很多女性朋友都曾被宫颈疾病骚扰,特别是婚后的朋友更是宫颈疾病的骚扰对象。对于宫颈疾病女性是敏感又畏惧,那该如何预防宫颈病呢?很多女性对宫颈疾病的病因并不是很清楚,不懂得该如何预防宫颈疾病的发生。
宫颈疾病与生活习惯息息相关,慢性妇科炎症、多次人流等都可引起,其原因主要有以下五种。只有了解宫颈疾病的诱因才能更好地防治宫颈疾病。
1、阴道内异物
当棉球、纱布等异物在阴道内,放置时间比较长的话,易于诱发感染,进而引起急性宫颈炎的发生。
2.滥用药物
大多数女性服用抗生素且长期使用护理液的习惯,这样不仅仅干扰到了阴道内的菌群的正常环境,且干扰内分泌的功能,进而容易导致感染炎症。
3、理化因素刺激
使用比较高浓度的护理液清洗阴道,或阴道进入了腐蚀性药品,都是会破坏阴道、宫颈组织的,可引起阴道炎、宫颈炎。
4、机械性刺激或损伤
导致患有宫颈疾病的患病原因有机械性刺激或损伤,流产或者分娩后,引起宫颈裂伤继发性感染,是比较常见的宫颈疾病的原因,性交频繁会大大增加宫颈感染的机会。
5、妇科手术过频
女性反复分娩、人流、妇科手术等,使到宫颈受到损伤,使到抵抗力下降,细菌趁虚而入,容易导致感染炎症。
因此,女性朋友一定要关爱自己的身体,防止宫颈疾病的袭击,才能做健康女人。预防宫颈疾病要注意下平时的生活起居,不良的生活起居是引起宫颈疾病的重要因素,那么女性朋友在日常生活应注意哪些事项呢?
1.饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物,并要注意休息;
2.注意各关键时期的卫生保健,因为很多女性非常容易感染此病,所以一定要注意卫生保健,尤其是经期、妊娠期及产后期;
3.保持外阴清洁,保持外阴清洁是非常必要的,而且应定期去医院做检查,做到早发现、早治疗。
每个人都会做梦,梦境会反映一个人的内心世界。近日,美国《自我》杂志刊登心理学家的文章称,如果最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中,你的心理健康可能出了问题。压力过重是让人频繁做梦的主要原因,经常做以下几种梦,证明需要赶快去放松了。
梦回考场:提示晋升压力
在职场上已经打拼几年的上班族,明明已经远离课堂,却常常梦见回到学校,重新坐到考场上考试,而且在梦里屡次答出白卷。
解析:竞争重压下的人们,最关心的是个人的提升和发展,屡次梦到考试,就是这种压力在梦境里的转化。这说明,你有可能正在或即将面临一次职业生涯的变动,对此不敢确信,或者信心不足的人,就容易梦到考试不及格的情况。
爬山涉水:事业困难重重
梦到旅途中遇见一座大山或者一条大河,暗示的是事业上遭遇的阻力。工作顺利的人遭遇这种梦境,最终结果是爬上山顶,登高举目,前方是开阔美景;但如果事业不顺畅,工作不稳定,困难重重,梦中的情形就会总是在爬山,直到身心疲惫还是到不了山顶,这正是工作中的压力所致。
解析:因此,遭遇爬山涉水一类的恶梦困扰时,就应当提醒自己,找出压力的来源。否则,患者容易因为噩梦导致的负面情绪而诱发抑郁,影响健康。
梦回故乡:身心极其疲惫
在大城市承受的生活、压力过大,常常会梦回故乡,反复看到舒适的过去,如童年、校园生活、母亲等等。离家越远,做这类梦的概率越高。
解析:之所以会梦回故乡,是因为身在压力负荷极重的城市,容易产生疲惫感,内心向往过去。此外,如果频繁梦见家人好友处境不佳,其实反映的正是本人处于紧张的人际关系或紧张的工作环境之中。
跌倒坠落:将有麻烦发生
梦到从楼梯或是高处跌倒坠落,往往意味着碰到麻烦,比如手头资金紧张,与亲朋好友的关系闹僵等。
解析:如果你本身容易因为挫折而沮丧,做这样的梦,就需要及时采取行动,预防不良事件发生。
凶杀抢劫:处于压力边缘
压力越大,梦境的夸张程度就越大。凶杀、抢劫,或者一些神鬼异象出现在梦中时,患者就需要提高警惕了,这意味着你的压力已经到了临界边缘。
解析:大多数私营企业家承受的压力大,因此他们的梦境就十分离奇古怪。一位女企业家梦里经常看到已经去世的邻居老太,面目狰狞,当她想呼救时,却发不出声音。医生为她分析梦境时,发现当时她正接了一笔很大的业务,但因沟通问题,生意最后告吹,心中的郁闷就转化为梦中的呓语。
梦到溺水:你的责任太重
解析:在梦里,水通常代表着人的情绪。如果梦中,水给你带来危险,表示内心受到不良情绪的控制。梦到溺水,意味着你背负责任太重、感到窒息。需要适当调整了。
性梦清晰 说明不压抑
俗话说“日有所思,夜有所梦”。许多梦境都是为了替代性地满足某种需求。一个人性成熟后,若无法得到性满足,往往就会以性梦表达出来。
性梦是指与性活动、性爱刺激、性信号或性关系有关联的梦境,做梦者醒后可以回忆起梦的内容。在性梦中,男性可出现遗精,女性可出现性高潮等。性梦多见于年轻男性,随着年龄增长,频率不断下降。
心理学家认为,性梦大多代表一个人最原始的性欲望“本我”。平时,主宰是非判断的“自我”和主宰道德判断的“超我”,会压抑着本能的性欲。不少人还会将性梦与现实相混淆,以性梦为耻,不断地自责。最终,性梦会严重影响这些人的情绪和行为,对身心造成极大的危害。
实际上,性梦是人类一种完全正常的、无意识或潜意识的性心理活动,也是人们健康、普遍、常见的自身性行为之一,是机体自我调节性紧张和性冲动的自发措施,也是一种心理防卫机制。
性梦多、含糊,说明性欲不能通过其他途径宣泄,在梦中变相地释放,表明性被抑制得过于强烈。反过来,性梦如果清晰、明确,说明压抑少,性欲得到了充分释放,是件好事。
哪些人爱说梦话
人进入睡眠状态以后,如果语言中枢和控制嘴部肌肉的运动神经还处在一定程度的兴奋状态,那么随着当时的梦境或者大脑的活动我们就会说梦话。如果神经兴奋程度高,人还可能用梦话和周围人对答。哪些人爱说梦话呢?
儿童大脑发育没有完全成熟,神经兴奋性不稳定且抑制性功能较差,所以不仅睡觉时不仅容易念念叨叨,还可能抖抖手、抖抖脚或在梦里哭泣。
心里有创伤或长期情绪压抑的人,也可能会借梦话展现其白日里没能被释放的负面情绪,比如平日里一饱受欺负的男生会在梦里叫“坦克来啦!压死你们”。
大喜大悲的“性情中人”,由于长期戏剧性的情绪波动,害怕失去别人的关心时而表现出不适当的、强烈的愤怒,也是说梦话的诱因之一。这其实是边缘性人格障碍的表现。
偶尔说梦话并不需要担心,如果说梦话次数过于频繁,就会导致白天疲倦乏力、精神萎靡不振,而且还可能影响配偶、子女睡眠。适当解压才是“治本“的办法。
拥挤、潮湿的卫生间里,镜子在早晨的忙碌中被溅得星星点点,旁边挂着几条毛巾——擦脸的、擦脚的,有的已经发硬,有的开始泛黄……这正是多数人家中毛巾“生存环境”的真实写照:品质低劣、常年湿热的毛巾成为了细菌的乐园。
毛巾成为“藏污纳垢”之所
受传统生活习惯和消费观念的影响,许多人一直延续着一些不科学、不正确的毛巾使用方法。对此,中国家纺协会近日在北京、南京、深圳、西安、滨州5个城市对400多人的毛巾进行模拟实验,并发放300多份问卷调查,对人们的毛巾使用习惯以及毛巾上的细菌做了深入调研。
调研结果显示,多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等致病菌。毛巾之所以成为“藏污纳垢”之所,主要与毛巾自身构造和不良使用习惯有关。
首先,毛巾的主要成分棉纤维是管状结构,含有中空的胞腔,可以储存水分,而潮湿正是细菌存活最重要的条件。
其次,毛巾常常被放在温湿的卫生间里,通风、透气性较差,缺乏阳光直射,适合细菌生长。还有人喜欢把毛巾沾湿了用,也给细菌提供温床。
再次,人体皮肤上的油脂、灰尘、皮屑、螨虫、汗液等污垢都将堆积在毛巾上,如果缺乏定期清洁、更换,甚至“无限期”使用,就会导致细菌成倍繁殖。
最后,家庭成员共同使用一条毛巾,或者洗脸、洗澡等用同一条毛巾,都容易导致交叉感染。上述原因导致毛巾上附着的细菌数量巨大,特别对免疫力低下的人群、老年人及儿童,毛巾甚至是最危险的感染传播媒介之一。
选购毛巾牢记“三部曲”
要想科学地使用毛巾,首先要选一条好毛巾。浙江纺织服装职业技术学院家纺专业教授杜群提醒,选购毛巾首先要查看产品标识,包括产品的执行标准、等级、原料成分、产品安全标准等。如果具备这些标识,再通过直观简易的方法判断毛巾质量。中国家纺协会副秘书长李杰给出了选购好毛巾“三部曲”。
一要看,主要是看毛圈是否平整、均匀。如果毛圈较高,符合国家标准,吸水性就有了保障。
二要摸,手感柔软蓬松的毛巾较好。杜群补充,好的毛巾握于拳内松软而有弹性,拍打无棉绒脱落。手感湿滑的可能附着拒水柔软剂,吸水性差,甚至水洗后变硬。
三要闻,没有异味,才说明染料是健康环保的。杜群解释,有化学味道的可能使用了劣质染料或漂洗不彻底,产品不安全;有霉味的可能存放时间过长或存放不当,使用寿命低;有灰尘味、汽油味等异味的可能受到了污染,会危害健康。有条件的还可以做吸水实验:品质好的毛巾如果滴上水滴,能迅速吸收,而劣质毛巾擦在脸上会滑溜溜的,不吸水。
使用毛巾有四大原则:一人一条不共用,不同部位分开用,勤换勤洗勤消毒。具体来说:
一,要养成毛巾干用的习惯,用后及时晾晒;
二,要杜绝“多人一巾”和“一巾多用”,尤其是成人和孩子不能共用一条毛巾;
三,要3个月淘汰一次毛巾;
四,要养成勤洗勤晒的习惯,选择中性洗涤剂,定期消毒灭菌处理。
灭菌可选用3种方案:1.微波炉消毒,菌落数消灭率达98%以上。将清洗后的毛巾放入微波炉专用保鲜盒,微波3~5分钟,即可完成杀菌。2.中性洗涤剂消毒,毛巾能保持柔软。3.高温消毒,用沸水煮5分钟或高压锅蒸10~15分钟,但此法会影响毛巾的色牢度和硬度,不建议经常使用。
对于蔬菜的吃法众说纷纭,有的人认为生吃蔬菜可以完全保留蔬菜原有的营养,而有的人则认为生吃蔬菜可能导致体寒,所以建议吃做熟的蔬菜。生吃熟吃都让人感到有些纠结,到底该怎么办才好?其实生吃蔬菜、熟吃蔬菜都有各自的优缺点,想要吃出漂亮的肌肤,只需要掌握总的原则,在吃的时候有所注意就可以了。该怎么吃,和小编一起去看看吧!
生吃蔬菜并不会导致体寒
--熟吃蔬菜和生吃蔬菜,哪一种更有利美容?
生吃和熟吃蔬菜都有各自的优缺点。蔬菜加热之后体积变小,人们很容易吃下较多量的蔬菜,摄入更多营养素,同时,烹饪过的蔬菜会变得相对更加柔软,更有利于消化。但是生吃蔬菜能够摄入更多容易流失的维生素C等营养素。
--经常生吃蔬菜会导致身体体寒吗?
生吃蔬菜并不会导致身体体寒,是将蔬菜冰过以后吃才会使身体寒凉。比如吃生菜沙拉的时候,有人喜欢将生菜沙拉先放在冰箱里冰一会儿,因为这样吃起来口感更清脆可口。
--每天吃多少蔬菜才合适?
按照日本厚生劳动省给出的建议,每天需吃350克以上的蔬菜。但按照中国居民膳食指南的推荐,每天吃500克以上的蔬菜为好。但即使如此,哪怕每天吃一斤包菜,也不能充分摄取需要的营养素,因为摄入的蔬菜种类过于单一。因此,相比纠结每天吃多少克蔬菜,不如将吃蔬菜的重心放到每天吃多少种营养素上更加有利。
关注蔬菜的吃法,吃出漂亮肌肤
--想要吃出漂亮肌肤,哪种蔬菜最给力?
维生素A、维生素C和维生素E都具有抗氧化的作用。富含维生素A的蔬菜能够有效预防肌肤的干燥,代表性的食物有大蒜、菠菜等,黄绿色蔬菜是主要代表。富含维生素C的蔬菜有红柿子椒、香菜、西兰花等,维生素能够促进铁的吸收和胶原的生成。富含维生素E的蔬菜有南瓜等,维生素E能够促进血液循环,抑制脂质的氧化。
--想要摄取营养素,蔬菜咋吃最给力?
维生素A与维生素E是脂溶性维生素,也就是说,最好用油烹饪或者与含油的食材一同烹饪能够促进维生素的吸收。但维生素C是水溶性维生素,不但在空气中容易被氧化,耐热性也很差,因此富含维生素C的蔬菜生吃是最好的。红柿子椒、西兰花一类的蔬菜则用来煮汤或者焯烫以后简单炒炒就吃是最好的。
--皮肤起皱黯淡无光,吃什么蔬菜最给力?
想要预防皮肤起皱纹,多吃富含维生素C的蔬菜很重要,想要皮肤不那么黯淡无光,补充铁质也是非常重要的。另外,食物纤维能够有效刺激肠道、促进排便,因此多吃富含食物纤维的蔬菜也是很不错的选择。
蔬菜汁 并没有你想的那么好
--蔬菜汁中真的有蔬菜吗?
市场上贩卖的蔬菜汁,退一万步即使在加工的过程中使用真正的蔬菜进行榨汁,维生素与膳食纤维的损失也会很大,当特别忙没有时间摄入足够蔬菜的时候,蔬菜汁也许是补充维生素的一种不错的途径,但归根结底,不能依靠蔬菜汁来补充蔬菜中含有的营养素,蔬菜汁只能作为一种辅助手段。
--营养素的平衡摄入是吃出美丽的关键
任何一种营养素都有其重要的生理作用,但对于人体来说,某一种营养素是不能满足人的生理需求的,只能依靠各种各样的蔬菜、采取不同的烹饪方式、平衡而又全面地摄入营养素,这些营养素才能在人的身体里发挥作用。平衡的膳食才是最给力的美肤技巧,也是最简单的近道!
导读:相信大家对抖腿这件事情并不陌生。很多人都爱抖腿,有的是无意识的,有的则出于习惯。那么抖腿究竟是不是一种病症呢?今天小编将……
相信大家对抖腿这件事情并不陌生。很多人都爱抖腿,有的是无意识的,有的则出于习惯。那么抖腿究竟是不是一种病症呢?今天小编将为你详细说说抖腿究竟是不是一种病症,抖腿的习惯是如何形成的,和抖腿对人身体健康的好处。
确实有种病症状是抖腿
医学上有一种非常少见的疾病叫做不宁腿综合征,它的症状主要就是不可抑制地抖腿。不宁腿综合征可以单独发生(这部分人通常具有家族遗传性),也可与其他疾病共同发生,如贫血、缺铁、尿毒症、周围神经病、糖尿病、甲状腺功能减退等。但不宁腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,且这种状况常在夜间发生。这和日常无意识的抖腿是有本质的区别的。因不宁腿综合征引起的抖腿,需要及时的就医,进行针对性的治疗。因为有研究发现,不宁腿综合征会干扰睡眠,睡眠不好又会诱发偏头痛,而夜间多次醒来更可能导致磨牙,很影响健康。
日常抖腿多是习惯
生活中大多数人不自主的抖腿都属于一种生活习惯。从心理的角度来说,抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪,心理学家发现,连续给予身体某一部位微小的刺激,就能通过中枢神经来刺激大脑,使紧张的神经得到放松。此外,无聊、烦躁时,人也常常不知不觉地抖起脚来。
久坐后不妨抖抖腿
经常抖腿的习惯不好,但对长期坐在办公室的上班族来说,紧张工作之余,在不影响其他人的情况下经常抖抖腿,是有利健康的。
上班族大多一坐一整天,抖抖腿是消除疲劳的好方法。单纯站一个小时比走一个小时腿部感觉更不舒服,久坐不动也是一样的,会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外,抖腿还可以燃烧腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用双手拍拍腿、站起来走几步,也可以达到上述作用。
由此可见,非病症性质的抖腿仅仅是人们的习惯所致,而适当的抖腿更是有益人们的身心健康。
当所有人居安思危于饮食时,又一个健康问题浮出了水面:你是否也有骨质疏松的问题呢?思忖。所谓的有机养生,无非也是让身体变得更健康。却遗漏了,也该分一些关注给支撑身体主轴的骨骼了吧!
医师友人曾对久坐办公室的我断言:你去医院做个全面体检,保管能查出毛病,其中定有骨骼问题!她说得如此斩钉截铁,以致原先对自己强健体格甚有自信的心也跟着微颤起来。在这个素食至上、骨感当道的时代,饮食健康固然是一份社会性的觉悟,但同时骨骼的养护和营养灌输也相应成了极其容易忽视的问题。和骨骼健康的有关的那些事,你真能理清?
骨骼亦有生命周期
骨头坚硬着呢!很多人都这么理所当然地想着。殊不知,骨骼也是有生命的!它们遵循着新细胞的形成、产生有机物、形成钙盐沉淀硬化形成骨骼的生长过程,经过一次新骨的构建和老骨的代谢,人的身体框架也在不断变化,没有人能永葆磐石般的骨骼。
促进骨骼发展,请适量增重
骨干时代,你让我增重?是的,你没听错!略多的重量会让骨骼启动承受机制,不断强化和发育以便能承载体重的负荷,从而使更多矿物质进行沉淀、骨骼更加坚硬、富有活力。所以不要太“刻薄”自己的体重,适当的热量和脂肪含量也是人体机能运作的必需品。
汽水饮料,不会流失钙质
良好的营养,充足的钙质,维生素D和维生素K的摄取,以及有规律的负重锻炼,都对骨骼健康起着重要的作用。但也不知从什么时候开始,但凡涉及危害健康的话题,汽水饮料总会受点委屈。科学及患者倡导组织已开展研究超过15年,各组织的结论都是,只要钙质摄入充足,健康人群的骨骼健康产生实质性的负面影响。
【TIpS】
养护骨骼小贴士:
1、每天吃一点奶制品(牛奶、奶酪),摄取蛋白质。
2、15分钟日光浴,合成身体所需的维生素D。
3、早晚跳绳,负重运动有益骨质吸收和保存。【导读】天应喝8杯水的观念已经深入人心。但人们往往发现,在实际生活中很难做到这一点。其实,除了喝水,吃水也非常关键。美国《健康》杂志最新载文指出,在我们每天摄入的水中,大约有20%来自固体食物,那么什么食物补水呢?下面就由小编为您带来夏季养生补水必吃的食物有那些,希望夏季养生补水必吃的食物有那些能对您有所帮助。
夏季养生补水必吃的食物有那些
1.花椰菜
含水量92.1%.不要小看花椰菜,它不仅含有大量的水分,还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
2.水萝卜
含水量95.3%.水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
3.西瓜
含水量91.5%.西瓜含水量丰富是显而易见的,并且西瓜中也含有抗氧化剂---番茄红素,是夏季补水的不错选择。
4.菠菜
含水量91.4%.菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止人体受到自由基伤害,从而抗击衰老。
5.生菜
含水量95.6%.平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。
夏季养生补水必吃的食物有那些
6.杨桃
含水量91.4%.杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。
7.草莓
含水量91%.所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。
8.西兰花
含水量90.7%.西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C,是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜,该物质可提高人体免疫力,有助于清除体内的致癌物。
9.芹菜
含水量95.4%.芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K.因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。
我们都知道每到了夏季的时候,因为天气炎热的原因,大家就变得不是特别喜欢吃东西,特别是一些比较油腻的食物,因为吃了油腻的食物就会觉得特别的热,所以很多人在夏天的时候都会吃一些清淡的蔬菜,或者是吃一些凉拌菜,这样就能够去火清热,那么夏季素食都有哪些呢?
夏季素食汤
玉米笋白菜香菇汤
做法:
1. 玉米笋洗净,斜切段;
2. 奶白菜择好洗净;香菇用水泡发,去蒂,切片;
3. 面筋稍用水漂洗,切块;
4. 将水放入锅内烧开,下玉米笋、香菇和姜片滚6~8分钟,接着下白菜和面筋稍煮,下盐调味即可食用。
功效:
清热开胃,润肤降脂。
玉米浓汤
原料:鲜玉米粒350克,洋葱半个(小个),面粉约15克
佐料:色拉油少许,盐3克,白糖5克,黄油15克,淡奶油2汤匙,清水500ML
做法
1、玉米棒剥下来的新鲜玉米粒
2、少许色拉油烧热,放入洋葱粒炒出香味
3、撒入大约15克面粉炒匀
4、接着放入黄油融化炒香
5、倒入玉米粒一同翻炒片刻
6、倒入清水煮开
7、煮开的玉米汤汁稍微放凉,倒入搅拌机打成糊
8、将玉米糊过筛滤出杂质,一定要过筛哦,这样浓汤的口感非常细滑
9、玉米汤汁中加盐和白糖,搅拌均匀
10、加入淡奶油,开小火继续熬煮
11、直到浓汤咕嘟冒泡,汤汁浓稠
12、加适量的鲜玉米粒搅匀即可关火。
赤豆汤
原料:赤小豆100克,冬瓜250克。
赤豆汤的做法
先将赤小豆洗净与洗净切成块的冬瓜一起放入锅内煮汤,豆熟后,加入调味品调味即成。
服法:饮汤食豆、冬瓜,随量食用。重症昏迷患者可用纱布滤渣,取汁,于两餐间鼻饲150毫升,每日3~4次。
功效:清热解毒,利尿消肿。
主治:适宜作为中风重症,痰热内盛,尿少水肿患者的营养支持和辅助治疗。
说明:方中赤小豆性味甘平,能清热解毒,利尿消肿,并含有丰富淀粉、蛋白质、糖类、菸酸、维生素B、磷、钾、镁等,营养价值高。冬瓜味甘淡,性微寒,也有清热解毒,利尿消痰的作用。
海带冬瓜汤
原料:海带30克,冬瓜250克,虾皮15克,香菇15克,精盐、味精、麻油、精制油各适量。
海带冬瓜汤的做法
1.将海带用冷水浸泡2小时(其间可换水数次),洗净后切成菱形片,备用。
2.虾皮、香菇分别用温开水浸泡,香菇切成两半,与虾皮同放入碗中,待用。
3.将冬瓜去子,切去外皮,洗净后剖切成冬瓜块,待用。
4.烧锅置火上,加精制油烧至六成热,加入冬瓜块煸炒片刻,再加入虾皮、香菇、海带菱形片及清水(或清汤)适量,大火煮沸,改用小火煨煮10分钟,加精盐、味精,拌匀,再煮至沸,淋入麻油即成。
番茄粟米羹
原料:番茄250克;粟米粒200克,青豆100克,冬菇25克,姜2片,上汤、油、精盐、胡椒粉、糖、麻油、粟米粉各适量。
番茄粟米羹的做法
1.番茄洗净,放入开水中略烫,去皮,切粒。
2.粟米粒、青豆放入开水中煮5分钟,取出。冬菇用清水浸软,去蒂,切粒。
3.在净锅中下油,爆香姜片,倒入上汤,放入粟米粒、青豆、冬菇煮熟;用精盐、胡椒粉、糖、麻油调味,用粟米粉调糊倒入,放入番茄拌匀即可。
功效:番茄味甘酸,性微寒,具有健胃消食、生津止渴的功效;粟米粒有清热利水。调中开胃及降血脂的功效。全汤方具有健胃、消食的功效。
现代人餐桌上的食品何其丰盛,海陆空等飞禽走兽无所不吃。但是,请您一定要记住,动物的这些部位不能吃:
畜三腺
猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官.
羊悬筋
又称蹄白珠,一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。
兔臭腺
位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽。
禽尖翅
鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位叫腔上囊,是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食,但不能分解,故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库.
鱼黑衣
鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质等物质。
饮食养生
运动养生