养生先养胃,一个良好的胃口是我们人体健康的基础,在生活中适当的吃一些养胃的食物也是非常的有必要的,但是大多数的朋友们对于养胃的食物还不是非常的了解,其实我们生活中养胃的食物也是非常多的,下面我们就来看看。
粥类
我们大家在生活中经常食用一些粥类食物,不仅可以促进我们人体的消化,还可以起到非常不错的养胃的作用的,当然早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,所以想要养胃的朋友们,在生活中经常食用一些粥类食物是非常不错的选择。
牛奶
另外,经常饮用一些牛奶,既可以帮助我们大家补充大量的营养物质,更是可以起到非常好的养胃的作用的,尤其是脾胃不好的朋友们,建议大家在生活中经常饮用牛奶。牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
上面我们详细的了解了一些养胃的食物了,比如在生活中经常食用一些粥类食物或者是经常饮用一些牛奶,既可以补充大量的营养物质,更是可以起到非常好的养胃的功效的,尤其是我们肠胃不好的朋友们,更是要多吃这些食物的。
很多的朋友们身体的体质不是非常的好,在生活中更是经常会出现身体虚弱或者是气血亏损的情况的,严重的影响自身的身体的健康,这时候我们大家就必须要适当的做一些补血的工作了,那么生活中补血的食物有哪些?下面我们来看看。
黑豆
黑豆相信我们大家都是吃过的,当然黑豆的营养价值是非常高的,其实大家日常生活中经常食用一些黑豆,更是可以起到非常好的补血的功效。中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
红枣
红枣也是具有非常好的补血功效的,适当的食用红枣,可以促进我们人体的造血功能,既可以防治贫血的症状,更是可以帮助我们补充气血的。红枣含有的营养十分的丰富,而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。
生活中具有补血功效的食物有哪些?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,日常生活中具有补血功效的美味食物也是非常多的,比如黑豆,红枣等等这些美味的食物,补血的效果都是非常好的,都是有利于我们人体的健康的。
到了秋冬季,天气是比较的干燥的,而且气温降低,雾霾是更加的严重的,所以我们这个时候是需要很好的进行滋润身体的,这个时候是需要很好的润肺的,生活中可以润肺的食物是有很多的,今天小编就是为艾灸分享一些不错的食物做法。
鲜梨贝母
做法
鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用
我们食用是可以清热化痰,散结解表。用治咳嗽或肺痈,症见胸痛,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
冰糖燕窝粥
做法
燕窝10克,大米100克,冰糖50克,等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
适用
这款食物是可以滋阴润肺,止咳化痰,治肺虚久咳及咳喘伤阴。
燕窝梨
做法
燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟食用。
适用
可以很好的养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳,气短乏力。
萝卜胡椒
做法
萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片。加水共煎30分钟,日饮汤2次。
适用
下气消痰,治咳嗽痰多。
豆浆饮
做法
黄豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
适用
健脾宽中,润燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳积瘦弱,肺热咳嗽等。
石斛参须牛尾
食材
石斛、银耳、参须个20克,牛尾400克,大枣5颗,姜丝一些。
调味料
盐、料酒、胡椒粉。做法
1、银耳泡软去蒂,撕成小朵,牛尾洗净切块,沸水汆烫后捞出沥水备用,大枣、石斛、参须都清洗干净;
2、清水倒入煲中,煮沸,放牛尾,再次煮沸,放姜丝、料酒;
3、小火煲2小时,放剩下的食材,再煲1小时,加盐、胡椒粉调味即可。
食疗功效
石斛具有滋阴养胃、润肺止咳的功效,所以食用是对肺结核有很好的食疗功效,参须主要功能是大补元气,克滋润五脏,因此,该汤可滋补强身、润肺补虚。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的润肺的食物的介绍了,大家是可以很好的参考上面的做法进行制作的,做法都是不难的,而且食材是生活中比较常见的,大家是可以很好的尝试做一做的,这样我们也是可以保护肺部的健康的。
中国传统医学与养生之道,在防治性功能障碍方面,几千年来累积了丰富的经验,除了在药物医疗之外,对民俗疗法的食氧、食疗和食补方面,发挥了非常大的功效,旧日常饮食中一些固本培原、强精固肾的常见饮食,下面一起来跟小编看看吧!
韭菜及其种子
应常食用韭菜炒虾仁或炒鸡蛋或内服韭菜子,有壮阳固精的功效。对大脑皮层抑制偏胜影响功能障碍,如阳萎、早泄及遗精等,效果佳;对脊椎中枢机能衰弱者效果较不明显。韭菜子服法:用韭菜子20公克,盐汤送下,每日一至二次。
山药
山药又名薯蓣,药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究,山药除了含淀粉质、精蛋白外,还含有尿囊素、精胺酸、淀粉脢等,补而不腻,为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者,常食山药,可稳定血糖。
莲子
有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻,孟遗滑精、频尿、妇女白带,是成药金琐固精丸成分之一。
芡实
芡实又名鸡头米,又健脾止泻、固肾涩精的功效,为收敛性强壮食物,其功效与山药、莲子类似,是苏东坡居士的养生佳药。
枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早泄、不运症等疾病。
鹿肉
鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
生活中总会出现聚会或者因其他原因而饮酒过度的现象,那么回到家里可以食用哪些食物帮助解酒呢?
现代社会,交际应酬是难免的,在一些聚会的场合上,经常会喝酒。从健康饮食的角度考虑,虽然适量的饮酒对健康有好处,但是,很多朋友一看见酒,就情难自禁,把持不住了。那么,喝什么能够快速醒酒?
食物可以解酒,跟着小编来看看哪些食物解酒:
鲜橙解酒:
鲜橙(鲜橘亦可)3~5个,榨汁饮服,或食服。
生梨解酒:
吃梨或挤梨汁饮服。
蛋清醒酒法:
醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收。
米汤醒酒法:
喝什么能够快速醒酒?醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。
茶叶醒酒法:
醉酒后可饮浓茶,茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒,咖啡碱,茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
西红柿汁:
治酒后头晕,西红柿汁也富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解,一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失.实验证明,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
牛奶醒酒法:
喝什么能够快速醒酒?醉酒者可饮些牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收。
对酩酊醉者,如果用上述方法仍不能使其解酒醒转,可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙,使其呕吐残留在胃中的酒液,可使醉状缓解。若仍无效果,则应就医诊治。
这些饮食,可以很好的让你快速醒酒。尽管有一些方法可以起到解酒的作用,但是为了你的健康着想,还是适量饮酒最合适。
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