为什么男性的寿命通常比女性短？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“为什么男性的寿命通常比女性短？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
男性和女性的寿命相比，男性的寿命要稍微短一些，因为很多男性的饮食习惯和生活习惯都不太健康，而且喜欢抽烟喝酒，所以很多男性都活不到八十岁。虽然危害长寿的原因有很多，但以下有几个习惯是男性的通病，如若不注意，容易加快衰老。
什么习惯会对健康有危害呢？
一、不保护心血管。
1、心血管疾病是目前死亡率最高的疾病，甚至超过了恶性肿瘤。很多中老年人都有高血压的现象，但是并不引以为意，认为这是种普遍的慢性疾病，很多人都有，所以学不会保养。
2、高血压是没有药可以完全治愈的，只能够通过一定的手段来维持，从而降低对身体的危害。但是很多人吃降血压的药降低血压之后，就停止吃药了，其实这是不正确的，随意的停药会让血压波动的厉害，容易引发中风。
二、不保护肾脏。
1、很多人判断肾脏不好是通过性功能来判断，如果性功能正常化，肾脏应该不会有太大的问题。其实这是错误的观念。
2、肾脏是控制和调节泌尿系统的器官，一些液体的代谢废物都要通过肾脏来再次代谢，然后变成尿液排出体外。
3、有些男性喝水比较少，或者平时不注重卫生导致尿路感染，而这种感染会逐渐蔓延到膀胱甚至肾脏，引起疾病。肾脏受到损害，就导致人体无法正常排泄，一些有毒的物质，就在人体内堆积，造成尿毒症。
三、喜欢抽烟喝酒。
烟和酒是大部分男性离不开的东西，无论是出门聚会都要抽烟喝酒。其实烟酒里面含有很多的致癌物质，对肝脏，肠胃，肺部都有一定的刺激，容易引起细胞病变。
yS630.Com相关推荐
临床中为什么女性白癜风患者比男性多
1、临床中为什么女性白癜风患者比男性多
女性发育比男性早
女性在发育期内由于内分泌紊乱、生理周期不规律、精神紧张、免疫力机体下降等原因导致女性容易患白癜风。
女性容易出现偏食
相应的微量元素的吸收不充分,对正常人体的新陈代谢供给不足等原因容易患者白癜风。
女性爱美经常化妆
使用刺激性较大的化妆品容易使女性患上白癜风,那些女性朋友们殊不知这些化妆品有很多刺激性的物质,很多化妆品中含有金属物质,虽然起到了美白的功效但是同样也伤害着自己的皮肤,在皮肤受到刺激的时候,容易引发其他疾病,从而给治疗带来麻烦。
女性爱好穿紧身的衣服
白癜风好发于摩擦部位,而大多数的女性爱好穿紧身的衣服和裤子,这个在一定程度上对女性的皮肤有一定损伤,这也对产生白癜风有很大的影响的,这也要求女性穿较为宽松的衣服和裤子。
女性经常会精神紧张
不规律的生活也会导致女性患上白癜风。根据科学研究表明:女性患白癜风与作息不规律、精神方面有很大的关系。从事夜间操作或倒班作业,常常夜间加班等都是诱发白癜风疾病的原因,所以女性白癜风患者在日常生活中要养成一个良好的生活习惯,保证自己的皮肤得到休息。
2、白癜风临床表现
性别无明显差异,各年龄组均可发病,但以青少年好发。皮损为色素脱失斑,常为乳白色,也可为浅粉色,表面光滑无皮疹。白斑境界清楚,边缘色素较正常皮肤增加,白斑内毛发正常或变白。病变好发于受阳光照射及磨擦损伤部位,病损多对称分布。白斑还常按神经节段分布而呈带状排列。除皮肤损害外,口唇、阴唇、龟头及包皮内侧黏膜也常受累。
本病多无自觉症状,少数患者在发病前或同时有患处局部瘙痒感。白癜风常伴其他自身免疫性疾病,如糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺功能不全、硬皮病、异位性皮炎、斑秃等。
3、白癜风如何预防
减少污染食品的摄入,纠正偏食,制定科学的膳食食谱。减少有害气体的吸入,晨练或运动时选择空气清新的场所。注意劳动防护。注意房屋装修造成的污染。保持愉快的心情。
白癜风影响找工作吗
白癜风最大的害处就是会使患者在就业、生活、工作、婚姻、社会中造成一定的阻碍与影响,因为现在社会上有很多人对白癜风病人有一定的歧视,从而导致白癜风患者失去挺多的机会与机遇。
因为白斑是长在身上明显的部位,无法遮盖,因此在受到别人的歧视之后,白癜风患者容易产生自卑的心理,更使白癜风患者的自尊心受到一定的伤害,从此无法正确面对自己,缺乏一定的信心。
除此之外,白癜风还会引起其它全身性的疾病,甚至会危及到白癜风患者的性命,比如恶性贫血、斑秃、类风湿关节炎、白内障等,甚至皮肤癌的患病几率也较正常人更高,所以一定要引起重视,尽快把病治好。
虽然白癜风会给人带来一定的害处,但白癜风患者也不要失去了信心,要积极地面对疾病,接受正规的治疗,从而将病情控制住,在社会上,有很多的白癜风患者一样正常结婚生子,没有必要自卑的。
白癜风吃什么食物
新鲜的水果是很多疾病在进行日常饮食调理时都会选择的,然而患有白癜风皮肤病的患者朋友们在吃水果时是要多加注意的,要有所选择。白癜风患者在选择水果的时候需要注意富含维生素C水果尽量少吃或者不吃,这一类的水果有不少,如草莓、葡萄、橘子、西瓜等,这些不仅不会改善皮肤,还=会让白癜风患者的皮肤白的更厉害,因此患者们需要注意。
生活中的水果有那么多种,当然不可能没有一种是对白癜风的治疗没有帮助的,针对患者的病情有所选择的吃水果才会有理想的疗效。如一些香蕉、荔枝等,这一类水果富含蛋白质及酪氨酸,特别是香蕉,能够加速白癜风患者的黑色素分泌,对白癜风的治疗有着一定的帮助作用,因此患者们在平时可以多吃一点。
人活在世上并不是金钱最重要，而是生命，俗话说的：生命诚可贵嘛。对每一个女性来说，健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于女性的亮丽天空。以下是近年来全球科学家关于女性健康的最新研究成果，以下这些关于女性健康知识作为女人的你可一定要知道哦。
每天吃鸡蛋女性短命
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
女性晚育更长寿
英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
女性比男性更容易头痛
2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果在一定程度上支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
怀孕期间每天运动30分钟
很多人认为男性不喜欢洗澡，不喜欢换衣服，不注意卫生，应该是比女性脏很多的，但是调查结果表明却是相反的。那您知道女性比男性脏的原因是什么吗？今天小编就为您介绍一下有关女性比男性脏的原因的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女性比男性脏的原因
大部分女性总是认为自己对于卫生方面是无可挑剔的，还咋总是挑剔自己丈夫或者是男朋友的卫生问题，有的时候还会打心底里鄙视他们吃饭不洗手或者是上厕所不冲马桶的一些不卫生的行为呢。
其实呢，就让小编来告诉你一个惊人的事实哦，女性其实比男人脏好几倍。
1.包包
我们整天带在身边的心爱包包，其实正是最大的细菌源之一。首先，包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌盯上.
然而女性随身带的包包的内部的卫生是无法避免的，我们的卫生很大部分都是因为包包内随手扔进的物品所污染的，比如说常用的钥匙、手机以及钱包等，其实这些物品的上面的细菌都是很多的。
这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢；刚买的食物、书报等东西，也有可能把外界的脏物带进包里。时间一久，包包就成为了可怕的藏污纳垢之王，急需清理。
解决方法：每月清洁常用的包。如果是昂贵的真皮包，千万不能胡乱清洁，因为一般的有机溶剂可能会破坏它的光泽和柔软度，最好用专门的皮革清洁剂。
至于包包的内部布面，可以把里料整个翻折出来，用旧牙刷等小刷子把里料的表面和边缝都刷干净，再用棉布蘸取清洁剂擦拭一遍，随后阴干即可。
既然如您用的是比较环保类型的棉布包的话，那您就可以把您的包包清洗一下，并且将包包的内侧翻到外面，经常地晒晒，；再或者不洗的话也是可以用刷子刷刷的。一定要保持包中包的清洁。
可以用包中包来帮助包包清洁，比如化妆品、3C产品、书籍等东西各自归入一个小包，这样不仅方便寻找和取用，还能让包包干净整齐，再也不要把所有东西都乱扔进包了。
2.手机
手机可以说是和我们最亲密的数码产品了，不管是坐车、上班、吃饭、逛街，我们总是把手机拿在手里不放。
因此，手机上的细菌数量非常惊人，虽然看不见也摸不着，但你一定不能无视它，因为它实在离我们太近了。
解决方法：每周清水擦拭。关于手机的清洁，最推荐的还是纸巾、棉布或眼镜布蘸少量水擦拭。最多用不超过75%的酒精擦，而手机屏幕绝对不可以用酒精。
另外，绝对不要把手机带上床，不仅会对大脑产生辐射，更会把细菌传上床。而如果你的他上床前摸过手机，一定要请他洗过手才能碰你。另外，一定要用手机袋。
3.键盘鼠标
我们的手每天都在超级频繁地触摸键盘和鼠标，上面的细菌种类繁多、数量庞大，如果没有及时清理，手再到处乱摸的话，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病和皮肤过敏等。
曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。
解决方法：隔天清理。先把键盘整个倒过来拍打摇晃一下，倒出里面的陈年存货,灰尘、食物碎屑、头发、皮屑等都是键盘里的常客,你也可以拿电吹风对着键盘的缝隙吹一通，加强清洁。
然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭键盘和鼠标，再把表面残余的水渍擦干。另外，如果洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的，那么在睡觉前一定要洗手。
4.粉扑、化妆刷
随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处，因为在外面补妆的时候，往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态，粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。
解决方法：定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了，另外一个重点就是，还要清出那些已过期和已用完的化妆品。
中性洗涤剂清洗。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗，洗干净以后放到通风处阴干就可以了。
1.荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分)，肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌)，还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。
2.废物和毒素
令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶!
3.摄入热量不足
想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些虚胖。
4.摄入过多盐分
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。如果你是外食族，或者喜欢口味比较重的食物，那么你要当心了，因为摄取盐分过量所带来的桅不仅仅是水肿，更会增加心脏负担，引起高血压等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的，消除因为盐带来的水肿，顶多瘦掉1斤
人的身体经常排汗也是排毒的表现。尤其是在高温天气的夏天，身体各处的汗腺都会分泌汗液。可是因人而异，有的人容易出汗，而且量多。有的人就会相反，出汗的情况不是特别多。就是气温最高的时候，也不会出太多的汗液。有人会有异常情况发生，比如不因为气温高，也会容易出汗，为什么比别人容易出汗呢？
（1）通常人们出汗是因为天气热，或自己活动大，身体温度升高，因而为了降温而出汗，这属于正常的。但不正常的出汗一般不受外界环境影响，或稍因天气热、饮食热食热饮或活动，即有大量汗出不止。若这类患者平时有长期大量饮用冰镇饮料或食用冰类食物等的习惯，则是因胃肠积热，内热蒸腾，表现为头面、颈胸汗出不止，甚至全身都有汗出。长期饮冰，还会损伤脾胃阳气，久之造成脾胃虚寒，大便溏稀。此时，患者应尽早就诊中医，辨证论治，因而治之。
（2）与此同时，暑夏之季，切勿“猛喝冰水”。气温高、湿度大、气压低，是心血管疾病的高发季节。一旦血压升高、胸闷气短，很多人就喜欢用“猛喝冰水”的方法来缓解身体上的不适。
（3）事实上，夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。同时，夏季天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水还可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞等心衰病症。剧烈运动后饮用冰水，吃冷饮，虽然会带来短暂的舒适感，但它会迅速降低人体体温，同时将这个信号传递给大脑，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，更容易引发中暑心衰。
很多不经意的习惯说不定正在悄悄谋害你的健康。注意留心以下的15条习惯，如果你有这样的习惯，就要马上纠正了!
1.起床先叠被
人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
很多不经意的习惯说不定正在悄悄谋害你的健康。注意留心以下的15条习惯，如果你有这样的习惯，就要马上纠正了!
3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5.饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6.空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
很多不经意的习惯说不定正在悄悄谋害你的健康。注意留心以下的15条习惯，如果你有这样的习惯，就要马上纠正了!
7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析， 发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
9.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
10.瞇眼看东西、揉擦眼睛瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。 揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
11.强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
13.俯睡(趴着睡)
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
14.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
16.睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
17.热水淋浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%。
18.赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
19.长期使用同一种药物牙膏
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。
20.把水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
21.生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
很多时候人们认为便秘是由于体内肝火旺盛导致的，其实不是，导致便秘的主要原因是由于个人不良的生活习惯长期导致的，特别是就餐时间不定，经常熬夜，生活作息规律乱就特别容易出现便秘的问题。但是为什么女性会比男性更容易便秘呢？下面跟小编去看看吧！
先天的生理结构
女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大，肠道蠕动减慢，粪便通过比男性慢，容易产生便秘。
肌力比男性更弱
大多数女性属于无力体质型，肛门附近肌肉薄弱，大肠传送粪便运动能力较弱，用力排便时，腹压力量也不足。
女性荷尔蒙变化
女性便秘受月经周期影响最为明显，许多妇女在经前期均出现便秘，月经来潮后则排便正常。另外，怀孕以及更年期期间荷尔蒙也会产生变化，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，容易引起便秘。
女性的食量较小
女性进食量少，甚至有些会节食减肥。粪便量少，就容易引起便秘。
女性多不爱运动
久坐少运动，肠道蠕动少，大便会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。
老是便秘该怎么办
首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
其次在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
导读：每个人都有自己独特的走路方式，长年习惯下来的走路方式很有可能是对我们的健康不利。比如：走路快的人比走路慢的人长寿，走路手……
每个人都有自己独特的走路方式，长年习惯下来的走路方式很有可能是对我们的健康不利。比如：走路快的人比走路慢的人长寿，走路手臂不摆动易诱发后背疼痛等等。小编总结了8种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。
线索一：走路速度很慢
预警：寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
线索二：走路时手臂不摇
预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起
纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
线索三：脚掌先拍打地面
预警：椎间盘突出或中风
美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
线索四：步幅小
预警：膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
线索五：罗圈腿
预警：骨关节炎
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
线索六：内八字
预警：风湿性关节炎
这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
线索七：踮着脚尖走路
预警：大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
线索八：跳跃着走路
预警：小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
生活当中大家经常会比较在意个人生命的问题，其实生命有的时候是根据家族的，寿命表来判断的，每个人的寿命时间都不一样，有的人甚至可以活到一百以上，也有的人会通过生命线来判断寿命，其实生命线可以参考，但是并不能决定一个人的寿命长短。
1、生命线很短，短得不足一寸长的人：寿命达到65岁的，有257人。寿命达到75岁的，有182人。寿命达到85或超过85岁的，有87人。
2、生命线中间折断、断口断作多数碎线的：表示有过一次大病或一次大意外，而且几乎死去的，有146人；表示有过多次大病或多次大意外，有42个人的生命线有多处折断，断口断作多数的碎线，可是他都没有遭遇过意外和没有生过大病（这个情况我以后会谈到的）。
3、生命线上有一串连续不断的岛形，构成一条小小的锁链的：表示长期以来（至少10年以上）健康不好，而又容易遭到意外的有317人，其中表示身体多小毛病，但没有遭遇过意外的有144人。表示容易遭到意外，但身体却比较好的有173人。
从以上的实验结果来看，我们差不多可以肯定，生命线的长短并不等于寿命的长短！即是说，生命线长的人未必长寿，生命线短的也未必短命，所以，一些生命线生得短促的人，千万不要为自己短命而惴惴不安，更不要听信某些不负责任的相士胡言乱语，把自己吓得半死。其实，手相是一门观察、实验和统计的学问，并不是神仙传授，更不是一成不变的。
所谓观察，是掌握了手相学知识的观察者进行的一种认识活动。它有下列5个要素：
A、观察的对象，即人们手上的掌型、掌丘、指节、掌线和掌色。
B、观察的主体，即掌握了手相学知识的观察者。为什么我不把那些以看掌相为生的相士包括进去呢？原因是那些相士替人家看掌相，目的是赚钱，并不是研究手相。
C、观察的环境条件。研究手相的人，一定要有一个光线充足，空气流通，而又非常静谧的环境，才能一边研究，一边记录。
D、观察的工具，也即是感官和仪器。观察手相主要是靠视觉和触觉，很少依靠仪器的。纵使真的应用到仪器，也只需要一个比较精密的放大镜、印取掌印和指模的油墨和药剂、一个计算年龄的量角器、一个小小的计算仪以及一部拍摄手掌用的相机，那就足够了！
热的与很多人来说都是一种不太好的体验，特别是夏天感觉到很热。这是由于天气状况影响的，但是有的人身上会感觉自己比别人弱。很多时候会以为自己火气旺盛，它是一种原因，但是除了这种状况以外，很多时候是由于心情或者其他一些身体疾病的原因导致的。那么发现自己身上比别人的身上热，应该采取哪些办法来进行解决呢？
然而，同样面对高温天气，不同的人反应也不同，有人大汗淋漓情绪暴躁，有人神清气爽淡然自若，这样的差别是什么导致的呢?除了个人体质的原因以外，最重要的原因就是心理状态。
所以如果你易受高温影响，请你谨记一句老话：“心静自然凉。”
心静自然凉是有科学依据的。
首先，情绪状态会影响热量的产生。在心境平静的时候，交感神经兴奋性下降，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。所以有的时候我们看到佛寺基本没有空调，但寺里的僧人依然可以面不改色地静坐;而哪怕在冬天，愤怒骂街的人依然可以面红耳赤大汗淋漓。也有科学家测量了各种情绪状态下人的身体温度，发现除了平静时体温没有变化，绝望时体温迅速下降，其他情绪被激活时均有不同程度的体温上升。所以保持平静的情绪最有利于管理我们身体的热量。
其次，情绪状态会影响散热的效率。人有四种散热方式，体表热辐射、热蒸发、传导散热以及对流散热。热辐射是指机体通过以将热量传给外界较冷物体来散热，流汗就是热蒸发的散热方式，洗冷水澡就是一种传导散热，而我们平常吹风扇、空调，就是通过温度高和温度低的物体对流，实现散热。这四种散热方式中，除对流散热外，其他三种都会受到皮肤表面温度的影响。而一个人情绪急躁的时候，大脑会兴奋引起血管收缩，皮肤表面血流量减少，肤温降低，这会使热量不容易散发。
此外，情绪状态会影响我们对气温的主观感受。情绪状态会影响我们对外界事物的认知，当情绪起伏不定处于易激惹状态的时候，容易把外界的不良刺激放大，比如平时就看不顺眼的人此时更加难以容忍，原本就热的天气也会感到热得难以忍受。
那么有什么方法可以帮助我们平和情绪呢?
一、静坐冥想。最简单的冥想可以从深呼吸和想象轻松场景开始。冥想可以帮助你平静下来，察觉到自己的情绪变化，提高觉察情绪的能力。
二、调整不良认知。很多情况下，我们的痛苦和纠葛就来源于我们对事物的看法，调整对事物的看法，可以很大程度上缓解不稳定的情绪。
三、寻找合理宣泄情绪的方法。人总有情绪不良的时候，面对不良情绪时，接纳它、疏导它很重要。可以从自己的过往经历中找到以往曾经用过的可以应对情绪的方法。
四、寻求心理咨询师的帮助。简单的情绪问题自己可以缓解，但过重的情绪问题会对生活带来很大的影响，这个时候寻找心理咨询师的帮助是最高效的解决方法。
孕妇快要临近预产期的时候，一定要按照规定到医院去进行产检，虽然剖腹产越来越流行，剖腹产带来的疼痛感会明显小一些，另外剖腹产能够减少对阴道的伤害，但即便如此，大家还是更愿意选择顺产，因为顺产的优点也是很突出的，比如对宝宝的健康更有好处，下面详细介绍顺产的诸多优点。
为什么顺产比剖腹产好？
无论是顺还是剖，目的都只有一个，那就是让宝宝避开可能发生的危险，健康而顺利地出生。
但要注意的是，顺产还是剖宫产，需根据自己胎宝宝的具体情况听医生的，比如胎盘情况、羊水情况等综合来看。
如果一切数据都正常，建议最好还是顺产。不要怕疼，这种疼，是一种幸福的疼痛，每一个真心想成为母亲的人都不会被这种疼吓倒的。
只有经历了这种疼，才会理所当然地成为一个真正的母亲。不要被电影里那种大喊大叫的凄惨场面吓倒，那只是为了故事情节而有意渲染夸张了的。
顺产的优点
1、有利于妈妈身体的恢复
顺产对妈妈身体来说，几乎是没有创伤的，出血量少，产后恢复较快。不会在腹部开刀，不会破坏女性身体的元气，子宫恢复也快。顺产也会促进女性乳汁的分泌和产后恶露的排泄引流，还不会出现因为麻药而引起的并发症。
2、有利于宝宝的生长发育
阴道被称为生命之门，顺产的时候通过宫缩和产道的挤压作用，可以将宝宝呼吸道中的一些液体排出来，减少湿肺和吸入性肺炎的发生率。同时对胎儿的呼吸中枢系统有一定的刺激作用，宝宝出生后的呼吸反射能够正常的建立。
顺产相对剖宫产，妈妈在分娩的过程中能够将免疫球蛋白传送给宝宝，让宝宝拥有更强的抵抗力和免疫力。
顺产的缺点
1、产前的阵痛让准妈妈无法忍受。生产过程时间较长，出现突发症状的的几率更大。
2、阴道松弛，少数的人还会有骨盆腔器官脱垂后遗症
3、如果难产，会导致胎儿缺氧甚至死亡，如果借助产钳协助生产，有可能导致胎儿头部肿大。
在我们的生活中，常常有这样一种认识，长寿的老人大多数住在农村或者是深山老林，而且一向生活简朴。报刊上也常常有这样的文章出现，说在哪个村里发现了长寿老人的报道，给人的印象是生活越简朴、越贫穷就越长寿。其实，这些只是个别现象，如果论起长寿来，可能生活水平越高者越长寿，越富裕者越长寿，女皇武则天和乾隆皇帝就都活了80多岁。长期研究智商问题的两位学者特拉华大学琳达・戈登弗雷德松和爱丁堡大学心理学家伊恩・德里最近发表的一系列论文证明，富人比穷人更长寿。
富人为什么会比穷人长寿，原因可能有以下几点：
1.生活富裕的人，肯定会更重视自己的健康，由于经济条件好，从健康的基础来讲，他们能够获得充足的营养，而且更有条件去获得合理的营养。而生活条件差者相比之下获得合理的营养就难了，比如日本，是世界上较富裕的国家，同时也是世界上最长寿的国家。
2.在现代发达国家中，收入与社会地位中0.5%的因素与智商相关――这个数字告诉我们，智商不能决定一切，但也清楚地证明，它对人们最终的生活状况有很大影响。美国人口普查局的”专业与技术“人员的平均智商为111，非技术工为89。一个智商在76~90之间（远远低于平均水平）的美国人生活贫困的可能性比智商高于125的人大7倍。
3.生活富裕的人往往更愿意了解与健康相关的问题，比如在国外能拥有家庭医生者大多数是富人。目前，在我国的一些发达城市也有发展家庭医生的趋势，但也局限于富人阶层，进行定期检查、发现疾病早期治疗，对健康肯定是有积极意义的。而生活在社会中下层的人，平时就很难重视自己的健康，当发现疾病时好多已到了中晚期，失去了治疗机会。
4.戈登弗雷德松在《人的性格和社会心理》杂志中指出，在低收入者的诊所里，不遵从医嘱的现象尤其严重，高达60%。在我国的许多地方，这种情况更常见，比如高血压是常见病，需要终身服药治疗，收入高的人往往能够坚持治疗，而收入低的人就不一样了，他们或者因为收入低用不起药，或者因为没有症状就认为没事了，血压再高也不用药，结果发生脑中风的不在少数，还有的因为盲目相信虚假的广告而把仅有的一些钱用在购买这些药物上，而不去进行正规的治疗。
5.研究发现，在生活水平处于下层的人群中，吸烟、肥胖和不爱活动的生活方式更为普通。疾病防治中心的一项调查发现，大学毕业生过健康生活的可能性比高中以下学历者大两倍。
6.生活水平低下者，往往面临着更多更大的生存压力，这些压力的长期存在，会导致许多人患病。
与此同时，伦敦大学教授马莫特从1967年开始研究英国政府员工健康的课题，结果发现，同样是高学历的专业人士，职位较高和学历较好的人相对而言更长寿。例如，拥有硕士学历者会较学士学位毕业的人长寿，而在工作上有晋升，甚至拥有较大房屋或较大花园的人，也会更长寿。社会地位较高或拥有某些成就的人，其健康状态则较佳，以职阶明确划分的公务员为例，职级最低的公务员短寿的机会比最高层的公务员高三倍。
饮食养生
运动养生
