男人补肾可以吃哪些中药调理呢？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“男人补肾可以吃哪些中药调理呢？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在大多数年轻的身体都是呈亚健康状态的，有很多的男性会在肾虚的症状，虽然肾虚并不是严重的疾病，但是会影响男性的性功能，如果长期肾虚还会诱发肾病。所以，肾虚的男性应该重视补肾，最好是采取中药调理来补肾，不仅副作用小，而且补肾效果良好。
那么男人补肾可以吃哪些中药调理呢？
一、山药
山药有健脾益肺和强精固肾的作用，可以用上药煎汤服用或者熬粥喝，能够补肾益中和固涩止遗。经常吃山药，可以起到防治阳痿早泄以及遗精和腿软等症状。
二、莲子
莲子能起到补脾涩肠和养心固肾的作用。因为莲子中含有莲子碱和莲子糖等成分，还含有钙、铁、磷等矿物质，是收敛强壮的健康食品，男性朋友在平时多吃可以起到养肾的功效。
三、雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉都能起到很好的壮阳益精的功效，男性朋友多吃雀肉和雀卵可以治疗肾虚和腰痛，对阳痿早泄以及不育症都有很好的辅助治疗效果。
四、蛤蜊
蛤蜊可以促进肾腺和甲状腺机能的活化，能够起到益精固肾和造血强肝的作用，而且能够起到延缓衰老和增强身体抵抗力的功效。
五、鹿肉
鹿肉性温和，可以起到补脾益气和温肾壮阳的功效。中医认为，鹿是属于纯阳之物，是所有肉类中补益肾气的最佳食品。
除了上述几种养肾食物之外，在生活当中还有很多食物，也能起到养肾补肾作用的。比如动物的肝脏和瘦肉，还有胡萝卜、冬瓜、以及西红柿和柑橘之类的食物，都含有丰富的蛋白质和维生素，还含有锌类微量元素等，可以有效的提高人体免疫力，能够调节食物的酸碱度，多吃这些食物还能够起到护肾利尿的作用。男性朋友在平时生活里要有意识地多吃一些偏碱性的食物，比如牛奶和豆制品，还有魔芋和土豆，以及南瓜和西瓜等食物。
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很多人在生活中不注意造成了烧伤的情况出现，一旦被烧伤的话，那么后果是比较严重的，及时的采取治疗很重要，通过一些食疗方对于烧伤的人来说有一定的调理效果，下面小编将为大家介绍这些食疗方，希望能给烧伤的患者提供一些帮助。
山药蛋黄粥
材料：准备五十克山药，两个蛋黄，一百五十克大米。
做法：先把鸡蛋打破，去白留黄，用筷子将黄搅散备用。然后把山药、大米一起放入锅内，加水适量，将锅置武火上烧开，改用文火熬煮至熟，起锅前，把蛋黄倒入粥里，再拌匀烧开即可。
用法：作早、晚餐食用。
功效：食用山药蛋黄粥可以滋阴润燥，养血熄风，对于轻度烧伤的病人有非常好的调理效果。
鸡蛋面
材料：准备一个鸡蛋，半斤挂面，三十克素油，味精、葱、食盐各适量。
做法：先把鸡蛋打入碗中，用筷子调匀;然后将素油放入锅中用武火烧至八成熟时，把鸡蛋倒入锅内，煎成黄色，再加开水适量，烧沸后，下入挂面，煮熟时放入食盐、味精调味。
用法：早、晚食用。
功效：鸡蛋面不仅能够养心安神，而且对于烧伤病人也非常有益。
地黄饮
材料：准备三十克生地，三十克金银花，一百五十克蜂蜜。
做法：把生地、金银花水煎去渣，兑入蜂蜜，晾凉即可。
吃法：饮汤，每日1剂。
功效：本方具有促进伤口愈合的作用，对于烧伤症见创面，深度深，水疤，去表皮则见肉色灰白或焦烂者尤为适合。
银花甘草绿豆汤
材料：准备半斤绿豆，三十克金银花，十克生甘草，蜂蜜适量。
做法：先把绿豆加水适量，煎煮待熟，入金银花、生甘草，煮至绿豆烂熟，去药包，加蜂蜜调味。
用法：饮汤，每日1剂。
功效：银花甘草绿豆汤对于烧伤病人非常适合服用，对于伤面小，深度浅，皮肤潮红疼痛，或渐起水疤的症状有辅助治疗效果。
以上所介绍的这些食疗方对于烧伤的人来说确实是有一定帮助的，大家如果在生活中不慎出现了烧伤的话，那么可以选择用这些食疗方来进行调理，当然必要的治疗也是不能忽视的，希望本文的讲解可以为大家提供一些正确的参考。在这里需要告诫大家的是凡事都要小心。
【导读】有哪些中药材可以补肾的呢谈论，目前社会上常说的肾虚,实际上是狭义的肾虚，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等。但肾虚可细分为阴虚、阳虚、气虚、肾精亏虚。有哪些中药材可以补肾的呢？
有哪些中药材可以补肾的
中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热；阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。徐教授指出，肾虚也要对症服药。人到 中年后，生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、容易疲倦、性欲减退、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老征象，即中医所说的 肾亏表现。
凡先天不足，长期营养不良，患慢性病和消耗性疾病，精神紧张，情绪抑郁，睡眠不足；过度疲劳，房事不节或严重手淫等都会导致肾亏，未老先衰。但中年以后如注意养生，即使出现肾亏早衰，也可再度恢复。
另外，虽然有部分病人表现出了肾虚的症状，如性功能减弱、腰酸腿痛等，但可能是因为工作劳累，缺乏运动和作息不规律等生活方式上出了问题，只要调整过来，可以不用吃药。
有哪些中药材可以补肾的
补肾的中药
1、补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。
2、温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效。
3、滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
4、摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。
中药可以调理早泄吗
可以两天服用一粒印加蒂勃,生物制剂较为温和,不会反弹。
1、不吸烟,不酗酒,起居有常,饮食有节,养成良好的生活习惯。
2、甲鱼补髓汤。
甲鱼滋阴降火,猪脊髓益肾填精,共奏填精补髓、滋肾降火之效。适合于阴虚火旺型阳痿。汤中亦可加入苫瓜、荠菜等,以增强清热降火的功能。
3、郁金玫瑰膏适用于肝郁气滞型阳痿。
4、获神炖腰花此膳对惊恐后心肾两虚之阳痿有效。
5、枣仁枸杞茶。
对惊恐伤肾型阳痿有辅助治疗作用。
精神调理。
阳痿的发病与精神因素的关系较大,因此,对患者进行恰当的精神调理十分重要。
早泄的病因
中医认为,阴茎通于精囊,是肾的门户,属足厥阴肝经,男子射精的生理功能是在肝的疏泄和肾的封藏,相互制约相互协调下完成的。性交时,足厥阴肝经通过阴茎的感官刺激,使肝气的疏泄功能不断增强,直至突破肾气封藏的制约而发生射精。
如果把木桶比作肾脏,把桶里的水比作精液,木桶能装满水而不外流,说明木板紧凑牢固,而一旦我们抽调其中的一只木板,里面的水立刻外流。同样的道理,当肾脏健康,肾阳充足时,精关牢固,肾藏有力。而当肾脏虚损,肾脏的封藏功能失调时,肾中阳气不足以固摄精液,精关不固,自然发生早泄。
表面上看,工作压力大,精神紧张,房事频繁,手淫过度也能导致早泄,从一般个人的治疗经验看,这些人群有一个共同特点,都是肾阳虚,也就是肾阳不足。比如说,工作压力大,必定心情抑郁,抑郁伤肝,肝肾同源,自然影响到肾脏。
其次,初次性交精神紧张导致的早泄很正常,但当性经验丰富后,仍然条件反射一样的早泄,这就是肾脏的封藏功能出了问题。还有,房事频繁、手淫过度、经常浏览色情网站的男性因为肾关经常处于兴奋状态,很容易损耗肾阳,肾藏不固,精关松弛,导致早泄。
所以,这部分人群都是早泄的潜在患者,如不克制,患早泄几率几乎是100%!
最后纠正一个说法,一直以来,大家受到误导,认为包皮可以导致早泄,实际上,英国牛津大学的实验证明,东方男性的龟头包皮率达到78%,包皮人群的龟头敏感阀值与非包皮人群阀值大体相当,因此,包皮不会导致早泄。包皮患者每次小便时都要上翻包皮,而包茎患者的龟头从没有机会外漏,自然过于敏感,一触即泄。所以,早泄跟包皮没有关系,包茎才可能导致早泄。
早泄的表现
早泄的临床表现主要是射精过快。
早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。
男性早泄的程度可以分为三种,他们的症状如下文所示:
1、轻度,阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮。
2、中度,阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精。
3、重度,阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精。
按照早泄的轻重程度,早泄可分为3种。
一般早泄,是指性生活中,50%以上的性交活动不能让女方达到性高潮。
严重早泄,是指阴茎进入阴道后,连续抽动不足30次,或不超过3分钟便已射精。
重度早泄,是指阴茎勃起后,未进入阴道便已射精,或者进入未及抽动便已射精。
自我判断早泄的方法有常用的早泄自测量表,通过与量表的比对可以基本上确定是否有早泄,这是一种比较方便的方法。也可以通过妻子对性爱的满意程度来做基本判断,如果老是难以满足,基本上确定男性有早泄问题。
对此，中日友好医院中医妇科赵红主任解释，乌鸡白凤丸是补气、养血、调经、止带、阴阳双补的成药，使用范围很广，而恰恰正因为此，乌鸡白凤丸在治疗疾病方面的针对性不是很强。调经养颜必须对症。
电视剧《大宅门》里曾有这样的情节，宫里指定用白家的乌鸡白凤丸来为贵妃们调经养颜。生活中，很多女人都有过这样的体验，当月经不调、肚子难受时，总有过来人建议，吃几丸乌鸡白凤丸就会好;有的中医会告诉爱美的女人，别瞎花钱买什么美容品，每天吃两丸乌鸡白凤丸，效果比什么都明显。
事实上，月经不调，有人吃了，确实解决问题;而有人吃了，则越调越乱。对此，中日友好医院中医妇科赵红主任解释，乌鸡白凤丸是补气、养血、调经、止带、阴阳双补的成药，使用范围很广，而恰恰正因为此，乌鸡白凤丸在治疗疾病方面的针对性不是很强。虽然多数人月经不调的症状相似，但起因却不尽相同，可以由气虚、阴虚内热、肝热等因素导致，对于气虚导致的，用补中益气丸治疗;阴虚内热、即血热导致的，用两地汤治疗;肝热导致的，则用丹桅逍遥丸来治疗。可见，这三种情况均不适宜用乌鸡白凤丸来调经。
至于乌鸡白凤丸具有的美容作用，如果脸上的色斑、色泽是由气虚、血虚、阴虚、阳虚所引起，那么服药后可能会有所改善，如果皮肤问题是其它原因导致，服用乌鸡白凤丸也不会有任何效果。
对于用乌鸡白凤丸来调理肾虚带下，赵主任建议，因为肾虚带下又分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阴虚用六味地黄汤治疗，肾阳虚则用右归丸来治疗。湿热带下用易黄汤也比乌鸡白凤丸要好得多。乌鸡白凤丸滋阴成分少，只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。俗话说，是药三分毒，不能因为乌鸡白凤丸是中药，就可以当成美容保健品随便乱吃。当身体出了问题，一定要到正规医院，请医生诊断后，针对个体症状，提出用药方案。
男人要不动声色地时尚，男人要自我调理改善虚弱功能，什么才算是时尚男人、时尚男人的，其实男士在日常生活中更要注重健康。
一、肾虚腰痛：两手对搓至发热，用掌心按摩腰部，每次5-10分钟，一日3-4次，长期坚持。
二、肾虚水肿：休息，限制食盐，停用对肾脏有损的药物。
三、听力下降：每天搓外耳壳助100次，搓红擦热。坚持，听力会改善。
四、小腿抽筋：拇指按摩承山穴(腿窝中央与足跟连线的中点)。
五、受寒腹痛：食盐1斤炒热，包好，反复热熨，直至止痛;或茶叶加红糖热饮。
六、足跟痛：米醋1公斤加热，浸泡30-60分钟，冷后再加热。半月后效果明显。同时少走路，鞋跟垫海绵。
七、习惯性便秘：增加运动，多吃蔬菜，水果，每天空腹喝淡盐开水，养成每日排便一次的习惯。
八、尿频：避免吃刺激性食物，避免劳累，坚持每天热水坐浴30分钟。
肝气郁结是女性常见的一种症状，当出现这种情况时一定要进行调理，不然会影响到身体的健康，那吃哪些药物可以调理肝气郁结。
1、逍遥丸
逍遥丸属于一种正常药物，特别适合于肝气郁结的患者，主要是由白术、白勺、柴胡、当归、甘草、栀子、牡丹皮、薄荷、茯苓制作而成的，具有健脾养血、舒肝清热的功效，特别适合于肝气郁结所导致的肝脾不和以及两肋胀痛等。
2、柴胡
柴胡具有疏肝散的功效，主要是由赤芍、甘草、枳壳、香附、柴胡、陈皮制作而成的，具有活血止痛、疏肝理气的功效，特别适合于肝气郁结的患者。
3、疏肝丸
舒肝丸治疗肝气郁结的效果很好，主要是由厚朴、朱砂、茯苓、陈皮、豆蔻仁、木香、沉香、延胡索索制作而成的，具有理气止痛、疏肝和胃的功效，特别适合于肝郁气滞所引起的胃部疼痛。
肝气郁结吃什么好呢？
1、白萝卜
白萝卜可以入胃经和脾经，具有下气宽胸、疏肝解郁的功效，能够缓解肝郁气滞所导致的没有食欲感、胸闷，把白萝卜去皮洗干净切成细丝凉拌，效果是非常好的，而且不容易让营养物质流失。
2、佛手瓜
佛手瓜可以归脾经、胃经、肺经，具有疏肝解郁、祛风解热的功效，特别适合于肝郁气滞所引起的胸口胀痛，胸闷等，可以把佛手瓜做成汤或者凉拌。
3、山楂
山楂可以理气止痛，特别适合于肝郁气滞所引起的腹部胀满、疼痛等，山楂也可以软化血管，降低血压，抗心律失常，对于心律不齐有很好的疗效。把三个干山楂和50克的大米熬成粥就可以服用了。
4、金桔子
金桔子具有理气疏肝解郁的功效，可以缓解肝郁气滞所导致的胸口胀痛，里面含有大量的维生素p可以维护血管的健康，强化了血管的弹性。
现在大家的生活节奏非常快，很多人都有亚健康问题，而且每天都有熬夜加班的习惯，精神方面的压力变得越来越大，阳气亏损的就比较多，出现阳气不足就应该使用正确的方法滋补，下面就给大家介绍一下阳气不足使用哪些中药材滋补比较好。
吃鹿茸
鹿茸是一种非常名贵的中药材，属于温性药材里面的一种，吃了以后身体也不容易上火，含有的营养物质非常丰富，可以起到很好的强身健体作用，是专门用来滋补肝肾，滋阴壮阳的食品。吃鹿茸的方法用很多，您可以做鹿茸炖鸡汤、鹿茸泡茶、鹿茸泡酒、鹿茸含片等等。含片一天最多3到5片。注意鹿茸能让血脉旺盛。
喝鹿茸血
每年的6月份到8月份是鹿茸切割的季节，这个时候喝一些新鲜的鹿茸血，也有很高的营养价值，鹿茸血的营养价值比鹿血要高出很多，喝鹿茸血那真是相当的豪迈，鹿茸血对肾脏是大补好饮品，长期饮用可提高免疫力。
龟苓膏
龟苓膏也是一种很好的滋补身体食物，龟苓膏如果是正宗的，那么它的主要原材料就是土茯苓，鹰嘴龟，还需要搭配菊花，金银花，蒲公英以及生地黄等药材制作而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。
上面给大家介绍的就是阳气不足可以使用哪些中药材调理，看上面介绍，大家应该也有了一定了解，阳气不足可以吃一些鹿茸或者喝一些鹿茸血，还可以通过吃龟苓膏，好好的改善阳气不足的问题，但是身体容易上火或者有便秘，高血压，发烧问题的人士，需要谨慎食用的，一次性一定不能食用太多，否则容易让身体不舒服的症状变得更加严重。
黄瓜中含有大量的花青素，所以黄瓜对女性能够起到非常明显的美容养颜作用，因此女性朋友们不仅喜欢食用黄瓜，还喜欢使用黄瓜制作黄瓜面膜。而在喝中药的过程中，大家也是需要注意许多问题的，因为这些问题不注意的话容易让中药失去药效。因此在喝中药的过程中还可以继续吃黄瓜吗?
可以的，相关人群 一般人群均可食用。
1、适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一。 2、但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。 制作指导 1. 黄瓜当水果生吃，不宜过多。
2. 黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
3. 黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。
4. 有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。 食疗作用 黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经; 具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效; 主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤。
吃中药的禁忌
1、忌生冷
吃中药期间对各种生冷食物也因该尽量避免食用。中医指出，生冷食物性多寒凉，食用后非常难以消化。而且生冷类食物在食用后还具有刺激肠胃的作用，在这种情况下如果马上吃中药的话将会严重刺激胃肠道，从而影响胃肠对药物的吸收。因此要特别注意，在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药时要避免吃生冷类的食物。
2、忌萝卜
专家提醒，不管是吃中药还是吃西药，在服药期间都应该尽量避免吃萝卜，否则的话药性将会受到极大的影响。很多人之所以会服用了大量药物后病情没有起色，与饮食不当也有着很大的关系。尤其是在吃中药的时候更不能吃萝卜，当然除了一些服理气化痰的药物外。之所以在此期间不能吃萝卜，是由于萝卜有消食、破气等功效，尤其是在服用人参、黄芪等滋补类中药时。
3、忌辛辣
各种辛辣的食物对于正在服用中药的人群而言同样是靠需要忌口的，否则的话不仅会削弱药性，甚至还会与中药反应从而严重危害人体健康。中医指出热性辛辣食物性多温热，耗气动火，因此在服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药的情况下应该尽量避免这类食物，或者痈疡疮毒治疗期间也应该尽量避免食用辛辣的食物。
4、忌油腻
各种油腻的食物在服用中药期间同样要忌口，中医指出油腻食物性多粘腻，并且还有助湿生痰、滑肠滞气的特点。食用后会与药物混合并且阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。尤其是一些患有脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病等病症的患者，在平时生活中更应该少吃这类食物。
5、忌发物
此类食物均为动风生痰助火之品，由于疾病对食物选择程度的大小不同，其“发”亦有异。此类食物有蘑菇、香蕈、笋、芥菜、南瓜、公鸡肉、猪头肉、母猪肉等。如肝阳上亢、肝风内动患者当禁吃公鸡肉、猪头肉;疔、疖、疮、痈等皮肤疾患者，当禁吃香蕈、蘑菇、笋、公鸡肉、猪头肉、母猪肉，否则会加速红肿、生脓;有肠胃病者禁吃南瓜，因南瓜含有糖分，多吃会产生较多的酸，对胃肠有刺激。鉴此，“发”者，在很大程度上可以说有促进疾病恶化之意。
6、忌腥膻
一般中药均有芳香气味，特别是芳香化湿、芳香理气药，含有大量的挥发油，赖以发挥治疗作用，这类芳香物质与腥膻气味最不相容。若服用中药时不避腥膻，往往影响药效。如鱼、虾、海鲜腥气，牛羊膻味。对那些过敏性哮喘、过敏性鼻炎、疮疖、湿疹、荨麻疹等过敏性皮炎患者，在服用中药期间必须忌食腥膻之物。
7、忌浓茶
一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。尤其在服用“阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。如平时有喝茶习惯，可以少喝一些绿茶，而且最好在服药2～3小时后再喝。
现在的人们养生的观念是比较注重的。所以一旦发生一些疾病之后，选择中药治疗的方法是很普遍的，因为中药没有任何副作用。吃中药可以避免发生其他严重疾病问题发生。西红柿是可以作为水果，也可以当做蔬菜的一种食物。营养非常丰富，所以大家可以多吃一些，吃中药可以吃西红柿吗？
中医认为，西红柿性味酸甘，能生津止渴、健胃消食、清热解毒。对热性病口渴、过食油腻厚味导致的消化不良、胃热口苦、虚火上炎等病症有很好的治疗效果。现代药理研究证明，西红柿汁助于降压和利尿消肿作用，对高血压、肾脏病病人有一定益处。
吃中药期间，，少量吃一点西红柿没有多大影响。
服用中药期间有一些注意事项，患者应注意。
1、服药期间，一定要忌口，否则会降低疗效或产生副作用，如忌茶、忌生冷、油腻和肥甘厚味的食物。。服用热性药物时应忌食寒凉性食物，如冷饮、雪糕等;服用滋阴、清热类药时忌服辛热食物如葱、姜、辣椒、酒等。
2、服用期间要注意一些药物配伍禁忌，就是中医里常提到的十八反、十九畏。
3、服用期间要掌握好药物剂量，尤其是一些有毒的药物。比如朱砂、附子等。
4、为达到最佳的疗效，应合理的选择服用时间，比如一些补药，建议空腹服，如一些对胃肠有刺激的药物，建议饭后半小时服用，一些安神的药物或者是治疗遗尿的药物，睡前服，能使药效及时发挥作用。。
5、现在很多人选择医院或者药店代煎，建议煎煮好的药物要密封保存，冷藏保存，药物尽量不要留存的太久，如果条件允许最好是自己煎煮，当天饮用完。如果发现变质一定不要再服用。
饮食养生
运动养生
