思维和智商是人们的基本能力,在人们生存的环境当中必须依靠思维和智商来处理各种复杂事项,而思维和智商的水平有高低,不少人苦于自我思维能力差和智商偏低,在生活中处于不利的地位,因此,积极提高智商和思维是非常重要的,下面就来看看如何提高智商和思维能力呢?
第一、知己知彼,百战不殆
先通过一些简单的逻辑思维能力测验题来对自己目前的逻辑思维能力进行一个摸底,知道自己大概处于一个什么样的水平。如果你的逻辑思维能力测验分数比较高,那么恭喜你,在今后的日常工作或者学习中你压根不用担心自己的逻辑思维能力弱的问题。
第二、制定方法、层层突破
1. 多阅读
培根说:“读书使人明智,读诗使人聪慧,演算使人精密,哲理使人深刻,伦理学使人有修养,逻辑修辞使人善辩。总之,知识能塑造人的性格。”这个时候我们可以广泛阅读,当你自己的阅读量达到一定的积累时,你看问题想问题的角度就会扩大,随之你的思维能力就会发生变化。
2. 多思考
很多人虽然阅读了许多书籍,但是也仅仅是浅显地阅读,对于书中的一些经典都没有很深刻的把握,这个就是欠缺思考的表现。经典之所是是经典,不仅仅是因为它包含了许多优秀的营养成分,还有它对人类也造成了巨大的影响。
逻辑思维能力的重要性
我们通常讲的逻辑思维分析能力,其修养的高低即来自于语文的语法知识、文字功底对文章的分析能力。此能力可说是无处不在,无人不需。它影响到每个人从小学到大学整个过程学习的好坏;影响到毎个人的工作和生活的质量的高低。
这一点不管是文革前后的老生、新生;不管是老百姓还是高级知识分子无一例外。就以高级知识分子来说,谁的逻辑思维分析能力强,则谁的工作能力强,则谁的发明创新多,则谁的工作成就高。
乳汁好益大脑
母乳喂养的宝宝.其生长发育所需的营养都来自干妈妈的乳汁,因而妈妈一定要保持自己的乳汁充足、营养丰富,才能养出聪明宝宝。为此妈妈在饮食上就必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪的比例要恰当和维生素的含量要丰富。
哺乳期的妈妈应多吃肉类、蛋类、奶类、五谷杂粮等食物。还应多食用鸡汤、鱼汤和粥类,以促进乳汁分泌,保证宝宝成长所必需的营养。
蛋白质的瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、豆制品等。
钙的牛奶、豆制品、虾皮、奶制品等。
铁的动物的肝、蛋黄、红色瘦肉、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。
维生素的小米、玉米、黑米、豆类新鲜蔬菜、水果等。
哺乳妈妈饮食禁忌
不要吃刺激性的食物,包括辛辣的调味料、酒、咖啡等。
不要吃抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、麦芽、人参等。
不要食用一些易产气的食物,如大蒜、洋葱、西兰花等。
不要吃腌制食物,如腌鱼、腌肉等。
不要贪鲜喜食味精。因为食用味精对宝宝发育有不良影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
不要喝浓茶,因为茶叶中的某些物质会随乳汁进入宝宝体内,容易导致宝宝肠痉挛、无缘无故啼哭、睡眠不好,并引起其他并发症。
不要多吃油炸食物。因为油炸食物难以消化,而且炸食物的营养在油炸过程中已损失很多。
不可过咸。哺乳妈妈食盐过多,会加重肾脏的负担也会使血压增高。
脑袋是聪明的载体,怎么快速补脑呢,饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物,保证足够的蛋白质,辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。
1深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最高。
2鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
3全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
4大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫蒜胺的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
5鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。
6豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多,它们具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
7核桃和芝麻
现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。
8水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。
聪明不等于世故,世故只可能一时聪明,但不可能一辈子聪明。只有站得高看得远,永远不会聪明反被聪明误,才是真正的聪明。想要聪明的你从现在开始行动吧。
现在的家长们都特别重视孩子的教育,都希望宝宝生下来非常健康聪明,有这样的想法也是人之常情,为了达到这样的目标,父母们从宝宝在肚子里面就开始做教育了,也就是大家熟知的胎教,现在还出现了很多胎教机构,胎教的确是有必要的,但是科学的方法很重要,下面教大家一些胎教方法。
如何胎教让宝宝更聪明?
1、情绪胎教
准妈妈通过情绪调节,排出负面情绪,保持良好平和的心境,对宝宝的发育非常好。觉得人体是最奇妙的,准妈妈和宝宝之间有着奇妙的感应,准妈妈的喜怒哀乐都会传递给宝宝的。
不管是医生指导,还是家里长辈说教,所有的资料都显示准妈妈保持良好的心情对宝宝是很重要的,良好的情绪可以促进准妈妈和宝宝的身体健康,同时也有利于宝宝良好性格的形成。
2、音乐胎教
很多资料都显示在怀孕期间,准妈妈多听优美的音乐可以促进宝宝的大脑发育,提高宝宝的智力水平和艺术方面的素养。选择音乐的时候,要注意选择轻快、抒情、优雅地曲目,不要选择幽怨悲伤的歌曲,激昂亢奋的歌曲可以少听。
3、行为胎教
准妈妈怀孕期间,良好的行为习惯无时无刻都在影响着肚子里的宝宝。要注意的是:保持健康的生活方式,定时休息,保证充足的睡眠。怀孕的时候,睡眠倒是足够,不过就是时间不规律,现在家源源睡觉一直不好,爱闹得很,所以准妈妈的行为习惯真的会影响宝宝哦。
胎教的好处:
不爱哭。虽然婴儿在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭,但得到满足之后啼哭便会停止。还由于受过胎教的婴儿感音能力较好,每当听到母亲的脚步声、说话声就会停止啼哭。孩子比较容易养成正常的生活规律。如在睡前播放胎教音乐或母亲哼唱催眠曲婴儿就能很快入睡,满月后就能盛开白天醒、晚上睡的习惯。
能较早与人交往。婴儿出生2~3天就会用小嘴张合与大人“对话”,20天左右就会逗笑,2个多月就能认识父母,3个多月就能听懂自己的名字。
较早学会发音。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音,4个月会发几个辅音,5~6个月发出的声音能表达一定的意思。
现代科学认为,胎儿的素质是可以随胎教而改变的。孩子接受过胎教和未接受过胎教有很大区别,接受过胎教的孩子有如下明显的优势
通过以上内容,可以知道,胎教的方式有很多,孕妇可以从多方面系统对于胎儿进行胎教,不断循环往复,这样对于胎儿的各方面成长会比较协调,同时,通过胎教的孩子和没有胎教的孩子总会有一些区别。所以,别让孩子输在第一线。
经常会听见身边的女士们说这样的话:好想生个混血儿宝宝哦。言下之意就是混血儿宝宝都很漂亮且聪明伶俐--因为他继承了人种优良的基因。事实上,现实生活中,混血宝宝大多非常漂亮可爱,据说这是因为混血儿吸收了父母最优秀的基因,因而高人一等,究竟是不是,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
基因优生学赞成混血
混血儿聪明,这似乎是被大多数人接受和认可的事情。从基因学角度解释,混血儿富有更多的优良基因,原因是他结合了两国(或以上)民族的血统,血缘关系甚远,在个体进行基因配对中得到优势互补,越能取得杂交优势,也就是说基因排列越不同的人结合生的孩子(混血儿)越聪明漂亮。混血儿所遗传的基因一般是显性遗传,因此比较聪明,当然,一方面混血儿单体内可能得到更多抗病基因,但同时也有可能得到更多的致病基因,不过在优胜劣汰的过程中会富集更多人类优良基因的混血儿留下,所以从基因优生学上来说,混血对人类是有利的。
漂亮是人类审美的进化
某种意义上我们所说的混血儿多数指的是欧亚人种,科学家认为,欧亚人种具有确定的基因优势。一项研究表明,欧亚人的面孔最迷人、最健康,这与我们的审美不无关系,为什么混血儿都很漂亮?其实,我们所见的多数混血儿继承了符合我们审美观点的大部分基因,他们的出现正好可以消除人种不对称的、个性化的面部特征。英国著名心理学家乔治菲尔德曼博士就说过,混血人种的面孔消除了人脸的不对称和差异,从而使人显得更加迷人。
智商高OR低?
不少人表示混血宝宝都很优秀,智商非常高。混血儿的父母一般都很优秀,从基因学角度说,父母基因染色体相差甚远,因而容易遗传父母的显性基因,一般较为聪明。不过,有学者认为,混血儿之所以聪明与后天的培养不无关系,由于受到两种不同的地域文化的教育影响,父母结合各方优点教育孩子,因而混血宝宝的聪明很大程度上是因为后天的关系。
有权威专家对混血儿的高智商表示质疑。加拿大著名人种智能方面的权威p.RUSHTON教授经过对不同人种间混血儿多年的智商研究发现,混血儿的智力通常会比智商占优势的纯正人种低下很多,东亚人种平均智商高达105,而混血儿(白混黑,黄混白,黄混黑,黄混白)平均智商也就也在90左右,那么按照RUSHTON教授的说法,东亚人的混血儿岂不是越混越笨?
杂交混血可以改变人种优势吗
不可否认,从基因学上说,基因与人们繁衍后代密切相关,如基因与人的外貌、性格、性分化、智力等等。混血儿中和了人种的各种基因,比如黑种人和白种人结合,生下的孩子多是咖啡色的--无论是颜色还是智商甚至是外貌,混血儿还是让人觉舒服,恰到好处,因而混血儿给人漂亮的感觉也就不难理解了。
那么反过来想,如果我们并不是混血儿,物种优势是否会因此减少?当然不会!混血儿聪明漂亮并不是绝对的,社会中也不乏混血儿身患奇症相貌奇丑的例子,只是漂亮聪明的混血儿较被人们关注而已,可见,孩子智商的高低容貌的好丑还是与父母的遗传基因有关,别忘了混血儿的父母一般都很优秀,当然一切都不是绝对的。引用一句经典的笑话,当年一女演员讨好戏剧大师萧伯纳说,假如以我的容貌配您的才智,那我们的后代就十全十美了。不料萧翁回答:如果是我的容貌配您的智慧呢?
很多人有了宝宝,首先第一个关心的问题就是宝宝的智力问题。妈妈也很担心,怎么才能帮助宝宝提高智力,帮助宝宝赢在起跑线上.为了解决准妈妈的烦恼,小编在此特意谈论了怎样对宝宝智力的发育是有害的,怎样才是对宝宝发育有益的。
怎么做会伤害宝宝智力?
1、摄入过量的甜食
甜食好像对宝宝有着不一样的魔力。虽然很多家长都明白宝宝吃糖会危害多,但仍然会控制不了给宝宝吃糖。如用糖来鼓励宝宝做事情,每天认真刷牙等等。每位家长都会认为吃一点没关系的心态。其实吃一点确实没关系,但是别忘了日常中还有很多隐形的糖分,如蛋糕、饮料等等。
甜食不但会损害牙齿,造成龋齿,甚至会造成肥胖,对智力也产生影响。
2、长期吃的过饱
三分饥和寒,小儿保平安.这是有一定的根据的。很多人都希望把自家孩子养得白白胖胖的,但是这样做对孩子的健康发育有可大可小的影响。有数据显示,长期吃太饱很容易会影响婴儿的大脑发育。因为婴儿全身的基因都处于稚嫩的时期,它们的活动能力非常有限。宝宝吃得过饱,很容易会造成纤维芽细胞生长因子增多,使得皮细胞和毛细血管的脂肪增多,容易造成脑缺血。而脑部处于缺血的状态,给脑部的提供的养发和氧气不足,从而会影响到脑部的发育,影响宝宝的智力发育。
怎么才能提高宝宝的智商呢?
1、孕妈多吃含铁的食物。
孕妈在孕期,要确定补充脑力发育的营养。很多人怀孕时期,都会犯缺铁的问题。如果在怀孕期,准妈妈摄入铁元素不足,无法保证自身的营养需要和宝宝汲取营养的需要,很容易会导致体内没有足够的氧气,保证宝宝的脑部发育。所以要及时补铁,才能保证宝宝在胎内发育得好。不然确实铁元素,很容易导致宝宝的脑部发育不完善,影响宝宝的智力的发育。
所以在怀孕时期,准妈妈要多吃一些含铁质丰富的牛肉、鸡肉。
2、补充维生素
维生素,有助于孕妈和宝宝健康的一个重要的营养素。每天都继续充足的维生素,有助于满足胎儿在生长发育维持维生素和矿物质的平衡。尤其是维生素C和叶酸,能够防止宝宝畸形。想要补充维生素最好通过日常饮食来补充,比如多吃蔬菜和水果。
3、多吃坚果类食物
坚果类食品是补脑的佳品。孕妈日常可以多吃核桃类的坚果,既可以补充蛋白质又可以补充营养。
宝宝在一个家庭了现在就是一个小皇帝,每个家长都对他充满了希望。每个家长都知道宝宝可以从饮食中得到更多的营养,但是面对五花八门的辅食,中医认为,还是吃点天然的食物比较好,下面不如就让小编带你来看看,哪些食物让宝宝越吃越聪明。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低,含有称为智慧之盐的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
南瓜
中医认为,南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
葵花籽
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明,喜食葵花籽的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
芝麻
芝麻营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃芝麻可为大脑提供充足的能量和营养。
这些食物大多都是对人体大脑的开发,记忆力的开发有很好的辅助效果的。尤其是在宝宝刚刚要开发大脑和记忆力时,可以让你的宝宝越吃越聪明。宝宝们的越来越聪明是每一个家长的心声和愿望。
越来越多的研究证实,智商与饮食之间存在重要关联。最新载文,刊出多位营养学家总结出的有损智商的5种食物,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
甜食
吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康,干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。
酒精
长期饮酒不仅伤肝,而且会导致脑雾(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次,这种现象就会消失。
油炸食品
食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险,还会慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。
过咸食物
研究表明,大量摄入食盐不仅会导致血压升高,而且会影响大脑认知和思维能力,影响智力。
加工蛋白质
肉食是蛋白质的优质来源,但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。
女性怀孕是一件非常重要的事情,因为不仅需要自身注意一下健康问题,而且周围的环境也需要特别的健康。所以需要身边人的一些照顾比如配偶的照顾或者是家人的照顾是非常重要的。那么孕妇对于很多事情是非常敏感的,比如男性抽烟喝酒。老婆怀孕老公能喝酒吗
1. 不要抽烟喝酒
抽烟我们都知道,在室内吸烟的话烟味会弥漫在整个屋子里,这样孕妇很容易吸入体内,从而对胎儿造成影响,如果情况严重的话有可能导致畸形。二手烟的危害有时候真的要比一手烟还要严重。那为何不能喝酒呢?老公喝酒之后意识容易不清醒,女性怀孕是需要被照顾的,如果喝醉酒回家的话还得孕妇照顾她。如果孕妇有什么事情需要帮忙,很可能会因为老公醉酒而耽误了。
2. 不要对孕妇发脾气
女性在怀孕后本身情绪波动就比较大,而且特别敏感。这个期间她们更需要的是老公的陪伴与安慰,但是有些老公觉得是矫情。可能因为孕妇的几句唠叨抱怨老公不耐烦了,控制不住就向妻子发火,这样孕妇也会更加生气,而孕妇的负面情绪对胎儿也会有不良影响。所以老公要多理解一下这个时期的妻子,两人有事多沟通,尽量心平气和的去解决。毕竟这个时候胎儿的健康发育是最重要的,不要因为大人之间的矛盾而影响了胎儿。
3. 不心疼孕妇
在怀孕之后,孕妇要承受身体和心理双重的压力。孕早期的孕吐反应,吃什么吐什么,整个人都会消瘦。另外,快要当妈妈了,这种心理上的变化也会让孕妇有些紧张。所以老公应该做的是照顾孕妇的情绪,理解孕妇的诉求。在家里可以多帮助妻子做点活,有空做些营养的饭菜给妻子吃,产检的时候陪着她去。这样孕妇心情好,也有利于胎儿的健康发育。
饮食养生
运动养生