养生饼干真的能养生吗？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的养生饼干真的能养生吗？，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
饼干主要是一种面粉制品，很多人都喜欢用饼干来当早餐，或者当一些充饥的小零食。饼干携带方便，而且随时都可以吃，很多人都喜欢在家里自购一些。但是现在，很多人给了饼干一个新概念，让饼干一下子变成了能抵御疾病的健康食品。
施加在饼干上面的概念越来越多，例如儿童和老人饼干，低糖饼干养胃饼干，高钙饼干，无糖饼干等等，层出不穷。但是这些加上的概念真的能够有这样的作用吗？很多人都不太清楚。
很多人在挑选饼干的时候，都会不自觉地挑选一些符合自身情况的饼干，例如胃不好的人会挑选养胃的饼干，缺钙的会选择高钙的饼干。但是经过很多人的对比，这些饼干，除了钙含量相对比较高之外，其他的营养成分基本上都差不多。
据调查表明，这些新概念的饼干可能并没有这些功效。例如粗粮饼干的油脂很高，有的时候很多商家为了让粗粮饼干营养价值高，都会添加些粗纤维，但是这些粗纤维中的不溶性膳食纤维含量比较高，会导致饼干口感粗糙，所以为了使这些饼干美味，厂家会增添更多的植物油，改善口感。所以，很多的粗粮饼干含油量是非常高的。
无糖饼干的热量比较多，因为饼干里面的糖分减少了，一般会增加很多其他的物质来补充，大多补充的是低蛋白质或者脂肪，所以脂肪含量会比其他饼干的多。
苏打饼干中钠的含量更高，碳酸氢钠有一定的中和胃酸的作用，但是可能并没有治疗胃病或者改善营养状况的情况。而且在饼干中加入了碳酸氢钠，里面所含的钠盐就比其它的饼干要高，钠的含量过多，为增加肾脏的负担，从而引起高血压。M.yS630.CoM
所以由此可知，养生饼干不一定养生。因为一些养生的饼干中养生的元素要符合要求才能起作用，而且一般市场上，养生的物质的添加有不确定的因素，如果单独添加到食品里面，可能起不了原本的作用，反而可能会因为使用不当而产生坏处，加重身体的疾病症状。
而且一般这些新概念的饼干中，含油量都比较重，多吃会造成脂肪的堆积，引起肥胖，以及一些其他的疾病，所以最好不要多吃，所以市面上的一些养生饼干，不要轻信。
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现在为什么那么多人想要美丽的皮肤和完美的身材呢，似乎每个人都在减肥，困惑于如何增肥的小编是十分的不解，相信大家看了小编的这些话是不是想要打我一顿的冲动呢。其实小编身边的很多朋友也都在减肥了，看着他们不吃不喝也确实很担心，不吃饭是不能真实的起到减肥的作用的，一定要少食多餐，注意运动，这样才能让自己瘦下来。现在有很多人不吃早餐，那么不吃早餐真的能瘦下来吗，看了下面的介绍你就知道了。
每天都要吃饭，而且早一日三餐都要吃，是因为有科学的感觉的，早餐最重要的一餐，据称，不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。就相扑运动员而言，早上不吃早餐只吃中餐和晚餐，人很快就能催肥。据说汤加国炮制胖美人新娘的方式与之相似。他们把待嫁的女儿单独关在一个屋子里，一天送一次饭，女儿很快就能胖起来，以增加“市场价值”。
为什么不吃早餐反而会越来越胖呢?科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。
减肥专家认为这主要有3方面的原因，首先，吃的次数少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的时间也相应推迟了。
最后，小编要提醒大家的是，早餐是一定要吃的，因为人体需要的热量是一定的如果你早餐不吃，中午就回吃的很多，这样的话就会超出了身体的承受范围。所以早餐对于减肥的人来说是不能省的。可以晚餐稍微少吃一些，这样可以起到控制体重的作用。
说到猴菇饼干，不少人的第一反应便是它的养胃功效,购买过猴菇饼干的人，大多都是看过它的广告语，那猴菇饼干真的养胃吗？营养专家在此表示，猴菇饼干并不是保健食品，宣传广告语中的养胃不过是打着保健食品擦边球,玩概念的成分要更大一点。
随着猴菇饼干养胃说法的流行，市场上超市里面和猴菇有关的食品愈来愈多，在淘宝或者天猫网站上输入猴菇饼干之后，会一下子搜索到成千上万个产品，其中有许多都是不知名厂家生产出来的，还有的商家还在销售猴菇肉松蛋糕等。某品牌猴菇饼干卖家说：我们不是品牌，但猴菇是好东西，你买的是猴菇饼干，又不是品牌。
猴菇饼干卖点就在于养胃宣传广告词，某著名品牌猴菇饼干的外包装上，标着适宜人群是胃病人群.还有一款无添加蔗糖猴菇酥性饼干,特别指出是供需要控制血糖的胃病人群食用。
猴菇饼干真的养胃吗？有人吃了以后感觉是有养胃的效果。也有人认为没效果，我胃不好，买过几次，吃着跟其他饼干差不多。
根据规定，若是保健食品，外包装上会有蓝帽子标志，但多个品牌的猴菇饼干外包装上面，并没蓝帽子标志，而根据《食品安全法》有关条例，普通食品是不能宣称具有保健功能和疾病预防功能的。
猴头菇确实有着非常高的营养价值，能够对慢性胃病进行调理，不论是胃病患者，还是正常人，吃猴头菇对身体健康的确有好处。
而猴菇饼干里面，尽管加了猴头菇成分，但本身还是饼干，会添加不少糖和油等等，加了油糖的饼干中，猴头菇又能起哪些效果呢？所以猴菇饼干养胃功效存在质疑，还有饼干本身所包含的糖分和油脂就很多，偶尔吃吃没关系，但不建议每天都吃。
导读：我们常说一年之计在于春，一日之计在于晨，保健专家介绍，清晨是保健养生的好时机，那么清晨起来我们该如何照顾自己的身体，保养……
我们常说一年之计在于春，一日之计在于晨，保健专家介绍，清晨是保健养生的好时机，那么清晨起来我们该如何照顾自己的身体，保养身心的健康呢?下面来听听保健专家的介绍。
晨起，倾听身体的声音
身体会说话吗?其实它每天早上都在跟你进行对话，只是你毫无察觉而已!早晨，代表着一天的开始，也意味着身体即将在此时苏醒且蓄势待发，准备为接下来一整天的活动而展开热身。
所谓日有所思，夜有所梦这句话是很有根据与道理的。人在夜晚作梦时，会将白天所发生的事情一一地咀嚼消化，然后透过睡眠建构新的自我，而那段时间就在早晨!这时候，身体在睡眠中会照顾并准备开始运作身体里的内脏与肌肉筋骨。
早晨的到来，身体最知道
我们每天早上醒来的时候，身体都会很自然地和我们对话，好像在问：这是谁的身体?--这就是一种自我身体觉醒的作业。
老祖先秉持日出而作，日落而息，其实就是古老智慧的最佳印证。他们深深认为，早晨这段时间才是一天中最精华的，而东方思想中的阴阳五行说，也认为世界是由上下、左右、表里、强弱、动静等阴阳两极所构成。早晨与夜晚是如此，肉体与心灵是如此，肉眼可见与不可见之物也全都是由这两者的平衡所构成。
若以阴阳来说明，身体的筋骨肌肉可分为内部肌肉与外部肌肉，神经也可分为交感神经与副交感神经;另外，脑中也有离合器(扁桃体)和煞车(前头叶)。而从阴阳的角度来说，外部肌肉、交感神经、脑的离合器都属阳，内部肌肉、副交感神经、脑的煞车都属阴。
早晨更要细心呵护身体
现代社会下的我们，可说都是处于阳极盛而阴极衰的时代。尽管很多人把自己外部的肌肉锻炼得很健美，但每天晚上却很晚才睡，交感神经总是长时间不停地在工作，脑中的离合器也始终踩着不放。
要保持身体的平衡，就必须保持两极的平衡，晚上要好好地睡，储存能量，在早上时释放出来，让身体有阴与阳的正常循环。在都市里，地面上铺满了柏油，使得我们甚少有机会和土地亲近，也不太能感受到自然，而自然正是阴阳循环的一部分。我们的身体原本就有在晚上提高排出每天活动下来所累积的毒素的功能，并在早晨大量排出。因此，在早晨的时候，我们更要给身体最细心的呵护，才能与自然取得平衡。
晨光的功能无可代替
从38亿年前，有生命以来开始，昼与夜的变化给生物带来了极大的影响;而能善于利用一日之变化的生物，则在进化过程中生存下来。进化的结果，让地球上所有生物的遗传基因当中，几乎都有24小时的生理时钟。
生活在24小时不眠不休的现代人，我们的脑带也时时跟着这个生理时钟走。多亏有这个生理时钟，我们在熬夜之后或睡眠不足的早晨，才能依然精神奕奕地工作，当然很多时候我们正为了时差没调整过来而苦。所以，与我们生理时钟关系最密切的，就是睡眠
虽然工业革命之后，电灯改变了人类的生活作息，即使入夜，也可以因为灯光的照明，让你的夜晚比白天更美丽;但是，这么亮对身体并非有好无坏。夜晚时长时间待在明亮的地方，会让脑中的时钟误以为当时是白天。长期这样的误以为，会使我们体内生理时钟大乱，大脑如果将夜晚误以为是白天的话，会造成：该睡觉时睡不着，该醒时就会困得不得了。而且，晨光能使人体激发出一股不可思议的思考力量，是灯光无法取代的。
尽早调回乱掉的生理时钟
如果要将乱掉的生理时钟调整回来，其实也只能靠明亮的光线了。经常依赖照明而在晚上活动的人，就会渐渐变成夜猫子，到了隔天早晨，再照照晨光就会重新变成日行性动物了。不过令人担忧的问题，就是变成夜猫子之后，早上就会怎么样也爬不起来，也就错过了转换成日行性动物的最佳时机，之后每个夜晚就会愈睡愈晚，最后变成恶性循环。
许多有睡眠障碍的人当中，有很多是因为生理时钟变乱的结果。专业的睡眠中心会以光疗法进行改善，不过这种疗法只有早上才有效，如果是睡到中午才起来的话就没效了;到了晚上才进行的话，则会造成反效果。有研究指出，早晨的光不仅对体内生理时钟有影响，更能增加让身体苏醒过来的荷尔蒙，重要性大增。
或许未来有一天，人们可能只要吃颗药就能轻松控制生理时钟，但它应该怎样也无法取代自然的晨光功能。
导读：枸杞是一个很好东西，枸杞子所含的糖份也是很多的、维生素C、磷、铁等多种营养成分也是很多的，用来泡茶、泡酒、炖汤那就再好不……
枸杞是一个很好东西，枸杞子所含的糖份也是很多的、维生素C、磷、铁等多种营养成分也是很多的，用来泡茶、泡酒、炖汤那就再好不过了，如果能经常饮用的话，那就可以做到强身健体，这样的白领饮食习惯一定要养成。
让肌肤变得更好
枸杞的叶、花、根都是很好美食补品。枸杞中的某些成分对骨髓造血功能有很好地增强作用，能让机体血液得到提高，对活性氧的清除是非常有利的，能防止衰老和抵抗疲劳。
食用枸杞子可以做到固本的作用，能让机体功能变得增强，让恢复变得更快，并且抗病能力也能增强。增强机体的各种适应能力。
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有很好地抑制作用，临床表明，常饮枸杞茶，能很好地提高和改善老人、体弱多病者的免疫功能和生理功能，让肌体变得强壮，同时也能延迟衰老。癌症患者用枸杞配合化疗，让毒副作用减轻不少，预防白血球减少，能很好地调节免疫功能等疗效。
枸杞子能有效增加肌糖原的贮备量，让人体活力提高，有明显的抗疲劳作用。
艾灸这种东西在我们的生活中是比较常见的，可以起到祛湿驱寒的药效，但是我们要选择正确的穴位进行艾灸。艾灸是可以出汗排毒以及改善全身的血液循环的，对于增强免疫力以及调节神经是很好的，所以艾灸是可以治疗疾病的。对于艾灸的药用价值有哪些，大家可以了解下面介绍的内容。
一、出汗排毒
在艾灸的时候，人们头部会出很多汗，甚至是满头大汗，毛孔开放，皮脂汗腺的分泌物会排泄出去，这样就可以促进皮肤毒素的排出，可以帮助人们改善皮肤的营养，促进皮肤新陈代谢。
二、改善全身微循环
在显微镜的观察下，艾灸前身体当中的微循环流速也非常的慢，尤其是高血压，肥胖，体弱的患者红细胞气流速度快，全身皮肤也会变红，脸色红润。
三、增强免疫力和神经调节力
艾灸也可以帮助人们有效的预防和治疗支气管炎疾病，增强人们的免疫力，调节人脑中枢，让人们的反应更加灵敏，头脑更加清晰。
四、易睡安眠
这主要是通过药物的渗透作用，使皮肤出汗，艾灸之后，人们也很容易入睡，不会有干渴烦躁的感觉，并且睡眠质量也会非常的好。
五、改善心脏的输出量，调节心脏功能
艾灸后，心跳速度也会加快，这时心脏跳动非常有力，心脏每分钟输出量会得到很好的改善，并且也可以帮助人们改善血液循环。
现在我们应该知道艾灸可不可以治疗疾病了吧，艾灸可以帮助人们排除体内的毒素，并且可以改善全身的微循环。尤其是可以帮助人们增强免疫力，提高人们的睡眠质量，如果人们自身有一些问题需要得到改善，那么大家完全可以去正规医院进行艾灸。
当人们热衷于在朋友圈上发各种图片以及状态的时候，各大商家、网站等在此发现了商机，利用朋友圈对商品、资讯等进行推送。现在打开我们的朋友圈，很大一部分的更新是出售面膜、心灵鸡汤、养生信息等。其中养生信息是大家比较热衷于转载分享的。那么，这些被疯狂转载的养生信息到底是不是真的呢?它们到底是科学还是谣传呢?
据有关的机构调查，很多关于健康养生的推送从出不穷，一般推送出的一条养生信息少则几百人、多则上万的人阅读，可以说当今的信息是在以一种爆炸式传播。一般的市民都是抱着宁可信其有，不可信其无的心情阅读这些文章的，如果与自身或者身边的家人有关，还会顺手转载或者分享一下，让身边的人可以看到。据统计，一般已婚的家庭妇女最为热衷转载这些信息。
对待这样的信息，我们一定要有一定的鉴别能力。一般这样的信息来源都不是经过官方、科学的认证的，一般都是小道传播的一些信息，例如什么自制酵素可以美容瘦身，什么吃了转基因的食物会有毒，又或者是可以利用大蒜来鉴别所吃的是不是地沟油。这些信息有些就是一些营销号发送的，没有任何的科学性而言，而有些则是个人的一家之言，没有见过实践证明过。
所以大家在朋友圈阅读这些信息的时候，一定要有自己的鉴别真伪的能力，不要让自己也成为谣言散播的一员。
所谓朝如青丝暮成雪,形容的就是黑发快速变成白发的情景，现实中虽然不可能一夜白头，但白发的生长速度也的确很快，今天小编要跟大家讨论的是，白发族群应该怎样养生才能够有助于消除白发？以及白发又是不是肾虚呢？
笔者认为，首先应当搞清楚白发的根源，才能够对症下药，造成白发的原因，主要有好几种，确定问题根源，再制定解决方法，白发的人，该如何养生来消除或减少白发，并提高身体健康程度呢？
白发事实上就是身体不健康的表现，白发往往与脱发是相关联的，但又不完全相同。脱发的原因一般是是营养问题、体质问题、遗传问题。白发则有些不同，首先，引起脱发的有内分泌、外分泌问题，也有营养缺失的问题，以及遗传因素和神经性因素，但白发则多为肝肾虚弱而造成，心情烦郁闷，也会造成白发。
从中医角度来说，治疗白发，主要是从肝脾入手，调肝养脾是治疗白发的首选方法，脱发则主要是从营养均衡、身体失调等方面来入手治疗。
白发是不是肾虚？
导致白发的因素很多，肾只是其中一部分，很多时候，肾虚完全不会造成白发问题。如上文所说，白发主要是肝脾问题，建议使用凉血的中药来治疗，保持身心愉悦，避免过度烦恼、愤怒和急躁，也可以在一定程度上缓解和治疗白发。
导读：饼干、蛋糕是我们日常生活中必不可少的食物。在很多人眼中，饼干、面包是很方便的食物。早上来不及吃早餐，买个面包、饼干来代替……
饼干、蛋糕是我们日常生活中必不可少的食物。在很多人眼中，饼干、面包是很方便的食物。早上来不及吃早餐，买个面包、饼干来代替。然而，近日有研究表明常吃饼干有损记忆力。下面大家快点和小编一起来看看吧。
一项对1000名年龄低于45岁的健康男性进行的研究发现，那些食用反式脂肪酸最多的人，在单词记忆测试中得分最低。
研究人员发现，在一些饼干、蛋糕和加工食品里的脂肪，可能对记忆力有不利影响。加工食品和餐馆使用的这种反式脂肪酸，经常被用来提高食品的外观、保质期或风味。
把氢加入到植物油里，让它变得更坚固，就会生成反式脂肪酸，这也是这种脂肪经常被称之为部分氢化的植物油的原因。现在一项对1000名年龄低于45岁的健康男性进行的研究发现，那些食用反式脂肪酸最多的人，在单词记忆测试中得分最低。排除年龄、教育和抑郁等因素后，这种相关性仍然存在。美国加州大学圣地亚哥医学院的第一论文作者比阿特里斯-格隆博士说：反式脂肪酸与年轻和中年男性的较差记忆力之间存在的相关性最显著，而这正是他们的职业生涯的重要时间段。从健康的角度出发，反式脂肪酸摄入与更高的体重、更强的攻击性和心脏病有关。就像我告诉患者的那样，虽然反式脂肪酸能延长食品的保质期，但是它们却会缩短人类的保质期。
该科研组对那些经诊断未患有心脏病的成年人进行研究。要求他们完成一项有关饮食的调查问卷，研究人员根据问卷结果对参与者的反式脂肪酸的摄入量进行评估。为了评估参与者的记忆力，研究人员向他们展示104张带有单词的卡片。每个受试者需要指出每张卡片上的单词是第一次出现，还是以前已经看见过。据估计，每天反式脂肪酸的摄入量每增加1克，正确回忆出来的单词就会少0.76个。对那些摄入反式脂肪酸数量最高的人来说，他们在记忆力测试中比其他人少记住11个单词，与摄入这种脂肪数量最少的人相比，他们正确记忆单词的量减少10%。据该研究2014年在芝加哥举行的美国心脏病协会科学会议上反映，参与者在记忆力测试中平均正确记起的单词量是86个。
反式脂肪酸被普遍认为对心脏最不好，它对心脏的危害甚至超过了饱和脂肪，后者也会引发心脏病。近几年英国食品业已经减少或者是削减了食品中添加工业生产的反式脂肪酸。目前饮食调查表示，现在人们的反式脂肪酸的消费量提供的能量，不超过食物能量的1%，这低于推荐的最多2%的量，即大约每天摄入这种脂肪5克。美国食品和药物管理局正在采取进一步措施，用来减少美国食品供应中的人造反式脂肪酸含量。
小编总结，饮食是补充能量的主要途径，我们人体所需的大多数营养都需要通过食物补充。因此，养成健康的饮食习惯关系着人们的身体健康。
如果你认为梳子还只是梳理头发的工具的话，那么你就太不了解梳子的作用了。固然，梳子可以为我们整理、清洁头发，更重要的是，学会使用梳子，还能起到养生、保健的作用。
古代养生专家就主张发宜多梳。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部，经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气，改善血液循环，起到滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳等作用。
梳头，春季养生正当时
《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。据专家指出，人体的脏腑、气血会根据季节变化而产生升、浮、沉、降的节律，形成人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
据养生专家介绍，梳头养生，可每天早中晚各梳一次。梳头时，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5-10分钟。
随着春季的来临，万物复苏，即将开始生机勃勃的生长，此时人体阳气也开始向上向外升发，毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。因此春季养生必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血，蓄养阳气。也就是养生常说的春季养生，贵在养阳。
对此，《养生论》强调：春三月，每朝梳头一二百下。通过梳头不断刺激头皮穴位，改善血液循环，通畅经脉，以便于通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，达到春季养阳的目的。
梳理全身
其实，不仅可以用梳子梳头养生，梳理身体的不同部位也可以达到不同的养生目的。
对女性朋友来说，还可以用木梳梳理乳房以促进乳房血液循环，一方面可以促进乳房的发育，保持乳房的坚挺饱满；另一方面，对孕期妇女的产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极作用。
用梳背或梳柄经常按摩颈部的大椎穴可以预防春季感冒、疟疾、颈椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，从而促进血液循环，减轻白领人士因久坐不动而造成的背部疼痛感；用梳子经常梳手，可以刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位，从而增强身体抵抗力，实现强身祛病的作用。
现在人们生活水平提高了，越来越注重保健养生这一块，拔罐就成了保健养生中不可缺少的一部分，那么是不是所有的人都可以用拔罐来保健身体呢？下面就给大家介绍一下拔罐的注意事项
拔罐疗法在民间俗称拔火罐,中医认为拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪，医书记载拔罐可以疏通经络，调整气血。而拔罐可以使气血得以调整，从而达保健养生祛疾病的目的。所有目前有很多疾病都可以用拔罐疗法
哪些疾病适合拔罐疗法？
1,急，慢性支气管炎、哮喘、肺炎、胸膜炎等呼吸系统疾病
2,胃，痛、消化不良症、胃酸过多等消化系统疾病
3,急慢性肠炎
4,腰椎，颈椎，关节痛
5,神经性头痛，坐骨神经痛
6,风湿劳损
7,月经不调，妇科炎症，乳腺炎
哪些人群不适合拔罐疗法？
1,开放性骨折，外伤性骨折不宜拔罐
2,有出血倾向的，败血症等不适合拔罐
3,重度心脏病不宜拔罐
4,局部皮肤破损不宜拔罐
5,年老体弱者不宜拔罐
6,高热不退者不宜拔罐
7,局部静脉曲张者不宜拔罐
8,传染病患者不宜拔罐
9,精神不正常者不宜拔罐
10,女性经期，孕妇，不宜拔罐
11,六岁以下儿童不宜拔罐
12、前后二阴不宜拔罐
13,同一个部位不宜天天拔罐
14,空腹饱腹不宜拔罐
15,拔罐的皮肤没有回复正常前不宜拔罐
16,拔罐后不宜马上洗澡
如何通过拔罐辨别身体是否有问题？
1,罐印发黑发紫有斑块，说明身体受寒有血瘀
2,罐印鲜红一般说明气血两虚，阴虚火旺也可出现这种情况
3,罐印呈鲜红散点则预示该穴位存在病邪
4,出现水泡，或者罐里面有水气，说明体内湿气比较重
夏季喝粥是一种养生的方法，可以选择一些凉粥或者是滋阴去火的食谱来吃，这样的话对于夏季来说是不错的保健方法，下面喝什么粥可以有养生的作用?达到清热解毒解暑的效果，下面的这些养生粥就来介绍一下。
第1，宜食赤豆粥。
做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。这样的食谱对于出现的水肿，食欲不振的情况有改善的作用，特别适合夏季出现的烦躁贫血等问题，适合夏季食用。
第2，宜食丝瓜粥。
做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。丝瓜可以有清热解毒去火的作用，对于缓解烦躁，咳嗽等问题有一定的改善的作用，同时也可以有预防上火的效果。
第3，宜食绿豆粥。
做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适合夏季食用，对于糖尿病人，中暑者都很适合这样的养生食谱。
第4，宜食黄瓜粥。
做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜煮粥可以清热解毒，还能有利尿消肿的作用，对于缓解水肿，食欲不振有一定的调理的作用。
第5，宜食荷叶粥。
做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。荷叶粥可以有去火气降糖降脂的作用，适合夏季经常出现的不思饮食，肠胃不适的人群食用。
关于夏季适合养生粥，上面介绍了几种，这些养生的食谱可以起到很好的保健的作用，对于出现的气血不足的情况有改善的作用，同时也可以有提高人体免疫力的作用，夏季食用可以清热解暑，还能促进食欲，大家可以试试。
针对身上出现的过多脂肪，现在有很多减肥措施，首先要合理调整好饮食，另外要做有针对性的锻炼，比如做瘦脸操，或者做一些有针对性的瘦腿运动等等，但这样的瘦身方法是比较缓慢的，需要长期坚持才能看到效果，很多人比较懒惰，不愿意长期这样坚持，所以就会选择做吸脂减肥，这是一种快速的减肥方法，那么吸脂减肥究竟有没有效果呢？
吸脂真的能瘦吗？
抽脂减肥它的成效是肯定的，可以改善体型。但只适用于局部，一般常见的是在腹部、大腿、臀部等局部脂肪堆积性的肥胖，也就是说抽脂只适用于局部皮下脂肪中度肥厚的肥胖患者，且无心脏血管疾病、肾脏病、糖尿病、血液性疾病和其它急慢性疾病者。目前并没有年龄上的限制，只要皮肤有弹性即可，如果皱折情形很厉害，就必须再借助拉皮手术；但妇女如果做腹部方面的拉皮后，则不建议怀孕。
抽脂对人有什么副作用？
在作抽脂肪术之前会先消毒皮肤，将欲吸除的部份事先标记出来，在手术前医生会注射一些药物，其作用是破坏患部的脂肪层，有润滑作用，使欲抽出的脂肪不干涩，且较易被吸出，然后在皮肤上划下小的切口后，将吸引器放入沿着皮下抽吸，将多余被破坏的脂肪吸出体外，并用吸刮器在脂肪中造出许多管道，目的是可以保存神经和血液供应，手术后较易愈合。
通常医生会请病人事先准备弹性紧身衣、或弹性绷带（以合身为主），术后立刻穿上，可减少术后的血肿。三个月后油脂部分稳定，就可看出成果。至于紧身衣能穿越久是越好的（最好半年至两年的时间），且须密切与医师配定期作检查，追踪患部的变化。
初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象是正常的，通常患部会有淤伤的现象，是因为许多小血管会在吸除时被破坏，大多数淤伤会慢慢地消失。消肿约需一周的时间，这段时间最好多休息，避免术后出血。
小范围抽脂不影响上班，大范围抽脂可休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。简单的抽脂手术只须住院一天。
术后皮肤感觉较迟钝，这是因为抽吸脂肪的同时也可能损害了某些皮肤感觉神经纤维末梢，约在三到六个月会渐恢复。在未拆线之前，患部须避免与水接触。
皮肤绉褶处凹凸不平，这是因为脂肪抽吸是沿着放管隧道抽吸所造成的，其存留脂肪还有一定的数量必定造成不平，须经常按摩患部，可使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，约半年以后就不会有感觉了。
抽脂减肥原理
抽脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的抽脂减肥能改善人的形体。然而，抽脂减肥到底有什么危害，也越来越引起人们的广泛关注。抽脂减肥的危害已成为影响能否真正减肥的因素之一。
在生活中很多的女生都会选择各种各样的护肤用品来帮助自己的脸部肌肤进行护理，这样可以让自己的面部肌肤变得更加的润滑一些，有的一些护肤品涂抹在脸上还可以起到很好的祛斑美容的功效，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中市场上经常可以售卖的祛斑霜真的可以很好的起到祛斑的作用吗?以及在平时生活中进行祛斑的时候又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
祛斑霜真的能祛斑吗
一、可以快但不能超快
祛斑霜很多时候只是作为一种很好的护肤品去食用，但是因为其中含有的激素的含量比较丰富，所以即使是祛斑霜真的有祛斑的功效也不要经常的使用，因为祛斑霜的使用效果一般都是比较缓慢的一种，如果在生活中购买的祛斑霜只在短时间之内就可以将我们面部肌肤的斑点去除干净的话，那么这种祛斑霜都是会对我们的肌肤造成一定的伤害的，会导致我们的肌肤的问题更加的严重一些，所以我们生活中使用的祛斑霜的确可以起到一定的祛斑效果，但是不建议购买一些违规劣质的产品使用，以免导致我们的面部肌肤的问题更加的严重一些。
二、拒绝使用激素产品
在生活中的祛斑霜一般都是属于很好的护肤产品，但是有的祛斑霜的祛斑效果极为的明显，是因为其中参合了一些激素成分在内，所以导致了祛斑霜的使用效果极为的明显，所以在平时生活中在购买祛斑霜的时候还是需要注意的，不建议使用一些参合激素成分的祛斑霜，以及在平时生活中使用祛斑霜的时候建议不要经常的使用，会导致我们的面部肌肤的问题会更加严重一些，所以在平时生活中自己是需要注意的。
在生活中售卖的祛斑霜是具有一定的祛斑的效果的，但是祛斑的效果会根据祛斑霜的制作材料来决定的，有的祛斑霜的效果极为显著，因为其中含有了过量的激素成分在内，所以在平时生活中的话自己也是需要注意的。
饮食养生
运动养生
