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马铃薯大家都很熟悉的吧,就是我们经常吃的土豆,很多人都爱吃,它含有丰富的纤维素和碳水化合物,是不错的养生保健的食材类型,土豆的食用方法有很多,来看看这道可以促进食欲抗衰的炸土豆丸子的做法。
炸土豆丸子
主料:土豆800g
辅料:植物油1公斤、没用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步骤:
1.准备好材料
2.把土豆去皮洗净
3.用高压锅压10分钟,等能打开高压锅取出,凉凉
4.戴上一次性手套,把土豆捏成泥,加白糖
5.加面粉、糯米粉拌均匀
6.盘子刷上植物油,用小勺子挖一块,手上沾少许植物油,搓成土豆丸子,摆在盘子里
7.热锅凉油,油热7成下土豆丸子
8.小火炸丸子定型,大约3分钟左右,晃动锅底,使丸子不要沾锅
9.转中小火炸丸子熟透,大约10分钟左右丸子飘起,用勺子把丸子翻动,在用勺子不停的往下压,再转中火,炸丸子上色,直到丸子金黄色捞起
10.沥油即可
炸土豆丸子,土豆做成泥,弄成圆形下锅炸制金黄,外酥里糯,吃起来甜甜的,保你吃的过瘾,太强手了。土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。经常吃土豆的话可以有减肥的作用哦,而且还可以让你促进食欲,抗衰美容的呢,这道菜谱可以有瘦身护肤的作用。
上面介绍了炸土豆丸子的做法,是不是觉得很奇妙呢,其实很多的食物都是可以利用起来的,只是大家缺少了对于美食的了解,香甜可口促进食欲抗衰瘦身,通过食物来补充营养,减肥排毒。
土豆大家在熟悉不过了哦,可以补充丰富的蛋白质,还有矿物质,让你促进食欲的同时还可以起到美容减肥的作用,当然土豆的吃法有很多的,一起来看看土豆香菇饭的具体的做法和营养价值吧。
土豆香菇饭
土豆香菇饭所需材料
主要食材软饭、土豆、香菇、鲔鱼、油、海带汤
土豆香菇饭的做法
1、土豆去皮洗净,切成小丁;香菇洗净,汆烫一下,切成同样大小;鲔鱼洗净,切成块。
2、起油锅,煸炒土豆、鲔鱼,最后放入香菇。
3、再放海带汤和软饭熬煮,最后淋入香油即可。
土豆香菇饭的功效与作用
香菇含有独特的清香,能促进人的食欲,健脾开胃,鲔鱼含有丰富的铁和维生素B12,经常食用能预防缺铁性贫血,土豆可起到和胃健中和活血的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。和香菇一起搭配的话可以保护肝脏,同时还可以防止动脉硬化的作用,对于降低胆固醇有很好的 作用哦,同时这样的食谱还具有降压降脂的作用,还可以预防贫血的哦,是不错的养生补气的要选择呢,大家可以放心食用、
土豆香菇饭的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,促进食欲美容减肥降脂补血,很有价值的。
番茄是大家都很熟悉的一种食材,它的营养价值是比较高的,可以补充丰富的维生素和氨基酸矿物质,是不错的促进食欲的食材类型,番茄的食用方法有很多,这道番茄丝瓜就是不错的夏季消暑抗癌之品。
番茄丝瓜
番茄丝瓜所需材料
主要食材番茄、丝瓜
番茄丝瓜的做法
1、丝瓜去皮和蒂,洗净,切滚刀块;番茄洗净,去蒂,切块。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花炒出香味。
3、放入丝瓜块和番茄块炒熟,用盐和味精调味即可。
番茄丝瓜的功效与作用
番茄丝瓜一道很适合夏天吃的菜,酸酸的口感,既清淡又开胃!而且做起来又快又方便!番茄丝瓜对于刚生完小孩的孕妇来说,还能达到美容的效果,可以多食用。番茄含有的番茄红素对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌。丝瓜含有的维生素C能预防坏血病及维生素C缺乏症。这样的一道菜肴适合夏季食用,夏季容易出现食欲不振的情况,可以促进代谢和食欲,同时也可以美容养颜的,适合夏季女性们食用,还可以美容护肤。
番茄丝瓜的这道菜,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,通乳美容夏季促进食欲能抗癌。
说起毛豆,大家一定都吃过,也不陌生,经常吃些毛豆的话可以促进食欲,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用哦,毛豆如何食用呢,比如说水煮啊,或者是炒肉等等,这道肉末番茄毛豆就有开胃消食的作用。
肉末番茄毛豆
主料:梅花肉60g、番茄1、毛豆00g
辅料:油适量、胡椒粉适量、盐适量
步骤:
1.将毛豆、番茄洗干净。
2.将梅花肉剁碎,加适量盐和胡椒粉腌10分钟左右。
3.将毛豆剥出豆子、洗干净,番茄切小丁。
4.锅里加热,倒入适量油,将肉末炒至稍变色。
5.加入毛豆,煸炒一会。
66.加入没过毛豆的水量,煮沸,转中小火煮10分钟左右。
7.毛豆煮软时加入番茄丁,加盐,大火煮开。
8.煮至番茄软烂即可,建议留多点汤汁,拌饭非常美味!
毛豆有增进食欲、预防骨质疏松、美容减肥等功效,在秋季可以直接跟番茄搭配做道炖菜,如果爱吃肉,少放些肉末,把毛豆炖着软烂就可以食用,酸甜美味的汤汁,泡点米饭食用,更是香啊。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,可以有促进脂肪代谢的作用,而且还可以补脑健脑的哦,是不错的养生之选,同时还可以有美容减肥的作用,毛豆容易消化,而且含有的热量也是比较少的,所以大家可以放心食用,不会发胖的哦。
肉末番茄毛豆的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,美容养颜的效果,促进食欲开胃美容减肥补钙,大家不妨试试看吧。
番茄就是我们经常吃的西红柿哦,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用哦,番茄可以有补充营养的作用,特别是番茄红素,可以美容养颜的哦,一起来看看番茄炒丝瓜的做法吧。
番茄炒丝瓜
食疗功效:美容、通乳、延缓衰老、防辐射、防癌抗癌
营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素B、果酸
适宜人群:产后乳汁不通的妇女最易食用。
禁忌人群:体虚内寒、腹泻者慎食。
所需材料
主要食材番茄、丝瓜
做法
1丝瓜去皮和蒂,洗净,切滚刀块;番茄洗净,去蒂,切块。
2炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花炒出香味。
3放入丝瓜块和番茄块炒熟,用盐和味精调味即可。
功效与作用
番茄含有的番茄红素对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌。丝瓜含有的维生素C能预防坏血病及维生素C缺乏症。番茄丝瓜夏季吃能防止食欲不振,有通乳美容的功效,是女性朋友热爱的一道菜。番茄和丝瓜一起吃可以有保护女性减少妇科疾病的作用,还可以促进食欲,对于美容养颜来说效果是不错的呢。
番茄炒丝瓜的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收,而且还可以补充维生素。是很不错的营养选择,促进食欲美容通乳抗衰老,对健康是有好处的哦。
金针菇大家都爱吃,是一种食用率比较高的一种菌类,而且营养物质丰富,可以有很丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有养血的效果,提高免疫力。金针菇的食用方法有很多,来看看猪肉金针菇的做法吧,可以有促进食欲的作用。
猪肉金针菇
食疗功效:抗菌消炎、养血美容
营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾
适宜人群:适宜肝病、胃肠道炎症、体质虚弱、怠倦乏力、肠燥便秘等患者食用禁忌人群:胆囊炎及胆结石患者少食
所需材料
主要食材金针菇、猪肉、鸡蛋、清汤、姜、盐、酒、淀粉、麻油
做法
1金针菇洗净备用,鸡蛋取蛋清备用;猪肉切丝,放入碗内,加蛋清、盐、酒、淀粉拌匀。
2锅内油烧热,将肉丝滑熟,姜切丝入锅炒香后放入少许清汤,调好味。
3倒入金针菇一同炒匀,淋上麻油即可。
功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。猪肉具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。鸡蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩,还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。此菜对肠胃道炎症、溃疡、肿瘤等病症有食疗作用,多食有美容的功效。这样的搭配方法可以有很好的美容护肤的作用,对于提高免疫有好处,同时也可以有滋阴的效果,对于补虚强身有好处。
关于猪肉金针菇这道家常菜大家都学会了吗,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,适合各类的人群食用哦,促进食欲美容养血,大家不妨经常食用,对身体健康是有很大帮助的。
喝粥也是一种可以补充营养滋补的饮食方法哦,粥的种类有很多,要合理搭配食物。西兰花大家都吃过,很常见,而且价格很适合,西兰花可以煮粥的哦。和猪肉一起煮粥,可以促进食欲,还有美容养颜的作用和效果,今天介绍猪肉西兰花粥的做法,可以抗衰老。
猪肉西兰花粥
【主料】
西兰花1小棵、猪肉末100克、大米半杯
【辅料】
油适量、盐适量、蛋清半个、葱少许、姜少许、料酒适量
【做法】
1.准备好所需材料;
2.肉馅加入蛋清、姜末、料酒和盐搅拌上劲;
3.锅中加水2大碗烧开,肉馅做成大小合适的肉丸,下锅中煮成形后捞出;
4.大米淘洗,放入汆肉丸的锅中煮粥,适当搅动几下,可更好出米油,约40分钟;
5.西兰花掰小朵,放淡盐水中浸泡10分钟洗净;
6.待粥煮至粘稠试适中时将肉丸加入同煮5分钟;
7.将西兰花加入略煮至熟;加适量盐,淋入香油搅匀即可。
西兰花营养价值高,常吃西兰花还有抗衰老的作用,可以防止皮肤干燥,是皮肤保养最好的补品,每100克西兰花可食用部分中,含蛋白质3.6克,碳水化合物5.9克,脂肪0.3克,钙78毫克,磷74毫克,铁1.1毫克,胡萝卜素25毫克,维生素C110毫克及多种矿物质。常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;西兰花和猪肉一起煮粥的糊啊可以有促进生长发育的作用,还可以促进骨骼的生长,对于保护视力啊还有增强记忆力有一定的好处,还可以有预防衰老的效果,对于提高免疫力,助消化有好处,同时有可以美容养颜,适合多种的人群食用哦。
上面介绍了猪肉西兰花粥的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,冬季节强筋骨补肝肾效果不错,促进食欲美容养颜抗衰老,大家在家中制作美食也是一种享受,这样的一款粥品老少皆宜,平时可以经常吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《猪肉番茄饭——促进食欲抗衰美容》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季猪肉的养生做法”专题。
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