如何正确给孩子做好防晒？6个实用的防晒建议
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《如何正确给孩子做好防晒？6个实用的防晒建议》，希望对您的养生有所帮助。
对于防晒，不少人认为是女性保养的工作之一。事实上，夏季防晒绝不是大人的专利,面对烈日，避免让孩子娇嫩的皮肤也容易被晒伤，所以，儿童也要做好防晒。
适当晒太阳，能促进身体合成必须的维生素D,有利于钙的吸收，对孩子的成长起到重要作用，不过阳光中的紫外线却可能会给身体皮肤造成一些问题，比如皮肤晒伤、光老化、甚至是皮肤癌等，再加上儿童的皮肤比成人的更薄更敏感，所以更容易被日光晒伤，而孩子的自我防护意识较差，因此宝妈宝爸应该给孩子做好防晒工作再出门玩耍。
宝妈宝爸养成给孩子做防晒的意识还只是第一步，具体要如何防晒，不少人还存在着不少误区。比如，让孩子在阴天或者阴暗处玩耍就不用防晒了？防晒霜指数越高越好
夏季儿童常见3大防晒误区
1.夏季阴天在外玩耍不需要做防晒
不少人对防晒的认识都停留在只有在阳光强烈时才要做好防晒工作，阴天或下雨天时，就大可不必做繁琐的防晒工作了。事实上，阳光中的紫外线，即使在有薄雾、有云层和阴天的天气，也照样存在。这也就意味着一年四季都要注重防晒，不能心存侥幸心理，三天打鱼两天晒网。
2.防晒霜SpF值越高越好
对于防晒霜的选择，关键要看好两个指数：防晒指数SpF和防晒星级UVA,指数、星级越高，防晒效果越好，但是防晒指数过高的产品易堵塞毛孔，不利于肌肤排汗，从而给皮肤造成负担。所以需要根据根据不同的肤质，不同的场合，选用不同防晒的产品。一般的户外活动，防晒指数SpF30到50、防晒星级UVA三星以上即可。
3.早上给孩子抹了防晒霜，一天防晒工作就结束了
有的人认为早上给孩子抹了防晒霜，防晒工作就算完成了，然而天气炎热，大多数防晒霜在2个小时左右就会因为出汗、摩擦等原因，流失掉大部分，所以如果有出汗和下水游泳，记得每隔2小时就再擦一次。
下面就给你这6个实用的防晒建议吧！
第一、较为直接的方法是尽量不要在紫外线最强的时候外出，而早上九点前和下午五点后，阳光相对较温和，建议可以选择这一时间段进行户外活动；
第二、认真地涂防晒霜：根绝美国儿科学会的要求，6个月以下宝宝应避免阳光直射，避免对小于6个月的婴儿食用防晒霜产品。
但是稍微大一点的宝宝，还是可以选用一些适合儿童用的无刺激的防晒霜，并且在出门前半个小时就涂好防晒霜。按照防晒霜人体试验国际标准，推荐使用量为2 mg/cm2,相当于一到2张白纸的厚度，所以父母们在给孩子涂抹防晒霜时不能过多或过少。主要涂抹在身体暴露区域，耳朵、手脚、膝盖都不要漏掉哦~
第三、穿薄的纯棉的长袖衣服和长裤（或者防晒衣，最好买紫外线防护系数UpF30的产品）；
第四、戴上防晒的宽沿帽子。另外，不要忘记给孩子戴太阳镜，这至少可防护99%的紫外线。
第五、使用遮阳伞（最好买紫外线防护系数 UpF50的产品 ），另外户外活动可选择阴凉宁静的地方，避免长时间逗留在没有遮荫的草地、沙滩、泳池等场所。
第六、让孩子们在阴凉处玩耍。另外父母们也要给孩子树立榜样，做好防晒的示范。
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防晒霜是用来抵挡紫外线的，避免紫外线晒伤皮肤，皮肤被阳光晒不但看起来黑，还会出现皮损的现象，感觉特别洋的难受，皮肤痒还不能抓皮肤，以免皮肤抓破发炎了，防晒霜要选择适合自己肤质，以免出现过敏的现象，防晒霜怎么用才正确防晒？接下来我们来看看吧。
一.卸妆
涂抹防晒霜的前提一定要先卸妆，除非防晒霜上有说明可以不要卸妆。
二.提前半小时涂
防晒霜之所以能防晒，是因为防晒霜涂在皮肤上以后会形成一张膜，因此就可以保护皮肤免受紫外线的伤害。提前半小时涂防晒霜，让它形成保护膜。
三.量要足
想要防晒霜起作用，必须得要涂够量，如果你使用的量不够，即使防晒指数很高，也达不到它所说的效果。
四.补涂
夏天温度高，容易流汗，每个2至3小时都要补涂一遍，以免防晒霜失去效果。
五.一年四季防晒
如果你想做一个美得发亮的美女的话，一定要注意一年四季都要做好防晒，不仅仅是晴天才会有紫外线的。
六.注意事项
建议防晒霜要多备几只，一种是抵抗夏日的强烈紫外线，功效较强的，有防水功能的；另一种适合秋冬季节或在室内的，防晒指数并不是很高的。
不管是夏季还是冬季，大家都应该有意识的注意防晒。因为夏季和冬季太阳中的紫外线都是特别强烈的，不注意防晒的话就容易让肌肤老化出现暗沉现象。而眼睛周围的皮肤要比脸上其他部位的皮肤更为脆弱，所以眼睛周围要选择特殊的防晒方法。因此针对眼部防晒有哪些防晒方法?
1、眼部如何防晒之防护眼镜
紫外线防护的主要目的是不受过量的照射,对长期接触紫外线作业的人员要配戴防护眼镜或太阳镜。一般对防护镜要求:有色镜片,能滤过紫外光和蓝光,能区别颜色,镜架有硬度和抗击力,特别是对无晶体眼、黄斑变性、视网膜色素变性等高危人群,更要注意加强防护。而红外线防护要着重加强宣传,禁止直视太阳、电弧光、冰雪,从事野外考察等工作人员要同样配戴防护眼镜或太阳镜。
2、眼部如何防晒之防晒护品
不管你是否戴墨镜,眼部防晒品都是必需品。太阳镜只能遮挡光谱范围中0.4微米以内的紫外线,但是众所周知,紫外线中的UVA波长最长,能直接深入肌肤的真皮层,也是造成“光老化”的主要杀手。
一般来说,能让你的注意力放在眼皮上的时候是当你沉迷于各种眼影化妆品的日子,然而,我们可能忘记了眼皮的皮肤护理远比各式让你眼眸深邃的化妆品要来得更加实际和迫切。眼皮的卸妆和防晒需要得到同等注意,可以用含有防晒指数SpF的眼霜,这样吸收的效果会更好。
3、眼部如何防晒之饮食方法
3.1、多吃黄绿色的蔬果:黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩,如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。
除此之外,一旦这两种色素进入体内后,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
3.2、多吃含维生素C的蔬果:含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。
眼部保养的方法
1、卸妆清洁:因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆产品。
2、选用合适的眼部保养品:市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶,眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;眼胶是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压,效果更好。
3、按摩和指压:眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动,亮眼,清除疲劳。
具体方法:每晚睡前涂用眼部保养品,同时运用中指或无名指指腹进行按摩,上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按,然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴,最后至眼头睛明穴。)下眼睑也同样,只是指压时穴位(依次为眼尾瞳子穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴。)每个穴位按压时以酸胀为准,2秒后放开,重复做5—6次。
核心提示：夏季到了，当你做好了皮肤的防晒时，你是不是觉得你的防晒工作做到位了呢?但是，你检视一下，你有没帮眼睛做好防晒?如果没有，那么今天就来学习一下，眼睛不做防晒有什么后果吧。
夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。
紫外线对眼睛有哪些伤害
专家解释，科学研究不断强调，紫外线的伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有以下几项：
眼睑：除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
结膜：造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。地处亚热带的台湾，常见的翼状赘片就是眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。
水晶体：加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。
视网膜：增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。
夏季如何给眼睛防晒
紫外线如此可怕，该如何防范呢?专家建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，一般注意事项有：
1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
最后，专家更提到，儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，因此紫外线防护更形重要，尤其是接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳眼镜，以确保小朋友的眼睛明亮健康。
温馨提示：夏季慎带太阳眼镜
这里需要特别提醒大家，并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示，防UV的系数在四百以上，才足以保护眼睛。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。
近几年各大网络平台都在说防晒的重要性，主要是通过对比防晒与不防晒的人进行皮肤对比，结果很是触目惊心，于是很多人都选择了防晒。但是物理防晒很是麻烦，就选择了擦防晒霜这种化学防晒。但是很多人都不知道防晒霜的防晒原理是什么，今天就为大家介绍一下防晒霜是防晒黑还是防晒伤呢？
防晒霜既可以防晒黑也可以防晒伤。
只是不同的防晒霜的效果以及强度不一样，防晒霜标注的spf值是防晒伤，pa是防晒黑。
SpF是防晒是时间长短pA是防黑的有效性！看指数15.30，50，90不等的，一般现在物理防晒霜可以做50和90的，效果的非常好，当然要是化学防晒做的这个指数是有伤害性的。
判断防晒霜是物理还是化学看防晒霜的说明和颜色，化学的多数都是白色的物理的都数是黄色的有遮盖力的！pa+是说明有效防黑pa++很有效防黑pa+++非常有效防黑。
拓展资料：
防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。
防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SpF或pA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒乳跟防晒霜，主要区别在于物理性状，霜剂一般的含水量在60%左右，看上去比较“稠”，呈膏状； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比较稀，有流动性。
一般来讲乳液比霜剂清爽，因为水的含量比较高，但配方师仍然可以利用不同的油性成分和增稠剂来调整霜剂的“油腻”程度。所以，还是需要看产品本身。
随着时间的流逝，现在我们马上就要到夏季了，这时候的天气就会变得炎热了，这时候很多人都会选择用防晒霜了，是可以帮助我们在外出的时候防晒的了哦，但是大家知道吗，防晒霜也是存在很多使用注意事项的哦，下面就让我们一起看看吧。
阳光弱、暴晒时间短的时候，先清洁皮肤;用化妆水;如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液;擦SpF15左右的防晒霜，这样使用是比较好的了，我们一定要根据自己的肤质以及天气状况来选择使用防晒霜的方式哦。
阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SpF15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。
使用时间要恰当。防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
使用量要足够。防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。需要注意，SpF值不能累加，涂两层SpF10的防晒霜，都只有一层SpF10的保护效果。
不要混合使用不同品牌的防晒霜。混合使用会增加皮肤过敏的可能性，各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
注意保存。如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤，很多人虽然是坚持使用防晒霜的了，但是往往在保存防晒霜的时候就不是很重视了，这时候就容易出现防晒霜变质的情况了，这时候的防晒霜不仅没有效果了，反而会伤害身体哦，我们要小心保存好。
注意防晒死角。涂抹普通防晒品的时候，一般会和普通的保养品一样注意避开眼周和唇部肌肤，所以，眼唇部肌肤一度成为“防晒死角，带防晒值的眼霜、唇膏是必须的，不要担心这些东西会给脆弱敏感的特殊部分肌肤压力，因为一定至少比裸露于日光下和承受普通防晒品的压力来得小。但是选择上，最好还是选择物理防晒型的。
对于防晒霜这样的化妆品，虽然我们在生活中使用的是非常多的了，但是我们在使用的时候也是存在很多问题的了，上面就给大家解释了使用防晒霜的情况了，我们一定要重视起来，小心这些注意事项才能更好的用好防晒霜哦。
如何正确的擦防晒乳，你真的知道吗？一般女孩子们都知道要选择一款防晒指数较高的防晒霜，但是，不是每款防晒霜都适合任何人，这需要看个人的肤性如何。油性和干性的皮肤是不一样的。因此，今天就给大家介绍一下如何正确的擦防晒乳，以及擦防晒乳的正确使用步骤。
防晒霜的使用步骤
1、洁面
防晒之前要做好洁面处理,需要根据不同的肤质选择不同类型的洗面奶、洁面乳、洁面皂.
2、爽肤补水
爽肤水补水是一定要的,因为防晒霜中的成分会吸取脸部大量水分,如果脸部没有足够的水分是会引起皮肤提前衰老的.擦爽肤水之后,需要轻轻拍打脸部,促进爽肤水的吸收.
3、乳液保湿
乳液去量不需要太多,大概一毛钱硬币大小即可.乳液大部分是为干性肌肤设计的,所以油性皮肤的MM要注意,一定要选择标注:清爽型的.笔者就吃过一次亏啦,买了一瓶干性肌肤用的.另外乳液的擦拭方法也不是整个脸涂抹,而是从最干燥的区域涂起.需要用指肚来擦,而不是手掌心,这样有助于涂抹均匀.
4、防晒隔离
因为许多防晒霜的成分都比较油腻,一般是先用隔离霜打底,然后再擦防晒霜.另外许多隔离霜也有防晒效果,但是在紫外线强的情况下是远远达不到防晒要求的.
1、注意防晒霜和其他护肤品的正确使用顺序
在使用防晒霜之前要进行皮肤的清洁和常规护肤,一般要先涂抹爽肤水,之后依次是精华素、眼霜、乳液,之后再涂抹防晒霜,不要直接把防晒霜当做乳液来用.
2、并非只有夏天需要涂抹防晒霜
很多人都觉得只有夏天天气比较炎热才需要进行防晒,其实不然,在春秋甚至冬天阳光中的紫外线都会对皮肤造成或多或少的伤害,造成皮肤变黑、老化,因此,出门的话尽量都要涂抹防晒霜.
3、出门半小时前就要涂防晒霜
不要在临出门时才去涂防晒霜,最好出门前半小时就要涂,因为涂防晒霜以后会有一个皮肤吸收的过程,这样不容易因为出汗等原因太易流失掉,看起来也会比较服帖自然.
4、随身携带,必要时要进行补涂
如果出门时间较长,尽量进行防晒霜的补涂,不然时间长防晒霜会随着出汗等情况流失掉,失去防晒功能,因此,如果两个多小时后尽量再涂抹一次,如果游泳或去海边尽量选择用有防水功能的.
5、防晒霜不要混合使用
使用防晒霜时最好不要几款同时混合使用,因为成分不同、质地不同,会对防晒效果有影响,且容易导致过敏,一次只用一款比较好.
6、防晒之后清洁要更彻底
涂完防晒之后晚上的清洁工作要进行的更加彻底些,尽量先用卸妆油进行清洁,再用洗面奶进行正常的清洁工作,因防晒霜相对乳液质地较厚,且不易清洁,因此在清洁过程中一定多加注意,以免对皮肤造成不必要的负担.
天天都要涂抹防晒霜是我们每天都在重复的护肤定律，很多人都知道使用防晒来远离紫外线带来的伤害，但是如何正确涂抹防晒，到底多少才合适呢？并非所有人都能100%正确，所以在太阳越来越毒辣的初夏，我们要给你上一课如何正确使用防晒产品，坐好了，好好听讲哦！
太阳发出的射线长久照射皮肤会容易引起皮肤癌，并且出现晒斑和皱纹。市面上推出的SpF值30左右的防晒产品已经能成功阻隔97%的UVB射线，是上班族日常防晒的理想选择。但是很多人知道产品中重要的SpF是怎么回事，却不明白用法和用量，而因为错误使用防晒产品而降低了防护效果的大有人在。接下去就你最感兴趣的防晒问题，我们一次给你全部解答。
防晒霜用在哪一步？
理想状态下，防晒霜应该在洁面后上妆前使用，这能保证它紧贴需要保护的皮肤细胞。基本上日常的护肤步骤结束以后，就可以涂抹防晒霜了，然后再化日常的彩妆。经过研究室大量实验验证，仅仅涂抹轻薄的一层防晒霜可能无法达到预期的方式啊效果，理论上，面部用量要不少于一元硬币大小。
如何涂抹防晒？
涂抹防晒应覆盖颈部、胸口、手臂、耳朵(特别容易被遗忘又特别容易被晒伤的部位)，以及其他任何暴露在外的部分。
多长时间补涂一次防晒？
基本上来说可以这样算，1个SpF管5分钟，也就是说SpF30的防晒可以管用30*5=150分钟。但是你要记住，这是在理想状态下的估计，日常生活中我们流汗、用手擦脸都会影响防晒霜的起效时间，所以补涂的时间要比理想状态小短。基本来说每2个小时补涂一次是最合理的，靠窗的室内同样需要补涂哦！
如何补涂防晒？
化妆后补涂防晒是相当不方便的，那么妆后的我们又该如何保护皮肤免受紫外线侵害呢？首先，选择带有SpF指数的散粉，同时含有二氧化钛和氧化锌的散粉不仅能避免化妆的尴尬还能使防晒功效更持久。其次，带有SpF指数的化妆品，如粉底液、遮瑕膏和日用防护面霜，都能在防晒同时抗氧化。但这又引出另外一个问题：化妆品的SpF指数足够达到预期防护效果吗？
化妆品中的防晒能达到预期效果吗？
来自纽约的皮肤科医生Jessica Krant博士肯定的告诉我们：“如果使用足量SpF指数大于30的化妆品和乳液，确实能达到与防晒霜同样的效果。但是这些产品必须是含有SpF和pA双重标准的成分，这样就能同时抵挡阳光中的UVA(引起皮肤衰老)和UVB(晒黑晒伤)。总而言之，为了保险起见，还是应该在化妆前单独使用防晒产品。如果你不是户外工作者，使用防晒乳之后用带有SpF的粉饼补涂，已经能达到日常防护效果。
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