突然戒烟对会对身体造成不适？想要戒烟该怎么戒烟？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《突然戒烟对会对身体造成不适？想要戒烟该怎么戒烟？》，希望能对您有所帮助，请收藏。
我们都知道吸烟有害健康，不仅伤害吸烟者的身体，还伤害无数的被吸烟者身体健康。但突然戒烟对会对身体造成不适？想要戒烟的朋友该怎么戒烟呢？
突然戒烟对会对身体造成不适？
1、 口干口渴
戒烟后会经常感到口干口渴，这时多喝水即可，多喝水能提高身体代谢能力，促进排毒。
2、 难以入睡，睡眠质量降低、嗜睡
有不少烟民表示，初期戒烟时，难以入睡，或睡眠中断。建议饭后可以散散步，或睡前喝牛奶，能放松身体，提高睡眠质量。
3、 饥饿感
很多烟民开始戒烟后，会发现体重增加，经常感到饥饿，这是因为消化酶分泌得到改善，提高了食欲，所以导致短时间内体重增加。此时戒烟者只要控制摄入饮食量，不宜过多，保持做运动，就不会长胖了。
4、 咳嗽
戒烟期间还会出现咳嗽，这是因为呼吸道要把体内的焦油等残余的有害物质排出体外，才会引起咳嗽的。因此戒烟初期会出现咳嗽。
5、 注意力不集中、容易烦躁
烟草里的尼古丁会使身体各个器官产生依赖性，同时还会使身体内分泌失调，所以戒烟期间，人会容易烦躁易怒，注意力不集中。开始戒烟后，身体会开始进行自我的修复，让身体回归正常的内分泌表现。
想要戒烟的朋友该怎么戒烟呢？
1、 完全戒烟。建议烟民们戒烟要完全戒烟，当心慢慢减量戒烟反而会半途而废。
2、 饭后不抽烟。研究报告表明，饭后一支烟相当于平时10支烟，主要原因是饭后因为需要消化食物，所以肠胃蠕动会增加，血液循环加快，此时吸烟，更容易吸入更多的毒素。
3、 多喝茶。茶叶含有丰富的维生素、茶多酚以及咖啡碱，咖啡碱能刺激中枢，具有镇静提神作用，当烟瘾犯了，可以喝一杯茶，提神醒脑。多喝茶，还有利尿的作用，促进体内毒素排出。
4、 营造良好的戒烟环境。扔掉一切与吸烟有关的物品，例如烟盒、打火机、烟灰缸。避免与其他烟民的聚会，尽量到不准抽烟的地方。
5、 坚持运动，转移注意力。运动会分泌激素，能缓解精神上的紧张和压力，改善精神状态，还能转移吸烟的欲望。
戒烟不难，贵在坚持。戒烟期间只会对身体产生不适，不会对身体产生伤害，比起吸烟的伤害，这些戒烟的不适，根本不值一提。所以，各位烟民们，为了你们的身体健康，建议马上戒烟。
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现代人压力比较大，很多人平时都有抽烟的习惯，大家都知道，香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁对人体的伤害是非常大的，因此市面上出现很多的戒烟产品，其中最常见的就是戒烟贴，戒烟贴最好少用，如果经常使用会出现很多的副作用，而且也是非常容易过敏的，会造成人夜间梦多的现象。
戒烟贴有效果吗
戒烟贴是一种可渗透皮肤的膏药，戒烟贴有效果吗?戒烟贴中含适量的尼古丁，被专称为尼古丁代替疗法。戒烟贴通过皮肤透过毛孔将适量的尼古丁释放到吸烟者体内，通过控释缓释，使吸烟者逐步脱离对香烟的依赖，可以达到无痛苦戒烟的目的。
戒烟贴原理
戒烟贴原理采用尼古丁代替疗法，尼古丁不是对人体有害吗?这种疗法是怎么实施的?这种戒烟贴有效果吗?其实这里所用的是小剂量的尼古丁制剂，是戒烟的一种过渡，因其摄入量远远少于吸烟所得，对戒烟者来说是相对安全的。以此可以逐步达到控烟、戒烟的效果，通过低量摄入尼古丁，循循渐进的帮助吸烟者克服吸烟的不良习惯，达到成功戒烟的目的。
戒烟贴成功率
戒烟贴刚进入市场时，为了搞清楚戒烟贴有效果吗，国内相关的控烟部门就展开了调查，戒烟贴成功率95%。当时问及一位有十年烟瘾的烟民戒烟贴有效果吗 ，他的回答是烟贴真挺好用，由于降低了身体对尼古丁的依赖，减少了烟量，使用不到半个月就彻底戒掉了烟瘾。而且原来一天两包烟的量，没想到戒烟贴戒烟速度如此之快。但同时表示，生理烟瘾控制好后，心理烟瘾也应控制，要两者相结合。
戒烟贴使用说明
1、 戒烟贴有3种剂量(15mg-10mg-5mg或21mg(重)-14mg(中等)-7mg(轻))。
2、早晨起床贴上后，保持24或16个小时。
3、把戒烟贴膏药贴在干燥和没有汗毛的皮肤表面(手臂，大腿，躯干，髋部，肩胛骨)。
4、每天更换贴膏药的部位，贴膏药于相同部位时，要保持一个星期的间隔。
5、洗澡时不用取下膏药，它可以防水。
戒烟贴使用时吃食物需注意
1、不要吃海鲜内容易导致过敏性的食物，避免发生过敏现象;
2、不要吃辛辣刺激、带发物的食品，会影响或降低戒烟的效果;
戒烟贴被美国国家卫生部认可
戒烟贴通过24小时的缓慢释放，使有效成分按一定的速度进入人体，慢慢的戒除或减少你的烟瘾。它的高戒断率赢得了美国的认可，同时也获得了世界控烟组织的认可。这也是产品火起来的原因之一。
导读：你吸烟吗？戒烟是不是让你很痛苦呢？学学对身体伤害小的吸烟方法吧！相信每个家庭中或多或少的会有人有着吸烟的习惯。可以说，现在吸烟已经是大家公认的有损健康的行为了，然而关于吸烟的危害还有一些人没有意识到，下面就谈谈一些最容易被人们忽视的危害及细节。
首先，一个人倘若在一周内抽15包以上香烟的话，容易诱发健忘症。
一项最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽15包香烟以上的吸烟者，长久记忆与日常记忆都比常人差。据英国广播公司报道，英国5所大学的研究员对吸烟者和非吸烟者进行的研究显示，吸烟大大削弱一个人的长久记忆。
研究员以是否记得寄送生日卡为例，要求吸烟者和非吸烟者对自己的长久记忆作出评估。结果发现，烟瘾大的人容易忘事。这项通过互联网对七百多人进行的研究也发现，吸烟者的日常记忆也比常人差，如经常忘了把东西放在哪里。
英国纽卡斯尔诺森伯尔大学人类认知神经科学部研究员赫弗南博士说：烟瘾大的人碰到与记忆相关问题的几率，要比非吸烟者高出22%，比吸烟数量较少(一周抽1至4包香烟)的人高出大约12%。
其次，有一些人认为，抽淡型香烟要比抽普通香烟危害小。事实证明，这其实只不过是吸烟者的自我安慰罢了。
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美国一项新的研究结果显示，淡型香烟和普通香烟的危害一样大，认为吸淡型香烟比普通香烟更安全的观念是错误的。
批评人士一直指责以淡、超淡和低焦油含量为标识的香烟误导公众，因为商家宣称淡型香烟对健康的危害较小。然而研究证实，淡型香烟和普通香烟的危害一样大。美国匹兹堡大学医学院的研究人员认为，吸淡型香烟的人可能会为了获得更多的尼古丁而吸得更深，或者干脆抽更多的烟。
再次，早晨起床时有不少人喜欢吸一支烟提神，特别是一些烟瘾较大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。这是一个不好的习惯，不但有损自己的健康，也会伤及家人的健康。
为什么呢?经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，结果抽烟时混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之会引发慢性支气管炎。
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民间有句谚语早上吸烟，早归西天，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。因此有这种嗜好的人一定要戒除，或者起床后到空气流通的地方去吸比较好。
最后，就是关于饭后一支烟，赛过活神仙的谬论。
从医学角度来看，当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开，而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用，其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。可以说，饭后吸一支烟，中毒要大于平时吸十支烟的总和。其中的危害相信不用多说，大家也能分析得出来。因此，那些还没有戒烟的人，应该克服饭后吸烟的习惯。
温馨提示：吸烟本身就是一种危害健康的行为，如果能够戒除一定要想办法戒除，倘若戒除不了，也应该戒掉以上那些不好的习惯。
吸烟有害健康，这是很多人都知道的道理，但是现在的人们生活压力大，更多的人选择了吸烟来缓解压力，其实这是不正确的，也会给身体健康带来一些影响和伤害，那么如何戒烟呢，下面的这些中药的戒烟茶是不错的选择，可以让你轻松戒烟。
太子参戒烟茶药茶
配方：太子参15克.薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。制作方法：以上前6味药焙干，研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。这样的药茶可以有很好的补气血的作用，对于祛风湿有好处，同时也可以有戒烟的效果。
鱼腥草戒烟茶药茶
配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。这样的中药材相互搭配的话可以起到很好的清热解毒除烦的效果，对于戒烟有好处。
戒烟药茶药茶
配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。药茶配方：每日8次，连用3天。药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
中药材戒烟可以起到很好的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以有戒烟的效果。大家都知道吸烟对身体健康是不利的，所以大家一定要注意这个问题，及时的戒烟，对身体健康还是有一定的恢复的作用的，赶紧试试吧。
导读：戒烟的好处 1、患肺癌几率降低：戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一
戒烟的好处
1、患肺癌几率降低：戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的几会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降：冠心病病人，戒烟1年之后，死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。
3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4、溃疡病容易治愈：吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
5、延长寿命：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
食疗戒烟
少吃肉 肉类含嘌呤物质，会刺激人想吸咽。而蛋白质分解后，会引起血氨增加，血氨亦可能刺激对烟的渴求。因此，吸烟者应少吃肉，多吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
多补硒 常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常适当补充含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
戒刺激 戒烟期，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄酱、酸菜、甜腻食品和加了香料的食品。因为这些食物可刺激吸烟的欲望，同时还要戒咖啡、戒酒，因为酒会减弱人的意志，而戒烟必须有坚强的毅力。
多饮茶 茶能利尿、解毒，可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。临床试验证实，吸烟者若每天饮用3-4杯普洱茶，便会变得不想抽烟。
另介绍两款药膳，对戒烟也辅助疗效：
南瓜藤茶 南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
糖渍白萝卜丝 将白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖。每天早晨吃1小盘这种糖渍白萝卜丝，就会感到抽烟一点味道都没有。
中药戒烟三法
嗅药戒烟 取槟榔（生品）一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3-4次，一般也就不再想吸烟了。
针刺捏掐戒烟穴 戒烟穴是美国一位针灸医师发现的新穴位，位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处，吸烟者按压捏掐此穴有明显疼痛，若自己能经常按压捏掐此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压捏掐有明显的抑制作用，还可用火柴棒、牙签等代替手指。
贴药戒烟 1、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2-3次。一般在贴药10分钟后，多数人会出现厌烟的情况。2、取一粒中成药六神丸，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手戒烟穴上，二只手轮流贴压，每天按压数次，每周一换。
吸烟在现代社会是一件很常见的事情，很多人都吸烟，并且爱吸烟，对于一些吸烟很久的人来说想要求他们戒烟是一件很难的事情，但对于身体健康，家人和孩子来说戒烟是很有必要的一件事情，那么对于戒烟来说，戒掉吸烟这个陋习到底有什么样的好处呢，这里有关于这方面的说明，希望可以帮助到你戒烟。
戒烟的好处
二手烟不仅影响宝宝的呼吸系统，同时对其他器官也有损害。准备怀孕的夫妻，应该在备孕前至少3个月把烟戒掉。戒烟的好处有哪些?
1、减少习惯性流产发生率
吸烟是怀孕的大忌，因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响，导致生成的受精卵有缺陷;怀孕期香烟的有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使母体的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧，可造成生长发育迟缓，引起畸形、流产。
2、降低胎儿畸形风险
孕期受烟酒刺激，可造成遗传基因的突变，影响胚胎颌面部的生长发育，引致宝宝兔唇、缺嘴、豁嘴等。有资料表明，吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。
3、减少宝宝出生后发病
吸烟对胎儿的影响非常大，有研究发现，吸烟妇女所生的孩子的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。胎儿通过脐带吸收了尼古丁，并在肝脏把它转化致癌物质，最后通过肾脏排除体外，这样就使胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。
4、避免影响宝宝智力发育
据最新科学研究，孩子长期被动吸烟，智商值会下降两个点。可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质，孩子血液中的可替宁含量一旦增加，他们的阅读、数学和推理能力就会下降。如果孩子与每天吸烟少于1包的吸烟者在一个房子里生活，其体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。
饮食养生
运动养生
