人体对于食物的需求是很大的,而对于如何营养饮食则是众多准妈妈最为关心的话题。在生活中,有很多的准妈妈总是担心自己的饮食不好而影响到肚子里面的小生命,因此,很多的准妈妈都会咨询医生自己到底应该要如何进行正确的饮食。
对于孕妇在孕期的时候应该要注意其营养的摄入,以保证胎儿的需求,但是,对于孕妇来说,在饮食上也有很多是需要注意的,对此,我们一起来了解:
1、不宜高脂肪饮食:如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食:孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食:血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食:孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
正确的饮食对于孕妇来说是非常关键,所以在平时准妈妈们一定要多加注意,了解女性朋友们在孕期应该要如何正确饮食。避免摄入过多不宜食用的食物而导致胎儿受到伤害。
【导读】冬季饮食儿童需要注意那些,随着气温不断下降,姗姗来迟的北风终于让人们感觉到冬天的来临。很多人会抓住冬天来进补,北方也有贴秋膘的讲法。那么南方的儿童是否也要进补?冬季健康儿童需要注意那些什么呢?
冬季饮食儿童需要注意那些
保持膳食平衡
众所周知,无论何时,儿童最好的膳食是平衡膳食。
冬季饮食儿童需要注意那些
平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。
冬季饮食儿童需要注意那些
岁末饮食调养 注意清淡养生
不过,各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物,而碳水化合物是热能的主要来源,因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要 提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙;蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类提供脂肪和 维生素E等。因此食物要多样化,才能做到营养均衡。
喝粥,很多人觉得这是一件小事,是生活中的经常出现的一个问题。大家都知道喝粥可以养胃,也可以对人体有很好的帮助。但是由于人群的不同需求也是不一样的。特别是老年人肠胃功能比较长差,喝粥也是要讲究的,怎么喝才健康呢,下面就和小编一起去了解一下吧。
煮粥也要讲搭配
现在的人们注重养生了,很多人煮粥的时候都喜欢放些药物,这样可以起到滋补的功效,其实作为养生应用的粥食,应该以米、豆等食物为主,以药物为辅。 一定要合理的搭配,不要放入的药物太多反而会得不到滋补的功效。养生粥在于长久食用,缓缓滋养,因此药物种类和用量宜少,甚至不用药物。
吃粥需因人、因时、因地制宜
不管是哪类的人群都是不建议每天单食粥饭。因为粥虽然有营养,但是每餐都以粥作为主食的话会让身体缺少很多的养分,得不到其他食物的补充,不同体质者还可食用特色粥,如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳;阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴。
养生粥中勿用峻烈之药
米粥虽然补泻作用十分微弱,可以放些人参进去,这样就可以大大增加了这种粥对人体的功效和作用。但是一定要注意量,不要过大,以免补大影响健康。
看了这些以后是不是觉得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群,时间,粥的种类,也要讲究搭配的,不能随随便便的乱补。最重要的是养生粥中一定要减少一些过多食材的加入,比如说一些名贵的食材和药材,本来以为这样会提高效果,其实这样往往会减少药物的利用,大家一定要记住这些常识。
胰腺癌病情发展到晚期,患者的身体会承受很大的痛苦。对于胰腺癌晚期患者来说,日常饮食是十分关键的。如果饮食不当,很可能会给自己带来极大的伤害,造成病情加重的后果。
胰腺癌晚期的饮食原则是什么?
1、多吃营养丰富的食物。胰腺癌晚期的患者在饮食上首先要考虑营养方面,可以多吃一些高蛋白、多碳水化合物的食物,比如鱼肉、肝脏、鸡蛋、牛奶、精细面粉食品、菜汤、粳米等等,补充身体所需的营养物质和能量。根据自己的身体实际情况调整饮食结构,注重营养均衡。
2、注重合理搭配。胰腺癌晚期患者要注意日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例,以碳水化合物为主,蛋白质和脂肪的比例要适当,最好选择易消化的食物,避免食用刺激性的食物,可以配合山楂类疏肝理气的食物。
3、调整饮食结构。胰腺癌晚期患者需要从饮食中摄入身体所需的维生素,平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果,以及谷类、豆类食物。在平时适当吃一些甘薯、豆类、谷类等食物,还可以起到预防胰腺肿瘤的作用。饮食结构中新鲜蔬菜水果、高纤维食物的比例较大的人群,患胰腺肿瘤的几率也比较小。
4、适当吃一些菌菇类。胰腺癌晚期患者在平时可以吃一些香菇、猴头蘑、金针菇等食物,蘑菇类食物具有一定的抗癌作用,尤其是香菇含有7种人体所需的氨基酸,营养价值很高。
胰腺癌晚期要注意哪些饮食禁忌?
1、忌暴饮暴食。胰腺癌晚期患者应该避免暴饮暴食,日常饮食最好定时定量,不要挑食、偏食,少量多餐比较适宜。
2、霉变、腌制等食物少吃。胰腺癌晚期患者要少吃或者不吃霉变、腌制、烟熏、烧烤的食物,比如瓜子、腌菜、酸菜、咸鱼、奶油、油炸食物等。坚硬、生冷的食物也要少吃,不易消化的食物都需要避免。
3、不吃易致敏的食物。鱼虾、河蟹、牛羊肉等容易过敏的食物要少吃,辛辣刺激性的食物以及上火的食物都要避免,戒烟酒。
饮食是我们日常生活中必不可少的一部分,也是胰腺癌晚期患者需要格外重视的一项护理工作。患者朋友们在饮食上要多下功夫,不能掉以轻心。
相信在生活中,大家的身边一定是有人患上了结石这疾病,像肾结石,胆结石等等,这些疾病疼痛起来都是非常的要命的,患者这些疾病说到底是与我们的饮食有关的,那么结石饮食上是该怎么进行防治呢?我们大家一起来看看吧。
结石的饮食
1、我们每天是要摄入足够的液体的,我们最好一天是能够排出约1.14公升的尿液。
2、在日常生活中是要很好的控制钙的摄入量的,这样是可以避免摄入过多的钙质,但是要注意不是禁止摄入的。
3、要很好的注意胃药,因为胃药中的含钙量往往是非常的高的,如果是患钙结石的话,大家在服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。
4、勿吃过多富含草酸盐的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。
5、服用镁及维生素B6,可减少90%的复发率。
6、我们吃含有丰富维生素A的食物,是可以帮助维持尿道内膜的健康的,也是有利于避免结石的复发的,这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝,但高剂量的维生素A有毒,服用前最好请教医生。
7、保持活力,以免钙质沉积在血液中。
8、减少蛋白质的摄取量,包括肉类、干酪、鱼和鸡。
9、减少盐分的摄取,少吃各种高盐分的食物。
10、限制维生素C的用量,特别是草酸钙的结石患者。
11、勿服用过多维生素D。
12、若曾为患者,之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血,请尽速就医。
13、患者应了解本身结石的类型。
结石的产生是与饮食有非常大的关系的,和自己的生长环境也是有很大的关系的,在环境比较恶劣的情况下,我们是需要很好的注意防尘的,我们是可以很好的改善自己的饮食习惯的,从自己的饮食上进行很好的调理。
适当的献血可以有活血的作用,对于促进血液流通和循环来说是有一定的好处的,但是也要注意自己的身体健康状态是否适合献血。献血前要注意饮食的补充,需要注意什么,应该吃什么,禁忌吃什么,来看看这些内容。
前几天应吃素
为了确保血液质量,避免献血者在献血过程中出现意外情况,献血前几日应以吃素食为主,最好少进油腻食物;不要食用螃蟹或者是海鲜类的蛋白质比较多的食物,以免导致蛋白变质的情况出现,而且也会出现过敏的问题。
前一天不能喝酒
献血的前一天晚上不要吃得过饱,献血的前两餐不要饮酒,更不能饮烈性酒。吃清淡食品,不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物,以免导致血液浑浊,影响血液的质量,对于健康来说是很不利的,所以献血前不要饮酒。
献血前要吃早餐
献血前一晚要保持良好睡眠,不宜做剧烈运动。献血前不能空腹,献血当日早晨应吃些清淡饮食,如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等,以免不吃早餐营养不良导致头晕或者是心慌出汗的问题出现,会诱发疾病的发生。
另外,献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状,应该暂缓献血;女性应该避免月经期前后献血,以免导致贫血的发生。
献血后注意要喝牛奶、不要吃太过油腻的食物,因为可能由于体质偏弱,吸收起来有困难。
献血前的一些饮食事项,大家都知道了相关的内容,这些都是关于献血的一些小常识,献血前一定要吃灶村,不要在前一天吃一些高蛋白的食物,比如说饮酒也是禁忌的,如果女性经期的时候也要禁忌献血,这些都很重要。
现在出现癌症的人越来越多,患上这种疾病,患者需要遭受到的痛苦也是非常大的,日常的饮食对于疾病的恢复起到非常大的影响,所以癌症患者一定要注意正确饮食,很多食物对癌症患者来说都需要避免,如果饮食没有注意,那么疾病发展速度就会变得更快,下面就给大家介绍一下癌症患者需要注意的饮食禁忌。
不能吃辛辣食物
癌症患者一定不要吃辛辣刺激的食物,在做菜的时候也不要放生葱,生蒜,生姜,辣椒,胡椒等调味料,这些调味料很容易让血热情况变得严重,病情就没有办法得到控制,其原因就在于在家吃的饭菜,在饭馆吃的饭菜,上街买的饭菜,都放了辛辣之物。不要用这些辛辣之物提味,要用老汤。简单的老汤,就是把鲤鱼和鸡熬化了,用这种汤去做菜炖肉。
不能吃壮阳食物
像麻雀,鸽子,鹅肉,狗肉,羊肉等食物里面含有非常多激素成分,猪的脖子里面有甲状腺,吃完后就容易出现中毒反应,所以对于癌症患者来说也需要特别注意。不能吃有行气作用的茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆,不能吃有滋阴作用的菜花、百合、玉竹、柠檬;不能吃有化痰作用的灵芝、冬笋、紫菜、金橘、柚子、马蹄、花生,不能吃有活血作用的丝瓜、蕨菜、芦荟、桃子、栗子、薜荔果,不能吃有壮阳作用的韭菜、核桃。
不要喝太多牛奶
牛奶里面虽然含有非常丰富的营养元素,但是对于癌症患者来说,牛奶里面所含有的钙质和磷质就特别容易和身体里面的铁质结合,会让身体里面的含铁量变得不充足,所以癌症患者应该尽量少喝一些牛奶。
上面给大家介绍的就是癌症患者需要注意的饮食禁忌,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,出现癌症疾病除了上面这些食物不能吃,像大蒜,油腻的食物都是需要禁忌的,患者应该注意饮食多样化,多吃一些清淡容易消化的食物,也应该多吃一些含有丰富维生素的食物。
很多人都知道养胃是非常重要的事情,想要进行养胃的话,首先就要做好保护胃粘膜的工作,这需要在饮食中极为注意,那么保护胃黏膜饮食需要注意哪些呢?很多朋友都有这样的疑问。接下来小编将为大家做出详细的介绍,希望能对各位有用。
饮食有规律
要想保护胃黏膜,首先要注重饮食,必须要有规律,只有做到有规律地定时定量进食,以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐,尤其应避免暴饮暴食,否则的话对于自己的胃伤害是非常大的。
注意营养均衡
保护胃黏膜,还需要注意营养的均衡摄入。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主,多吃含植物蛋白、维生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重,吃一些软性食物,例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。将所有蔬菜搅碎,再烹调。偶尔,吃一些蒸热的蔬菜,例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。
避免高脂肪食物
高脂肪的食物是对胃有一定伤害的,所以平时对这类食物应该尽量少吃。高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松,造成回流,所以如果你有胃灼热的症状,就应避免这些食物。
忌食粗糙和刺激性食物
忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸,所以尽量避免吃这些食物。
以上这些都是需要大家在平时饮食中注意的,务必要养成良好的饮食习惯,只有确保自己的饮食规范,才能够让自己的胃保持健康。尤其要注意不可吃刺激性太强的食物,否则的话会伤及自己的胃黏膜,希望大家都能够避免错误的饮食习惯。
适当的吃一些狗肉可以让身体消化功能变得更好,而且还可以让血液循环速度变得更快,对于身体比较虚弱的老年人来说比较适合,冬天适当的吃一些狗肉还可以让身体抵抗疾病的能力变得更强,但是吃狗肉也需要注意很多禁忌,否则容易引起不良后果。
没有煮熟的狗肉是不能吃的,不管是哪种肉一定要煮熟煮透了以后再吃,半生不熟的肉类吃了以后只会对身体健康造成不利影响。如果吃了未熟透的狗肉,狗肉中滋生的旋毛虫会感染人体。这样不仅没有滋补功效,反而危害健康。
吃狗肉的时候也不能吃大蒜,大蒜是一种刺激性的食物,狗肉是热性食物,两种食物搭配在一起容易损害身体健康,特别是对于火热阳盛体质的人来说就应该更加注意。新鲜大蒜中含有大蒜氨酸。这种大蒜氨酸为含硫氨基酸,经大蒜酶分解后可转变为大蒜素,而大蒜素具有杀菌等多种生理功效,但若摄取过量,会对身体造成不良影响,如胃部不适或腹泻。一般人新鲜大蒜的每日建议食用量为3~5克,如果大量食用,会对胃肠黏膜产生刺激,使胃肠黏膜血管充血、水肿。
吃狗肉的时候不要喝茶,狗肉里面含有非常丰富的蛋白质,而茶叶里面的鞣酸含量又比较多,吃完狗肉后立刻喝茶就会让茶叶里面的鞣酸和狗肉里面的蛋白质结合在一起成为鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,能减弱肠蠕动,产生便秘,代谢产生的有毒物质和致癌物滞留在肠内被动吸收,而不利于健康,所以,吃狗肉后应该忌喝茶。
上面给大家介绍的就是吃狗肉需要注意的一些饮食禁忌,喜欢吃狗肉的人就需要注意这些知识,除了上面这些禁忌大家还应该注意,吃狗肉的时候不能用商陆,也不要和鲤鱼一起吃,疯狗肉一定不能吃,出现阴虚火旺,腹泻,发热,感冒,咳嗽等问题以后也是不能吃狗肉的。
饮食养生
运动养生