男性的寿命比女性的更长，这是真的吗？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“男性的寿命比女性的更长，这是真的吗？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
有传言说男性的寿命比女性的更长，这是真的吗？小编不知道，但小编知道这种男人的寿命更长，因为他们做了这8件事情。想知道具体哪8件事情？下面我们一起来看看吧。
1、远离肺癌。吸烟是导致肺癌的重要原因之一，香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会严重损害肺部，不仅如此，还会出现难闻的口气、牙齿受损变黄、手指乌黑干燥等。男士平日可以多食用坚果，坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
2、预防肝病。肝脏是人体排毒的重要器官之一，但肝脏特别害怕酒精，可是很多男士都喜欢喝酒，而且是大量喝酒，这会严重影响肝脏运作，还会侵害它。所以不喝酒的男士，通常不会患上肝病。平时还可以多食用蔬菜，例如鳄梨、芦笋等，都具有保护作用。
3、保护心脏，拦截心脏病。别以为心脏病离你很远，特别是肥胖的男士。平时可以适当做运动，提高身体素质。在饮食上，男士可以多吃些牛排，牛肉富含维生素B和硒元素，可以预防心脏病。
4、绕开肾病。相信男士都知道肾是多么的重要，想要预防肾病就应多喝水，不要憋尿，多吃韭菜、猕猴桃、葡萄等食物，可以适当喝些蜂蜜水，蜂蜜不仅可以预防心脏病，还能预防糖尿病。
5、爱护结肠。很多上班族都会选择吃快餐，但快餐却会伤害我们的身体，如果可以选择不吃，尽量不吃，或选择比较健康的食品。日常吃完午餐后，可以适当的散步，可以提高肠胃蠕动，促进消化。
6、保卫前列腺。想要保护前列腺，首要的是注意日常私部的卫生清洁。另外，有科学家发现，保持一定的性行为，有利于预防前列腺疾病。平时可以多吃豆芽菜，豆芽菜含有大量的植物性硫配醣体，它对抗癌有着神奇的功效。红葡萄酒也可以预防前列腺癌，所以平时可以适当的喝一些。
7、保持良好的心态。加拿大的研究者发现离婚的男人自杀率是单身男士的2倍，所以保持开朗的心态尤为重要。同时，还要学会释放生活上的压力，可以多参加户外活动，结交新朋友，说不定还能帮你脱单呢。
8、拒绝中风。中风多么骇人听闻的疾病。男士在日常中可以喝橙汁，要注意的是新鲜橙子榨汁，并不是橙子味道的饮料。橙子富含抗氧化剂维生素C,可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损害。
Ys630.com相关知识
男性和女性的寿命相比，男性的寿命要稍微短一些，因为很多男性的饮食习惯和生活习惯都不太健康，而且喜欢抽烟喝酒，所以很多男性都活不到八十岁。虽然危害长寿的原因有很多，但以下有几个习惯是男性的通病，如若不注意，容易加快衰老。
什么习惯会对健康有危害呢？
一、不保护心血管。
1、心血管疾病是目前死亡率最高的疾病，甚至超过了恶性肿瘤。很多中老年人都有高血压的现象，但是并不引以为意，认为这是种普遍的慢性疾病，很多人都有，所以学不会保养。
2、高血压是没有药可以完全治愈的，只能够通过一定的手段来维持，从而降低对身体的危害。但是很多人吃降血压的药降低血压之后，就停止吃药了，其实这是不正确的，随意的停药会让血压波动的厉害，容易引发中风。
二、不保护肾脏。
1、很多人判断肾脏不好是通过性功能来判断，如果性功能正常化，肾脏应该不会有太大的问题。其实这是错误的观念。
2、肾脏是控制和调节泌尿系统的器官，一些液体的代谢废物都要通过肾脏来再次代谢，然后变成尿液排出体外。
3、有些男性喝水比较少，或者平时不注重卫生导致尿路感染，而这种感染会逐渐蔓延到膀胱甚至肾脏，引起疾病。肾脏受到损害，就导致人体无法正常排泄，一些有毒的物质，就在人体内堆积，造成尿毒症。
三、喜欢抽烟喝酒。
烟和酒是大部分男性离不开的东西，无论是出门聚会都要抽烟喝酒。其实烟酒里面含有很多的致癌物质，对肝脏，肠胃，肺部都有一定的刺激，容易引起细胞病变。
良好的生活习惯是健康的基本，我们很多人现在的生活习惯其实并不是很好，平时总是熬夜，不按时吃饭，这样对于寿命来说是没有好处的。我们都希望身体健康，但是这些事情与健康其实是具有相反的作用的。那么哪些习惯可以让我们更加的长寿呢?下面小编就为大家讲解一下吧!
1、你喜欢茶
研究发现,那些每天喝5杯以上绿茶心脏病和中风的风险最低。但只有新的泡沫茶有这种效果,超市的瓶装饮料没有效果,因为茶中的原儿茶酸水都消失了。添加牛奶茶也可能导致失去心脏的保护作用,但可以添加柠檬或蜂蜜。
2、你喜欢走路
研究发现,每天散步30分钟的人更有可能活得更长。10分钟的散步也能改善肥胖者的心脏健康。所以专家建议的机会,抓住机遇,锻炼,如散步吃午饭时间,看孩子们在操场上踢足球而走。
3、你喜欢吃紫色食物
紫色食物,如葡萄、蓝莓和红酒含有多酚,这是心脏病的混合物,可以防止老年痴呆症。茶多酚还有助于保持动脉血管和健康和灵活。和冠状动脉的美食也是对大脑有益。最新的研究还发现,每天一杯蓝莓可以增强记忆。因此,专家建议,黑葡萄被添加到饮食。
4、年轻时拥有健康的体重
研究发现,肥胖会导致增加2型糖尿病的患病率在14岁的成年人。和糖尿病患者患心脏病的风险是2到4倍以上的糖尿病患者。
现在人们的平均寿命减少了许多，这和我们平时的生活习惯是有着很大的关系的。良好的生活习惯可以让我们的身体更加健康，这样才能延长寿命。上述就是寿命高的一些良好的习惯，大家可以参照一下哦!健康从习惯做起，为了健康，大家要改掉坏习惯哦!
那种认为超重有害的想法其实被“夸大”了，其实胖人可能活得更长。这是美国科学家的新研究发现的。
6月28日的每日邮报引述《营养》杂志的报道称，根据加州大学对35万美国人的分析的数据，如果肥胖的人痴迷地想把自己弄瘦的话，他们的健康就处在危险之中。
研究人员声称，社会性的痴迷节食是无效的，往往导致人们越来越胖，因为他们渴望食物，不顾一切，专家建议人们应该吃多样和均衡的饮食，以及“愉快”的锻炼量。即使最后增了一点肥也没关系。
研究员琳达·培根说，虽然卫生专业人员在建议人们减肥时心是好的，“我们的分析表明，研究人们过去一直是在用有偏差的数据来说明问题。”
这项研究称，有证据表明，超重的人寿命比正常的人还要长，那些老年时肥胖的人比瘦人也活得时间长。
瘦人更容易出某些健康状况，如如2型糖尿病，心脏病和肾功能衰竭。
虽然这是众所周知的，肥胖使得人们有较高的心脏病和其它疾病的风险，研究人员说“胖却不是原因。”
相反，他们指责不良饮食习惯和缺乏运动，而这几乎是与肥胖相伴随的。
你精心烹饪的食物，感觉很满意，有种成就感，但是里面还会有细菌隐匿。或许你以为自己做法都是卫生干净的，但是却不知道一些食物本身都是暗藏细菌的，我们就来看看哪些经常食用的食物暗藏细菌？
暗藏细菌食物之一：鸡肉
美国消费者联盟一项全国调查发现，肉鸡中弯曲杆菌感染率高达42%,沙门氏菌感染率为12%,容易导致胃肠炎。专家建议：买回的生鸡肉最好先用水浸泡一段时间再烹调，一定要煮烂熟透，菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。
暗藏细菌食物之二：牛肉馅
美国农业部调查指出，牛肉馅中30%含葡萄球菌，12%含李斯特菌，会导致食物中毒或血液感染。专家建议：如果做肉饼，馅不要太厚，否则饼内达不到杀菌温度。
暗藏细菌食物之三：生牡蛎
其中含有诺罗病毒、空肠弯曲菌和创伤弧菌，极易导致腹泻。专家建议：最好不要生吃，如果一定要生吃，蘸蒜、姜、醋或柠檬汁，外加葡萄酒杀菌。
暗藏细菌食物之四：鸡蛋
煮蛋和未完全熟透的煎蛋最容易导致食物中毒。专家建议：有裂缝的鸡蛋不能吃；保存时先放入纸盒再放进冰箱冷藏室最低处保存；摸过鸡蛋后，一定要洗手。
暗藏细菌食物之五：大葱
美国食品和药品管理局调查发现，不干净的大葱可能会导致甲肝。专家建议：室温容易让大葱滋生沙门氏菌，买回后最好彻底清洗，剥去表层，放入冰箱保存。
暗藏细菌食物之六：熟食
美国疾控中心发现，冰箱中冷藏的熟食最易引起李斯特菌感染，因为该菌一般在寒冷环境中滋生。专家建议：少吃熟食，熟肉和香肠超过1周没吃完就应该扔掉。
最近小编在网上看到一个关于中午带饭成为胃癌诱因的消息，甚至还有的消息说吃隔夜饭，患胃癌风险比不吃高3.6倍.真是吓死小编了，作为每天中午在外面不知道吃什么一族，小编也加入了中午带饭的大军中，带饭原本是想自己做的干净卫生，结果反而容易致癌，作为朝九晚五的上班族，中午回自己家吃饭显然不现实，那中午带饭真的会成为胃癌的诱因吗？
中午带饭真的会成为胃癌诱因？
从健康饮食角度来说，隔夜饭确实应该少吃，对身体健康不利，但胃癌绝不是隔夜饭这个单一诱因能够解释，很多因素的杀伤力比隔夜饭大。胃癌的发病原因是多种因素长期、共同作用的结果，与生活习惯、遗传因素、饮食种类等有关，也与慢性胃炎、长期幽门螺杆菌感染等有关，单个危险因素不足以诱发癌变。
胃癌患者年轻化的原因
近年来，胃癌患者越来越呈年轻化，这与年轻人的饮食、生活习惯的确有关。如很多年轻人喜好烧烤、火锅、油炸食品、熬夜、抽烟、喝酒等。长期不健康、无规律的饮食，会破坏和损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡等疾病。从健康饮食角度提醒人们少吃隔夜饭并无不妥，但胃癌绝对不是隔夜饭这个单一诱因能够解释的。很多其他因素对健康的危害比隔夜饭大得多。
目前，被列为胃癌高危因素的有以一些：
1、长期进食高盐、熏制品、盐腌食品。进食快、爱吃热烫食物以及一日三餐不按时进食。
2、患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、肠化生、恶性贫血及做过胃大部分切除术后的残胃等，都有癌变的危险。有家族史。胃癌患者亲属的发病率高出正常人4倍，胃癌危险因素中最主要的是遗传因素。年龄在40岁以上，胃病久治不愈者。
3、体内缺硒。有研究表明，硒可以修复肠胃道黏膜，阻止其出现坏死或癌变。如果身体缺硒，会极大的增加患胃癌的风险，因此，建议缺硒的人群要警惕，平时要多食一些富含硒的食物，这些食物结合硒 维康片可快速的缓解人体存在的缺硒状态，增强人体的抗癌能力。
上班族如何正确带饭
1. 饭最好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内，要彻底加热后食用。剩米饭很容易引起食物中毒，但大多剩饭看上去没有异样，让人大意。这点可能大多数上班族很难做到，大多数人都是头天晚上做好第二天带，那下面的四点你就一定要注意了。
2.菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱，但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质，最好第二天别吃。
3. 带的饭菜分开放，否则容易生长细菌。提倡用玻璃器皿，以减少化学反应。
4.要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就行了，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。
中医提示
很多上班族都面临中午吃什么的问题，带饭因为干净卫生，口味自己可以把握成为很多上班族的选择。从健康考虑，建议大家在带饭的时候一定要注意放到冰箱中保鲜，不要过多的时间让饭菜暴露在外面，也尽量不要使用塑料饭盒，而是选用玻璃饭盒。
常言道：“牙好，胃口才好”。我们摄入的食物，经过的第一道程序就是牙齿的研磨，健康的牙齿是充分咀嚼食物必要条件，也间接影响了肠胃对食物的消化，可要是说刷牙和胃病存在着某种联系，相信大多数人对此将信将疑。
其实这并不是无稽之谈，口腔健康的确影响着胃部健康，研究发现，幽门旋杆菌会导致胃溃疡、胃炎等诸多胃部疾病，甚至是造成胃癌出现的重要原因。而这种病菌大量存在于不洁的口腔之中，当人们咀嚼吞咽时，病菌会随食物、唾液进入胃部，引发胃病疾病。
刷牙作为清洁口腔的最主要方式，这时就与胃部健康产生了联系，正是口腔清洁不当造成了幽门旋杆菌的大量滋生。那么在生活中，我们应如何有效地清洁口腔呢?
在掌握正确的刷牙方式十分关键，每天早晚两次刷牙是很多人遵循的卫生习惯，可要是刷牙的姿势出现不正确，口腔的清洁效果就会大打折扣，下面就为大家详细分解一下正确的刷牙姿势应该是什么样的。
第一步：清理牙齿的表面，先将牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处，然后轻轻做小圆弧运动来回刷洗;
第二部：将齿面清理完后，开始刷洗牙齿咬合面，将牙刷平握，放在咬合处，来回刷洗;
第三部：接着开始对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段的部分上下清洁;
第四部：对舌头表面进行清洁，这里残留的食物残渣和细菌，用刷毛轻轻刷洗舌苔;
除了正确的刷牙，每餐饭后及时漱口也是保持口腔卫生的重要方式。对于佩戴假牙的老年人而言，如果清理不当，滋生细菌的可能性会大大增加。因此，每天佩戴之前，对假牙进行清洁同样必不可少。
此外，合理地饮食对口腔健康同样十分关键，大量摄入高糖食物，或饮用碳酸饮料是造成口口腔疾病的重要原因，因此一定避免这些不良的饮食习惯。
再者，抽烟、嚼槟榔等不良的生活也要避免，烟草和槟榔都给口腔造成严重伤害，引发各类口腔问题，甚至会导致口腔癌的出现。
刷牙和胃病，这看似毫无关联的两件事，居然联系的如此紧密，可见要想保证肠胃的健康，对口腔进行有效的清洁同样至关重要。
现在人对于养生意识在逐渐增强，十分关注健康。小编经常听到身边的人说吃这个好那个好的，最常听到是吃红枣补血。看来很多人已经意识到血液充盈的重要性了，然而由于现今的环境气候变化，加之人的工作学习量加大。很多人都显示出面黄苍白的面相，有医学常识的人一看就知道，是贫血了。那么关于贫血，大家到底又知道多少呢?所以小编今天就跟大家说说关于贫血吧。贫血的定义及表现
首先我们要知道贫血是什么。临床上定义贫血为人体血红细胞下降，低于人体红细胞的正常指标，即为贫血。由于由于红细胞测定复杂，所以临床上以血红蛋白来代替。那么血红蛋白正常量参考值是鉴别贫血的关键点：正常成年男性血细胞≥120g/L，成年女性(非妊娠)血红细胞≥110g/L，孕妇血红细胞大于等于100g/L。小儿由于生长发育迅速，血红蛋白量120g/L，即为贫血。
贫血的原因较多，在临床上，贫血是作为症状而不属于疾病。由于人体吸入的氧气是由血液输送到身体各端。所以贫血者会出现缺氧、皮肤黏膜苍白、甲床苍白，然而缺氧由引发脑供氧不足。患者通常有神经系统的症状，比如头晕、耳鸣、注意力不集中的表现。此外由于氧气不够，呼吸系统会加大呼吸力度，保证氧气供给，使得气促，严重者伴有呼吸困难。另外消化系统和生殖泌尿系统，都会因为血液灌输不足，而被累及出现消化不良、脾大、结石和性激素分泌减少造成闭经、月经过多或男性特征减弱的现象。
贫血的原因
出现贫血，原因有很多。总体来说分为以下三种：
1、失血过多：大失血的患者(外伤居多)、女性月经量过多、慢性的失血(例如：消化性溃疡、上消化道出血、心肺病变引发的咯血等)。
2、造血异常：血液疾病(白血病、再生障碍性贫血等)、造血原料不足(叶酸缺乏性贫血、维B12缺乏性贫血、缺铁性贫血)
3、红细胞破坏过多贫血：免疫系统病变和红细胞自身异常
所以建议大家如果出现有贫血症状时，及时去医院就诊，查清贫血的原因。临床上对于贫血的治疗为去除诱因，积极治疗。而这三种诱因中，又以造血异常最多，其中一造血原料不足中的缺铁性贫血最为多见。所以我们接着要说说缺铁性贫血护理。
缺铁性贫血的护理
治疗缺铁性贫血的患者，临床治疗方案为：去除诱因，铁剂治疗。关于铁剂的治疗，严重者会给予铁剂治疗。一般为口服，口服时，其需要注意：
①在饭后服用，以防止胃肠道消化不适。
对于被脱发问题所困扰的朋友而言，稀少的发量、清晰可见的头皮，使他们心中痛，每当看到头发茂密人从身边走过时，这种痛就会变得更加强烈。他们大多数人会认为脱发的稀疏程度是体质差异所决定的，不可强求，而事实并非如此，发量的差异是多方面原因造成的，先天体质只是其中的一种，更多的是生活习惯和护理方式的不同。
健康的生活方式与科学的护理方式，是保持头发茂密的重要手段，那么，在生活习惯方面，应该进行哪些调节呢?
健康的饮食
如果在饮食方面，你是一个重口味者，那么，这个习惯一定要改过来，过量的食用辛辣、高油脂等刺激性食物，会导致皮脂腺油脂大量分泌，而造成脱发的重要原因正是头部毛囊油脂分泌过旺，因此这个饮食习惯一定要改掉。此外，
挑食、偏食也要避免，毛发的生长需要多种营养，当缺乏蛋白质、维生素和锌、硒等微量元素时会造成发质变差，毛发脱落的问题，因此保证膳食结构的完整，摄入营养的全面十分关键。
合理的作息
熬夜已经成为很多人的生活方式，但这种习惯一定要避免，长期熬夜造成的直接后果就是内分泌失调，一旦内分泌失调，皮脂腺油脂分泌会出现异样，黑色素分泌也会大受影响，发质差、脱发等各类问题都会随之而来。
那么，在对头发进行护理方面又该注意些什么呢?
首先要避免过度烫染，对头发进行染烫虽然可以改变我们的外形，但对头发和毛囊的伤害一样不容忽视，频繁的烫染头发，会引发各类毛发问题。
其次，洗头也很重要，这是对头发进行清洁保养的重要手段，但洗头的方式十分关键，如果不当，反而会对头发造成伤害，正确的做法是，根据自己的发质情况，选择每1~2天，用温水洗一次头即可，选择较为柔和的洗发水辅助清洗，以免对毛囊造成刺激。在搓洗时，以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，避免抓挠对毛囊造成伤害。
最后，洗完之后，在使用吹风机进行吹干时，避免使用大风、风口离头发也要保持适当的距离，否则，极有给毛发带来损伤。
发量稀少的朋友，不必再怨天尤人了，从生活习惯和清洁护理两个方面进行调理，相信一定能有限地缓解这一问题。
对于蕨菜这种野菜，相信很多小伙伴都是知道的。每年春季的时候都是蕨菜生长旺盛的时候，很多人都会去田野里挖蕨菜来吃，这种野菜口感非常好，而且也有丰富的营养价值，但是现在网上有传言说蕨菜是一种可以致癌的野菜，吃蕨菜致癌是真的吗？
吃了蕨菜是100%致癌？
蕨菜致癌这一说法一直在民间广为流传，网上也有许多文章说吃了蕨菜是100%致癌的。经过一系列的动物喂养实验以及调查研究表明，蕨菜的确含有致癌物质，蕨菜中含有苯草酸，蕨内酰胺，黄碱醇类化合物，这些物质可以诱发癌症。蕨菜中还含有像黄素类的物质，这物质会激活癌细胞，协同和促进已发生的癌症的生长，导致严重恶化。但是这些致癌物质对人体影响多大尚未有足够的临床研究。
教授介绍，日常接触的腊肉、火腿、腌菜等食物属于1类致癌物，按照划分标准，其致癌证据的充分性是高于蕨菜的，所以100%致癌是不可信的。
那怎么吃蕨菜比较安全？
蕨菜吃了一两次不会立刻就得癌症。如果你并不是很喜欢吃蕨菜，那就没必要去尝鲜了，如果你很喜欢这种食物，蕨菜烹饪至熟透可以大大降低原蕨苷的毒性，经过正确处理后的蕨菜，致癌风险并不大。所以，尽量少吃凉拌类的蕨菜，也不要当做主食一样大量食用。
教授指出，蕨菜当中确实是含有致癌的物质，但也不是说只要吃了蕨菜就会诱发癌症，癌症的发病因素很复杂，是多个因素综合的结果，单纯一个因素是没有决定作用的，只要不是经常吃就没有什么问题，所以大家也不要过于的担心。
饮食养生
运动养生
