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每个人都想要健康的身体哦,不同的食物营养物质不同,给予人体的好处也是有所区别的呢,鸭肉大家都爱吃吗,属于高蛋白的食物类型,而且营养不易流失,脂肪和热量是比较少的哦。鸭肉和很多的食物都可以相互搭配哦,来看看香菇鸭肉的做法吧,可以有养胃滋阴。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁 、铁、锌、硒 、铜、锰
适宜人群:
阴虚火旺、烦躁、咽干口渴、食欲不振、便秘
禁忌人群:
体虚体寒、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用
香菇鸭肉
所需材料
鸭肉300克、香菇200克、洋葱200克、青椒30克、料酒3克、生抽5克、盐3克、白糖6克、老抽5克、胡椒粉2克
香菇鸭肉的做法
1、鸭处理干净,剁块,汆水;香菇、洋葱、青椒洗净,切块。
2、锅倒油烧热,放压块翻炒,下料酒、酱油炒至变色。
3、加入香菇煸炒,下洋葱、青椒翻炒,调入盐、糖、老抽、胡椒粉调味即可。
香菇鸭肉的功效与作用
香菇对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用,具有抗病毒能力。洋葱能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。鸭肉可以湿解毒滋阴养胃,帮助消化,保护心脏,对于肺结核有很好的治疗效果。香菇鸭肉具有润肠通便、降脂瘦身、养胃滋阴、利水消肿、提高免疫力的作用。香菇和鸭肉一起吃,可以有促进新陈代谢的作用,还可以就降低血液粘稠度,对于养胃滋阴有好处,而且还可以有保护心脏的作用,适合多种人群食用。
香菇鸭肉的制作方法以及它的一些保健的功效,你有所了解了吧。香菇和鸭肉一起吃,可以有滋阴养胃的作用,而且还可以有利尿消肿的作用,同时对于提高抗病毒的能力可以起到有效的作用,对于保护心脏有好处,这样的食谱你怎么能不吃呢?
说道火腿,相信大家都很爱吃的,生活中不可缺少的一种食材,可以直接食用,也可以做菜啊,煮粥或者是煲汤都是不错的选择。火腿一般用五花肉制作比较多,和冬瓜一起煲汤的话可以有利尿消肿的作用,来看看火腿冬瓜粥的具体的做法吧。
火腿冬瓜粥
火腿冬瓜粥所需材料
主要食材:火腿50克、冬瓜150克、大米75克、排骨汤适量
火腿冬瓜粥的做法
1火腿横刀切薄片;冬瓜洗净去瓤切成小块;大米淘洗干净备用。
2锅置火上,放入火腿片、冬瓜片,加入适量排骨汤,炖煮20分钟后,沥出排骨汤备用。
3另起锅加800毫升清水煮沸,放入大米煮沸转小火熬粥,酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤,煮沸即可。
火腿冬瓜粥的功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用,能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效,是利湿泻火类的蔬菜。火腿冬瓜粥具有清热、养胃、利尿等功效,适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿等。火腿的蛋白质比较丰富,而且还可以有促进代谢的作用,和冬瓜一起搭配,可以利尿消肿,而且还可以有降压降脂的作用呢,对于促进食欲,增强体质是有不错的效果。
关于火腿冬瓜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃火腿冬瓜的话可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化,促进肠道蠕动,利尿消肿清热养胃促进代谢,减少糖分和血脂的升高,适合各种人群食用哦。
很多的中药材我们都可以利用起来,比如说枸杞啊,桂圆啊,还有黄芪等等,都是比较常见的。可以食药两用的。芡实大家都吃过的吧,属于养胃的中药材,怎么吃呢,今天介绍芡实生鱼汤的组佛,可以调理滋补。
芡实生鱼汤
食疗功效:温补脾补胃、固涩止泻
营养价值:钙、核黄素、磷、尼克酸、钾、钠、镁、铁、锌、蛋白质、硒、脂肪、铜、碳水化合物、锰、膳食纤维
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食后腹胀、腹泻、小便频数者
禁忌人群:大小便不利者禁服、食滞不化者慎服
芡实生鱼汤所需材料
主要食材芡实、生鱼、红枣、山药、枸杞、盐、姜、胡椒粉
芡实生鱼汤的做法
1生鱼去鳞去肚处理干净,切段后下入沸水稍烫备用。
2淮山洗净浮尘;姜洗净切片;枸杞子、芡实、红枣均洗净浸软。
3锅置火上,加水后放生鱼段、姜片煮沸,放淮山、枸杞子、芡实、红枣煲熟,加盐、胡椒粉调味。
芡实生鱼汤的功效与作用
芡实有补脾固肾,助气涩精之功,治梦遗滑精,解暑热酒毒,疗带浊泄泻,小便不禁等症。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。生鱼具有去瘀生新、滋补调养、健脾利水的医疗功效,有生肌补血、加速愈合伤口的作用。芡实生鱼汤具有温补脾胃、固涩止泻、滋补调养、健脾利水的作用。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用,而且还可以调理气血,对于美容养颜来说不错,而且还能够延缓衰老的哦,对于气血不足,脾胃不和等人群效果不错、
关于芡实生鱼汤的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有调养身心的作用,补脾养胃利尿消肿调养滋补。对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。
杨桃是一种很常见的水果类型,属于南方的水果,营养物质丰富可以补充丰富的维生素啊矿物质以及微量元素,可以有健脾养胃的作用,还可以美容养颜的哦,那么如何食用比较好呢,下面介绍的可以养胃利尿的杨桃西米羹的做法吧,可以促进新陈代谢。
杨桃西米羹
食疗功效:健脾益胃、利水降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、糖类、钙、钾、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃
所需材料
主要食材杨桃、西米、冰糖
做法
1杨桃洗净切片,锅中加清水烧开。
2将洗好的西米倒入锅中,轻搅拌匀,盖上锅盖,转小火煮15分钟左右,至西米熟透,煮西米过程中需要搅拌。
3把处理好的杨桃倒入锅中,轻搅片刻。
4冰糖倒入锅中搅拌均匀,煮至沸腾。5将煮好的杨桃西米糖水盛出即可。
功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。冰糖具有补中益气,和胃润肺、养阴生津,润肺止咳的功效。杨桃西米露此甜品具有清热生津、健脾益胃、利水降压、润肺止咳、美容养颜的功效。杨桃可以有清热解毒的作用,还可以利尿消肿,对于止咳化痰来说效果不错,还可以健脾胃,和西米一起吃可以有润肺美容养颜的效果哦,平时大家可以这样食用、
关于杨桃西米羹的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较丰富,具有养胃补虚的作用,而且还可以健胃消食。健脾养胃利尿消肿美容养颜,大家不妨试试这样的吃法。是不错的一道甜品,而且营养物质丰富,美容养颜的哦。
鸭肉是一种很常见的食材,它的营养价值是比较高的,而且还可以促进食欲的 ,经常吃些鸭肉的话可以滋补气血,而且还可以调理体质,鸭肉如何吃呢,来看看这道绿豆炖鸭煲的做法,可以滋阴补阳。
绿豆炖鸭煲
绿豆炖鸭煲所需材料
主要食材鸭肉、绿豆、枸杞子、姜片、葱花、盐、味精
绿豆炖鸭煲的做法
1、将鸭肉洗净,切2厘米见方的小块,焯水,去浮沫,捞出,用清水浸泡半个小时;绿豆淘洗干净,用清水泡6-12个小时待用;枸杞子洗净。
2、锅置火上,倒入适量清水,放入鸭块、绿豆、枸杞子、葱花、姜片,用大火烧开转小火煲2个小时,煮至鸭肉和绿豆熟烂,加盐、味精调味即可。
绿豆炖鸭煲的功效与作用
夏季气候炎热而又多雨,潮湿闷热,常使人脾胃受困,食欲不振。因此需要用饮食来调补,达到祛暑消疲的目的,今天推荐的这道绿豆炖鸭煲就是暑天的清补佳品,绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、利水消肿、润燥养颜、除虫、治疗热毒及恶疮疖的功效。这样的一道食谱是可以有健脾养胃的作用的,而且还可以消肿利尿,是不错的滋阴补阳的食物类型,同时也可以有滋阴润燥的作用,大家可以经常食用,是不错的一道养生食谱。
绿豆炖鸭煲的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常饮用的话不仅可以促进食欲,健脾养胃利尿消肿滋阴补阳,适合心血管疾病的人群,具有保护的作用。
说起食物,种类有很多,人的健康离不开食物,食物的搭配对人体的健康来说也是有很大的意义的哦。黄瓜大家都吃过的吧,它的营养价值就很高的,而且吃法也有很多,来看看松子墨鱼酱黄瓜的做法。
松子墨鱼酱黄瓜
松子墨鱼酱黄瓜所需材料
主要食材墨鱼、黄瓜、松子,酱料盐、白糖、香菜
松子墨鱼酱黄瓜的做法
1、墨鱼去皮切花,用开水汆烫。
2、松子用糖水泡一下滤干,用温油炸至变色即捞出。
3、小黄瓜、香菜洗净并泡一下。
4、将小黄瓜用到拍破,切小段,置盘中,将墨鱼、松子、香菜摆上,加盐、蒜味酱料调味即可。
松子墨鱼酱黄瓜的功效与作用
黄瓜是十分常见的食材,含有多种重要的矿物质和维生素,性凉味甘,具有清热利尿,降火消暑的功效,也可治疗咽喉肿痛,特别适合在夏天食用。黄瓜的做法非常多,夏季凉拌是最合适的,松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。这样的一道美食你怎么能错过呢,不仅可以清热祛湿,而且还可以有解毒润燥的作用,很适合夏季食用,而且还可以有解毒补血养阴的作用哦,对于很多人群都适合的呢,所以大家不妨试试这道菜。
松子墨鱼酱黄瓜的具体的做法,大家都了解了吧,可以看出这道菜很有营养价值,不仅适合青少年,各种人群也是可以食用的,补钙,健胃,利尿通便养阴补血又解毒,而且还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试吧。
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