护肤是女性必不可少的一部分,只有好好的呵护才能够拥有光滑细腻的皮肤。若是在护肤的过程中走进了雷区,会让皮肤变得越来越差。
正确护肤要避免这5个雷区,千万不要踩!
1,直接使用纸巾抹去唇膏
部分人群每次在卸妆的时候,先使用纸巾把唇膏抹去,然后再洗脸,这样会对嘴唇带来强烈的刺激,可能会破坏嘴唇下皮肤的毛细血管,从而改变了嘴唇颜色,黑龙江外国语学院教务平台甚至会导致唇炎。必须要使用专业的唇部肌肤卸妆品,把适量的卸妆液涂抹在化妆棉上然后轻轻的涂抹,最后再使用纸巾擦拭干净即可。
2,早晨直接使用清水洗脸
部分人群因为工作比较繁忙,早晨醒来之后会直接使用清水洗脸,认为前一天晚上已经把脸洗干净了,其实不然。经过了一晚上的新陈代谢,皮肤表面会有很多的汗液和代谢产物堆积,若是没有把污垢清洁干净又直接化浓妆的话,会堵塞毛孔,从而产生粉刺以及黑头,应该使用洗面奶把脸部清洗干净,然后再涂抹保湿霜,这样能够镇静皮肤,让皮肤恢复光滑细嫩。
3,使用洗面奶卸妆
部分人群会以洗面奶来代替卸妆品,其实是不同的产品。我们平时所用的洗面奶根本达不到彻底卸妆的功效,必须要选择专门的卸妆品。使用卸妆品是第1步,然后再使用洗面奶,彻底的清除毛孔里面的污垢和残余的化妆品,这样能够让皮肤变得更加干净。
4,对脸上按摩时间越长越好
大部分人群会认为对脸部按摩时间越长越好,其实不然,一定要控制好时间,要根据自己的皮肤状况,肤质以及年龄来决定按摩的时间,对于中性皮肤来说按摩10分钟左右即可,干性皮肤按摩15分钟,油性皮肤必须要控制在10分钟左右,对于过敏性皮肤尽量不要去按摩。
5,用手去拍打脸上的紧肤水
一些女性会把紧肤水直接倒在手掌上并且拍打,因为这样会吸收里面的营养成分,其实不然,这样非但达不到清洁的功效,反而在拍打的过程中让营养物质流失。正确的方法是把适量的紧肤水倒在化妆棉上,然后轻轻的涂抹。
温馨提示
护理皮肤过程中避免走进误区,黑龙江外国语学院教务平台多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,养成定时拉大便的好习惯,保持积极乐观的心态,避免熬夜,保证有充足睡眠。
冬季皮肤干燥,是很多人都会遇到的问题,通过皮肤保养还有饮食的调节可以改善皮肤的干燥,从表面皮肤的护理到人体的饮食调养,冬季皮肤干燥问题自然迎刃而解,下面就来了解一下皮肤干燥吃什么好。
皮肤干燥应该吃什么?
1、皮肤干燥吃坚果
坚果,作为日常必须的食物,富含维生素,不仅对皮肤非常好,而且还能延缓皮肤衰老,原因在于坚果富含抗氧化剂,可以减缓细胞的氧化分解,多吃坚果可以保持皮肤的活性,使大家看起来比较年轻,皮肤的保养也离不开坚果,可以促进细胞的分裂、再生,使皮肤恢复光泽弹性。
2、皮肤干燥吃鲜枣
新鲜的大枣也含有大量的维生素,皮肤的保养秘诀关键就在食物是否含有抗氧化剂,抗氧化剂是缓解皮肤衰老的良品。新鲜大枣可以阻止黑色素的形成,使皮肤红润细腻,还能补充人体必需的维生素。假如皮肤黑色素细胞太多,皮肤就会比较黑,想要恢复皮肤白皙,就要多吃新鲜大枣,平时也可以多吃一些富含维生素c的水果蔬菜。
3、皮肤干燥吃鱼
鱼类富含蛋白质,对皮肤的滋养非常好,鱼类中的脂肪酸能够强化皮肤,提高皮肤的抵抗力,有效阻止紫外线的伤害,还能够消除部分皮肤炎症,有一些鱼类还富含硒,微量元素硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。还可以补充一些胶原蛋白,也能提高皮肤的弹性。
4、皮肤干燥吃蜂蜜
蜂蜜是家家户户必备的营养品,蜂蜜可以有效缓解皮肤干燥,有时候嘴唇开裂,涂抹上一些蜂蜜,效果十分明显,蜂蜜中还含有大量的蛋白质,氨基酸,多种维生素,可以给皮肤提供营养,帮助人体燃烧脂肪,达到润肤养颜的效果。
5、皮肤干燥吃黑芝麻
黑芝麻对皮肤的滋养不容小觑,因为其含有丰富的维生素E,不仅可以促进皮肤的血液循环,还能够补充营养物质,达到嫩肤效果,可以有效缓解皮肤干燥等问题。
天气慢慢转凉,全家人可以一起出游了,我准备自己做些曲奇饼干,在玩乐时享受着自己做的奶香味的曲奇饼干,真是炒极了,赶快为自己与家人做份外带饼干吧。
【曲奇饼干】
【主料】
黄油115克、糖粉40克、低筋面粉140克
【辅料】
蛋清20克、盐1克
【做法】
1.黄油室温下软化。
2.软化的黄油里加盐、糖粉。
3.打发至顺滑。
外出旅游必带甜点曲奇饼干
4.分两次加入蛋清,搅拌均匀后再加入剩余的蛋清。
5.搅打至颜色发白,体积稍变膨大的顺滑状态。
6.筛入低筋面粉。
7.用橡皮刮刀切拌至没有明显的干粉状即可,不要过度搅拌。
8.将面糊装入裱花袋中。
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9.挤成自己喜欢的形状。
10.烤箱预热180度,中层烤15分钟左右
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小贴士
烤的时候看边缘微金黄色即可,晾凉后密封保存。
黄油的营养价值
黄油的主要成分是脂肪,其含量远高于奶油,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,还含有多种脂溶性维生素,基本不含蛋白质。
黄油的食用效果
1.增加饱腹感
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黄油富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。
2.促进身体发育
黄油富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
总结:今天做的这款曲奇饼干属于高热量,高脂肪的饼干,并不适合肥胖者与高糖者的老年人食用。
十人九胃,我国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%.有很多人肠胃病犯了,就想着忍一忍,这一忍就会出很多问题。这也是导致我国胃癌死亡率居世界首位的主要原因。
胃癌的病因很多,但是可以肯定的是大部分胃癌的病因与慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜异型增生和肠上皮化生、手术后残胃,以及长期幽门螺旋杆菌(Hp)感染等密切相关。这些胃病患者除了遵医嘱使用药物外,平时也需要积极养胃,有针对性的在日常饮食中吃一些养胃的食物。
1、西红柿
针对人群:消化不良
功效:西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长
2、牛奶
针对人群:胃炎患者
功效:对于患有胃炎的人群来说,胃痛几乎是家常便饭,这个时候要注意,可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效,同时还能缓解胃痛,这是因为牛奶中含有大量的蛋白质,它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者,专家建议最好不要喝牛奶。
3、山药
针对人群:脾胃虚弱、胃黏膜损伤人群
功效:消化不好的人可以吃点山药,利用淀粉酶和多酚氧化酶来帮助消化吸收,减轻肠胃负担;胃黏膜损伤人群要多吃山药,其含有的黏蛋白可对胃黏膜产生修复和强化作用。
4、丁香叶桂花茶
针对人群:适合胃寒、慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染者
功效:中医认为丁香红茶性温,擅温中驱寒,其所含的茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。
桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
丁香叶桂花茶有一定的暖胃作用,能够起到很好的温中散寒,暖胃止痛的作用。对于胃寒胃痛的患者可适当饮用丁香叶桂花茶来保健。
胃是我们最重要的消化和吸收器官,胃不好,身体就会出现这样那样的问题,为了自己的健康,一定要在日常生活中注意保护自己的胃。爱自己就要爱胃多一点。
现如今,生活水平在不断高速发展,人们的物质生活越来越丰富。饮食和生活作息主导着我们的生活习惯,恶劣的生活习惯也就导致了便秘的形成。便秘的表现通常是便意少、排便不通畅以及排便次数大幅度减少,有些患者还有可能患有失眠多梦、烦躁、焦躁等问题出现。便秘看似是一个小毛病,其实便秘危害也十分大,等到便秘严重了更是得不偿失。
一般来说,缓解便秘的食物如下:
1、芝麻。芝麻具有润肠通便的功效,便秘的人吃后会加快肠胃的蠕动,从而有效缓解便秘。
2、阿胶。阿胶比较昂贵,但是对人体健康有益,大多数女性用阿胶来进补。其实,阿胶除了滋阴补血,据专家透露还可以有效治疗便秘。具体食用的方法可以是用一些阿胶配上几勺蜂蜜,在加入一些阿胶搅拌均匀,饭前温水进服就可以,效果非常好。
3、香蕉。我们都知道,香蕉本就是润肠通便的水果,多吃香蕉以缓解便秘一直是一种好办法。
4、甘蔗。甘蔗不仅可以治疗便秘,还可以清热去火,很适合上火引起便秘的人去食用,可以将甘蔗炸成果汁并加一些调味品饮用。
5、梨子。梨对我们的嗓子和咽喉特别好,其实它也是一个治疗便秘的好东西,并且在药书中也记载过,梨子可以治疗便秘,真是一个利大小便的好食品。
6、白萝卜。萝卜是一个通气的好食物,便秘也十分适用,便秘期间对于腹中胀气具有特别好的疗效。
7、水。此外,还要多喝水,水无论什么情况都应该多喝一点。在便秘期间更要时常多喝一些水来,让水在体内循环,这样便秘也就会很快缓解。
高血脂是让很多人都非常困扰的问题,临床上很多疾病也和高血脂有着密切联系,对人体健康产生了直接性的影响。对于高血脂的问题除了常规的治疗控制,在生活方面也要注意调理,尤其是饮食的摄入,那么生活中吃什么菜能降血脂?下边就给大家详细介绍。
下降血脂吃什么蔬菜好?
1、芹菜:中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显著下降,而且还能明显的降低血压。芹菜含有较多的粗纤维,同时能加速胃肠蠕动,年老体弱或胃病日久不愈的患者,应减少芹菜的摄入量。
2、菜花:菜花有白、绿两种,绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质。菜花含类黄酮较多,而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。
3、茄子:茄子皮内含有丰富的维生素p,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素p还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
4、大蒜:大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。
5、苦瓜:苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。
6、辣椒:辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒。
胃,作为我们最重要的消化器官,每天吃的东西都需要经过它消化和吸收。据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%.中国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%.但很多人胃不舒服时就选择隐忍,或者自己随便吃点胃药就了事。
近些年,我国胃癌患者人数呈上升趋势,而且大多数一发现就是晚期。那么如果不想让胃病发展成胃癌,我们日常生活中应该多吃哪些食物呢?
1、小米粥
小米又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用。小米具有健脾和中、补肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。日常生活中最常见的就是小米粥,里边可以加一些南瓜,不仅味道更赞营养也更胜一筹。
2、丁香叶桂花茶
丁香红茶性温,擅温中驱寒,其所含的茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。
中医认为,桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。丁香叶桂花茶有一定的暖胃作用,能够起到很好的温中散寒,暖胃止痛的作用。对于胃寒胃痛的患者可适当饮用丁香叶桂花茶来保健。
3、洋葱
研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%.另外洋葱还能保护视力,对血管有很好的保护作用。
4、西红柿
西红柿含丰富的番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
5、花椰菜
花椰菜含较多微量元素钼,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用,不仅如此,它还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物,能阻止癌细胞的形成。
6、大蒜
大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而起到防癌效果。
7、苹果
苹果中所含VC在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成,破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性,甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。
8、玉米
玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症,并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证,玉米中含有大量氨基酸,对抑制癌症有显着效果。另外,玉米中的谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶,还能使化学致癌物质失去活性。
日常生活中我们需要多学习一些养胃的知识,有意识的多吃一些养胃的食物,少吃一些伤胃的食物,胃好,你好她也好,整个家庭会更好。
饮食养生
运动养生