白头发带给我们的烦恼有很多,这是年龄大的表现,上了年纪以后,头上或多或少会长出白头,有的人甚至是满头白发。但是,现在很多年轻人的头上也出现了许多白头发,影响形象,经常用染头膏给身体健康带来了危害,下面就让小编来说说长在每个部位的白头发都是什么原因引起的,以及治疗白头的办法有哪些?
长在头顶、后脑的白发
中医上讲,肾气不足会引起头顶长白发,人体的中与肾关系最密切的脉络就是任督二脉,而头顶就是任督二脉经过的地方,头顶长了白发,是肾气不足带来的影响,后脑部也是一样,此时应该多吃一些补血、补肾的食品。
长在前额白发
前额长白头发多是脾胃出了问题,脾胃失调,平时吃东西不易太过油腻,晚上尽量不要吃宵夜等食物来增加胃负担,平时吃饭以清淡为主。
长在两鬓白发
耳朵两边长白头发的人多是胆不好,肝胆互相连接,所以跟肝也是有关系的,两边长白发主要是肝血不足,要多吃一些补血的东西,比如吃红枣进行补气补血,女性还可以吃阿胶,气血上来了,两鬓白发也会慢慢消除。
白头发吃什么比较好呢?中国人讲究以形补形,常吃黑颜色的东西头发自然会乌黑油亮,平时的时候多吃黑芝麻,可以让发质枯燥的人的头发变得顺滑,发丝也会变黑变粗。第二种方法就是多吃黑豆,将黑豆放入锅中蒸熟,每日坚持服用,再吃核桃仁作为辅助,长期服用一定会效果明显。在洗头发的时候我们可以用纯天然的皂角煮水洗头发,也可以发酵的糯米水搓头发,然后用清水清洗干净,坚持使用会促使白发变成黑发。
症状1 畏寒肢冷:畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉,肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度:中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。
症状3 头晕无力、失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病,如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘:肾脏有纳气的功能,因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短、呼多吸少,感到难以畅快呼吸,严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
症状5 腰痛:腰痛的根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致,轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
症状6 夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常,夜间尿多,是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
症状7 头晕耳鸣:很多人都有过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关,中医上讲肾藏精生髓,髓聚而为脑,所以肾虚可导致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
症状8 便秘:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是肾虚,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
喜欢煲汤喝是现代家庭人都比较喜欢的一种饮食方式,也的确如此,这样既方便,而且将不同的食材放在一起,营养功效就更多了,营养价值丰富,而且口感很好,很适合饮食清淡的朋友了。不过,我们在喝汤时可要注意些事项了,有哪些呢?我们一起来看一下吧!
喝汤要注意这四点
只喝汤不吃“渣”——有人做过检验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%~15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。经过长时间烧煮的汤,其“渣”吃起来口感虽不是最好,但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。
爱喝“独味汤”——每种食品所含的营养素都是不全面的,即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”,仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。因此,提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤,不但可使鲜味互相叠加,也使营养更全面。
爱喝滚烫的汤——有百害而无一利,喝50℃以下的汤更适宜。有的人喜欢喝滚烫的汤,其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤。汤水泡米饭——日久天长,还会使自己的消化功能减退,甚至导致胃病。这是因为人体在消化食物中,需咀嚼较长时间,唾液分泌量也较多,这样有利于润滑和吞咽食物。
通过上面为大家带来的有关“喝汤要注意这四点”的内容介绍,想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是看完以后对于喝汤有了更多的了解呢?不知曾经爱喝汤的你是否中了上面几点呢?有的话,一定要改正过来哟。
一、大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。
二、睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前12小时喝水1杯,可有效降低风险。
三、起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
四、运动前喝水,表现更好。当血液中保持充足的水分时,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,使人不易疲劳。
五、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。
六、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。
七、瓶装水最易滋生细菌。我们都会去买一些瓶装的饮料喝,但其实瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,所以尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
八、天黑后烧开水,水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。
胃癌是一种比较可怕的疾病,对人体的消化功能有很大的伤害,导致人体的营养吸收效率大大降低,破坏免疫系统的功能。大家要重视胃癌的预防方法,也要了解胃癌的高危人群。那么胃癌的高危人群有哪些呢?
胃癌有五大高危人群
1、常吃夜宵的人
晚上人体的肠胃消化功能比较弱,如果经常吃宵夜,容易增加肠胃的负担,长期如此,可提高胃癌的风险。而且很多人吃夜宵,往往是吃烧烤、啤酒、海鲜等等,这些食物都有非常强的刺激性,不利于肠胃的消化,常常引起肠胃功能的疾病。大家要控制好饮食的健康,尽量少吃宵夜,避免出现肠胃的疾病。
2、萎缩性胃炎患者
萎缩性胃炎如果得不到及时的缓解,可进一步恶化成胃癌,很多人认为这种胃炎是胃癌的前期表现症状。为了避免胃癌的出现,萎缩性胃炎的患者都应该要定期进行胃镜检查,及时发现及时治疗,不要拖延病情。
3、胃部溃疡患者
肠胃溃疡主要是经常吃刺激性或者是不干净的食物导致的,如果长期吃有害的垃圾食品,那么肠胃很容易受到感染,胃部也会出现溃疡的症状。而如果这种疾病不及时治疗,可进一步发作,引发胃癌的疾病。
大家在面对胃溃疡的时候,要马上治疗,保护好肠胃的健康,远离垃圾食品。还要定期检查肠胃功能的健康状况,检查时间间隔一般为半年或一年。
4、肠胃息肉者
胃部息肉是非常容易被人忽略的症状,通常没有异常的表现,只有在医院的观察中才能够发现。在面对胃部息肉的症状时,无论有多严重,都要在医生的帮助下及时切除,然后做好定期检查,看看是否出现更严重的恶化反应。
5、做过肠胃手术者
如果人们因为某种疾病而做过肠胃切除的手术,会大大降低肠胃的免疫能力,一旦受到外界致癌物的刺激或者是致癌食物的影响,可能引发肠胃功能的异常症状,增加患癌的几率。所以做过胃部手术的人群应该定期到专业的医院进行胃镜检查,建议一年一次。
中医认为,每个人的中医体质不同,适合使用的养生保健法也有区别。对于阴虚者来说,最容易出现的身体健康问题,就是便秘了。便秘不是小问题,长期的便秘会影响健康,那么,阴虚者该如何治疗便秘?
阴虚体质的人可能患有的疾病比较多,但多数都与阴亏燥热有关。比如这类人容易便秘、生口疮,还有一些代谢比较旺盛的病,像甲亢。同时,阴虚体质的人也有患上高血压和失眠的倾向。
对于女性来说,要注意的是月经量少、后错,甚至闭经等月经病,因为阴虚血少了,量跟着就少,还迟迟不来,或者干脆不来了。
尤其应该提醒注意的是,阴虚体质者出现因脾弱导致的便秘的几率较大。脾气的功能减弱了,胃肠蠕动就会减慢,食物的消化吸收也变得十分缓慢。一方面,这是因为阴虚内热的人多喜欢喝冷饮,从而损伤了原本正常的阳气,导致脾气功能减弱。另一方面,阴虚质的人由于自身阴液亏虚,会本能地加强肠道对水的吸收。
那么,阴虚体质的人,在日常生活中要注意些什么呢?
首先,应当避免熬夜。熬夜不但损伤了阳,也消耗了阴,会让阴虚体质雪上加霜。另外,中医有句话春夏养阳,秋冬养阴,也跟夜间养阴一个道理。秋冬时期阴气比较盛,我们应该因势利导来养阴气,尤其是晚上睡好觉,节制房事,惜阴保精。
其次,阴虚质的人性情较急躁,外向好动、活泼,常常心烦易怒。所以,这类人要时刻记得宁静安神,控制脾气,否则会因情绪过激,暗耗阴血,易加重阴虚质。
要想有效防治便秘,在日常生活中,你就要多加注意饮水,注意饮食的健康搭配,少吃油腻、辛辣的食物,注意饮食的营养搭配。其次,积极参加体育运动,这对于防治便秘来说,也是很有效果的。
导读:多种食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的脑黄金。现为你推荐的九种食物是天然脑黄金!鱼是促……
多种食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的脑黄金。 现为你推荐的九种食物是天然脑黄金!
鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜
南瓜是-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
导读:冬季是养生必须特别注意的季节,也因为在冬季很多疾病都很容易发生,对于冬季易发疾病专家提醒:尤其对于老年人来说要注意预防这
冬季是养生必须特别注意的季节,也因为在冬季很多疾病都很容易发生,对于冬季易发疾病专家提醒:尤其对于老年人来说要注意预防这三种疾病:脑血管病、呼吸道疾病和心脏病,针对这三种疾病专家还给出了对策。
1、脑血管病
老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞,俗称中风。一般来说,中风分缺血性中风和出血性中风,也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等,也有患者看东西重影,频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失,医生称其为小中风。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛,恶心、呕吐等,患者血压也会很快升高。
防病对策:老年人要保持心态平和,但不要过于顾忌这类疾病,有的老人怕自己患这类疾病,反而吃不好、睡不好,结果更容易发病。如果要锻炼最好听从医生的建议,循序渐进,而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量,而且要持之以恒。
2、呼吸道疾病
冬天寒冷,而且空气干燥,尤其在降雪少的情况下,病毒和细菌活跃。在这种情况下,尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御细菌的能力下降,因此很容易感染呼吸道疾病。对于老人来说,感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策:冬天室内环境相对密闭,空气污浊,如使用空调、有地毯的房间,空气质量较差,因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动,活动不要太剧烈,散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。抽烟的老人建议戒烟,因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
3、心脏病
在冬天,老年人对寒冷刺激的适应性相对较差,因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩,血压增高,供血不足,因此容易出现心率失常、心绞痛,并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等,也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛,还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等,因此很容易被忽视。
4、防病对策
老人一定要注意温度变化,注意保暖。由于冬天天气寒冷,老年人血管容易收缩,血液黏稠度比较高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素,因此老年人一定要保持心态平和,避免情绪激动,大喜大悲尤不可取。
上述是对冬季养生要注意预防这三种疾病的介绍,冬季是一个以上三种疾病都很容易发生的季节,希望对大家做好各种预防措施有一定的帮助,老年人尽量少早起做各种晨练运动,最好在等太阳出来后再外出对于预防此类疾病也是很有帮助的。
饮食养生
运动养生