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现代人很多每天都是在匆忙中度过,一日三餐不定时,而且几乎全在外面吃。表面上看是省事了,但是从健康角度来看,这是一种极坏的习惯。关爱健康,就要从饮食开始。而饮食,就要从你自己开始。所以下面小编就先来介绍下关于小米椒蒸鲫鱼这道菜的做法。
2.1蒸鱼的时候,我们把小米椒切成小粒,香菜小葱切沫备用。
3.2鲫鱼洗干净,在面上擦盐,少量即可,面上切点姜片去腥。蒸锅烧水开了以后放入鱼蒸10分钟。
4.把切好的小米椒香菜葱花放到碗里,再放入盐,糖,白醋,鸡精适量,加上矿泉水,或者凉白开。泡一会儿会入味。(我是先放了一点烧开的热水,泡一下,再放的矿泉水。这样的话小米椒会更辣。)
5.把蒸好的鲫鱼蒸好后放在调料里面。美味的小米椒蒸鲫鱼就做好了。
一天的好心情,当然从清晨的早饭开始,今天为您介绍的这道美味的小米椒蒸鲫鱼,就可以让大家吃出一个好心情,小编建议你去尝试。
红枣是一种大家都喜欢吃的食物类型哦,而且营养物质比较丰富,它可以促进食欲的作用,比如说丰富的纤维素,可以润肠通便,比如说丰富的铁质,可以有补气血的效果。今天介绍的这道小米红枣养生粥的做法,可以有健脾胃去湿气的作用,来看看吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁
适宜人群:
一般人群均可食用
所需材料
小米100克、红枣30克、红豆15克、水250毫升、红糖适量
做法
1小米洗净备用;干红枣去核备用。
2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。
3放入小米、红枣,熬煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。
功效与作用
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能。红枣有活血、补气、健脑的功效,有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。小米红枣粥有补益心脾,补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效,可以有助增进食欲,更能抑制肝炎病毒的活性。小米和红枣搭配的话可以有很好的安神助眠的作用,还可以起到很好的保健的作用和效果,对于提高免疫力促进消化有好处,还可以有安神的效果呢,大家可以经常食用哦。
关于小米红枣养生粥的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,健胃除湿和胃安眠,健脾养胃益气补血,很有价值的。
海参小米粥是小米粥的一种做法,很多人是为了更好的发挥小米的营养价值,也是开创了很多小米的新吃法,我们食用这些都是可以很好的 滋补我们的身体的,食材不同对我们身体的功效也是不一样的,下面我们就是来看看海参小米粥的制作方法吧。
海参小米粥
海参小米粥材料
主料:小米、发泡好的海参
辅料:姜
调料:盐、味精
海参小米粥做法
1、将小米和水按大约1比20的比例混合煮粥。
2、将海参切成小块,在粥煮到一半时放入同煮。
3、煮好出锅。
小窍门
如果觉得海参有点腥的可以在煮粥的时候加入切的很小的姜末去腥。
海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外,海参性温,具有补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
所以我们食用这款海参小米粥是可以很好的会强基固本的,能够很好的增强我们抵抗疾病的能力,能很好的提高男性内分泌能力,提高女性的新陈代谢,促进性激素分泌,提高性功能。适合我们想要宝宝的夫妇食用的,而且是容易消化的。
以上就是为大家介绍的关于海参小米粥的做法了,这到粥的主要食材就是海参和小米,我们食用是可以很好的吸收这两种食材的营养的,是会给我们的身体带来不一样的功效和作用的,所以适合我们调理身体的朋友进行尝试食用的。
随着现在人们现在生活中水平的提高,养生也是人们现在非常重视的一个话题,非常的关注,养生在我们的衣食住行的方面都是非常的重要的,尤其是饮食上,相信现在很多人都是没有吃过小米面窝窝头了,偶尔吃一些粗粮也是非常的不错的,一起来看看详细的做法吧。
小米面窝窝头
材料
糯米粉200克,小米面100克,白糖50克,清水适量。
做法
1、将糯米粉、小米面和白糖一起放入一个盆内,混合均匀,往和好的粉内一点点加入清水,将粉面和成团,并静置15分钟。
2、将揉好的面团平均分成约40克重的小面团。
3、将小面团握在左手掌心,捏成小窝窝头。
4、蒸锅上刷一层薄油,将捏好的窝头放入蒸锅内,大火蒸10分钟即可。
适宜人群
一般人群均可食用。是老人、病人、产妇宜用的滋补品。
我们食用小米是有很好的清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米含有的丰富的维生素B1、B12等,对防止消化不良及口角生疮的有很好的功效,尤其是产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力,对于女性来说经常食用是可以很好的减轻皱纹、色斑、色素的沉着的。
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。特别说明的是,新米的补益效果优于陈米。
小米面窝头是可以作为主食,也是可以作为零食的,作为主食时,是可以很好的搭配其他的菜肴的,也是非常的别有滋味的,作为零食,也是非常的香甜可口,小米面窝头是非常的不错的,是值得大家可以很好的进行尝试的。不会让大家失望了。
泡椒是我们生活中经常是会使用到的食材,很多人都是发现泡椒和小米椒是非常的相似的,其实泡椒就是小米椒,所以小米椒的制作方法是有很多的,今天我们就是一起来看看其中的一种做法,小米椒烧武昌鱼,是一道美味营养的菜肴。
小米椒烧武昌鱼的做法
材料:武昌鱼、小米椒、朝天椒、油、生抽、味极鲜、料酒、生姜丝、盐、鸡精、胡椒粉、白砂糖、葱段。
做法:
1、准备一条一斤多重的武昌鱼,将鱼洗净剖肚,拿掉内脏备用。
2、用磨快的菜刀在武昌鱼的两面划开口,武昌鱼已经洗净准备就绪,用适量的料酒抹在鱼肚子里面。
3、接着把武昌鱼的两面分别撒上盐,腌制一会儿。避免在煎炸的过程中肉质松散。
4、将腌制的小米椒切成一厘米的段,青绿的朝天椒切成同小米椒同样长度、生姜切成丝备用。
5、锅中放入生姜丝,并倒入足够的油煎炸武昌鱼。
6、将武昌鱼煎炸至双面焦黄。为了避免煎炸鱼的过程中,鱼肉粘锅,在油温上来后,用手拿着武昌鱼,快速放入然后提起,反复动作几次,方可完全放入武昌鱼至油锅了,这时怎么样都不会粘锅了。
7、油锅中再次放入生姜丝。切好的腌制小米椒也要放入油锅中。煎炸好的武昌鱼一并放入锅中。
8、加入两杯水,一勺生抽、一勺料酒、一勺糖、一勺盐,快火煮开。
9、盖上锅盖继续煮武昌鱼五分钟。在汤汁浓稠将干时关火。
10、烧好的武昌鱼先盛入碟中。将切成段的朝天椒放入锅中快速翻炒。放入一勺鸡精、一勺味极鲜、胡椒粉、起锅前放入切好的葱段。烧好的调料直接淋在武昌鱼上即可。
小米椒是含有丰富的维生素C,胡萝卜素,蛋白质,糖类,钙,磷,以及挥发油、辣椒油等,我们食用是可以很好的开胃的,我们食用武昌鱼是有很好的补虚,益脾,养血,祛风,健胃的功效,对贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病是有很好的改善和抑制的作用。
上面就是为大家介绍的关于小米椒武昌鱼的制作方法了,这道菜的营养价值是比较的高的,喜欢吃鱼的朋友是可以很好的尝试这道菜的制作方法的,可以很好的按照上面的方法进行尝试制作的,做给自己喜欢的人吃一吃,是非常的不错的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《小米椒凉拌鲫鱼——温中健胃除湿》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“小米养生”专题。
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