便秘患者饮食调理饭后吃个梨
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“便秘患者饮食调理饭后吃个梨”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在的生活中癌症的发病率有逐年增高的趋势，其中结肠癌的发生率也有在一些国家和地区呈逐年升高趋势。而据调查统计，中国直肠癌的特点之一是以低位癌肿为多见。长期便秘很容易提高患癌风险，便秘患者不妨饭后吃个梨。下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E.一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%,钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年人更该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授领导的研究小组曾经发表报告指出，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。梨的美味总让人不禁狼吞虎咽，可吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。
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便秘的情况在生活当中时有发生，尤其是一些40岁左右的中年男性非常容易发生便秘的情况，很多人在平时都只喜欢吃一些油腻的食物，忘却了蔬菜和水果的重要性，所以导致粪便当中常常出现没有水分，很难分泌出来的，这种现象也就是人们常说的便秘。
便秘患者通常都会感觉非常的难受，自己身体内有垃圾，想要排出来，但是却很难排出。上厕所过程当中，会感觉自己的下半身疼痛无比，还时常会有便血的现象，所以对于便秘患者来说，如果能够缓解自己症状的话，那是求之不得的。
便秘患者一般都非常喜欢吃香蕉，有很多人都表示吃香蕉可以起到通便的效果，而且有部分人也的确发现，在吃完香蕉之后，自己的便秘情况会有所改善。但其实医学家指出，香蕉并没有直接的通便功能，只是在吃完香蕉之后，人体的消化和肠道蠕动的速度会有所加快，所以会使便秘的情况不像之前那么严重，便秘的患者排出来的粪便会相对稀软。
便秘患者虽然在短期时间内服用香蕉，可能会有比较明显的好转，但如果长时间地只服用香蕉，反而对治疗便秘的效果并不大。
如何改善便秘？
如果自身是患有便秘的患者，应该要选择购买专业的药物，只有专业的药物才能够真正治疗好自己的便秘，想要吃香蕉也是可以的，但是要注意控制好剂量，一周2到3只香蕉已经足够了，吃太多对身体不好。
出现了便秘的情况，想要彻底改善便秘的话，那还是应该要从改变自己的饮食习惯做起，不要吃太多油腻辛辣的食物，这样会导致便秘的情况变得更加严重，应该要多吃蔬菜，每天要保持自己每天的喝水量在2000毫升范围内。
便秘患者还要注意加强日常的身体锻炼，部分人出现便秘情况，就是因为缺乏锻炼所导致的，每天光吃不动，这就是最容易导致便秘的原因，加强锻炼不仅可以提高身体素质，还可以改善便秘的情况。
便秘患者在平时可以多喝酸奶，每天保证充足的蔬菜和水果，加强自己的锻炼，还可以通过服用现在非常火爆的水果酵素，来达到通便的功效。
在医学上，若粪便滞留肠内过久，水分被过量吸收而使粪便干硬，导致排便困难、排便无规律性、排便次数少于平常且间隔时间超过48〜72小时者，称为便秘。调整饮食结构，是改善便秘的好方法。
你有这些症狀吗？
⑴大便秘结、排出困难；⑵腰部胀满、酸痛；⑶食欲不振；⑷睡眠不佳；⑸头晕、头痛
宜吃食物
便秘患者宜吃：山药、玉米、粳米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子、红薯、南瓜、芹菜、糙米、燕麦，全麦面包、苹果、香蕉等食物。
食之有道
〔蜂蜜〕蜂蜜具有润肠通便作用，便秘患者可经常食用，对改善不适症状很有良好效果。
〔糙米〕便秘的人往往以精细的食物为主食，摄入的膳食纤维过少，导致粪便黏滞度增加，形成便秘。而糙米中含有丰富的膳食纤维，能增强胃肠动力，加快粪便排出体外的速度，有效改善便秘症状。
忌吃食物
便秘患者忌吃：辣椒、芥末、胡椒、乳类、瘦肉类、豆类、海带、紫菜、咖啡、生姜、大蒜、羊肉、香菜等食物。
拒之有道
〔胡椒〕胡椒属温热性食物，食用后易引发上火，造成大肠干燥，加重便秘症状。
〔豆类〕豆类属易产生胀气的食物，便秘者食用后会加重病情，故应忌食。
宜食细节
√多喝开水。大便的质地与次数和饮水量有关，肠腔内保持足量的水分有助于软化粪便，从而改善便秘症状。
√宜多吃常吃油润滋阴食品和饮料，因为它们有润肠通便的作用。
忌食细节
X不吃过于精细的食物，以免加重病情。
X每顿饭不要吃得太饱，暴饮暴食也会引起便秘。
便秘患者要合理安排饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜、水果。每天早晨可空腹喝1大杯淡盐开水，同时应当使每日饮食有足够的量以刺激肠蠕动。正常人每千克体重约需100毫克膳食纤维来维持正常排便，便秘者应适当增加其摄入量，多吃些含膳食纤维的蔬菜、水果和谷物，如芹菜、韭菜、菠菜、丝瓜、香蕉、鸭梨及杂粮等。在食物中，蜂蜜、脂肪类食物也有较好的通便作用，特别是植物油，如花生油、豆油、芝麻油、菜籽油等。要重视早餐的摄人量，以促使清晨的胃肠大蠕动；足量饮水，使肠道得到充足水分，以利于肠内容物通过，起床后或早餐前半小时喝1大杯冷开水，有轻度通便作用。牛奶中含有易被消化道分解的乳糖等润便成分，如能早餐前喝1杯，既可通便，又富营养，对老年人、病后便秘尤为适宜。但不宜过多吃糖，因高渗糖利尿后，易大便干燥。为了在早上引出便意，可进食能引出便意的饮食。早上起床后喝1大杯冷开水，即能消除便秘，饮用冷牛奶具有饮冷开水相同的作用。
(1)培养良好的饮食习惯:不挑食、偏食，食谱要广，以保证营养素及膳食纤维等的广泛来源。食谱要经常变化，以便增强食欲。每个正常人首先要养成良好的饮食习惯，预防便秘发生。良好的饮食习惯应从小就培养，不然孩子从小就养成偏食、挑食习惯，长大后就不容易纠正了。
(2)注意调配饮食:脾胃为人体后天之本，调饮食，保胃气，是起居疗法的重要原则，也是预防便秘的重要措施。中医典籍《黄帝内经》一书中指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利……”。所以，正常人的饮食也要做到粗粮细粮须搭配，谷类豆类经常吃，蔬菜瓜果不间断，食物结构要合理;保证水分饮充足，浓茶烈酒要回避，油、盐、酱、醋、糖、味精，调节花样增口味;辣椒、葱、姜应适量，暴饮暴食要切忌;饮食调理莫忽视，体健长寿防便秘。
(3)要多喝水:摄人充足的水分可以使肠腔内保持足够软化大便的水分，这对保持肠道通畅和正常排便是很有好处的。补充水分的最好时间就是早晨刚刚起来。人体夜间睡觉醒来就会睁开眼睛，然后起床，这些运动是刺激大肠蠕动的第一步。再饮上1大杯温开水来刺激休眠了一夜的神经，使其集中在排便的反射上，肠的蠕动也会由此加强。早晨起来后饮水，可以使水分进人大肠的内容物中。大肠内容物是食品经过消化后所残留下来的渣滓，如果大肠的内容物中含有很多纤维成分，将会吸收很多的水分，使大肠内容物软化。但是要记住只有大肠内容物中含有很多的纤维才会达到软化的目的。所以，在饮食中要有富含膳食纤维的食品。
(4)早晨起来后一定要吃早餐:不要因为时间不多或者嫌麻烦而不吃早餐。因为吃了早餐后，食物进到胃中，会引起胃-结肠反射，大肠为了排泄而加强蠕动，从而产生便意，对防止便秘有一定作用。
饮食营养方面的调理，对于减缓过敏性鼻炎的症状，也有不错的效果。以下介绍一些过敏性鼻炎患者在饮食上需特别留意的事项：
◎ 禁绝以下食物
*牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。
*冷饮：过冷食物会降低免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，并造成呼吸道过敏。
*剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
*特殊处理或加工精制的食物。
*人工色素：特别是黄色五号色素。
*避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
◎ 多吃以下食物
*多吃含维生素(维生素产品，维生素资讯)C及维生素A(维生素A产品，维生素A资讯)的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
*生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
*糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
心肌梗塞是心脏疾病的一种，会出现心绞痛啊还有一些更严重的心脏问题。得了心肌梗塞以后要注意积极的进行治疗，同时也可以通过一些饮食的方式来调理，饮食很重要，那么吃什么食物比较好呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以起到调理的作用。
1、心肌梗塞初期病急性期，饮食宜以流质为主，进少量清汤、牛奶、捅子水类食物，病情好转，逐步改为半流质，宜少量多餐。
2、心肌梗塞宜低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食，以豆油、芝麻油、菜籽油、花生油、玉米油为烹调用泊，宜多吃豆制品，补充蛋白质。心肌梗塞的病人要选择低热量低脂肪的食物食用，以免血脂升高，胆固醇升高，诱发心肌梗塞。
3、心肌梗塞宜注意补充维生素及微量元素。
富含维生素C的食物：绿叶蔬菜、酸味水果(青菜、萝卜、梨、枣、狮猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等)。心肌梗塞的病人要多吃一些维生素和微量元素的食物，可以有促进代谢，减少心肌梗塞的症状发生。
B6的食物维生素：酵母、糙米、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类、花生等;富含镁：花生、核桃、肉、海产品;
富含碘的食物：海鱼、海虾、海蛮、海带、紫菜等;富含锌的食物：谷类、豆类、坚果、海味、茶叶等;
富含铬和锰的食物：粗制红糖、糙米、小麦、黄豆、白萝卜、白萝卜、茄子、大白菜、扁豆等。
4、宜多食含纤维素丰富的蔬菜，保证大便通畅。患有心肌梗塞的老年人，除了要多了解心脏不好吃什么好的问题之外，在平时还需要注意控制情绪，大喜大悲都是禁忌。心肌梗塞的患者应该吃一些纤维素比较多的食物，特别是老年人。
心肌梗塞的饮食调理方法你都治疗吧，心肌梗塞的病人要注意很多的饮食调理方法哦，比如说要多吃一些微量元素和维生素的食物，可以有促进代谢的作用，低脂肪低热量，低胆固醇的食物可以帮助你减少心肌梗塞的发生，这些饮食须知大家都要知道。
很多疾病都是需要去呵护和照顾的，俗话说三分治疗七分修养，就是这样的道理。不知道大家知不知道疮疖这样的疾病呢，是一种很常见的肌肤疾病，那么除了积极的治疗以外，什么样的方法可以有效的去调理呢，那就是离不开饮食了，来看看这些饮食调理和小偏方吧。
本病饮食宜清淡，可多吃一些有清热解毒作用的食物。如冬瓜、丝瓜、薏仁米、绿豆、茄子、马兰头、马齿苋、西瓜、枸杞头、芹菜等。少用甜食及油腻之品，以免助湿蕴热。忌食辛辣刺激性食物，勿饮酒，以免“火上浇油”。忌食鹅、猪头肉等发物。疮疖病人要注意饮食要清淡，一些发物啊或者是容易出现疾病严重性的食物最好不要吃，吃一些新年的清热解毒的食物是很重要的选择呢。
本病还可选用下列食疗方：
①取开败的月季花3—5朵，加水2杯，小火煎至l杯，加冰糖30克调匀，晾温顿服，每日2—3次。
②鲜蒲公英30克，鸡蛋2个，素油50克。先将蒲公英洗净切成l一2厘米长的小段，调入鸡蛋内，放盐少许，再将素油烧热，炒鸡蛋成饼，即可食用。这样的食物搭配的话可以有很好的清热解毒促进食欲的作用，对于缓解疮疖有很好的作用和效果。
③冬瓜500克，豆腐250克。冬瓜洗净切块，与豆腐一同放锅中煮汤，随时服用。
④冬瓜200—400克，薏仁米30～50克，白糖适量，加水煮汤代茶饮，一日1次，连服4—5日，
⑤丝瓜瓤100克，葱白30克，鲜马齿苋30克，共捣成膏状，敷患处，一日1.2次。
关于疮疖适合的一些食物大家都知道了吧，这些食物和小偏方可以帮助病人及早的恢复健康，而且还可以有很好的保健的作用，饮食方面要注意选择一些清淡大啊或者是容易消化的食物，做到清热解毒是很重要的呢，大家可以试试。
胃溃疡这种疾病在我们的生活中是比较常见的，如果我们大家在生活中出现了胃溃疡的症状是非常的痛苦的，并且还会引发其他的一些疾病了，这时候我们大家需要适当的进行饮食的调理，下面我们就来看看如何通过饮食调理胃溃疡。
1、饮食要有规律
首先，如果我们大家在生活中出现了胃溃疡的症状了，那么我们大家必须要养成一个良好的饮食习惯，在生活中一定要定时定量的吃饭，不暴饮暴食，不饥饱无常。到了进餐时间及时进餐，否则过度的胃酸分泌会损伤胃黏膜。暴饮暴食不仅增加胃的消化负担，有时还可以造成急性胃扩张，刺激胃分泌更多的胃酸，不利于溃疡的修复。溃疡患者可以少食多餐，每餐不能过饱，减轻胃的负担，有利于溃疡的修复，但睡觉之前不宜进食。
2、食物要易消化
日常饮食过程中，我们胃溃疡患者朋友们要注意多吃那种些营养丰富、易于消化的是食物，比如多吃一些大米粥、细面条、面糊、瘦肉、豆浆等这些食物就是非常不错的选择，另外，还可以经常吃鸡蛋、海鲜、香蕉、苹果等食物的。烹调方式最好选择蒸、烧、炒、炖等，尽量少吃油炸的、寒凉的、坚硬的食物及过甜、过酸、过咸、过热的食物，如辣椒、生葱、生蒜、烤肉、芥末、咖啡、冷饮、咖喱等，这些食物会引发患者的胃酸加速分泌，导致血管扩张，引发胃出血，因此，应尽量避免食用。
上面我们详细的了解了生活中饮食调理胃溃疡的好方法了，所以我们大家如果在生活中出现了胃溃疡的症状了，那么必须要注意自己的饮食要规律，按时的吃饭是非常的重要的，另外，在生活中我们大家最好食用那种比较好消化的食物。
通常一顿饭下来，大家可能会因为食物而感到有一点油腻，会因而胃部有一点不舒适的感觉。这是大家会希望吃一点清爽的食物来缓解这样的问题。水果这时便会被大多数的人所选择，但实际上并不是所有的水果都可以饭后食用的。还是需要根据各种水果的特质来选择，才不会对身体有害处。
梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富营养元素。有研究发现饭后吃个梨或喝杯热梨汁,可以让积存在人体内的致癌物质可以大量排出。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。你还知道哪些吃梨的好处呢?早在清末时期,就有医书曾经这么记载:梨外可散风,内可涤烦。
生用,清六腑之热;熟食,滋五脏之阴。春天,不妨多吃梨。梨的营养价值每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,约含蛋白质0.1克,脂肪0.1克,糖类9克,钙5毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.01毫克,维生素C4毫克,烟酸0.2毫克。
好处一:饭后吃梨,可排体内致癌物。韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。
好处二:止咳化痰,清热降火。在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。好处三:可治疗“春季季节病”。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。
好处三:促消化,补水分。梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
好处四:咀嚼能当“护牙剂”。大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称,吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑,对身体可有百利。
好处五:可解酒,保护肝脏。梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。
好处六:润燥消风。梨具有润燥消风的功效,在春季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。
梨的各个部分都有不同的作用梨果:生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮:清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴。根、枝叶、花,具有润肺、消痰、解毒的功效。
梨籽:含有木质素,是不可溶的纤维,能在肠道中溶解,形成像胶纸的薄膜,与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。
谁都知道运动的重要性，无论是便秘、肥胖以及其他慢性疾病，只要多活动活动身体，即会产生显著的预防效果。可是，运动并非要特地进行晨跑、做健美操等不可，其实只要在日常动作中，稍下点功夫，便可弥补运动不足的缺憾。
运动可增加腹肌张力和胃、肠道蠕动，改善排便动力不足。早晨散步、慢跑、做深呼吸、活动腰肢等，有良好的促进消化和排便作用。俗话说“活动活动，大便自通”，散步、跑步、做深呼吸运动、打太极拳、转腰抬腿等适当的活动;参加休闲娱乐活动和体力劳动，不仅有利于强壮身体，还可使胃肠活动增加、增强食欲，使膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便辅助肌的收缩力。
另外，还能提高肠道的蠕动能力，因而提高排便动力，预防和治疗便秘。经常劳动的农村老年人和经常进行运动的人很少罹患便秘，而城市中的许多老年人因懒于活动，而容易罹患便秘。
运动锻炼要结合个人的年龄、性别、体质、兴趣等，选择适宜的锻炼方式，持之以恒。
运动的特点是“动”，动则谷气得消，血脉流通，也就是说，运动能使大便保持通畅。为了自然地治疗和预防便秘，请每日多动一动。
(1)如果工作的地方在楼层较低的，请勿搭电梯，好好利用楼梯。下楼时，跑起脚尖走路，在家赤脚时，也同样以脚尖走路，这个动作可锻炼足肌及腹肌。
(2)站立工作，或坐久了起来伸懒腰时，请做半蹲运动。微微打开两脚站立，屈膝呈90°，保持这种姿势，若能达到30秒即合格，未能达到此标准的人，请以此为目标多做练习。亦可做起立、下蹲运动。
(3)工作告一段落时，坐着做伸展运动。首先背靠椅背，双手举高，然后上身后仰，这时脚尖顶住桌底，以免有后倒的危险。这种体操主要是锻炼腹肌。反复多次，根据各人情况而定，一般10次左右。
只要稍加留心，有许多日常动作能锻炼身体，只要持之以恒，就能在不知不觉中受益。
便秘是现在很多人都会有的一种问题，大家对便秘也是非常熟悉的，想要解决便秘问题就应该注意正确饮食，通过正确的调理就可以让这种问题很快消失，平时多吃一些容易消化又有营养的食物，下面就跟着来看一下便秘怎么调理。
便秘怎么调理
有便秘问题的人可以喝一些决明子茶，先准备一些决明子，放到杯子里面，用白开水冲泡，大概20分钟左右就可以喝了，能够起到润肠通便作用，让便秘问题得到有效改善。
还可以喝麻仁苏子粥，需要准备陈皮，紫苏子以及麻子仁，准备一些生姜汁，粳米，先把紫苏子，麻子仁和水搭配在一起煎煮后过滤出来，汁液取出再把陈皮放进去，加入适量的粳米，慢慢的熬煮成稀粥，等到粥熟以后，加入适量的生姜汁调味，空腹的时候吃，能够起到很好的改善作用。
还可以喝大黄附子汤，如果便秘患者有腹痛问题，长时间没有办法恢复，就需要及时去看医生，缓解痛苦症状，喝一些大黄附子汤也可以缓解不良的感觉。
便秘的食疗方法
便秘想要更快解决可以喝一些土豆汁，准备新鲜土豆，把皮去除，榨成汁以后每天吃饭之前都可以喝上一两勺，能够解决习惯性便秘问题。
还可以吃一些白薯粥，准备小米以及白薯，把白薯清洗干净切成丁，和小米搭配在一起，慢慢的熬煮成粥，加入适量的白糖调味就可以吃了，对于肠道性便秘问题的患者来说就非常适合。
喝一些五仁粳米粥，也可以改善便秘情况，需要准备粳米，甜杏仁，葡萄，柏子仁，松子仁以及芝麻，先把这些材料全部都碾碎，再和小米搭配在一起慢慢的熬煮成粥，加入适量的白糖调味，可以解决便秘问题。
还可以喝一些芝麻粥，需要准备粳米以及黑芝麻，把黑芝麻碾成碎末，和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝，能够解决头晕耳鸣，身体虚弱便秘问题。
便秘吃什么好
有便秘问题的人应该吃一些猕猴桃，里面含有维生素c，维生素b2，糖类物质以及矿物质，适当的吃一些可以让肠道蠕动的速度变得更快，可以有效改善高血压问题，疲劳的感觉也可以被有效的缓解,。
吃一些草莓对于便秘患者来说也是非常适合的，它里面含有维生素c，钙质，蛋白质，还有维生素，膳食纤维含量丰富，能够让消化功能变得更好，而且还可以达到润肠通便作用，它里面含有的维生素，还可以让皮肤变得更好。
想要解决便秘问题可以吃一些雪梨，雪梨能够达到清除肠胃垃圾作用，维生素c以及膳食纤维的含量都非常高，吃完以后油腻感就能够立刻消失，而且纤维素含量又非常不错，能够让肠胃更加健康，起到改善便秘作用。
便秘怎么办
出现便秘以后可以使用药物方法进行治疗，像刺激性导泻剂，润滑剂导泻，容积性泻剂等都能够让便秘问题尽快消失，很多患者在使用食物治疗方法以及药物治疗方法后没有达到有效的作用，就可以采用器械辅助排便，像结肠灌肠清洗以及肠道水疗等，也可以起到很好的治疗便秘作用。
想要解决便秘问题还可以使用生物治疗方法，像菌群治疗方法是其中一种，如果因为肠道菌群缺乏而导致便秘情况出现，肠道的消化速度就变得比较慢，大便自然也会变得没有那么顺畅，可以通过补充益生菌来改善便秘问题。
还可以采用神经反馈方法，有一些便秘患者是因为盆底肌的功能异常或者直肠肛门功能异常所造成的，可以通过有意识的进行调节，在特定的时间去上厕所，慢慢的便秘问题就能得到改善，如果属于严重的顽固性变问题，还可以采用手术的方法进行治疗，但是手术治疗便秘这种方式选择的人并不是非常多，只有极少数的患者可以考虑用手术进行治疗。
上面介绍的就是便秘的调理方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让便秘问题尽快消失，就可以试试上面这些方式，可以让不舒服的问题得到有效改善，也可以让身体变得更加健康，如果出现了便秘问题，一定要积极解决，不要耽误最佳治疗时间。
乳腺癌患者在化疗时能够杀灭肿瘤细胞，同时也会带来一些副作用，如免疫力下降、恶心、呕吐、食欲不振、白细胞降低等，在不同程度上影响化疗的正常进行。因此，乳腺专家提醒广大患者朋友，在化疗期间应注意饮食调理，恢复体质，增强免疫力，从而顺利完成化疗。
营养要充足
化疗期间要适当增加蛋白质、糖分的摄入，少食高脂肪、高胆固醇类食物，特别要保证蛋白质的摄入，多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、或鱼肉等；忌食油炸类食品，少吃腌渍食品，严禁使用刺激性强的调味品。饮食上讲究多样化，荤素搭配、酸碱平衡，注意食物的色、香、味。厌食的患者可适当吃一些山楂、萝卜、金橘等健胃食品，增加病人食欲。
多吃抗癌食物
研究表明以下几类食物对乳腺癌病人有一定的防治作用。①卷心菜、大白菜、甘蓝等含有抗癌物质，可以阻止体内致癌物诱导肿瘤细胞的作用，抑制肿瘤的生长；②大蒜、洋葱等含有大蒜素，能够阻隔亚硝酸铵的合成，同时含有维生素C、维生素A等成分，可以起到抗癌作用；③豆腐、豆浆、黄豆芽等豆类制品含有丰富的植物类雌激素，可以竞争性抑制体内雌激素的作用而起到抗癌效果；④芦笋中含有组蛋白，实验证明能够有效控制乳腺癌细胞的生长。另外，海带、紫菜、西红柿等食物中均含有丰富抗癌成分，经常食用对于乳腺癌病人有一定的益处。
多吃新鲜水果
如西瓜、猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B族等，具有一定的抗癌作用。大枣不仅含有山楂酸等多种抗癌成分，同时对化疗引起的白细胞降低、血小板减少有治疗作用，因此乳腺癌病人化疗期间可以经常食用大枣。
常吃干果
如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等，它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值高。
合理安排饮食与化疗时间
化疗常可以引起恶心，呕吐等消化道反应，因此化疗时要合理安排饮食。化疗当天，饮食应清淡可口；化疗结束后晚餐晚些吃，减少恶心、呕吐的症状。口服化疗药物时，饭后半小时服用较好，血药浓度达高峰时，此时已呈空腹状态。
得了慢阻肺以后要积极的去治疗，这样的话可以减少一些并发症的发生，同时也可以起到保护肺部的作用。慢阻肺的病人要注意饮食方面的调理，多吃一些营养物质多的食物，有利于病情的恢复，下面的这些饮食须知需要大家了解和认识，来看看这些小常识。
患者每日饮食摄入的热能应在2500千卡以上，可一日多餐，避免每餐吃得过饱即少量多餐，提高总热量。除普通谷米、面食外，增加含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋和瘦肉的摄入，这些食物含有的蛋白质和热量比较高，对于预防慢阻肺的症状有好处，还可以有提高抵抗力的作用。
另外，维生素B和维生素C可提高机体代谢能力，增进食欲，维护肺部及血管等组织功能;维生素A和E可改善肺部防御功能，这些维生素在各种新鲜水果和蔬菜中含量丰富，因此，所以每天一定要吃的是绿色蔬菜和水果，这样的话可以有提高机体免疫力和抵抗力的作用，对于预防和缓解慢阻肺的症状有好处。
得了慢阻肺以后一定要在饮食上重视起来，一般是不需要严格的忌口，任何食物都可以搭配食用，但是要注意的是，禁忌烟酒，不要饮用大量的酒，以免导致血管充血，出现呼吸道出血的情况，而且也会诱发更加严重的病情。另外，吸烟是绝对禁忌，吸烟可加重支气管粘膜组织损伤，痉挛，加重病情进展，属于大忌。慢阻肺的病人要注意禁忌烟酒，以免对呼吸系统气管有一定的损害，诱发病情的加重。
慢阻肺的病人饮食须知，大家都知道了，在日常生活中要注意好好的去护理，注意饮食，吃一些蛋白质和维生素比较多的食物，要禁忌烟酒刺激性的食物，这些都是很重要的方面，以免对身体健康产生不利的影响和伤害，所以这些饮食须知和调理方法很重要。
饮食养生
运动养生
