导读:更年期不仅仅是女人的事,男人其实也有更年期,你知道男人更年期的症状是什么样的吗?怎么做才能帮助男人顺利度过更年期呢?小编教你几招,一起去看看吧!
男人更年期也难受
更年期这个词常被人挂在嘴边,很多人认为这与女性关系密切,殊不知男人也有更年期,男人到了更年期也很难受。
李大爷今年60岁,刚从忙碌的一线工作岗位上退下来。本打算放松放松,过过悠闲的生活,可一闲下来就感觉身体大不如前,浑身不自在。为此他专门做了个体检,大部分检查数值都在正常范围,身体状况也还算可以,身体不适的原则因是已进入了更年期。
一般到了五十岁以后,男性的机能会逐渐衰退,特别是睾同酮的分泌会减少,这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍,就是所谓的男性更年期。男性更年期一般要比女性更年期晚3-5年,但男性更年期的表现复杂,个体差异大,也不像女性有绝经期可以作为标志,因此大多数人意识不到它的存在
通常50岁是界限,但部分男性从40岁开始出现血浆睾酮缓慢减少。有研究表明,目前中国近四成的男性在40岁左右就开始出现性腺功能的减退,雄激素水平走起了下坡路。老年男性除睾酮绝对水平降低外,其分泌的节律也消失,且血清性激素结合蛋白增加使游离睾酮相对减少,总的说来就是身体组织可以利用的雄激素减少了。
每位男士迎来更年期的时间不同,症状也不相同。男性更年期的症状可归纳为心理、生理及性功能三大方面,心理上,男性容易出现易怒、意志消沉、焦虑或忧郁、不易沟通、情绪起伏不定、缺乏自信等症状;生理上,容易出现睾丸萎缩,体力下降、毛发逐渐稀疏、肌肉无力、全身疲倦、潮红、盗汗、心跳加速、皮肤乾燥或萎缩、脂肪增加、骨质疏松等症状;性功能方面,容易出现性欲减退、有勃起障碍以及射精困难等症状
那么,哪些男性更易出现更年期症状呢?有调查研究显示,银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士易出现更年期的症状,还有从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或者以前从事激烈的体育运动突然终止者,也都容易出现以上症状。
迈入更年期的男性也不必惊慌,要以清虚静泰的心态对待之,要振奋精神,心气平和,乐观豁达,养成良好的生活习惯,如果能不熬夜、不过劳、戒炯酒、忌辛辣,动静结合,适当参加体育活动,大多可平稳过渡更年期。要保证全面的营养,要经常吃鱼、肉以补充氨基酸。山药、芝麻、豆类等对前列腺有益,富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利。
这一时期的男性应定期体检,如果更年期症状明显,要及早对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少,六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生的指导下服用。
男人的更年期是什么样
刚刚退休的老王最近疑心自己得了什么病,总觉得浑身别扭,哪儿都疼,可是到医院检查又全部正常。在家人的陪同下,老王来到了武警总医院。经过对病情的仔细询问检查后,中西医结合科许建阳主任告诉老王,其实老王是进入更年期了。老王和家人很疑惑,都知道女性有更年期综合征,怎么男人也会得这种病?
许主任告诉老王,男性更年期也是男性由中年过渡到老年的一个必经生理阶段,它一般没有明显标志,根据个体差异,反应有轻有重。男性更年期一般从55岁开始,60岁以后,随着性激素分泌减少,引起垂体、肾上腺等变化,导致整个内分泌紊乱,出现情绪、心理上的变化就更明显,也更加重。生理上一般表现为:经常性头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况。
而心理上表现为:莫名其妙地烦躁、爱发无名火,尤其是平时脾气特好的男性,这时候可能出现空前的暴躁。如果没有退休,工作中有时也可能思虑过度,心烦意乱,感到莫名的恐惧,太过紧张的话,还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况,每天十分疲惫,一到家就觉得浑身没力气;如果已经退休在家,会有些许失落,觉得自己退休没事做,总丢三落四,体力下降,挫败感强。
对于这种情况,应该提前早治,及时向专业的医生咨询,否则,如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好,再加上男性社会、工作、家庭的压力过重,很容易使这种障碍恶化,上升为更年期抑郁症。
那么,对于已经进入更年期的男性来说,应该如何控制情绪治疗这种病症呢?
一、要学会制怒。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。意识到自己进入更年期,要刻意地把什么事都看开,别什么事都斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸也开阔点,要拿得起、放得下。
二、要多玩多动多调节。避免把自己闷在屋里想心事,要强迫自己找排解的方式,多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气,调节植物神经,达到自身心情愉悦的目的。
三、变换角度想问题。就是要学会自我解脱,哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下,要么干脆大哭一场,这些方法对更年期男性来说,都大有好处。
四、家人关怀理解贴心最重要。做儿女的,不妨用儿女特有的青春气息感染父亲,帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾,或是遇到父亲唠叨,千万别顶嘴,这样对他的情绪是火上浇油,他会觉得我连自己的孩子都管教不了,心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人,更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时,要尽可能地体谅,不要无端地指责,尤其像你真没用之类伤他自尊心的话,千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期,那就更需要互相理解和扶持,首先要认识到对方发脾气是病态反应,然后再慢慢调节。
频繁服用紧急避孕药会有哪些伤害?紧急避孕药服用多了会造成不孕吗?
20岁的王小姐在医院就诊时被诊断出患有卵巢早衰,这意味着她已经有了更年期症状,更令人遗憾的是,她还失去了生育宝宝的能力。
这么年轻的女孩子就得了卵巢早衰,这让医生十分惊讶。经过深入了解,医生才知道,原来,造成如此严重后果的是市面上常见的紧急避孕药。王小姐在前两年曾经大量服用紧急避孕药,最多的时候每个月要吃八九次。对于说明书中不可频繁服用这种药的警告,王小姐一点也没放心上。
妇科专家指出,看到这样的病例,作为妇科医生真的很痛心。由于紧急避孕药的药剂量是常规避孕药的十多倍,它的工作原理就是采用大剂量的药物来干扰卵巢的功能,控制排卵,在体内形成不易受孕环境。来医院看不孕的女性有三成是因为内分泌紊乱造成的,而这其中几乎有一半的女性有频繁服用紧急避孕药的生活史。
服用紧急避孕需注意的问题
要掌握好时间:
采用药物方法者要在发生避孕失败或无避孕房事后72小时内(越早越好)口服紧急避孕药;采用宫内节育器者要在房事后5天内放置。
掌握好服药方法:
餐后或睡前服用紧急避孕药能减缓恶心、呕吐等副反应。如服药后2小时内发生呕吐,应立即补服相同剂量的紧急避孕药并加服止吐药。口服紧急避孕药后,在本次月经周期内,不得再发生不避孕房事。若再有房事,应采用常规方法避孕。如出现月经过期,应到医院就诊,做妊娠试验,以确定是否紧急避孕失败。
所谓更年,就是意味着女性即将结束伴随了几十年的月经,女性的月经从10几岁开始会一直持续数十年,一般都在30年左右,然后会进入绝经期,也就是更年期。更年期症状有哪些?如何缓解更年期?更年期吃什么食物好?下面跟小编一起来看看!
围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45~55岁,大多数妇女可出现轻重不等的症状,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后2~3年,少数人可持续到绝经后5~10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征,术后2个月达高峰,可持续2年之久。
1、月经改变
月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状,分为3种类型:
(1)月经周期延长,经量减少,最后绝经。
(2)月经周期不规则,经期延长,经量增多,甚至大出血或出血淋漓不断,然后逐渐减少而停止。
(3)月经突然停止,较少见。由于卵巢无排卵,雌激素水平波动,易发生子宫内膜癌。对于异常出血者,应行诊断性刮宫,排除恶变。
2、血管舒缩症状
临床表现为潮热、出汗,是血管舒缩功能不稳定的表现,是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身,少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热,皮肤发红,紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等,发作频率每天数次至30~50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年,有时长达5年或更长。
如何缓解更年期呢?
1、维持雌激素水平。因为更年期跟雌激素的水平有很大的关系,因此只要维持雌激素的水平就可以缓解更年期,而身体里的任何一种激素都是由蛋白质构成的,雌激素也是由蛋白质构成的,因此,想延缓更年期的女性朋友一定要补充充足的蛋白质,这样才能制造出雌激素来维持雌激素的水平,缓解内分泌失调,那么就可以延缓更年期,让你看上去更加的紧致、更加的年轻。
2、保持积极乐观的心态。一个人的心态年轻,就会对生活充满希望,就会积极的去做事情,而且,心态年轻,激素的水平也就会相对平衡,卵巢也你会衰老的慢一些,所以,积极乐观的心态也是非常重要的。
3、在饮食上要注意少油腻、多清淡。一个浑身赘肉的女性是很容易衰老的,而且,还容易百病缠身,容易患各种富贵病,身体内的毒素增加,势必会影响健康,这些都是由于摄入过多的油脂造成的。所以,想年轻,少吃油。
吃什么延迟更年期很多女性都想延迟更年期的到来,但是具体该怎么做,却是不知所措。微微健康网小编解释说通过适当调整日常生活习惯,如饮食调理等,就可以达到延迟更年期的目的。那么,一般吃什么延迟更年期比较好呢?下面就一起来看看吧。
1、大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。
3、饮食禁忌
女性不光要知道吃什么延迟更年期,还应该注意一些饮食禁忌。专家表示,要想延迟更年期的到来,女性要尽量少摄入食盐和甜食,还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。
保持积极的心态
最后,在了解了吃什么延迟更年期的同时,微微健康网小编提醒,女性还要学会缓解心理压力,保持积极的心态,才能够活得更年轻。另外,还应该加强体育锻炼,促进血液循环,增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情,使身心更愉悦,从而延迟更年期的到来。
大多数女性,在40-50岁之间会突然感到自己的身体会发生一些的变化。月经不稳定、心情烦躁、经常怀疑自己得了重病,其实你只是进入了更年期。这段期间是女性发疾病的高发期,只要在这些疾病来临之前做好预防准备,及时的调节心情,更年期也会安稳的度过。那么,更年期的症状有哪些呢?
1. 心烦多汗
更年期的时候,女性会莫名其妙的心烦,情绪不稳定,会因为一些小事情发脾气。夜间睡觉会突然盗汗,感到潮热,这段时间要警惕更年期综合征。
2 小便增多
更年期的女性会明显的感觉小便次数增多,尤其是夜尿增多,晚上会经常感到口渴,此种情况可能由泌尿系统或内分泌系统发生了病变,要及时去医院检查血糖、尿路感染等。
3. 胸闷胸痛
更年期的时候,如果经常感觉到害怕、心跳加快、快走会喘、甚至会短暂的休克,要及时去医院检查,会有冠心病的可能。
4. 食欲不振
吃一些油腻或者难消化的食物,会感到胃胀、胸闷、呕吐,这个时候不能马上躺下或坐下休息,要出去走走才会感到舒服,这段期间要以主食要以面食为主,少吃辛辣刺激的食物。要去医院检查看看是否得了胃病、脂肪肝、胆囊炎等疾病。’
5. 腰痛肚子痛
肚子疼腰痛可以去检查是否得了膀胱炎,要及时治疗,控制情绪,不然会诱发神经性膀胱炎,治疗的周期和难度都会增加。
6. 经常头晕恶心
血压低,脑供血不足会引起头晕恶心的症状,严重者会得脑动脉硬化,到了秋季要注意检查,必要的时候要及时去输液。
7. 晚上腿肿
这是慢性静脉曲张的症状。蔬菜中含有可以加固静脉壁的纤维,饮食上要注意多吃青菜。
更年期的女性需要更多的关心和爱护,这段期间要尽量避免与其正常,经常的开解,而且更年期的女性要正确认识记住这个阶段的情绪变化,不要抵触这种情绪,只要好好保养,更年期也会安然度过,建议更年期情况严重的入院检查。
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运动养生