生活中哪些食物更养胃
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《生活中哪些食物更养胃》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
养生先养胃，一个良好的胃口是我们人体健康的基础，在生活中适当的吃一些养胃的食物也是非常的有必要的，但是大多数的朋友们对于养胃的食物还不是非常的了解，其实我们生活中养胃的食物也是非常多的，下面我们就来看看。
粥类
我们大家在生活中经常食用一些粥类食物，不仅可以促进我们人体的消化，还可以起到非常不错的养胃的作用的，当然早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，所以想要养胃的朋友们，在生活中经常食用一些粥类食物是非常不错的选择。
牛奶
另外，经常饮用一些牛奶，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的养胃的作用的，尤其是脾胃不好的朋友们，建议大家在生活中经常饮用牛奶。牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
上面我们详细的了解了一些养胃的食物了，比如在生活中经常食用一些粥类食物或者是经常饮用一些牛奶，既可以补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的养胃的功效的，尤其是我们肠胃不好的朋友们，更是要多吃这些食物的。
Ys630.com相关知识
都市的快节奏生活，让许多人的生活节奏也随之加快，进餐时间不规律，熬夜等不良生活习惯容易引起胃疾。那平时如何养胃呢？一起和小编来了解下吧！
叩齿法：
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEp1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
STEp2：维持这个姿势慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法：
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
气动按摩：
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩：
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
小编有话要说，想要拥有一副好胃，每天应该按时吃饭，其实早餐是最为重要的，千万不可忽略。同时不能长期饮酒抽烟，对于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，这样会刺激到胃。保持饮食规律和良好的生活习惯是呵护胃最好的方式。
清理血液垃圾是一件非常重要的事情。它对我们的寿命，以及有限寿命里享受的生活质量，都会产生深远的影响。现在，我们为您介绍十七种公认的，具有清洗血液功能的食物。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1，玉米。玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质，以及卵磷脂、亚油酸、维生素E。它们都具有降低血清胆固醇的作用。
2，燕麦。燕麦含有丰富的亚油酸、维生素E、皂苷素，其中亚油酸占全部不饱和脂肪酸的百分之三十五到半分之五十二。它们具有很好的降低血浆胆固醇浓度的作用。
3，冬瓜。冬瓜含有丰富的蛋白质和丰富的维生素C，中医则认为它有利水之功，可以有效分解体内脂肪，净化血液环境。
4，洋葱。洋葱降血脂功能特别明显，这和它所含的烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸有关。这些物质都属于苷类，除了降血脂之外还能预防动脉粥样硬化，保护动脉血管。另外，洋葱还含有前列腺素A，可以扩张血管和降低血压。
5，胡萝卜。胡萝卜所含的有效物质能和胆汁酸结合，从大便中排出。这就能有效影响体内胆汁酸的含量，从而对血液中的胆固醇形成良性影响，降低血液中胆固醇水平。
6，苹果。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有很好的降脂作用。研究发现，苹果可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，同时可以升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇水平。可以说，苹果是一种难得的调节血脂的食物。
7，韭菜。韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C，还含有胡萝卜素以及大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，从而有利于排出体内脂肪。
8，葡萄。葡萄含有白藜芦醇。该物质是降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。
9，牛奶。牛奶含有甲基戊二酸等物质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血液中胆固醇含量。牛奶中的乳清酸和钙质则可以抑制胆固醇沉积在动脉壁上。
10，木耳。木耳可以减少血液凝块，预防血栓发生，有防治动漫开粥样硬化的作用。
11，大蒜。大蒜内含有一种物质叫做大蒜素。该物质可以有效降血脂，同时抗菌、抗肿瘤。研究发现，它可以有效遏制动脉粥样硬化的发生和进展。
12，菊花。菊花性寒，有清热解毒的功效，是去火的良品。现代研究发现，菊花能够有效降低血脂和血压。所以，老年人在绿茶中放一点菊花，可以有效优化血液环境，保护心血管。
13，鸡蛋。鸡蛋含有卵磷脂，能让人体血中的胆固醇和脂肪保持悬浮状态，而不沉积在血管壁上。这就能有效地保护血管，清洗血液。所以，只要不过量，吃鸡蛋对身体，尤其是对血液还是有好处的。
14，大豆。大豆含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及卵磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆60到100克，会有效降低胆固醇，有效率甚至达到90%。
15，芝麻。芝麻含有丰富的亚油酸、油酸、甾醇、芝麻酥、维生素E、卵磷脂等等，能有效清除附着在血管壁上的胆固醇，避免动脉粥样硬化进一步加剧。
16，竹笋。竹笋最大的好处在于富含大量的粗纤维，从而刺激肠胃功能，减少肠胃对胆固醇的吸收，进而起到降脂作用。
17，山楂。山楂含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸，能降低血清中胆固醇的含量。中医认为它活血化瘀，善于消化食积，因此是吃货们必备的降脂良品。
很多的朋友们身体的体质不是非常的好，在生活中更是经常会出现身体虚弱或者是气血亏损的情况的，严重的影响自身的身体的健康，这时候我们大家就必须要适当的做一些补血的工作了，那么生活中补血的食物有哪些?下面我们来看看。
黑豆
黑豆相信我们大家都是吃过的，当然黑豆的营养价值是非常高的，其实大家日常生活中经常食用一些黑豆，更是可以起到非常好的补血的功效。中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
红枣
红枣也是具有非常好的补血功效的，适当的食用红枣，可以促进我们人体的造血功能，既可以防治贫血的症状，更是可以帮助我们补充气血的。红枣含有的营养十分的丰富,而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。
生活中具有补血功效的食物有哪些?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中具有补血功效的美味食物也是非常多的，比如黑豆，红枣等等这些美味的食物，补血的效果都是非常好的，都是有利于我们人体的健康的。
到了秋冬季，天气是比较的干燥的，而且气温降低，雾霾是更加的严重的，所以我们这个时候是需要很好的进行滋润身体的，这个时候是需要很好的润肺的，生活中可以润肺的食物是有很多的，今天小编就是为艾灸分享一些不错的食物做法。
鲜梨贝母
做法
鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用
我们食用是可以清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干， 咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。
冰糖燕窝粥
做法
燕窝10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
适用
这款食物是可以滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。
燕窝梨
做法
燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。
适用
可以很好的养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。
萝卜胡椒
做法
萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。
适用
下气消痰，治咳嗽痰多。
豆浆饮
做法
黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
适用
健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。
石斛参须牛尾
食材
石斛、银耳、参须个20克，牛尾400克，大枣5颗，姜丝一些。
调味料
盐、料酒、胡椒粉。做法
1、银耳泡软去蒂，撕成小朵，牛尾洗净切块，沸水汆烫后捞出沥水备用，大枣、石斛、参须都清洗干净；
2、清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜丝、料酒；
3、小火煲2小时，放剩下的食材，再煲1小时，加盐、胡椒粉调味即可。
食疗功效
石斛具有滋阴养胃、润肺止咳的功效，所以食用是对肺结核有很好的食疗功效，参须主要功能是大补元气，克滋润五脏，因此，该汤可滋补强身、润肺补虚。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的润肺的食物的介绍了，大家是可以很好的参考上面的做法进行制作的，做法都是不难的，而且食材是生活中比较常见的，大家是可以很好的尝试做一做的，这样我们也是可以保护肺部的健康的。
生活中总会出现聚会或者因其他原因而饮酒过度的现象，那么回到家里可以食用哪些食物帮助解酒呢？
现代社会，交际应酬是难免的，在一些聚会的场合上，经常会喝酒。从健康饮食的角度考虑，虽然适量的饮酒对健康有好处，但是，很多朋友一看见酒，就情难自禁，把持不住了。那么，喝什么能够快速醒酒？
食物可以解酒，跟着小编来看看哪些食物解酒：
鲜橙解酒：
鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。
生梨解酒：
吃梨或挤梨汁饮服。
蛋清醒酒法：
醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。
米汤醒酒法：
喝什么能够快速醒酒？醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。
茶叶醒酒法：
醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
西红柿汁：
治酒后头晕，西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失.实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
牛奶醒酒法：
喝什么能够快速醒酒？醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。
这些饮食，可以很好的让你快速醒酒。尽管有一些方法可以起到解酒的作用，但是为了你的健康着想，还是适量饮酒最合适。
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