无辣不欢的你 如何应对拉肚子
有这样的一种体验和情怀，是无法言语的：那种斯哈的喘息声、舌头要燃烧起来的灼热感、汗流浃背的酣畅淋漓这就是辣味美食带来的极致享受。对于无辣不欢的人来说，不吃辣的话感觉吃饭都变成了一种将就。但是，一通辣菜吃完之后，一些不适也找上门来，舌尖刺痛、腹泻、肛门烧灼之前的畅快淋漓烟消云散，取而代之的是此时的难受至极，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
吃辣椒为啥会腹泻？
辣椒之所以尝起来火辣辣的，是因为含有辣椒素类的物质，其中包含了8种以上的化合物，而辣椒素和二氢辣椒素这两种约占95%.这之中，尤其辣椒素的生理活性最强，它的特点是不能被我们的消化道分解代谢，所以不难理解为何会产生这样的结果：如果吃进去的辣椒太多，这些辣椒素会刺激胃肠道，不仅让我们的胃肠有种火烧火燎的感觉，而且还会促进胃肠道不断地蠕动，直到肠道通过腹泻把过多的辣椒素排出体外才感觉舒服一些。于是，这些不能被分解的辣椒素只好原样进、原样出,在排出时还会让屁股如同抹上了一把辣椒面一样灼烧难耐。
辣椒还要不要吃了？
看到这里，很多人可能会打退堂鼓，还能不能愉快地吃辣椒了？的确，辣椒几乎是最有争议的一种调味料。有的人说辣椒对胃不好，有的人却反驳说辣椒能保护胃。事实是，辣椒素对胃肠道的刺激表现为双重效果。一方面，吃辣椒可以增进食欲、促进消化，还能辅助治疗胃寒、胃胀等慢性胃病；同时，也会加重某些疾病，如口腔溃疡、便秘、痔疮等。对于胃溃疡和胃炎患者，现在倾向于认为，辣椒摄入如果能适量，则对促进溃疡的愈合有好处，但摄入过量则未必有益。
另外，吃辣椒是否对美容有益，也是颇具争议的。辣椒素可使皮肤的毛细血管扩张，改善血液循环，对改善因年龄增长和营养不足而致的皮肤问题大有帮助，故有辣椒可美容之说，如此，可以解释为何那些土生土长的辣妹子往往脸色红润。但如果是针对粉刺、痤疮等皮肤问题，辣椒则有害无益了。
其实，适量吃辣椒也未尝不可，关键是不要过量，否则即便没有口腔溃疡，不长粉刺，腹泻也是够受的。
有没有解辣之术？很多朋友在享受辣到极致的快感之后，总幻想着有没有一种食物吃进去可以与辣椒素中和一下，将它的火热势头浇灭?其实，答案是令人失望的，一旦吃辣椒下肚之后，除了人体自身的腹泻充当自我保护之外，似乎没有更好的解辣妙招了。不过，对于还停留在嘴里灼烧口腔的辣椒素，倒是有一些办法可以缓解。
一些以辣为特色的餐馆往往搭售清凉的酸梅汤，很多吃货朋友们也会为之买账，同时点上酸梅汤以防万一。其实，酸梅汤对辣椒素并没有真正的清除效果，只不过能让口腔的温度和对味觉的敏感度降低，再就是通过大量的水把辣味冲淡了不少，如此而已。
真正想解辣其实还有更妙的招。因为辣椒素是脂溶性的，而非水溶性的你可能灵机一动也想到了，含有油脂或者酒精的物质有望达到溶解辣椒素的目的，从而实现解辣。所以说，吃火锅、麻辣烫要是被辣到了，与其喝酸梅汤，还不如直接喝一口橄榄油、香油、牛奶（含有脂肪）或用啤酒漱一下口，效果更快呢。尤其是喝橄榄油等食用油的方法更给力，口腔中的大部分辣椒素可以跟随油脂清理出口腔，治标治本。
吃了辣椒之后该注意啥？对于口腔中的辣椒素，我们尚有追悔之方，而对于下肚的辣椒素，则无回天之力了。这些辣椒素会刺激皮肤血液循环加快，使人的身体发热、出汗增加，从而导致人体的水分散发。所以在湿冷地区生活的人，吃辣椒是再合适不过的。不过在本来就干燥的北方，即便没有吃到腹泻那么过量,经常吃辣椒可能也会让身体不舒服，引发咽喉干燥、上火等症状。
这时候，往往就应多喝水，及时补充身体散失的水分；同时多吃富含水分的蔬菜水果；另外还可以用银耳莲子羹、雪梨枸杞汤等食品来补充水分，让水分更持久地待在消化道黏膜上，这样缓解干燥以及喉咙不适的效果会更好。
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人的味蕾是一个非常神奇的存在，因为通过味蕾可以感觉到外界形形色色的味道，例如酸甜苦辣咸，其中辣味是一种尤为刺激的味道，所以只有少部分地区的人们才习惯吃辣。辣味之所以会让人们产生，自己感觉是因为在辣椒中含有大量的辣椒碱会刺激味蕾。可是为什么有的人在吃完辣椒之后会出现拉肚子的现象呢?
为什么吃辣后容易拉肚子?
答案就是和辣椒素有关。
不少人都喜欢辣椒“火爆”的味道，而其实，辣椒之所以“辣”，是因为含有辣椒素类的食物，其实辣椒素和二氢辣椒素占比比较高。而辣椒素还有两个特点：
1、“攻击性”强
辣椒素具有一定的刺激性，所以会刺激我们的胃肠，除此之外，辣椒素能够让人产生灼热的感觉，除此之外，还会让大脑释放内啡肽，所以人们就会越辣越想吃。
2、不受控制
辣椒素因为不能被我们的消化道分解、代谢，所以就只能“原样进原样出”。而正因为如此，我们的肠胃为了将辣椒素排出我们的身体，就会加快肠道的蠕动，但是因为过于“心急”，就可能会变得不规律起来，从而导致粪便不能成形，出现腹泻。
当然，对于普通人群来说，适量的吃辣椒还是可以的，毕竟不要过量就好了。
出现腹泻，正确的做法是什么?
相信很多人也知道，如果出现腹泻的话，在生活中也是应该多加注意的，一般来说，建议要注意下面几点。
1、合理饮食
俗话说的好，“民以食为天”，饮食在生活中是十分重要的，而如果出现腹泻的话，在饮食方面也是应该多加注意的。首先的一点就是，别吃辣了，而对于一些刺激性的食物，例如酒、烟之类的也要避免。其次，避免油腻，如果饮食过于油腻的话，很容易影响病情的，所以建议饮食尽量清淡一些。
2、合理“补水”
腹泻是一件十分痛苦的事情，而部分朋友甚至可能拉到最后都是水，身体水分丢失很大，所以更要注意“补水”。而补水可不是单纯的喝白开水就好了，毕竟在腹泻的时候，身体中电解质丢失也很多，如果单纯喝水的话反而可能会加重电解质紊乱，一般都是推荐使用口服补液盐的，包括口服补液盐Ⅲ、次选口服补液盐(I、II)等等，如果是想要自己配制糖盐水的话，最好咨询医生。
3、及时就医
虽然腹泻十分常见，很多人都认为是一种很平常的事情，然而严重腹泻的话，可能会导致人体重度脱水，从而危及生命。所以如果腹泻比较严重，或者是脱水比较严重，或者是腹泻长期不愈，都是建议及时就医的。
我们知道，阵痛是胎儿生产前的正常生理现象。孕妇在怀孕期间应该阅读相关的书籍，并且遵循医生的意见，及时检查，面对各种突发情况，要有所准备。很多人都是第一次怀孕，所以对于各种孕中发生的情况都不太了解，面对阵痛更是一筹莫展，不知如何是好。那么，腹部阵痛不拉肚子是正常的吗？
1、调整呼吸。阵痛末期阵痛次数会越来越密，疼痛程度也会加剧增长。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，全胸式呼吸即用力深呼吸，先深吸一口气，再慢慢从口里呼出。
2、适当按摩。在调整呼吸的同时，配合适当的按摩，肌肉得以放松，也可以减轻痛感。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。按摩手法与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服的地主，腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到舒通经络、缓解疼痛的作用。
3、压迫止痛。深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
4、适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。
5、变换姿势。在开始出现规律的宫缩，感到分娩疼痛，但是人还不是特别累的时候，尽量避免一直躺在床上。一直躺着会使产程变长，人就会越累。站起来倚着床，保持直立。或者跨坐在椅子上，这样有利产道扩张，同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾，这种前倾的状态有减轻腰痛的效果。也可以适当摆动臀部，这样能让宝宝在子宫里开始移动。
辣椒是日常生活里面一种常见调味蔬菜，菜品里面加入适量的辣椒就可以让味道变得更好，辣椒是很多人都非常喜欢的一种食物，但是有一些人在吃完辣味食物以后容易出现拉肚子的症状，主要就是因为被辣椒素刺激导致的，下面就给大家介绍一下吃辣就拉肚子到底是怎么回事?
辣椒属于刺激性食物，所以很容易刺激人的肠胃。如果有人因为吃辣椒拉肚子，那么主要原因就是：受到辣椒中辣椒素的刺激，从而导致的肠道痉挛。若是长期食用辣椒，很容易造成肠胃功能紊乱，那么拉肚子的情况也就会自然出现了。吃太多辣椒后辣椒素会刺激胃肠道，我们会感觉到肠胃火辣辣的，那就说明了肠胃的蠕动速度在加快，从而导致拉肚子，将过多的辣椒素快速排出体外，身体才会处于一个舒适的状态。
在中医院方面认为身体本身就会存在一些湿气以及热量，如果肠胃功能没有很好，那么在吃完辣味食物或者辣椒后就很容易出现湿热腹泻问题，很多人在吃辣椒的爽快劲儿过去之后，就会觉得肚子里有些不对付，很快肚子就会边疼边叫，这时就需要找到一个卫生间，将体内的排泄物及时排出。吃辣椒导致拉肚子的具体原因，目前还没有明确，但大多数说法就是：因为结肠细胞受到辣椒素的刺激，从而导致肠胃运动功能紊乱可能是原因之一。
结肠细胞在辣椒素的受体里面，结肠细胞被激活以后就容易引起结肠运动功能紊乱，把还没有成型的粪便缓缓的推向肛门，在这个过程里面又吸收了一些水分，所以很容易出现拉肚子的情况。
上面给大家介绍的就是吃辣拉肚子到底是怎么回事，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，吃辣拉肚子大家就可以喝一些白米粥，补充一些淡盐水，还可以多喝一些白开水，吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样就可以让拉肚子的问题得到更有效的解决，平时辣味食物也不要吃得太多。
小孩由于多种原因可能会出现拉肚子的症状，看到孩子不舒服，家长心里肯定也很难受，如果平时做好相关的预防工作的话就可以有效地避免这种情况的发生，那么平时需要从哪些方面进行预防呢?以下给家长提一些建议，希望家长可以多加注意。
1、注意饮食卫生：不要给孩子吃一些清洁力度不够的食物，这样的食物带有大量的病菌，孩子服用后这些病菌有可能会进入肠道内，容易造成小孩出现拉肚子的症状。同时做好餐具消毒的工作，最好可以保证一天一次的消毒，家长不要嫌麻烦，这样是为了小孩的健康着想。
2、避免着凉：很多时候，小孩出现腹泻的症状很大一部分原因是着凉或者凉气通过口中进入了肠胃里，从而造成小孩出现拉肚子的症状。做好相关的防护工作，最好可以在孩子的腹部放置一个保护带，这样除了衣物之外又多了一层保护罩，双重保护下可以有效地避免孩子腹部着凉。
3、注意饮食：平时尽量避免给孩子吃刺激性食物和生冷的食物，这些食物对于脾胃功能还未发育完全的小孩来说是造成腹泻的主要因素。平时饮食上多加注意的话，很多问题就可以有效地避免，所谓“病从口入”这句话是有一定的道理的，希望广大的家长在日常的生活里就要留心一些这些不适合小孩吃的食物，从而做到防患于未然。
相信大部分的人都有过拉肚子的经历，那么拉肚子怎么办，有什么方法可以缓解拉肚子的症状的。为什么会拉肚子，引起腹泻的原因有哪些?经常拉肚子怎么办，拉肚子的治疗方法又有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
拉肚子怎么办
1.多喝水。腹泻患者由于大量的排便，导致身体严峻缺水和电解质紊乱，此刻必须弥补大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的挑选，由于它们能弥补体内流失的葡萄糖、矿物质，而且调理钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能弥补水分，而且可以弥补必需维生素，也是很好的弥补品。它们都是避免机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
2. 勿匆忙服药。除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
3. 检查所用的药物。腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
4. 顺从其美。许多人喜爱用果胶、大麦、香蕉、瑞土于酪及林林总总的独特食物来医治拉肚。这些东西能束缚肠子，推迟其蠕动。但实际上，这仅仅延伸问题来历待在体内的时刻，你真实需求的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的办法仍是顺从其美地排掉。
5. 远离厨房。拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
6. 每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
7. 服用木炭片。每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
8. 饮食清淡。腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
9. 防止下列食物。拉肚子时，最需求避开的食物包含豆类、甘蓝菜等。其他含有很多不易吸收的碳水化合物的食物也会加剧腹泻。这些食物包含脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。防止喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
引起腹泻的原因有哪些
1.急性腹泻
(1)细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
(2)病毒感染人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
什么是冠心病?可能大家对冠心病是什么并不了解，那么怎么知道自己是否患上了冠心病呢?怎样早期发现冠心病?早期冠心病的症状有哪些?平时应当做好怎样的预防呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
什么是冠心病
冠心病也就是心脏病的简称。是一种最常见、损害最大的心血管疾病。心脏经过有节律的搏动向全身供给血液，而心脏肌肉自身所需求的血液则是依托心脏自身的血管来供给，这个血管就是冠状动脉。当冠状动脉发作粥样硬化，，或许兼并发作血管痉挛以及血栓而造成冠状动脉管腔部分或悉数堵塞时，就会构成供血缺乏、心肌缺血或坏死，这就发作了冠心病。冠心病的损害是比较严重的，它通常会发展故意疼痛、心肌梗塞和猝死三种极端严重的结果。我们应该给予高度重视。
早期冠心病的症状
1. 心绞痛型
表现为胸骨后的压榨感。闷胀感，随同显着的焦虑，一般会持续三五分钟左右，常发散到左边臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂.有时可累及这些部位而不影响胸骨后区.用力，情绪激动，受寒，饱餐等添加心肌耗氧情况下发生的称为劳力性心痛苦，歇息和含化硝酸甘油缓解。有时候心痛苦不典型，可表现为气紧，昏厥，衰弱，嗳气，尤其在老年人。依据发生的频率和严峻程度分为安稳型和不安稳型心痛苦.安稳型心痛苦指的是发生一月以上的劳力性心痛苦，其发生部位，频率，严峻程度，持续时间，诱使发生的劳力巨细，能缓解痛苦的硝酸甘油用量根本安稳。不安稳型心痛苦指的使本来的安稳型心痛苦发生频率，持续时间，严峻程度添加，或许新发生的劳力性心痛苦(发生1个月以内)，或静息时发生的心痛苦。不安稳性心痛苦是急性心肌梗塞的先兆，所以一旦发现应立即到医院就诊。
2. 心肌梗塞型
梗塞发生前一周左右常有前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适和疲惫。梗塞时表现为持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重。部分病人可延左臂尺侧向下放射，引起左侧腕部，手掌和手指麻刺感，部分病人可放射至上肢，肩部，颈部，下颌，以左侧为主。疼痛部位与以前心绞痛部位一致，但持续更久，疼痛更重，休息和含化硝酸甘油不能缓解。有时候表现为上腹部疼痛，容易与腹部疾病混淆。伴有低热，烦躁不安，多汗和冷汗，恶心，呕吐，心悸，头晕，极度乏力，呼吸困难，濒死感，持续30分钟以上，常达数小时。发现这种情况应立即就诊。
3. 无症状性心肌缺血型
许多患者有广泛的冠状动脉阻塞并未感到过心疼痛。乃至有些患者在心肌梗塞时也没感到心疼痛。部分患者在发作了心脏性猝死，常规体检时发现心肌梗塞后才被发现.部分患者由于心电图有缺血体现，发作了心律失常，或因为运动实验阳性而做冠脉造影才发现。这类患者发作心脏性猝死和心肌梗塞的时机和有心疼痛的患者一样，所以应留意平常的心脏保健。
(3)食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
(4)生冷食物喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
(5)食物滞留消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
(6)着凉夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
2.慢性腹泻
慢性腹泻的病期在2个月以上，病因比急性的更复杂，因此诊断和治疗有时很困难。
(1)肠道感染性疾病①慢性阿米巴痢疾;②慢性细菌性疾病;③肠结核;④梨形鞭毛虫病、血吸虫病;⑤肠道念珠菌病。
(2)肠道非感染性炎症①炎症性肠病(克罗恩病和溃疡性结肠炎);②放射性肠炎;③缺血性结肠炎;④憩室炎;⑤尿毒症性肠炎。
(3)肿瘤①大肠癌;②结肠腺瘤病(息肉);③小肠恶性淋巴瘤;④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。
(4)小肠吸收不良①原发性小肠吸收不良;②继发性小肠吸收不良。
拉肚子的治疗
病因治疗和对症治疗都很重要。在未明确病因之前，要慎重使用止痛药及止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情。
1.病因治疗
(1)抗感染治疗根据不同病因，选用相应的抗生素。
(2)其他如乳糖不耐受症不宜用乳制品，成人乳糜泻应禁食麦类制品。慢性胰腺炎可补充多种消化酶。药物相关性腹泻应立即停用有关药物。
2.对症治疗
(1)一般治疗纠正水、电解质、酸碱平衡紊乱和营养失衡。酌情补充液体，补充维生素、氨基酸、脂肪乳剂等营养物质。
(2)黏膜保护剂双八面体蒙脱石、硫糖铝等。
(3)微生态制剂如双歧杆菌可以调节肠道菌群。
(4)止泻剂根据具体情况选用相应止泻剂。
(5)其他654-2、溴丙胺太林、阿托品等具解痉作用，但青光眼、前列腺肥大者、严重炎症性肠病患者慎用。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对拉肚子怎么办也有了一定的了解了，拉肚子的患者在日常的生活中可以多喝水，服用木炭片，远离厨房，不能乱用药物等。如果出现经常拉肚子的症状的时候就需要去医院检查了。希望小编的介绍对大家能有帮助。
孕妇拉肚子在严重的情况下很容易引发流产，所以避免拉肚子是孕妇为了保护胎儿最直接的方法之一。那么孕妇如何避免拉肚子呢?其实只要从以下几个方面入手就可以预防了，不仅可以保证胎儿的健康，自己还可以少遭罪。
1、避免吃凉的食物
受凉很容易导致孕妇拉肚子，比如凉水、冰淇淋等都是导致拉肚子的罪魁祸首。除了避免吃凉的食物之外，不好消化的食物也是要尽量避免的，容易引起消化道的堆积，甚至会引起便秘。
2、避免过度疲劳
过度疲劳和不规律的作息都是给拉肚子找机会，孕妇在怀孕期间抵抗力就不能够和普通人相比较，所以需要更多的休息时间。好的作息会让身体变得更加的健康，自然而然就会杜绝了生病拉肚子。
3、注意卫生
卫生对于孕妇来说十分重要的，稍有不注意就会让细菌趁机而入从而导致拉肚子。每次吃东西之前、上厕所之后切记一定要洗手，蔬菜水果也一定要洗干净才能吃，从细节上预防，才能让肠道舒适，避免拉肚子的情况出现。
4、及时补液
人体的电解质如果发生了絮乱，疾病就容易入侵。每天都可以随身携带苹果、橙子、香蕉、葡萄等水果，这些水果中都有很丰富的维生素以及水分，对于孕妇和宝宝而言都是有好处的。
5、保持愉悦心情
愉悦的心情对于孕期的人来说是非常重要的，愉悦的心情实际上可以预防很多疾病，孕妇保持愉悦的心情可以让胎儿也觉得很轻松。
不同季节导致拉肚子的原因都有所区别，所以为了防止孕妇出现拉肚子的情况，在各个季节都应该提高防范意识，避免出现拉肚子，从而影响胎儿的生长发育。本文将罗列各个季节容易导致拉肚子的原因，帮助大家做好预防意识。
春季孕妇拉肚子如何预防
春季来临，万物复苏的季节是最美的季节，同时也是感冒发烧、拉肚子的最容易发生的季节。作为孕妇的妈妈们一定要做好防护措施，未雨绸缪才能不让肚子里面的宝宝受到伤害，那么春季孕妈们要如何预防拉肚子呢?
1、勤洗手
无论是在准备食物、用餐之前，还是上洗手间后都要用肥皂洗手，因为孕妇处于关键时期，所以洗手的时间最少要维持在30秒左右。
2、管住嘴
孕妇在怀孕期间有很多食物是需要忌口的，如果管不住自己的嘴，那么拉肚子就很容易找上门。尤其是生的、冷的、辛辣而油腻的食物是孕妇们要远离的，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜来替代生冷的食物。
3、作息要规律
很多孕妈每天无所事事，整天抱着手机一看就是半夜。其实熬夜不仅对自己的身体不好，更是一种对于胎儿不负责任的现象，如果作息不规律很容易引发其他的疾病，比如：肚子痛、拉肚子等病症。
4、泡脚
泡脚可以缓解疲劳，尤其对于怀孕的妈妈们来说是缓解疲劳最好的方法之一。但是脚底的神经直接联系到全身的各个部分，所以泡脚之间一定要调节好水温，千万不可太烫或者太冷，适中的温度最适合。
5、锻炼
并不是一怀孕就天天要躺在床上，其实这是不健康的。合适的运动锻炼以及晒太阳对于孕妇和胎儿益处多多，可以在老师的指导下做些简单的瑜伽动作也是非常不错的。
夏季孕妇拉肚子如何预防
夏季是个炎热的季节，孕妈们在夏季拖着沉重的身体已经是一件很辛苦的事情了，所以一定要预防好不要拉肚子，不然则是辛苦加痛苦了。孕妈们只要从以下几个方面着手就可以在夏季有效预防拉肚子了：
1、勿吃生冷食物
夏季的到来，感觉到处都被闷热的火给包围了。这时候冷的食物是最受欢迎的了，但是作为孕妇的妈妈们不能够贪吃。生冷的食物能够带来一时的痛快，但是带给胎儿的影响是非常严重的。
2、勿吃辛辣食物
孕期的妈妈主要以清淡为主，吃过了清淡的食物难免会想念辛辣的食物。但是在夏季一定要禁止吃街边上买的那些辛辣食物，滋生的细菌很容易让孕妇引起腹泻，严重的腹泻会直接影响胎儿的健康和安危。
3、勿喝冷水
就算是需要喝水，孕妇也要喝烧开了的凉开水。烧开水用的水最好是过滤水或者矿泉水，自来水的消毒粉味道太重。
4、勿穿太凉爽
一到了夏季经常可以看到大街小巷的人穿的都非常的清爽，但是孕妇却不能这样。尤其忌讳穿露肚脐的衣服，宝宝在肚里面需要我们给他营造出一个好的环境才能茁壮成长，所以为了宝宝的健康切记不要贪图凉爽。
5、勿去人多的地方
人多的地方很容易引起各种疾病的传播，况且夏季的汗水、各种气味都比较的杂，孕妇待久了会觉得头闷气短。人多且不透气的环境还会造成宝宝缺氧的情况，所以孕妇夏季逛街一定要避开人群的高峰期或者到宽敞的地方逛街。
秋季孕妇拉肚子如何预防
天气转凉，很容易引起着凉拉肚子的现象，所以孕妇们要注意秋季冷热交替的温度，在这个季节也是肠道疾病复发的高峰期。体质差得孕妇尤其要注意保养和锻炼，让自己远离腹泻。
1、忌口不干净的食物
秋季的水果是非常多的，每天吃一点水果来补充体内的营养是每个孕妈都会做的。但是在吃水果的时候一定要清洗干净才能放入口中，水果表皮的细菌在没有得到干净处理的情况下直接入肚，那么就很容易引起腹泻的状况。
2、冰箱里的食物不直接吃
科技的发达造就了冰箱的存在，为了保鲜很多食物都会放在冰箱中，比如酸奶、水果、黄瓜等。平常人直接从冰箱拿出水果清洗干净就可以吃了，但是孕妇却不能这么做，孕妇需要将取出来的食物放一段时间才能吃。
3、不吃麻辣烫
麻辣烫一到了秋冬季节就特别的受欢迎，但是孕妇却要少吃这类的食物。麻辣烫中的汤料有很多添加剂、防腐剂等，有些处理的不干净很容易导致腹泻。
4、补充足够的维生素和水
夏季最需要补充的就是水分和维生素了，所以孕妇每天都可以吃适量的苹果、橙子、胡萝卜汁、葡萄等。胃液中保持正常的维生素C以及水分可以起到增强胃部功能的效果，对于胎儿的发育也能够起到很好的作用。
5、不吃不易消化的食物
油腻、辛辣的食物不仅对胎儿刺激很大，而且还不容易消化，饮食了不宜消化的食物肠胃得不到保养，久而久之就容易引起拉肚子以及其他的病症。
冬季孕妇拉肚子如何预防
寒冷的冬季让人不想出门，稍稍不注意就很有可能被感冒发烧、拉肚子盯上。冬季要预防孕妇拉肚子，最好是要养成良好的生活习惯、饮食习惯以及日常的作息习惯，这样才能保证健康一直陪伴在身边。
1、勤运动
冬季是个让人变得慵懒的季节，厚重的身体只想待在空调口的地方。但是为了健康，孕妇一定要适量的运动，适量的运动可以提高身体的抵抗力，从而减少病毒的入侵，能够有效的预防拉肚子。
2、不吃冷的水果
虽然平时建议多吃新鲜的蔬菜水果，但是在冬季，孕妇在吃水果的时候最好先浸泡在温水中再吃。生冷的水果吃进肚子会让胎儿不适应，尤其是怀孕的孕妇肠道比较脆弱，很容易引起拉肚子。
3、适量喝热水
冬季是干燥的季节，一定要做好补充水分的准备。孕妇缺水不仅会觉得口干舌燥，而且还很容易引起一些疾病。孕妇适量的喝热水，不仅可以补充电解质，还可以有效的预防拉肚子。
4、注意保暖
冬季来临，我们要做好保暖措施。出门之前一定要看天气预报，作为孕妇的孕妈更加要做好脚部和肚子的保暖措施。到了空调的地方，不要一来就脱掉衣服，而且要等自己适应其中的温度之后再慢慢脱掉衣服。
5、适当的泡脚
冬季的运动可能没有其他季节的多，脚部受寒的几率也比较大。温水中加入一点生姜可以起到很好驱寒作用，可以帮助孕妇起到很好的活络功效，提高抵抗力，预防拉肚子。
孕妇如何避免拉肚子
孕妇拉肚子在严重的情况下很容易引发流产，所以避免拉肚子是孕妇为了保护胎儿最直接的方法之一。那么孕妇如何避免拉肚子呢?其实只要从以下几个方面入手就可以预防了，不仅可以保证胎儿的健康，自己还可以少遭罪。
1、避免吃凉的食物
受凉很容易导致孕妇拉肚子，比如凉水、冰淇淋等都是导致拉肚子的罪魁祸首。除了避免吃凉的食物之外，不好消化的食物也是要尽量避免的，容易引起消化道的堆积，甚至会引起便秘。
2、避免过度疲劳
过度疲劳和不规律的作息都是给拉肚子找机会，孕妇在怀孕期间抵抗力就不能够和普通人相比较，所以需要更多的休息时间。好的作息会让身体变得更加的健康，自然而然就会杜绝了生病拉肚子。
3、注意卫生
卫生对于孕妇来说十分重要的，稍有不注意就会让细菌趁机而入从而导致拉肚子。每次吃东西之前、上厕所之后切记一定要洗手，蔬菜水果也一定要洗干净才能吃，从细节上预防，才能让肠道舒适，避免拉肚子的情况出现。
4、及时补液
人体的电解质如果发生了絮乱，疾病就容易入侵。每天都可以随身携带苹果、橙子、香蕉、葡萄等水果，这些水果中都有很丰富的维生素以及水分，对于孕妇和宝宝而言都是有好处的。
5、保持愉悦心情
愉悦的心情对于孕期的人来说是非常重要的，愉悦的心情实际上可以预防很多疾病，孕妇保持愉悦的心情可以让胎儿也觉得很轻松。
夏季是个炎热的季节，孕妈们在夏季拖着沉重的身体已经是一件很辛苦的事情了，所以一定要预防好不要拉肚子，不然则是辛苦加痛苦了。孕妈们只要从以下几个方面着手就可以在夏季有效预防拉肚子了：
1、勿吃生冷食物
夏季的到来，感觉到处都被闷热的火给包围了。这时候冷的食物是最受欢迎的了，但是作为孕妇的妈妈们不能够贪吃。生冷的食物能够带来一时的痛快，但是带给胎儿的影响是非常严重的。
2、勿吃辛辣食物
孕期的妈妈主要以清淡为主，吃过了清淡的食物难免会想念辛辣的食物。但是在夏季一定要禁止吃街边上买的那些辛辣食物，滋生的细菌很容易让孕妇引起腹泻，严重的腹泻会直接影响胎儿的健康和安危。
3、勿喝冷水
就算是需要喝水，孕妇也要喝烧开了的凉开水。烧开水用的水最好是过滤水或者矿泉水，自来水的消毒粉味道太重。
4、勿穿太凉爽
一到了夏季经常可以看到大街小巷的人穿的都非常的清爽，但是孕妇却不能这样。尤其忌讳穿露肚脐的衣服，宝宝在肚里面需要我们给他营造出一个好的环境才能茁壮成长，所以为了宝宝的健康切记不要贪图凉爽。
5、勿去人多的地方
人多的地方很容易引起各种疾病的传播，况且夏季的汗水、各种气味都比较的杂，孕妇待久了会觉得头闷气短。人多且不透气的环境还会造成宝宝缺氧的情况，所以孕妇夏季逛街一定要避开人群的高峰期或者到宽敞的地方逛街。
