那如何才能让咳嗽减轻呢
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“那如何才能让咳嗽减轻呢”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大家都知道进入21世纪，大量的燃烧着煤炭大量的化工污染造成了雾霾，很多城市都是天天雾霾，让人们的呼吸道备受感染，人们也开始有痰多、咳嗽症状，有时晚上咳嗽加重，睡不好觉，影响学习或者工作，那如何才能让咳嗽减轻呢？治疗咳嗽方法有哪些呢？下面一起来跟小编看看吧！
那么，我们到底应该按摩哪里可以轻松化痰止咳呢？其实身体的这条线就是我们的前臂中线，在古代，这条线又被称为清肺经.传统的中医认为，清天河水，退六腑，清肺经,经常按摩这里可以帮助我们化痰止咳。Ys630.Com
如何按摩止咳化痰
前臂中线，顾名思义就是我们的前臂中间的那条线，我们将手掌心向上，左手臂放在桌面上，用右手食指和中指的指腹按摩左前臂内侧的那条线。我们可以从腕横纹一直按到我们的肘横纹，一般按摩49下或者是81下就可以了。
按完这条线以后，我们还可以用食指和中指的指面沿着左手前臂的尺侧，也就是小手指掌的侧围，从我们腕纹尺侧慢慢敲，一直敲到肘关节就可以了。我们每次需要敲49下或者81下，只有敲的次数多了，我们才能看到效果。
这条线是我们的肺经所在之处，经常按摩这里可以帮助我们清肺热，排出肺部的毒素，进而可以帮助我们缓解咳嗽痰多的症状。
除了按摩前臂中线以后，我们还可以按摩无名指指腹上的那条线。那么，具体的按摩方法是什么呢？我们可以将自己的左手心向上，用右手大拇指的螺纹面按摩左手无名指的第二指间关节横纹，然后再慢慢按摩到指尖，每次按摩49下就可以了。
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无论多么优雅美丽的女子，也有可能被一些小麻烦所困扰，比如肠道不通，就会让人烦躁不安，却又无可奈何。有人听说金银花能治疗便秘，就急忙买来泡水喝，结果便秘没有解决，肚子却开始胀气，胃里也难受的不行。还有不少人，每天都会吃很多的蔬菜和水果，甚至吃了好多“滑肠”的食物，还是解决不了便秘的问题。这些被便秘困扰的小状况，到底应该怎么办呢?我们分析一下，女性肠道不通的常见原因是什么。
1、食量太小
节食减肥的女性常常发生这种情况。一旦食物量低到一定程度，不仅引起胃里的饥饿感，还让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，自然就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱，恢复起来难度很大。解决方案是增加食量到七成饱，体积一定要够，比如蔬菜之类富含纤维的填充物要多。
2、纤维太少。
大部分女性虽然没有严格节食，但是主食几乎不吃粗粮，或者只是买“玉米馒头” 那样以精白面粉为主的伪粗粮食品，喝一点小米粥;蔬菜数量远远达不到一定水平，高纤维的豆类和薯类也很少吃，那么膳食当中就没有足够的纤维。要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果纤维太少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，而且大大增加肠癌的危险。解决方案是把一半白米饭、白馒头换成粗粮、豆粥和薯类等，燕麦、红薯和红豆特别值得推荐。
3、身体干燥。
秋日空气湿度低，气温忽高忽低，人体仍有出汗，水分损失较大。如果饮水不足，就可能造成大便干燥。少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，以及木耳、银耳、海带、燕麦、麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物，通常在这方面有所帮助。如果同时配合一些高纤维并富含微量元素的种子，比如没有经过烤干、油炸的杏仁、松子、瓜子、亚麻籽等，再加一些富含维生素A原(肠道黏膜修复所必需〕的胡萝卜和深绿色叶菜，可能有更好的效果。
4、休息不足。
睡眠不足、过度疲劳、情绪焦躁等，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。同时发生的还有皮肤发干、眼睛发干、身体发热等症状。
要消涂身心方面压力的原因，让身体有休整和修复的机会，才能告别便秘问题。解决方案是早点睡觉，规律起居时间，经常做深呼吸和身体放松，增加休闲活动，并做偷伽之类的运动来改善情绪，必要时可以在医师指导下吃些中成药。
5、体能太差。
很多女士井非没有便意，但总觉得肠道没力气而出不来。这种类型的人多半身体很软，肌肉很少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足。
性爱其实是件体力活，有研究表明们，一次性爱，相当于两公里的慢跑，做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。那么哪种性爱姿势能让男人不那么疲倦呢？一起来看看吧。
1、女性在上姿势男性疲倦时，为了不增加其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中，男性只要仰卧就可以，性交的主动权操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成性交活动。
女性在上的姿势也有种种不同的变化，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。
其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位，使腰部坐直做上下运动的姿势了。这个姿势可以使阴茎深人阴道之内，由于子宫下降，因此龟头能够直接刺激子宫而使男女皆能获得快感。
男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动，因此是一个在男性疲倦之时，能使双方满意的姿势。
2、前坐姿男性疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱的姿势。
这是双方的皮肤做全面性的接触，因此刺激很强烈，二人面对面也能聊天，性交活动由女人来做，男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动，当阴茎插入阴道之后，女性也把双手置于男性之后，刺激对方的方法是采用提高臀部之法。
男性把手放在背后，任凭女性摆布的情况，总是令人有一种不够的感觉，此时的女性也把手放到男性背后，作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器结合，便于刺激增强故可获得较大快感。
而且在此种姿势中，由于阴茎与阴道的中心线相交，女性稍向后移，就好比旗杆倒下一般，能给男性一种压迫性的刺激，而使疲劳消失，获得强烈的快感。
3、后坐姿这是男性坐着，两手置于背后，女性背向男性坐其上的上种姿势。此时女性之阴道口朝后，阴茎易于插入，而且女性的运动也比较自如，适于男性疲劳时，采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈。
由于不必承受对方的体重，因此适合在疲倦时采用，这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势，能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣。
无论男女，在疲倦时皆可采用此法。但其缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的刺激。
很少有能能长得非常完美，很多人都对自己的面部不是很满意，要么是嫌弃自己脸大，要么是觉得自己的鼻子不够高、嘴巴不够小，等等这样的问题非常的多。怎么才能让脸变小_怎么才能把脸变小呢？除了可以用发型遮挡外就只能通过化妆来改变面部大小了，一起来了解下吧~
脸型的大小是天生的，人人都想要精致的小脸，但并不是人人都能有。想要彻底改变脸型是一件花销巨大，且伤精动骨的事情。其实，有很多简单温和的办法，可以让大脸变小脸。
脸型大无非就是两个原因，一是骨架大，而是肉多。想要让大脸变小脸，第一步就是“遮”。而用来遮肉的最佳选择就是头发，选择一个合适的发型，就可以让你的脸看起来小很多。韩剧女主角很喜欢的蛋卷头和近几年火到不行的lob头，都是遮肉显瘦的发型。在做这两个发型的时候，可以选择蓬松一点的造型。头发变多变蓬松了，对比之下脸就小了。
作为“亚洲四大邪术”之一，化妆真的具有特别神奇的魔力。“改变”脸型简直轻而易举。而在化妆中，能让大脸变小脸的绝招就是修容。在你想要修饰的部位打上恰当的高光，从视线上来看脸绝对能小一圈，而且还能让你轮廓明显。不过修容是门技术活，对于化妆新手来说还是很苦难，一个不小心就很容易使妆容脏掉。不过熟能生巧，多加练习就好啦。
还有一个看似不相关的方法-穿衣搭配。很多人觉得穿衣搭配只和身形有关，和脸型根本毫无联系。那只能说，你并没有学会穿衣之道。众所周知，V领的衣服能够使你的脖子看起来更加修长，使人的上半身看起来更清爽，具有拉长视线的作用。那么在拉长整体的同时，你的脸型是不是同样能被拉长，看起来就不那么大和圆了呢？
所以相对的，脸型大的人就不要穿高领或者太收领的衣服，当你的脖子“没有”了之后，你的大脸会更有存在感，那样就真的很尴尬了。
很多的朋友们因为生活压力越来越大了，所以经常在晚上会加班工作，有时候甚至通宵都难以完成自己设定的工作了，这样不仅会严重的影响我们的睡眠和休息，更是会导致我们出黑眼圈的情况了，那么有了黑眼圈怎么按摩呢?
四步按摩法
①无名指按箭头方向轻点。
②按照箭头所示方向按摩。
③依次涂抹上下眼睑。
④指腹轻轻按压眉心进行放松。
三分钟按摩法。
①第一个1分钟：洗脸时1分钟眼部按摩。用中指逆时针在眼部打圈，至太阳穴时手指轻轻上提眼角、轻按两下，每次洗面都按摩可以彻底清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，增加血液流通。
②第二个1分钟：洁面后使用眼霜或眼部精华按摩1分钟，从而预防和减少眼袋、黑眼圈。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜或眼部精华，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
③第三个1分钟：午休前，做个简单的1分钟眼部按摩，可以帮助眼周血液流畅循环。你可以用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。再由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。最后从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。
3、穴位按摩法。
①睛明穴
位于目内眦，即眼头起点的凹陷处，作用除了可消除黑眼圈、帮眼部减压之外，还具有提神醒脑、预防头痛的作用。
②攒竹穴
攒竹穴是我们头部比较重要的一个穴位了，位于眉毛起点的内侧凹陷处，我们时常按压攒竹穴可以消除眼睛疲劳，对于解决黑眼圈的问题也是非常的有帮助的。
③鱼腰穴
位于眉毛中点，可消除眼部水肿、黑眼圈、疲劳和头痛。
④太阳穴
位于眉尾往后约一寸处，经常按揉太阳穴不仅可以帮助哦我们缓解眼睛疲劳，并且对于治疗和预防头痛、偏头痛和头痛等症状也是有着非常不错的效果哦。
上面我们了解了许多的按摩减轻黑眼圈的方法了哦，四步按摩法，三分钟按摩法以及穴位按摩法都是可以帮助我们起到非常不错的减轻黑眼圈的效果哦，所以我们如果在生活中出现了黑眼圈的情况，那么我们就可以通过这些按摩方法来解决黑眼圈哦。
大家都不喜欢感冒，因为感冒不仅会让人感到无精打采，对工作、学习都提不起兴趣，还会导致嗓子咳嗽，但是这些都不是问题。最痛苦的莫过于是鼻子不通气，对日常正常的吐纳呼吸都造成了很大的影响，简直是让人痛不欲生，那么如何让鼻子通气呢？鼻子经常堵住的人一起来看看吧。
我在看电视或者电影中好几次听到其中提及的一个穴位：迎香穴，其中有一个电影是说一个太医家里有一个爱放屁的老婆，放的屁那是相当的臭，但是他却很爱她，而且从来没有臭的感觉，直到后来才点明了原来他为了老婆把自己的迎香穴给毁了。
提这个和鼻子透气有什么关系呢?是不是拐远了?呵呵，后面就是正题，后来我很好奇这个穴位，于是查了一下资料，原来这个穴位对鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒的效果，可以用神奇这个词来形容。迎香穴的位置在上图的圆圈中，就是鼻翼的两侧。
你可以用你的拇指和中指分别放在鼻子的左右鼻翼的两侧，然后上下转动，用指尖向面部轻按，不出几秒钟就可以迅速让你的鼻子透气!不论你是哪种类型的不透气，都可以快速解决问题!而且不用什么药物，不用什么材料，轻松解决，百试不爽!
如果你的情况比较严重的话可以采用这种方法对鼻子按摩：用食指和中指按在两眉中间的鼻根部分，然后轻轻向下移动，移动到鼻翼两侧后轻轻转动指尖，几秒钟之后重复上述过程，很快你就会感觉鼻子渐渐恢复，而且似乎还有一股气血在流动一般。
如果你睡觉的时候入睡前的几分钟鼻子经常不透气，那么你可以将头用被子盖住，过几分钟鼻子就会恢复正常，但是这种方法因为空气不能很好的流通，呼吸得到的空气质量不太好，经常这样蒙着头睡觉对身体也不好。
你可以找一个比较透气的手绢或者布料什么的盖住鼻子上，这样保证了空气的流通性，而且几分钟后鼻子就可以恢复了，冬天很冷的时候盖一个手帕，鼻子里面呼出的水分对面部也能很好的滋润，也许还有些美容的效果。
总结：
哈哈，我的两种方法介绍好了，当然，你也可以上网找一些其他方法来解决问题，条条大路通罗马嘛，解决问题就可以了。
虽然还不到想哭但是哭不出来的地步，年纪轻轻却确实老觉得眼睛很干涩，有时白天也会产生眼屎。怎样才能让眼睛舒服点呢？
科学点拨
眼睛干涩的原因通常有两种：一是由于泪液的供应量减少，二是泪液的蒸发量增大。
泪液的减少是现代人的特征。泪液在紧张状态下难以流出，而且夜间减少。泪液也随着年龄的增加而减少。办公自动化设备、夜猫子工的生活方式，社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等使泪液减少的因素越来越多。
蒸发量增加的原因在于：眨眼次数因凝视个人计算机和游戏机的画面而减少；位于泪液表面的油层由于某种原因而变得不稳定了。油层从位于眼睑边缘的眼睑皮脂腺分泌出来，不过，经常堵塞。如果使用毛巾热敷双眼，就会改善血液循环，眼睛肌肉的疲劳也可以消除。
俯视防干眼
调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于老年人看书看报或者看电视时，同样有效。
吃香蕉防干眼
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
眨眼防干眼
眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。
热敷眼睛防干眼
热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。
不要正面对着空调机的风
空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度。
有些人的发际线长得非常的工艺，并不是圆润而又光滑的，有的人，两边都会凹进去，或者是凸出来。像这种情况下都得进行修复，那么怎么样才能让偶进去的发际线长出头发来呢？有很多种的小方法都可以去促使发际线长出头发来，也可以种植发际线，这是一个最简单而又快捷的方法，小方法也有，让我们一起来看一下。
1、用剃须刀把发际线上的短小汗毛刮掉
发际线处的头发一直长不长是因为小汗毛阻塞了毛发的生长，只要天天刮，刮多了它就自然会促发生长素，生长出来了。
2、捣碎生姜加入洗发精洗头
美容教主大S曾经说过，促进头发生长的有效洗发成分是海藻，海盐和生姜，不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。
3、捣碎避孕药加入洗发水
将避孕药捣碎放入水里溶解后，与洗发水一起洗头，其原理是避孕药内含有大量的黄体素以及女性荷尔蒙，能刺激头发的生长。
4、新鲜侧柏叶泡酒
侧柏是一味中药，有乌须发的作用。新鲜的侧柏叶很易得。将侧柏叶泡入75%的医用酒精中，密封静置一个星期之后用来按摩头皮，对促进头发生长十分有效。也可以在市面上购买含有侧柏成分的洗发水、护发素。
饮食方面应该注意什么？
1、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发和头发变黄的人群大多体内酸性毒素偏多。酸性毒素来自于体力和精神过度疲劳，长期过量食用糖类和脂肪类食物 。要少吃肝类、肉类、洋葱产生酸性物质的食物。
2、补充植物蛋白
多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，可以防止头发干枯，发梢裂开。
3、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。宝宝可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。宝宝可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
另外黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，芹菜、香菜、西兰花能防止脱发。
要多注意补充蛋白质，无论如何蛋白质都是巩固体型最好的物质。不要挑食，要注意多吃蔬菜和水果。熬夜对身体特别不好，还会造成体内内分泌失调。多运动运动面部肌肉，每天坚持按摩按摩，疏通血管。不要盲目的用药物治疗，如果实在要用，最好问一下医生。
建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
身体特别消瘦，面部消瘦明显，与个人的遗传因素有关，建议首先调理脾胃功能，使身体整体变胖些，脸部才能更胖些，其次经常做面目肌肉按摩，对面部肌肉也有利。
这种情况很可能是你头部骨头本身骨架就比较小，加之你能力本身就比较瘦，所以脸部瘦了就很明显了，但是单凭你这些描述，也无法得出你脸部过瘦的具体情况，脸部增肥难度大。
根据描述来看，单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果。，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。不过需要得坚持长时间。
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（b2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
越来越多的女性朋友喜欢在天气炎热的时候穿一些露脚面的鞋子，如果皮肤比较白皙的话，这样穿着是非常漂亮的。如果皮肤比较黑的话，恐怕就不太被人所关注了。脚部皮肤比较黑的原因还是有很多的，比如天生皮肤黑或者皮肤经常被阳光照射等等，那么怎样才能让脚变白?
(1) 最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C。多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3) 休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
(4) 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
对于女性而言，例假正常，也就意味着女性的身体是健康的。如果女性存在着一定的疾病，或者是作息、饮食不是很规律的话，都会导致女性的月经不规律。如果月经迟迟不来的话，那么女性朋友们就应该采取一定的措施，来调理例假了。下面，就为大家介绍几种可以让例假快点来的方法！
1、多进行运动
人们月经总是不能准时来报道最主要的原因是因为人们的身体气血不通畅导致的。所以如果大家想要自己的月经准时来报道就应该在日常生活中多做运动。这样就可以让人们的身体恢复到正常的状态，气血得到流通，从而让人们的身体变得更加好。这个时候月经自然就会准时来报道。
2、注意饮食
大部分月经不调的人在日常生活中都会比较喜欢吃一些生冷的食物，但是这样却会导致人们的身体出现宫寒的问题。所以多注意自己的饮食才能让自己的身体远离寒气，那么月经就会变得正常。
3、日常作息
现代人由于生活节奏变得越来越快但是却导致人们常常熬夜，可是越是熬夜，人们的身体就会变得越差，这个时候就会出现月经不调的问题。
4、心情
一个好的心情是让身体更加健康的根本。所以我们建议大家应该在日常生活中保持一个好的心情。这样可以让大家的身体变得更加好。也可以预防月经不调的出现。
最后，其实导致人们的身体出现问题的原因是多种多样的。但是人们一定要从自己的日常生活的方方面面下手，来让自己的身体变得更加健康。也希望大家可以知道月经不调对于人们的身体的影响是可大可小的。所以大家一定要多加注意，这样才能让大家的身体恢复健康。
简单来说，雀斑就是出现在皮肤上面的小黑点，不仅数量比较多，而且也非常密集，不仅有偏黄色的，也有黑黑的，对于个人形象的影响非常大。大家都知道女性是非常爱美的，这样的斑点肯定让自己难以接受，必须要及时找到方法将其去除。那么，怎样才能让雀斑消失呢?
怎样才能让雀斑消失?方法一：盐醋面膜
食盐2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克
做法：将白芷、菊花研成细粉末，在食盐、白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，调成糊状，晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。
功效：有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起到祛面部色素斑的作用。
怎样才能让雀斑消失?方法二：中药食疗祛斑配方
材料：水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。
做法：将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。
功效：本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。
怎样才能让雀斑消失?方法三：黑牵牛米祛雀斑
把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用，临睡之前必须洁面，然后把调好的黑牵牛米混合面膜涂抹在脸上，次日早上清洗干净。这种面膜能够去除雀斑，而且使肌肤紧致细滑。
脸上长痘痘是很常见的事情，平时生活中身边的人多多少少都会有一些痘痘，很少会出现皮肤光泽细腻不长一颗痘痘的人，长痘痘的原因有很多，但是最主要原因还是自己对皮肤的清洁不够，毛孔堵塞从而造成长痘痘的情况，所以在洗脸的时候一定要把脸清理干净。下面来看看怎么洗脸能祛痘?
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。痘痘长在额头是代表心火旺，血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。还有就是脾气不好，要养成早睡早起的习惯。睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
痘痘长在鼻梁上，代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。痘痘长在下巴，表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。
痘痘长在左边脸颊，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火 痘痘长在右边脸颊，可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。 清洁：温水洗脸，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔通畅和皮肤清洁。不要用碱性强的清洁用品，因为它会刺激皮脂腺分泌皮脂。
痘痘红肿表现严重时，应采取相应手段使其停止继续发展。可涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型，使炎症尽快局限。 阿力魔熊胆克痘露(产品特性)普通型对于易出痘皮肤者是性质温和的预防用品，它可起到预防痘痘发生及清除症状较轻痘痘的作用，使用时请注意远离眼部。
痘痘初起时，有局部小红肿特征，可冷敷，帮助炎症消退;颜色转暗后，可热敷，促使炎症消散。 每天清晨或外出前须涂抹清爽的护肤品，以避免污浊空气、粉尘、紫外线等外界因素的刺激，适宜选用适合油性至中性皮肤使用的保湿霜、防晒霜等面霜，不可使用不明适用肤质的护肤品，选择时一定要根据自己的年龄、肤质、痘痘的严重程度、分布情况而定。
晚间是否涂抹护肤品，用何种护肤品亦应根据个人情况决定。 忌用营养霜等油性护肤品及粉底霜、粉类化妆品，因为它们会不利于毛孔排出所分泌的油脂，甚至堵塞毛孔。不要用手搔抓患部，禁止在卫生状况不良的情况下用指甲挤压痘痘。如前额部有痘，注意不要使刘海下垂，下颌部有痘，不要穿高领毛衣。可随身携带阿力魔熊胆克痘露25毫升小包装产品，随时于瘙痒或必要时涂抹，涂抹前一定要清洁涂抹部位。
痘痘部位若出现脓疱，肉眼可见绿豆至黄豆大小隆起，有脓头，此时如能小心处理，排出脓液，恢复较快。处理方法：先将欲刺破部位皮肤局部消毒，然后使用消毒后的粉刺针从最薄弱处刺破脓头，用粉刺针的按压端促使脓液排出，清理创面后，涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型于该部位。注意：不可在刚进行完清痘处理后的创面上涂抹其它任何护肤品及面膜等用品
饮食养生
运动养生
