中医体质主要有九种 快来辨识下你属于哪种体质！
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活越来越好，人们越来越注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中医体质主要有九种 快来辨识下你属于哪种体质！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
中医提示，人体质各有各的不同，所以说，中医体质主要有九种。不同类型的中医体质，其调养方法也会有不同。下面，小编我就为你详细解读，关于九种中医体质的具体辨识方法，赶紧一起来看看。
一、平和体质
身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。疾病倾向：较少患病 调养方式：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等 调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
三、气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
四、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。疾病倾向：疮疖、黄疸等病 调养方式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
五、痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等 调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
六、阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
七、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、过敏体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。 疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病 调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
上文就是关于九种中医体质的介绍了。中医提示，体质的好坏，会直接决定你的身体是否健康。所以说，如果你的体质出现问题，就要及时去医院检查和调理。认真养护体质，才能让身体素质得到增强。
相关阅读
中医将人们状况，分为很多种类的中医体质。体质不同，容易出现的身体问题也会有区别，养生保健的方式也不一样。专家认为，在养生的时候，有六种体质的人群，需要多加注意。下文就详细介绍了，六种常见体质的养生方法。
中医养生需十分注意的以下6种体质
中性体质： 指的是阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好，后天也调养得当才能形成。此类型的人体质不寒不热、形体胖瘦匀称、体格健壮、髮茂黑泽、面色光泽、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹红润有泽、舌苔澹薄、脉象和缓有力。
阴虚体质： 具有体质偏热、机能虚亢等生理特徵。阴虚体质的人大多由于先天禀赋不足、后天调养不当或久病不癒所致，多见于体型较瘦的人身上，主要表现的症状有：身体消瘦、面色黯澹无光或潮红，有时会有烘热感、口舌容易乾燥、口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌红少苔、脉象细数。
中医养生需注意的6种体质
阳虚体质： 中医来说指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。阳虚体质的人大多由于先天禀赋不足或后天调养不当所致，较常见于体型白胖者，主要表现的症状有：面色澹白无光、口澹不渴、体寒喜暖、四肢欠温、不耐寒冷、精神不振懒言、大便稀泻状、小便清长或短少、舌澹胖嫩苔浅、脉象沉细无力。
气血虚体质： 中医来说多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后气血不足，此类型常是面色苍白或萎黄、说话有气无力、四肢倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠、两眼乾涩、舌澹苔少、小腹隐隐作痛、有空坠感、女性经量少颜色澹薄，脉象细弱无力。
瘀血体质： 中医来说主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑鬱，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重(因为活动少)。
虚寒体质其他体质： 平素怕寒、怕风，手足冰冷，喜欢热饮，讲话无力或容易疲倦，易腹泻或大便软，频尿，尿色较澹等。
如果你的体质不好，那就需要多加注意了，这个时候，你可以利用中药来调理，也可以利用饮食来养护。中医里调理体质的窍门有很多，例如食疗、药剂、药膳，都可以起到不错的效果，你可以根据自己的实际情况来选择。
到冬天之后，天气比较寒冷人体抵抗力会明显下降，其中最容易出现遭受感冒，其中最容易受到侵害的人群就是老人和小孩。感冒后在饮食方面也需要注意相关事项，尤其是感冒时饮食不当的话，容易加重病情，甚至会带来更多的影响。那么，感冒咳嗽饮食禁忌主要有哪些呢?下面我们来一起具体详细了解吧!
一忌水分供给不足，应多喝水、果汁等以促进胃液分泌，增进食欲。多喝水可以促进体内新陈代谢作用，还可以将体内的毒素排出，这样能更快的恢复身体健康，对人体身体健康是非常有好处。
二忌寒凉食物，寒主收引，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈清理。部分人还会出现咳嗽加重，睡觉频繁咳嗽出现，这将会影响睡眠。
三忌鱼腥虾蟹，注意牛羊肉及猪头肉，由于腥味食物会加重咳嗽情况，而且发热或是痰多的情况，一定不要吃牛羊肉。过敏体质患儿咳嗽，有些吃过猪头肉咳嗽明显加重，甚至喘促加重。因此，在感冒期间需要注意不宜吃鱼腥虾蟹。
另外老年人和儿童的身体抵抗力比较差，平时不注意自身健康就容易出现感冒，因此平时需要加强锻炼身体，提高自身免疫力，才能减少患疾病。最好的办法是充足的睡眠，进行适量的运动，还有均衡的营养，吃多点水果蔬菜有帮助的。
总结：若是老人和小孩若是容易感冒的情况下，在饮食方面需要对这些禁忌，平时需要多吃清淡食物，清淡食物对肠胃减少负担，帮助患者更快的恢复健康。尤其是在感冒期间一定要忌食上述食物，切记不要因为饮食问题而导致治疗失效，最终容易加重病情，带来的后果不堪设想。
在生活中低血糖似乎是很常见的了，但是你却不知道低血糖的危害有多大。在治疗低血糖的时候，必须要了解导致低血糖的原因是什么。不如就由微微健康网小编来给大家解答吧。
(1)胰岛素用量过多或病情好转后未及时减胰岛素。
(2)由于开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚等原因使进食或加餐较平常时间推迟。
(3)活动量明显增加未相应加餐或减少胰岛素用量。
(4)进食量减少，没及时相应减少胰岛素。
(5)注射混合胰岛素的比例不当（pZI比RI多1～2倍）且用量较大，常常白天尿糖多而夜间低血糖。
(6)在胰岛素作用达到高峰之前没有按时进食或加餐。
(7)情绪从一直比较紧张转为轻松愉快时。
(8)出现酮症后，胰岛素量增加，而进食量减少。
(9)pZI用量过多。
(10)加剧低血糖的药物。
低血糖的症状可轻可重，但是低血糖对健康的危害也是很大的。了解低血糖的原因，对预防和治疗都有着很大的帮助。
现代生活的快节奏，让不少开始男性面临前所未有的压力，据报道，60%的男性有脱发的烦恼。脱发除了和各方面的压力有关外，遗传性也是其中一个非常重要的因素。那么，男性脱发的原因主要有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！
男性脱发的原因
1、雄性激素源性脱发
皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官，头皮又是雄激素受体密度比较高的部位，是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性脱发是最普遍的脱发类型，95%的脱发病例属于这一类型。患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高，头皮、额部，特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下，毛囊表现为进行性萎缩、变小，毛发逐渐变细、变软，颜色变淡，毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。
2、药物导致脱发
一些处方药物可能导致某些人脱发，对癌症的治疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落，停药后或治疗结束后，头发有可能重新生长出来。如果在服药的初期就发生突发性脱发，及时咨询大夫，对治疗方案做适当改变。
3、病理性、外科手术或疾病导致的脱发
高烧后1～3个月，严重感染疾病或外科手术都会造成脱发；患有某些慢性病的会持续脱发；甲状腺功能不正常也会导致脱发；一些免疫性疾病，如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等，也会让头皮毛囊“很受伤”；机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染都会让头部“荒芜”。
4、神经性斑秃
导致此类型脱发的原因还不明确，此类的脱发成片状脱落，形成铜钱大小面积的光滑、圆形秃面，神经性斑秃应该注重精神的调养。
5、遗传原因
脱发除了和各方面的压力有关外，遗传性也是其中一个非常重要的因素。
人们的皮肤是很脆弱，平时不重视护理就容易出现过敏的现象，特别是在使用护肤品适合很容易出现过敏的现象，脸部会出现发红、发痒甚至其他的症状。出现皮肤过敏是很难调理，遇到刺激的东西就容易出现过敏现象，下面我们来具体详细了解，出现皮肤过敏后会有哪些明显的症状吧。
很多女性的皮肤都是过敏型的，特别是脸上的皮肤，一般皮肤容易过敏的脸上都会有红血丝，而且脸总是红红的，这不仅是会影响到人们的容颜，甚至让人产生自卑感。因此，人们有必要了解出现脸部过敏时会有哪些症状，在平时选择护肤品时需要针对自身的健康情况而选，才更有利健康。
脸部皮肤过敏时出现最明显的症状是出现瘙痒，同时还会伴随有肌肤红肿以及水泡甚至的脓性液体流出的症状，这些都是出现皮肤过敏最为常见的症状，部分人出现皮肤过敏严重的情况还会伴随有胸部紧绷、麻木、肿胀等症状。
换季性皮肤敏感是比较常见，尤其是在秋冬季节天气比较干燥，肌肤缺水的情况下就容易引发皮肤发干、瘙痒以及脱皮等症状，皮肤过敏和干性肌肤有很大的关系，比如受到气候环境以及年龄因素影响而导致，若是容易出现皮肤过敏的人需要做的合理饮食，多吃蔬菜和水果，减少吃油腻、辛辣刺激性食物，避免过敏情况。
脸上容易过敏的女性，因此日常更加需要注意，需要保护好自己的肌肤，在饮食方面避免吃辛辣刺激性食物，使用护肤品适合过敏性皮肤的温和型护肤品，若是出现过敏时也不能盲目治疗，也不要担心，更不宜随意乱摸脸部，以免会发生感染，让皮肤过敏现象变得更加严重，甚至会带来更多的影响。
饮食养生
运动养生
