多半是这些原因女人该怎么保养？，欢迎您参考，希望对您有所助益！
很多女人都希望自己的皮肤状态可以很好，因为就算后天保养的再好，还不如天生的底子好呢。而且好的皮肤不但可以让女人看起来更加的天生丽质，还可以让女人变得更加的自信。但是就是有些女人明明好像没做什么事情，但是自己的皮肤状态就变得很不好了，这是咋回事呢？
1、洗脸方式不对导致的
其实撇去那些精致爱打扮的女人不说，生活中还是很多女人都是很懒的，甚至是让她们早起化个妆选个合适的衣服都是难题，宁愿多睡五分钟也不想早起精致。尤其是一些上班族的女性，早上起来都是聪聪用毛巾洗个脸了，就胡乱地去上班了，但是这样的话是无法真正清洁自己的脸部的，要是严重的话还很可能导致脸部长斑长痘。这样下午皮肤自然就不好了。
2、不正当护肤品导致的
其实要是年龄段不同的女人，她们所用的护肤品也是不同的，不是说随便买套护肤品就可以用一辈子了，不同的年龄段还是需要用不同的护肤品。但是这类的护肤品最好是可以以补水为主，一些看起来很强效的护肤产品最好是慎用，基础补水保湿就可以了。
3、卸妆不好导致的
虽然说化妆起来可以让女人看起来更加的有魅力，但是卸妆也是一项需要好好注意的大工程啊。女人在晚上卸妆的时候最好是可以好好去卸自己的妆，不要觉得很累就懒的去卸，随便洗把脸就完事，这是不好的，这样你的脸是会完蛋的。
那么女人皮肤不好该怎么改变呢
可以多敷面膜。其实敷面膜这件事对女人来说也不是什么陌生的事情，相信现在注重自己的皮肤的人都是隔几天就会敷一次面膜的，而且不光是补水保湿的，还很讲究美白去角质的，这样做是很好的，希望可以继续保持下去，你的皮肤是会变好的。
尝试按摩自己的皮肤。其实按摩真的是对身体有好处的，不但可以促进皮肤内的血液流动循环，而且还可以加速新陈代谢，那些不好的材质细胞代谢出去的话，那么新生的皮肤是会比较好的，不但按摩可以让你的皮肤变得更好。
女人是需要好好保养自己的皮肤，毕竟到了年纪很多皱纹会长出来，要是不想变得比人更老的话，那就好好保养自己的皮肤吧。
ys630.coM延伸阅读
【导读】你知道市场上鸡蛋多半是假蛋吗？为了证实自己的说法，这位养殖户还现场打开了一个鸡蛋，这个蛋黄的颜色看起来比普通鸡蛋的蛋黄要更深一些，想要证明是不是假鸡蛋就来看看小编介绍的市场上鸡蛋多半是假蛋。
市场上鸡蛋多半是假蛋
为了调查鸡蛋行业中的内幕，记者以收购山鸡蛋的名义，对平邑、邹城等地的蛋鸡养殖区进行了一番调查。在调查中，有养殖户坦言，他们家养殖的蛋鸡所产的鸡蛋个头小，蛋黄颜色深，特别适合包装成土鸡蛋来销售。为了达到逼真的效果，他们还会迎合收购商的要求，格外重视调整鸡蛋蛋黄的颜色。
记者接连走访了十家蛋鸡养殖场，有八家养殖场的主人直接承认自家的鸡蛋卖出去，是被包装成了山鸡蛋。而这样带来的好处就是，鸡蛋论斤卖转变成论个卖。那么，怎么样才能给鸡蛋化妆呢？
对于记者的来访，养殖户非常警惕。通过交流记者了解到，鸡蛋的大小是由蛋鸡的品种决定的，养殖户选择好鸡的品种之后，只需在饲料添加上一点加黄,鸡蛋看上去就会和土鸡蛋相差无几。
一旦蛋黄的颜色调好，这些鸡蛋就会贴上柴、土、山鸡蛋的标签，直接送到超市销售。为了证实自己的说法，这位养殖户还现场打开了一个鸡蛋，这个蛋黄的颜色看起来比普通鸡蛋的蛋黄要更深一些。
把蛋黄颜色调深在养殖蛋鸡行业里已经不是秘密，大家都在公开谈论鸡蛋是否加料来调黄。而调整的目的只有一个，创造更大的利润。一般情况下调黄的价格要比不调黄的鸡蛋，一个贵3到5分钱。一个日产蛋在一万个的鸡场，就差了三五百块钱。对于养殖场来说，天天这么一个产蛋法，不是小数。
导读：不少人在秋季都会出现眼睛干涩、发痒的症状，外出时被风一吹，眼泪就不住地流下来，打哈欠的时候也容易流眼泪。发生这种情况，大……
不少人在秋季都会出现眼睛干涩、发痒的症状，外出时被风一吹，眼泪就不住地流下来，打哈欠的时候也容易流眼泪。发生这种情况，大家一定要引起重视，因为你很有可能被沙眼盯上了。
秋季是许多疾病的高发期，眼睛也不例外，很多人在这个季节常感眼睛干涩发痒等。医生介绍：有这样症状的人，大部分患有沙眼。它是一种常见的感染性慢性眼病，由一种比细菌小、比病毒大的沙眼衣原体感染而发生的。病眼睑结膜血管模糊，粗糙不平，形似沙粒，故名沙眼。得了沙眼就会感到眼睛发涩、干燥、磨痛、见风流泪。再严重会眼红、畏光，睫毛倒里，角膜发炎变混浊，视物模糊，影响视力。
沙眼，任何年龄都可感染，病程长短不一，可持续数年或数十年，沙眼的免疫力很弱，治愈后可复发。沙眼的治疗不复杂，要注意早期治疗，可应用抗生素治疗，白天可用氯霉素眼药水等，夜晚用红霉素眼膏。李田主任特别提醒，患者不要自行购买眼药水使用，因为有些药水含激素的成分，治标不治本，有些含抗过敏成分，这些都不能有效地消灭微生物或细菌，反而起到一个延误病情的作用，因此一定要在专业医师的指导下规范使用眼药水。
但并不是说出现流泪、泪溢就一定得了沙眼，有时只是机体的一种正常反应。如，有时眼睛的泪小管周围的括约肌遇到冷空气的刺激发生痉孪性收缩，加之泪小管很细，一时不能把过多的泪液全部排出去，这时就出现少量流泪现象，这是正常的生理现象。但如果平时就有流泪现象，特别是一只眼，一到冬天或是迎风时更严重的话，那也可能是泪小管狭窄或阻塞。
温馨提示：沙眼是一种可以预防的传染性疾病，大家千万不要用脏手、脏手帕擦眼睛，不用没有消毒的公共毛巾，也不要与别人共同使用洗脸用具。特别要提醒的是，孩子的免疫力较差，更容易得沙眼，所以照顾小孩的人如患有沙眼，必须立即彻底治疗，同时避免通过手将病菌传给孩子。
打鼾，又称鼾症。正因为很多人在睡着以后都会出现打鼾的现象，很多人都不以为意。过去不少人认为，打呼噜说明这个人睡得香，鼾声越大也就睡得越香，实际上，这是一种错误的认识。医生介绍，打鼾多半是由疾病引起的，而且容易诱发其他疾病，危害不容小觑，可谓是健康大敌，应当引起重视。
常打鼾宜先做睡眠监测
日常偶尔出现轻微而均匀的鼾声属于单纯的打鼾，多是由于疲劳、体位不正确以及睡太多引起的。但如果夜晚睡眠时频繁打鼾且鼾声时断时续，第二日醒来感到疲劳困乏，则要怀疑是睡眠呼吸暂停综合症。医生表示，单纯的鼾声是没有问题的，但是打鼾如果伴随缺氧和呼吸暂停则应引起重视，并前往医院做睡眠监测。
睡眠监测，就是指在医院睡一个晚上，利用仪器对打鼾者在夜间的睡眠情况进行监测。最主要是观察打呼噜者晚上有无出现缺氧的情况以及呼吸暂停程度高不高，包括睡眠时的脑电图、心电图、口鼻气流、血氧饱和度等各项指标，第二天便有一份睡眠分析报告出来。
如果确诊为睡眠呼吸暂停综合征，千万不能认为这病治不好或没必要治而置之不理，应配合医生提出的建议进行改善和控制。否则，打鼾易使睡眠呼吸反复暂停而形成低血氧症，极易诱发各类心血管问题，尤其是次日易诱发高血压，增加中风风险。
打鼾原因多需综合考虑
引起打鼾的原因其实不止睡眠呼吸暂停综合征，还要考虑打鼾者的体型是否肥胖、是否有糖尿病、冠心病等疾病以及鼻子咽喉等部位是否有发生病变致呼吸道阻塞等，各方面综合考虑才能确定引起打鼾的根本原因并对症施治。
其中，呼吸道阻塞的情况较为多样，常见的有咽喉松弛、扁桃体肥大以及悬雍垂过长等咽部疾病。咽部组织堵塞会使上气道塌陷变得狭窄，气流通过此处时产生涡流而振动，也就产生鼾声。
此外，鼻子部位有疾病同样会造成呼吸通道不正常而引起打鼾，如鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大以及鼻息肉等，鼻子呼吸时受到的阻力增大易使吸气量不足，鼻腔内无法进行正常的气体交换，进而出现鼾声。
因此，长期打鼾者应去医院，经过耳鼻喉科、呼吸科的检查以及睡眠监测后才能最终确定要不要进行干预以及该如何改善打鼾的情况。如果是鼻咽部位疾病如鼻子双侧息肉需进行手术切除，鼻中隔偏曲轻者可根据鼻子软骨偏的方向选择侧卧方向，重者需进行手术矫正才能去除呼吸道阻塞。
经常打鼾不仅影响人的睡眠质量，还会诱发高血压、中风、心血管疾病等疾病，严重者甚至可能夜间猝死。李艳特别提醒，早期的睡眠呼吸暂停综合征并未有明显的血压升高的症状，千万不能认为自己血压正常就忽视打呼噜这一问题。及早去医院做检查，查明自身是由何种因素造成的打鼾，早点经行干预，对症治疗，才能有效预防高血压、中风等疾病的发生。
【导读】冬季该如何保养皮肤，进入冬季，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，如果不注意精心保养，严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙。下面由小编介绍几种冬天该如何保养皮肤的小绝招，不妨试一试。
1.体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。
饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物。如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
3、注意风沙对皮肤的影响。平时皮肤较敏感的人外出时尤其要注意用纱巾、口罩等遮挡，避免风吹。
4、调节情绪和精神状态。心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
冬天该如何保养皮肤
5、充足的睡眠。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
6、加强营养。冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。
7、按摩面部皮肤。早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
冬天该如何保养皮肤
8、使用润肤剂。润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。
9、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
10、冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，不管是不是干皮的MM冬季洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。
11、冬季要注意脸部皮肤保养。尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。
冬天该如何保养皮肤
经过小编介绍的冬天该如何保养皮肤,你知道什么样的保养方式适合冬季呢？教大家冬天该如何保养皮肤的养生小常识大家都记住了吗 ?希望每一位读者通过阅读冬天该如何保养皮肤并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
相关信息：
自制排毒养颜护肤茶！
冬季养颜对症食疗让你艳若桃花！
排毒养颜食谱吃出好脸色！
五种粗粮排毒又养颜！
我们在生活中是非常容易出现脸色发黑的情况的了，尤其是对于很多女性朋友们来说，这种情况是非常容易出现的了，虽然我们大家都希望自己能够有洁白光滑的皮肤，但是很多人都出现脸色发黄的情况，那么我们怎么解决呢，下面就让我们一起看看吧。
紫外线照射
日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。
内分泌原因
内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成(中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀，比较复杂)，如果我们能够把内分泌失调的问题解决点，那么就可以帮助我们在很大的程度上起到美白的作用了哦。
生活习惯问题
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素沉淀的产生，这时候就特别容易出现脸色发黄的情况了，如果我们能够能够养成一个好的生活习惯，那么就可以在很大的程度上帮助我们起到美白皮肤的作用了哦。
通过了我们上面的介绍之后好，大家一定能够对面色发黑的情况有了解了吧，我们完全可以通过上面给大家介绍的这些方法帮助我们美容养颜了哦，能够帮助我们解决面色发黑的情况了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
大家都知道血管不好，患有心血管疾病的人群日常生活中饮食一定要多加注意，很多食物都不可多吃或者乱吃，因为这会加重心血管疾病病情的呀！但是一日三餐中也有不少食物具有缓解血管压力，增强血管的功效，中老年人可以多吃吃，那到底有哪些食物对于增强心血管疾病好处多多了。下面养生专家给我们详细介绍介绍，一起来看看吧！
1、大蒜
大蒜虽然气味不好，很多人都会嫌弃。但是大蒜含有血小板解聚剂，能使血流畅通。此外，大蒜还富含十几种抗氧化剂，这些抗氧化剂长期食用能明显降低血脂含量。所以那些老是嫌弃大蒜重气味的中老年人，为了自己的血管疾病，不妨也多吃吃呀!
推荐食疗方：生吃大蒜，炒菜大蒜。
2、鱼
心血管疾病的人一定要忌口各种大肉大油，相信很多人都知道，这让不少心血管疾病的人群忍到好辛苦，每餐都清清淡淡，然而这个鱼肉是可以多吃的，鱼肉含的不饱和脂肪酸还可以帮助心血管年轻了，尤其是深海鱼效果还更佳，所以那些嘴馋想吃肉，但又怕的老人家可以选择鱼肉来吃呀。
推荐食疗方：清蒸金枪鱼，鱼头豆腐汤。
3、燕麦
早餐来一杯燕麦粥对于降血脂可是可以起到很好的功效呢，燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外，维生素E的含量也很丰富，可以降低血浆胆固醇的浓度，早餐中老年人就不要选择油条，煎饼了，来一碗燕麦粥吧!也是很美味的哦!
推荐食疗方：南瓜燕麦粥，燕麦馒头。
以上就是养生专家给我们介绍的日常生活中多吃对我们血管非常有益的三种食物。中老年人日常生活中不放多做来吃吃。但是也不要指望这些食物吃一次两次就能立马见效，而是要长期坚持食用，而且不能边吃这些食物边吃各种大鱼大肉哦，这样子千万不要指望可以收到好的效果哦。我们在吃这些食物的同时也要多做运动，严格的控制住自己的嘴，这样子我们才能收到对血管好的效果哦！
肠胃不好是很多人都会遇到怕的一个问题，很多人对于肠胃突然间的不好都很是诧异。肠胃不好都有哪些原因呢?今天小编给大家讲讲肠胃不好的原因有哪些、肠胃不好怎么办以及如何保护肠胃。
肠胃不好的原因
1、生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5、生理年龄老化
造成肠道消化器官机能退化。
造成肠胃不好的原因有很多，生活作息的不规律以及饮食习惯占很大空间。也有可能是因为年纪的增长而导致的消化系统退化，平时生活中，我们如果遇到肠胃问题应该怎么办呢?下面由小编为大家介绍。
肠胃不好怎么办
1、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
在日常生活中，糖尿病是一种慢性病，人们需在日常生活中多注意自己的身体健康状态，那么，糖尿病有什么症状呢?患了糖尿病的人在饮食方面需注意什么?患有糖尿病能吃含糖的水果吗?下面我们来看看糖尿病在饮食方面的知识吧。
糖尿病的症状
1、口腔：口干、口渴、饮水多、口腔黏膜出现瘀点、瘀斑、水肿、牙龈肿痛、牙齿扣痛、或口腔内有灼热感觉。
2、体重：体重缓慢减轻，且无明显的诱因。
3、体力：疲乏、常有饥饿感、出汗、乏力、心悸、颤抖、低血糖。
4、尿液;男性尿频、尿液多。
5、眼睑：眼睑下长有黄色扁平新生物(黄斑瘤)。
6、皮肤：下肢、足部溃疡经久不愈;或有反复的皮肤、外阴感染;皮肤擦伤或抓破后不易愈合，或有反复发作的龟头炎、外阴炎、阴道炎。
7、血管：动脉硬化、高血压、冠心病。
糖尿病能吃含糖的水果吗
糖尿病患者能吃含糖的水果。但是要看是否病情严重。糖尿病患者直接是不吃水果的这是不对的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。
并不是所有的患者都可以吃水果，糖尿病患者在病情控制在稳定的情况下可以适当的吃，一般说来，空腹血糖7。8毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白7。5%以下，病情稳定，不常出现高血糖高血糖高血糖高血糖或低血糖低血糖低血糖低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。
糖尿病吃什么好
三宜
五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
三不宜
糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
糖尿病饮食
俗话说：“民以食为天”，对糖尿病患者而言，正确地吃饭，是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。那么，患者在饮食方面应该怎么安排呢?
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。
最好的办法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这也就是饭后走一走，活到九十九的由来了。
肠胃不好的朋友可以试试小编给大家介绍的这几种方法，若是没有得到缓解，那就可以尝试下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素养胃法
研究表明，酵素能加快生化反应的速度，缓解消化压力、中和胃酸，体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够，活性不够，食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。
5、日常吃药方法
若是突然间胃不舒服，或者饮酒过度导致的胃痛，可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，不过饮酒要适量，特别是先前就有胃病史的。
在生活中，若是遇到肠胃问题没有办法解决而需要吃药的时候，一定要在有医嘱的情况下服用，不可自己乱服药物。下面小编教大家一些保护肠胃的方法，一起看一下吧。
如何保护肠胃
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。
2.饭后揉肚
饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
3.捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
结语：饮食不规律和饮食不当是引发肠胃不适的主要原因，日常生活中应注意饮食习惯，多运动。在发生肠胃不适的时候，可以通过调节饮食和揉摸腹部来帮助解决，严重的应及时去医院就诊。
导读：女人夏天如何保养皮肤？夏天的太阳是很晒的，温度是很高的，对于爱美的女性来说，最怕的就是皮肤变得粗糙黝黑了吧。那么女人夏天如何保养皮肤呢？下面为您总结一些夏季护肤技巧，看看吧。
1、不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
2、从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
3、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4、眼睛疲惫时用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。
7、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。
8、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
9、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
10、将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。
11、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
12、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子。
13、把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
14、由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
15、防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SpF15、pA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SpF25~SpF35、pA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SpF35~SpF50、pA+++即可。
16、你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
17、日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
18、防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
女人夏天如何保养皮肤，以上就是为您介绍的内容，供参考。
饮食养生
运动养生
