血管干净人不老，那么如何清洗血管？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生保健是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《血管干净人不老，那么如何清洗血管？》，供您参考，希望能够帮助到大家。
血管如果不干净，大多数是受环境、饮食和生活习惯等的逐渐改变，以及遗传因素的影响。俗话说血管干净，人不老，那么如何清洗血管？下面来了解了解。
遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7~8小时。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。高血压患者的睡眠（躺着）时间一昼夜应不少于8-9小时。他们应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。
放松休息，一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。
凡是血压正常或偏高的人，要在睡眠时把腿部的床稍垫高7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉香甜。开始，可能会出现血液流向头部和感觉，但这种感觉很快就会消失。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于100/60的人不要这样做。
少盐，成年人每天摄入盐不超过6g,因为高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首，钠摄入过多会导致血管壁脆，通透性减弱。建议患有高血压、糖尿病、高血脂患者减少盐的摄入。
少脂，脂肪分为好与坏，我们常说的反式脂肪酸是人体几乎无法代谢掉的。反式脂肪酸主要来源就是奶油、黄油等，还有糕点、蛋糕类食品。脂肪也有好与坏，低密度胆固醇越低越好，是致动脉硬化的罪魁祸首，俗称坏胆固醇.
少输液，现在人生病一是打针，二是吃药，而打针是直接注射到血液里，有很多西药消炎药具有刺激血管壁的作用，容易导致血管壁变脆，也会降低自身免疫力。建议平时多锻炼身体增强免疫力，少吃药，更要少打针、少输液。
平时可以多吃些水果蔬菜
葡萄，多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。
凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。
柠檬，柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的作用，柠檬酸还有收缩、增固毛细血管的作用。
大白菜，含有丰富的维生素C,可以降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性，对动脉硬化有改善作用。它可以扩张血管，改善血液循环。
膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克-45克为宜。大量摄取富含-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。
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为什么人到中年，各种疾病容易找上门来？多半是因为血管堵塞了！血管是人体最重要的器官之一，它负责给身体所有的器官供血供氧，血管一旦堵塞了，极其容易引发各种疾病，例如腔隙性脑梗、偏瘫、甚至猝死、心肌梗死等。看着就觉得可怕，那么我们的血管是如何堵住的？该如何清洗我们的血管呢？
血管为什么会堵塞？
1、 不良的饮食习惯
有的人很喜爱油炸食品，但如果长期摄入过多的高油、高糖、高蛋白的食物，导致血管里的脂肪越来越多，让血管通道变窄，阻碍血管运输血液。
2、 抽烟和喝酒
长期抽烟和喝酒的人，血管往往不会太好，因为香烟中和酒精中的有很多有害的物质，这些物质可以直接进入血管和血液中，干扰血脂、血糖，会严重危害健康。
3、 长期熬夜和缺乏运动
熬夜会打乱血管的生物钟，会使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，会导致血管收缩、血流流动减慢、黏稠度增加。若再加上缺乏运动，血管内的垃圾会日积月累，难以排出，很可能会形成粥样硬化斑块。
如何清洗血管？
1、保持良好的生活习惯尤为重要，不进食含有大量高脂肪、高糖量、高盐分的食物。有抽烟喝酒习惯的人群，建议戒烟戒酒，减少有害物质吸入体内。
2、坚持做运动，不仅能增强人体的免疫系统，调节血液循环，还能帮助人体清除血管里的垃圾、有毒物质，增强血管的韧性。建议每周运动3~5天，每次30分钟以上，不仅能健身还能有效消耗脂肪，达到瘦身的效果。老年人应根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
3、多喝水，少喝奶茶等饮料。奶茶虽然能解口头之馋，但奶茶内含的糖分很高，高糖量容易加重血管的堵塞，身体还会过多的摄入糖量，严重影响我们的身体。
4、食用能清洗血管的食物，例如，玉米、苹果、海带、绿茶、芹菜、洋葱、猕猴桃等。以上这些食物，都有益于预防由于血管堵塞引起的疾病的发生，还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇血脂含量。
血管堵塞已经不是老年人的专利了，有的已经危及青少年，所以清洗血管刻不容缓，我们在生活中可以多吃一些有助于清除血管垃圾的食物，这样有利于让我们的血液畅通，身体更加健康。
随着生活饮食的提高，很多人的血管由于长期摄入高脂肪、高能量以及高糖等食物导致血液中的脂肪增高，越来越多的垃圾沉积在血管中，导致血液的流通速度变慢。当血管中的垃圾或者脂肪达到一定的程度时，血管就会被堵塞，血液就会流不过，这样就容易导致脑中风以及心肌梗塞等疾病的出现。因此，想要保持血管的通透，要从日常开始清血管。
一、合理的饮食。在日常要避免摄入过多高脂肪，高热量的食物，多摄入一些水果粗粮以及钎维素比较高的食物。还可以多吃一些通血管的食物，如海带、木耳等。
二、少熬夜。由于现下很多人喜欢熬夜，而熬夜会让肝脏以及肾脏等器官不能修复，也会让血管的生物钟被打乱，从而导致身体内的血管收缩，进而让血液的流动缓慢，也让粘稠度增加。所以要保证按时睡觉，而且还要有足够的睡眠。
三、戒烟戒酒。吸烟和喝酒也是导致血管堵塞的原因之一，长期的吸烟喝酒会让这些有毒物质堆积在血管上，给血管带来很大的毒素，就会让血管功能下降。而且烟草中的尼古丁如果堆积过多容易让血管处于收缩现象，就容易引起血管疾病。所以戒烟戒酒缓解血管堵塞是有很大帮助的。
四、多运动。现在生活中有很多人都不喜欢起身运动，总是喜欢坐在椅子上或者赖在床上，而长期这样会让血液的流动速度变慢，就容易导致下肢出现静脉血栓。所以要多运动，促进全身血液的循环，也能让血液中的脂肪被消耗。
五、保持良好的情绪。由于生活中压力的增大，很多人容易出现脾气暴躁、焦虑等情绪，而大幅度的情绪波动容易让血管健康被影响，就会让血管处于收缩或者紧张的现象，也就容易造成血管堵塞。
：女人如何清洗私处最干净，相信很多人都不知道，因为大家都忌讳这么私密的问题。下面就为大家介绍女人如何清洗私处最干净，并罗列了女人清洗私处常犯的6个错误，看看吧。
女人清洗私处常犯错误
1、滥用药水清洗液
不要相信市面上卖的那些个清洗女性私处的某某药水，某某清洗液，那些清洗液不仅不能把女性的私处清洗干净，还有可能破坏女性私处的酸碱值，降低阴道抵抗细菌的能力。有阴道瘙痒的女性会越洗越痒。
2、洗阴盆子混合用
女性一定要有自己专属的盆子，不能再做它用，而且这个专属盆子也要常常清洗。盆子使用过一段时间后，就会有一些脏东西附着在盆缘和盆壁，使用肥皂类物质清洗干净是很有必要的。自己每天用过之后就要把盆壁用清水洗干净。
3、常常爱洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
4、要彻底清洗白带
正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上干净的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。
5、阴部每天洗太勤
阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常pH值改变，使菌群失调。爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。
6、月经后立即清洗
经后三天内，不宜做阴道清洁和护理。月经干净后三天内，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。
女人如何清洗私处最干净？
1、清水能洗干净私处吗？
私处集中很多分泌腺和排泄器官，每天有大量的汗液、尿液、粪渍和特别分泌物，大多为油性有机物。同时私处皮肤褶皱多且深，污物停留其中很难清洁，常产生闷、粘腻等。清水无法洗去这些油性分泌物，造成污垢残留，使得毛孔堵塞，感觉不清爽。
私处隐蔽，透气性差，常穿牛仔裤，紧身裤及化纤内裤导致更加闷热。在潮、闷的环境下众多分泌物会引发各种细菌大量滋生，产生不雅气味及危险。清水对细菌是没有任何抵制、消除、清洁作用的，给细菌可乘之机。
私处的皮肤缺少颗粒层和角质层，并有更为丰富的神经和血管。且其弱酸微环境pH值也与身体其它部位不同，保护功能易受到汗碱等分泌物的破坏，更为娇嫩敏感。污垢残留、细菌易进入皮肤导致过敏。经期分泌更多，更潮、闷，更易出现湿疹、痒等过敏现象。清水不能给皮肤带来相应的保护，这些残留分泌物会进一步伤害皮肤，造成很多女性在清洁后，发现用不用清水，完全没有感觉。
女性私处部位有阴道口直通体内，大量污垢残留、细菌可在不当清洁，性生活，抵抗力弱等情况下进入阴道和体内，引发阴道炎和其它妇科炎症。清水清洁不足，无法去除这些污垢，当然更不能阻挡细菌进一步向体内发展。
以上看，似乎清水清洗不干净，但是因为目前市场上药物太多，效果无法保证，所以建议大家平时清洗私处的时候用温热的清水清洗，不需要使用某某洗液，也不需要加其他的物质。把烧开的水倒入盆中，温热状态下直接清洗即可。
如果白带比较多的时候，可以使用小苏打或者盐，在清水里放入2、3颗小苏打或者一些盐，就可以起到消炎的作用。
如果需要要消炎，可以使用碘伏。清水中放入一小盖碘伏，直接清洗即可。
2、女人如何清洗私处最干净
①会阴部
会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗。女性洗浴时应分开大小阴唇，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛门，洗去肛门皱褶中的污物，还可有效防治痔疮。
②腹股沟
淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。
女人如何清洗私处最干净，以上就是为您介绍的内容，供参考。
随着年龄的不断增大，在这时候我们人体就会慢慢的出现一系列的不适情况，血管也同样如此，所以我们在这时候就要注意方法保护血管健康才行，同时还要注意的就是扩张外周血管，那么具体我们应该吃什么食物比较好，一起看看吧。
茄子
茄子是大家经常会吃到的一种蔬菜，由于茄子吃起来味道不错，所以受到了大家的喜爱，同时吃茄子的养生效果同样惊人，我们吃茄子可以保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素p是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。除此之外，茄子还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，所以能够很好的保护皮肤健康，扩张外周血管也有帮助。
裙带菜
裙带菜的口感极佳，而且吃起来的味道也不错，作藻类食物的一种，裙带菜中的营养价值也同样不错，但是很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈，所以我们在平时的生活中很适合吃裙带菜来保护血管健康，同时有效扩张外周血管。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
在平时的生活中，大家对于饮食都比较重视，选择合适的食物吃可以很好的帮助我们保护血管健康，同时还能有效的扩张外周血管，所以我们完全可以通过吃这些食物来保护血管健康，这一点需要大家重视才行，可以经常吃。
当前，心血管疾病出现，发病率不断升高，带来的致残率、死亡率也很高。血管干净与否能够直接影响到健康，与年轻人相比较，中老年人的血管更容易受到破坏，出现堵塞很常见，慢慢的会加速衰老，还可能损伤健康。
于此同时，市面上出现了很多保健品，打出了可以清理血管垃圾的口号，但是，真正的功效微乎其微，清理血管本身的方向是正确的，毕竟血管中，确实有很多垃圾要清除，不把这些垃圾清除干净，健康与你无缘。
血管中垃圾包括哪些?
就血管中可能存在的垃圾来说，包括这些东西，首先就是脂肪。脂肪有好坏之分，好的脂肪能促进健康，坏的脂肪则会伤害身体，造成血液越来越黏稠，血管变得狭窄，甚至会促使斑块的出现。老年人忽视了这些坏脂肪，心血管疾病会不知不觉的出现。
其次就是废弃物，身体无时无刻不在代谢，一旦代谢就会产生废弃物，正确的排出，能让内环境更加的干净，一旦积累过多，那就糟糕了，废弃物、毒素增多，也会加重血管压力。
然后就是糖分，高糖饮食是当前人们经常面对的事情，并不一定就是吃甜食导致，一些淀粉含量高的食物，也会造成糖分加重。血液中糖分增多，也会造成血糖、胰岛素增多，慢慢的诱发动脉粥样硬化的出现。
最后就是激素水平的变化，中老年人因为睡眠差、压力大会影响到正常的激素水平，内分泌处于失调状态，血管越发的黏稠，特别是本身就是肥胖的人，更容易造成意想不到的危害。
正确的清理血管，去除这些糟糕的东西，才能更好的维持健康，那么应该怎么做呢?这些方法，能给你的血管“洗洗澡”。
科学膳食
重油、高糖、多盐饮食确实非常美味，但是会造成血管中垃圾、毒素增多，血管会被堵塞。科学的膳食，能够有效的控制血脂、血糖，起到清洗血管的目的。
眼下茄子成熟，小编建议大家多吃点茄子，对软化血管非常好;有“菜中皇后”美誉的洋葱也可以多吃点，也能降低血液粘稠度，预防动脉硬化的发生。
要控制体重
肥胖的人，血脂不会太低，带来的动脉硬化也很常见。控制好体重，进行正确的减肥，能够在一定程度上重塑身形，对保护心血管、内环境很有效。
小编建议，要定期检查，了解BMI的数值变化，以免出现偏胖、超胖的情况。
劳逸结合
身体毕竟比不上机器，哪能不停的工作，只有把劳动、休息结合起来，才能更好的维持健康。休息是重要的事情，例如午休就很关键。即使休息半个小时，也能很好的保护好心脏，减少了心脏发生病症，对调节血液循环非常有效，达到预防保健的作用。
要坚持运动
当前，不少人成了“久坐族”、“低头族”、“手机族”，一坐就是一天，慢性病就出现了。
坚持运动、合理运动，可以更好的调节、促进健康。还能促使血液流动更加顺畅，从而更好的维持健康，希望大家多坚持。
以夏天来说，小编觉得游泳就非常好，大家可以多尝试。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
当前社会，食道癌已经成了大家不得不重视的癌变。可以发生男女老少的身上。病因复杂、发病率高，让人防不胜防。生活水平的提高，饮食呈现多样化，对于食道、消化道产生影响、危害极大。
中国是食道癌发病率较高的国家，很多人感觉没有什么，去医院一检查，发现是食道癌，结果傻了眼。与其检查出来后悔莫及，不如在前期，了解食道癌可能出现的症状表现，接下来就来看看，哪些症状表现表明食道癌可能要来了。
吞咽食物时，哽噎感明显
食道癌的发病早期，让人在饮食时会出现食管肿胀、发生糜烂，食管表层甚至出现了溃疡。吞咽食物时感觉困难。哽噎感随即出现，特别是吃了干硬的食物，例如吃了烧饼、馍、馕，这样感觉更明显。
食管恶变
食管在正常情况下，不会出现破溃、溃疡，一旦进食困难，食管发生了恶变，那就会不断的刺激食管。有一些患者可能在食道癌早期出现了食管穿孔，慢慢的演化为进食困难。
食管在穿孔下，会进一步的恶化，甚至影响到癌细胞的扩散，那就太糟糕了。
咽喉出现干燥感
正常情况下，我们在吞咽食物时，会使得食物受到津液的浸润，表现出容易吞咽的感觉。即使是食用干燥、发硬的食物，也不会有太大的不舒适感。
一旦咽喉出现干燥感觉，特别是食用湿润的食物，干燥的感觉依然存在，那就需要多重视了，很有可能就是食道发生恶变导致的。
食管出现恶臭味
通过气味的展现，也能了解食管的好坏，食管没有异味，说明其健康。一旦呈现出恶臭味，说明食道中的溃疡、炎症加重了很多。而这极有可能是食道癌加重的信号。
食道出现血迹
食管癌的征兆，会让人的呼吸不通畅，随后会出现呕吐感。发生吐血、呕血的情况，也极其常见。
血液受到肿瘤的影响，不断的侵蚀到肺部、胸部的大血管，造成破溃性癌症溃疡，这样的情况，特别容易发生在晚期的食道癌患者身上。
咳嗽频繁、加重
对于病症，我们应该不能忽视任何一个。以咳嗽来说，就需要多重视。特别是夜间咳嗽，更应该引起重视。疾病的出现，不会是单一的，而是会联系的，出现这个病症，也会诱发其他病症。
在夜间反复的咳嗽，咳嗽的频率加重，这些都可能显示了支气管发生了病变，医生会建议检查是不是肿瘤细胞出现病变导致的。如果一旦再伴随发烧的话，那就更加糟糕了。极其要注意，很有可能是食道出现癌变。
大家可以不吃饭，但是一定不能喝水。水是生命之源，因为有水，人体才能进行新陈代谢和各种生命活动。喝水时离不开水杯，但是水杯中的细菌非常多，特别是敞口的水杯。大家每天用的杯子其实很脏，需要及时清洗，但是很多人没有这样的意识。下面小编为大家介绍。
调查显示，在3849名受访者中，喝完就洗杯子的仅占9.6%，40.2%的人每天洗一次杯子，29.7%的人几天洗一次杯子，还有20.5%的人洗杯子频率更低。不同人清洗杯子的重点不同。68%的人重点清洗杯沿嘴巴接触的地方，24.1%的人重点清洗杯子内壁，还有5.6%的人主要清洗杯底，2.3%的人重点清洗杯子外壁。受访者清洗杯子的方法也不同。用水简单冲洗的占52.8%，细细洗刷的占23.0%，用洗洁精或其他清洗的占24.2%。
对此，杯子每次用完如能即刻清洗最好，若觉得太麻烦，至少应每天清洗一次，可以在晚上临睡前洗干净，然后晾干。清洗杯子时，不仅要清洗杯口，杯底和杯壁也不应忽略，尤其是杯底，平时不常清洗，可能会沉淀很多细菌及杂垢。
特别提醒女性朋友，口红不但含有化学成分，而且极易吸附空气中的有害物质和病原体，喝水时会将有害物质带入体内，因此杯口残留的口红一定要清洗干净。清洗杯子时用水简单冲洗是不够的，最好用刷子刷。
另外，由于洗洁精的重要成分是化学合成剂，使用应慎重，要注意用清水冲洗干净。若要清洗沾有大量油腻、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上挤上牙膏，在杯子内来回擦刷。由于牙膏中既有去污剂，又有极细的摩擦剂，很容易将残留物质擦去而又不损伤杯体。
大部分人洗杯子的意识非常差，而且其中还有很多人只清洗杯子的部分，并没有完全清洗完整个杯子，这样洗和没洗几乎没有什么区别。所以大家要注意卫生，晚上睡前，最好是喝完水后就清洗杯子，把整个杯子清洗一遍，其间可以用牙膏作为去污剂使用。
到了一定的年龄的时候，血管的弹性会变得比较差，这也是诱发一些心血管疾病的重要的原因，尤其是对于老年人来说，这方面的情况更加突出，所以说在平时生活当中应该增加血管的弹性，这是预防血栓，预防动脉硬化，比较好的方法要想增加血管的弹性，首先就要加强饮食方面的调养，其次要注意适度的运动健身等等，我们来了解一下如何增加血管的弹性。
如何增加血管弹性
1、坚持低盐低脂饮食
随着生活条件的改善，很多人在平时都喜欢吃一些重口味的食物，这些食物通常盐分和热量够很高，食物里的脂肪含量比较多，大量的油脂进入人体后，血液里的脂类物质就会增加，从而导致血管里出现斑块。
对于已经形成的斑块，这些物质可能还会加重刺激，导致斑块破裂出现血栓，因此保持低盐低脂的饮食，对于预防动脉斑块是非常重要的。
2、出门戴口罩
近几年来空气污染比较严重，相关研究显示空气中可吸入颗粒物增加，这些物质进入人体后，可能会导致人体的内皮细胞受到损害，出现功能障碍，这样一来人体的血液供应就会受到影响，时间长了血管里就会出现斑块，血管会变硬，因此建议大家可以在出门的时候佩戴口罩，来保护血管。
3、戒烟戒酒，保护好心肝脾部
中医上认为，当人体内的心肝脾功能降低的时候，人体内容易出现痰湿、痰浊的情况，浊毒在体内下沉，人的血管里就容易形成毒素堆积，时间长了就会出现动脉硬化，血管里长斑块的情况。因此在平时一定要注意健康的生活习惯，尽量戒烟戒酒，保护自己的心肝脾部，防止血管里形成斑块。
4、坚持运动，控制体重
一般来说，体型偏胖的人体重基数都比较大，容易患上高血压、高血脂等疾病，一旦人体内脂肪堆积过多，就会加速血管里脂类物质的沉积，造成血管里的斑块形成。同时高血压也容易导致血管里的斑块发生破裂，形成血栓。
因此建议大家在平时要坚持适当运动，可以每周进行5-6天的有氧运动，促进全身血液循环的同时，还能够控制体内的脂肪，减轻血管负担，预防血栓出现。
我们在日常当中都会使用到皮包，尤其是一些女生等不止有一个皮包，皮包在使用的过程当中会出现磨损和一些污渍，在清理皮包污渍的时候要根据不同的污渍进行清理，并且只要使用一些小技巧这些污渍在清洗的时候还是比较简单的，当在使用皮包的过程中也要对皮包进行很好的保养。
皮包有油渍
说到皮包上有油渍，相信女人并不陌生，总会在不经意间蹭到点油渍，看着比别处总是亮那么一块，那么应该怎么清理呢？我们可以直接用洗洁精冲刷，但是一定要轻刷，不要破坏表面的皮质。但是遇到白包的话，就要用漂白水和水进行1:10的融合了，然后进行清理。
皮包有圆珠笔渍
皮包上有圆珠笔渍是最难清理的，所以这个时候我们可以用牙膏加上少量的肥皂沫，轻轻的擦拭，如果还是有痕迹，那么建议大家用酒精再进行清洁，就能够很好的清洁皮包上面的圆珠笔渍，非常的好用，屡试不爽，一般人却不知道。
皮包有口红
口红是女人必备的款式，皮包也是女人必备的单品，所以皮包上面有口红渍是非常正常的，这个时候我们就需要用汽油了，并且轻轻的擦拭，然后再用洗剂洗干净，如果被口红污染的区域较大，就需要浸泡再汽油里了。然后轻轻的用酒精擦拭。
皮包保养方法
皮革起皱
可用熨斗熨烫，温度可掌握在60—70℃之间。烫时要用薄棉布作衬烫布，同时要不停地移动熨斗。
皮革失去光泽
可用皮革上光剂上光，切莫用皮鞋油去揩擦。一般一两年上—次光，就可保持皮革的柔软和光泽，并可延长使用寿命。皮革最好经常使用，并常用细绒布揩擦。如果遇到雨淋受潮或发生霉变，可用软干布擦去水渍或霉点。
暴晒导致皮革变形、干裂和褪色
皮具不可火烘烤或直接置于太阳底下曝晒，它将导致皮革变形、干裂和褪色。
皮具应常用皮具保养液擦拭。但要注意的是，因皮质的不同而有所不同，使用时最好先问清楚皮质，再以保养液涂抹在皮包的底部或是内侧等不顺眼的地方，以测试它是否能适用。
饮食养生
运动养生
