那些自制茶水可以调理便秘？让大便更加通畅！
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“那些自制茶水可以调理便秘？让大便更加通畅！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
便秘是生活中常见的一种症状，不仅会影响到我们的心情并且长期以往会导致痔疮发生，有一部分会选择使用药物来通便，是药三分毒，通过药物只能缓解一时，不能从根本上调节，其实生活中可以自制茶水来调理，让大便更加通畅排除身体毒素。
1、决明子茶
把30克的决明子放入700毫升的水中进行熬煮，大约1个小时左右关火，把汤渣过滤后只留出汤汁，每天饭后两个小时后喝一杯即可，决明子属于温和的通便剂，能够促进身体废物垃圾的排出。
2、长寿茶
需要10克的当归、10克枸杞子、10克五味子、5克灵芝，把以上材料全部洗干净放在水里面煮开后转为小火熬30分钟即可，最后把材料捞出来喝汤汁，每天饭后两个小时喝一杯，用这些中草药熬煮的长寿差有利于出击胃肠道蠕动，缓解便秘症状，具有润肠通便之功效。
3、当归茶
把20克的当归洗干净切成段，加入适量的水用大火煮开后改为小火，再煮15分钟，捞出材料留出汤汁喝，当归具有刺激肠胃蠕动的功效，让大便排出时更润滑，对于慢性便秘有很好的辅助治疗功效。
4、槐花蜂蜜茶
需要10克的槐花、适量蜂蜜和绿茶，把槐花洗干净和绿茶一起放在热水里冲泡，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以了，槐花蜂蜜茶具有清热润肠的功效，特别适合于老年人大便不通畅。
5、大黄桂枝茶
需要70克的桃仁、30克大黄、15克桂枝，把核桃仁弄碎后放在纱布袋里，加入适量的水煮10分钟左右，然后把纱布袋捞出来，把大黄、桂枝放入煮10分钟，最后过滤留汁引用，具有促进胃肠道蠕动的功效，刺激粪便排除。
6、白萝卜茶
需要一根白萝卜切成小块，用干净的纱布包好，把白萝卜捣碎后去除汁液，用温开水勾兑，最后加入适量的蜂蜜水，白萝卜具有通气通便功效，每天早晚各喝一次。
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每个人都希望拥有长长的睫毛，尤其特别爱美的女性们最希望拥有长睫毛，但因为各种各样的原因，有的人的睫毛老是掉，或者睫毛总是长不长，实际上，想要让睫毛长长还是有很多方法的，比如要学会饮食调理身体，那么茶水有没有让睫毛变长的作用呢？
茶水可以让睫毛变长吗？
一般很多偏方是民间流传下来的东西，至于茶水真的能否让睫毛长长没有科学上的依据。茶有色素，不过不是人工色素，是天然色素。建议不要用此偏方。
每根睫毛都有各自的生存周期，即6个月生长期，继之为休止期，而睫毛自毛根分离是利于毛囊内新的睫毛形成。有人希望睫毛长得长密而将睫毛剪短，这非但不能如愿更可能伤害眼睛。
眼睫毛变长变密的方法
身上的每一根毛发都要经过休眠期、生长期、脱落期的不停循环。其中，头发的生长期最长（2—8年），休眠期最短（仅三个月），而睫毛刚好相反，它的生长期仅一个月，而休眠期却长达3-9个月，并且人体90%以上的睫毛处于休眠状态，所以，的睫毛总是没有毛发长得快。要想实现睫毛的迅速增长，关键就是要打破睫毛的“休眠期”。这个着名的理论被称作“睫毛促生论”是由美国着名毛发系统研究专家安迪森教授提出来的。
1、最实用的：隔夜的茶水，临睡前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。这个茶叶可以随便选择，流传的小偏方，但是没有科学依据。
2、用维生素E胶囊涂：就是药房卖的最普通的那种，3元一盒的金色胶囊，每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。但是这样容易长脂肪粒，所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装，涂抹时用刷子只刷在睫毛上，则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。方便也实用。
3、用VAD或鱼肝油涂：有人说VE之所以能增长睫毛是因为里面的鱼肝油（含有VAD）在起作用，而不是VE的功劳。所以也有人用VD胶囊涂抹睫毛。
4、剪睫毛：有人说剪掉睫毛尖，后来长出来的会比以前长，但是这个方法效果因人而异，对小孩的效果可能要好一些，大人还是不要随便试，也有可能会长不出来
5、睫毛生长液：使用睫毛生长液，减少睫毛脱落，加速睫毛生长，让睫毛变得更长、更浓密，具有光泽和弹性。
眼睫毛的保养方法
仔细卸妆
睫毛膏是化妆必备品，然而睫毛膏中的大量化学成分对眼部尤其睫毛伤害极大，所以一定要仔细卸妆。化妆棉浸湿卸妆水按在眼睛，等待数秒，顺着睫毛轻轻往下擦拭，也许觉得这个过程有点慢，但卸妆最重要的是干净卸妆水后，再用棉棒擦拭一遍眼睛周围，最后再用洗面奶清洁即可。
睫毛保护液
刷睫毛膏之前先刷一层睫毛保护液，可以大大减少睫毛膏对睫毛的伤害。
补充营养
睫毛受到伤害后要给它补充营养维生素E、橄榄油等都是睫毛喜欢的食物，只有给它提供足够的营养物质，它才有力气茁壮成长而且维生素E、橄榄油还是很好的增长睫毛的作用。注意的是，使用的时候要小心，不要接触到眼角皮肤，不然容易长讨厌的脂肪粒。
我母亲70多岁，患有脑血栓后遗症、糖尿病。同时还有便秘的毛病，吃了很多药效果都不好。我听说用核桃仁和花生仁可以治疗，就抱着试一试的想法，每天上午、下午坚持让她吃核桃仁、花生仁共50克左右，按1:2的比例。结果，近一年多来，她基本上是每隔1~2天就解一次大便，每次只需几分钟，效果很不错。
湖南平江 雷莉莎
点评：
便秘在中医分型上有实证、虚证之分。实证分为气滞、热结、阴寒；虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。实证患者，体质壮实，便秘多兼有腹部胀痛，或有烦热等表现，其便秘的病机为邪滞胃肠，壅塞不通，治疗需要使用大黄等通下药，加上清热或散寒药，针对病因治疗；虚证患者的病机在于肠失濡润，推动无力，导致大便转化无力。
从雷读者推荐方剂中，可以看出患者为一老人，且有包括糖尿病在内的多种疾患，病症属体虚津亏便秘，用核桃仁、花生仁治疗可取得良效。因为两个果仁从现代药理上讲，都富含油脂，对于肠燥便秘可以起到润肠通便的作用，效果较好，可用于老人、产妇等体质较虚弱的人，主要适用于血虚津亏所引起的便秘。但不适用于气滞、热结、阴寒等所致的实证便秘。
因此，便秘虽是小病，但也必须根据具体情况具体对待，不可一概而论。遇到便秘如果无法判断类型，还是应该寻求医生的帮助，根据病情辨证施治，才能最大程度地减轻病痛。
（点评者：南京医科大学第一附属医院中医科教授魏睦新）
醋，我们知道是烹调美味时经常用到的调味剂，并且，吃醋在我国的历史非常悠久，我国食醋的历史至少可以追溯到西周。晋阳(就是如今的太原)是我食醋的发祥地之一。远在春秋时期，我国已经有了专门的醋坊。在北魏时期，《齐民要术》里就一共记述了二十二种制醋方法。可见国人自古是非常爱吃醋的。
吃醋一词常被用于女人的嫉妒和小心眼，没有一个女人会承认自己吃醋。但是日常饮食中的醋，却是女人该每天尝试的。因为醋不光可以软化血管，还有很多意想不到的益处。当然，大家都知道这是一个抽象层面的说法。而实质上，如果一个女人懂得吃醋的话，那是一件很美妙很健康的事情。
为什么吃醋对我们的身体那么有益呢?下面就和微微健康网小编一起来了解一下其中的原由吧。相信了解了其中的奥妙之后，你会爱上吃醋，并且乐意当一个吃醋美女。
自古醋就这么受宠，是因为醋含有丰富的各种物质，如氨基酸、醋酸、乳酸，葡萄糖、果糖、麦芽糖、钾、钙、钠、铁、铜等。此外，醋中含有维生素B1、B2、B6等元素。可以帮助人体消化吸收。另外，醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心血管病人的一剂良方。
醋在生活中发挥着重要的诸多作用：
● 食醋可以消除疲劳，促进睡眠，并能减轻晕车晕船的不适症状。
● 食醋还有减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用。
● 现在山西还专门有用于保健直接喝的保健醋，还有一些用于美容方面的果醋。
● 烹调菜肴时加点醋，可以使菜肴更加脆嫩可口，还能保护一些营养素的流失。做骨头汤的时候加点醋，有助于骨头里钙溶解，促进钙的吸收。
● 食醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用。中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。各位爱美的MM，这回就知道吃醋的厉害了吧。
但是，患有胃溃疡和胃酸过多者不宜食过多的醋，否则会导致胃病加重。正在服用某些药物如：磺胺类药、碱性药、抗生素、解表发汗的中药的人不宜食醋。
醋不仅能够调理生理还对心理起着重要的作用，很多人在遇到感情问题的时候也依然酸酸的，泛着醋意。当然，这样的醋还是少吃点好。
当然，对于长寿的老人来讲不是她喜爱吃醋就一定会长寿，长寿还和她良好的生活习惯、饮食习惯、心理状态等很多方面有关系。无论从哪一方面说，懂得吃醋，对女人来说是意见好事，有百益而无一害。
以上内容就是针对吃醋可以让女人更加漂亮来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
Step 1 腹式呼吸
吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
Step 2 耳朵按摩：
耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！
Step 3 脚底按摩：
双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。
左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点。另外，左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力！
很多人都有被便秘困扰的烦恼。虽然短期内不会引发比较严重的身体疾病，但是却会影响到我们的工作和生活。而且，长期便秘会对身体造成严重的负担，毒素的积压排泄不出去，身体很快就会发出红灯信号。肠胃不适、皮肤爆痘痘等等，这些都是便秘造成的不好后果。本篇我们就来说一说，如何用一些小方法，来解决便秘难题。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
3、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
4、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
5、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
6、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
从饮水到主食再到手法按摩，我们比较全面的用各种方法概括出能够解决便秘问题的渠道。当然，健康的生活方式才是最重要的。只要让自己的身体保持到一种健康通顺的状态，便秘问题才能真正的彻底远离我们。以上这些方法，网友们都学会了吗?
无论多么优雅美丽的女子，也有可能被一些小麻烦所困扰，比如肠道不通，就会让人烦躁不安，却又无可奈何。有人听说金银花能治疗便秘，就急忙买来泡水喝，结果便秘没有解决，肚子却开始胀气，胃里也难受的不行。还有不少人，每天都会吃很多的蔬菜和水果，甚至吃了好多“滑肠”的食物，还是解决不了便秘的问题。这些被便秘困扰的小状况，到底应该怎么办呢?我们分析一下，女性肠道不通的常见原因是什么。
1、食量太小
节食减肥的女性常常发生这种情况。一旦食物量低到一定程度，不仅引起胃里的饥饿感，还让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，自然就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱，恢复起来难度很大。解决方案是增加食量到七成饱，体积一定要够，比如蔬菜之类富含纤维的填充物要多。
2、纤维太少。
大部分女性虽然没有严格节食，但是主食几乎不吃粗粮，或者只是买“玉米馒头” 那样以精白面粉为主的伪粗粮食品，喝一点小米粥;蔬菜数量远远达不到一定水平，高纤维的豆类和薯类也很少吃，那么膳食当中就没有足够的纤维。要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果纤维太少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，而且大大增加肠癌的危险。解决方案是把一半白米饭、白馒头换成粗粮、豆粥和薯类等，燕麦、红薯和红豆特别值得推荐。
3、身体干燥。
秋日空气湿度低，气温忽高忽低，人体仍有出汗，水分损失较大。如果饮水不足，就可能造成大便干燥。少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，以及木耳、银耳、海带、燕麦、麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物，通常在这方面有所帮助。如果同时配合一些高纤维并富含微量元素的种子，比如没有经过烤干、油炸的杏仁、松子、瓜子、亚麻籽等，再加一些富含维生素A原(肠道黏膜修复所必需〕的胡萝卜和深绿色叶菜，可能有更好的效果。
4、休息不足。
睡眠不足、过度疲劳、情绪焦躁等，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。同时发生的还有皮肤发干、眼睛发干、身体发热等症状。
要消涂身心方面压力的原因，让身体有休整和修复的机会，才能告别便秘问题。解决方案是早点睡觉，规律起居时间，经常做深呼吸和身体放松，增加休闲活动，并做偷伽之类的运动来改善情绪，必要时可以在医师指导下吃些中成药。
5、体能太差。
很多女士井非没有便意，但总觉得肠道没力气而出不来。这种类型的人多半身体很软，肌肉很少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足。
茶水可以煮饭吗？茶水能做饭。茶水烧饭、煮粥，不仅可使米饭色、香、味俱佳，而且还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。
据营养学家研究，常食茶水煮的米饭，可以防治四种疾病：
（一）防治心血管疾病。茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的7080％。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水大米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
（二）能有效地预防中风。脑中风的原因之一，是与人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性有关，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地防治中风。
（三）具有抗癌防癌作用。茶水中的茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，从而达到预防消化系统肿瘤的形成。胺和亚硝酸盐，是食物中广泛存在的物质。它们在37℃的温度和适当酸变的情况下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防肠胃等消化道癌的目的。》》常吃香蕉有什么好处？
（四）能够预防牙齿疾病。茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。
茶水烧饭的方法很简便：先将茶叶13克，用500至1000克开水浸泡4至9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米淘入锅中，洗净然后把茶水倒入饭锅中，使之高出大米面3厘米左右，煮熟即可食用。
越来越多的人正在忍受着便秘的痛苦，据有关资料显示，在我国约有10%的人有便秘的问题，其中75%的便秘者属慢性便秘。受便秘之苦的人如此之多，到医院就诊的人却很少。多数便秘患者不愿到医院看病，除非到了非治不可的地步才来医院，他们认为，便秘不是病，不需要治疗。那么，便秘究竟是不是病？出现便秘时需不需要及时就医？便秘是胃肠道功能失调性疾病，可能是一些严重疾病的症状，所以，应该到医院做检查。
便秘是指排便困难，由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少，因此，便秘主要是指大便困难，但并没有限定大便干结。一般的，便秘病人大便常常干结，但是也有少数人几天不大便，大便并不干结，但排便很闲难，这类病人，也应该属便秘患者。大便并不干结而大便闲难者，常常在大便后有残便感，大便常常并不成形，多溏滞不爽，很多人并不认为这是便秘，因此在就诊时医生要问病人大便的时间、大便的性状及排便感觉，病人也应主动向医生陈述自己大便的痛楚，以便配合医生更好地去解决冋题。
一般而言，便秘在中老年人中更为常见，这主要是由于中老年人更加缺乏运动，身体内水分比较少，但事实上，现在很多年轻人甚至青少年也偶尔会有便秘的感觉，比如去厕所的时候感觉大便堵在肛门，大便就在门口拉不出来，这在很大程度上是由于饮食习惯造成的，当然，除此之外还有其他很多原因。
1。肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
2。饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。
3。饮水不足
平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
4。久坐不动缺乏运动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。
5。排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
6。过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
7。年纪增长
老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。
8。疾病
痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。
长时间的大便干燥对人体健康危害非常大，因此专家提醒这部分人群必须要及时解决大便干燥问题。
中医讲求穴位养生，选定穴位可以缓解各种疾病，让身体处于健康状态，缓解了头痛、头晕、腰酸背痛等一些小毛病，那就跟着小编来了解一下从头到脚的一些保护穴位吧。
1、耳朵护心穴
在耳朵上有一个防治冠心病的耳穴，可以缓解胸闷憋、胸痛、憋气的症状。可以去药店购买耳穴贴，把耳穴贴贴在此穴位上，并且用手轻轻的按压，一直让耳廓出现酸涩胀痛感为度，每次按压十下，每天早中晚各按摩一次，两个星期为一疗程。
2、背上的降糖穴
糖尿病和胰腺的关系是非常密切的，胰俞穴可以调节胰腺的功能，在规律服用降糖药物的同时可以按摩此穴位，具有一定的辅助治疗功效。每次按摩此穴为200下，一直让有隐痛感为度，长期坚持下去就会有明显的效果。
3、手上的落枕穴
当颈部受凉或者枕头高度不合适时会出现落枕的情况，在我们手上有一个落枕穴，处于第二和第三手指的指掌关节之间。在按摩的时候可以用对侧的手拇指放在穴位上，其余四指放在掌心进行固定，按摩十分钟左右，一直让手指处感觉到发胀、酸痛为度，同时也要做好颈部的运动。
4、手掌上有止呕穴
在手掌上有合谷穴，具有理气止呕、明胃肠的功效。使用一手的拇指关节的横纹，放在另一个手的食指和大拇指之间，进行轻轻的按压即可。
5、小腿上有止嗝穴
在小腿部有一个穴位可以调节脾胃的气机，改善了因为饮食不洁而造成的脾胃功能失调，具有止嗝、缓解舒肠胃胀气的症状。此穴位在脚踝和膝盖外侧连线正中间的地方，用手指指腹以画圈的方式来进行按压，直到有酸胀感为止，每次15下，每天按压2到3次。
6、脚背有降血压穴
在脚背上有一个穴位叫做太冲穴，具有平肝护肝、补益肝肾、疏肝理气、降血压的功效。太冲穴在第一和第二砳骨底结合部前方凹陷的地方，能够触及到动脉的搏动处，这样可以调理肝脏、脾胃、肾脏等。
饮食养生
运动养生
