玉米的哪种吃法更值得推荐
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供玉米的哪种吃法更值得推荐，欢迎您参考，希望对您有所助益！
很多人忽略了玉米煲汤的吃法。其实，把玉米放到排骨汤或者鸡汤里煮着吃，不仅自身营养不会丢失，还能中和肉的油腻感。煲的时候再放点胡萝卜，一份菜的营养就更丰富了。
玉米的吃法pK
玉米吃法很多样，哪种吃法更值得推荐呢？今天我们就来看看玉米吃法pK.
烤玉米：
最不推荐。明火温度过高，会破坏玉米的营养，同时，还可能生成一些致癌物质，尤其是路边卖的烤玉米，烤的时间一般都特别长，就更不健康了。
专家建议：烤玉米确实好吃，实在是贪这一口的人，建议改吃烤箱制作的玉米，因为烤箱温度、时间可自行设定，一般设置在100℃左右比较利于营养成分保存。
玉米粥：
糖尿病人慎选。玉米粥除了部分维生素有所损失，其他营养成分并无太大差别。
专家建议：把玉米做成粥时，升糖指数比其他吃法要高，糖尿病人最好慎选，糖友家庭，如果有剩下的玉米面，最好做成玉米窝头或者玉米面饼。
蒸玉米：
比煮玉米好。与蒸玉米相比，煮玉米置于水中，难免流失一部分营养，比如水溶性的B族维生素和维生素C.
专家建议：如果您一天中蔬菜水果吃得很多了，水溶性维生素摄取量够了，就大可不必非得改变自己的吃法了。但无论是蒸还是煮，从营养的角度讲，都不建议煮太长。除非您肠胃不好，需要煮久一点，以帮助吸收。
玉米煲汤：
营养更全面。很多人忽略了玉米煲汤的吃法。其实，把玉米放到排骨汤或者鸡汤里煮着吃，不仅自身营养不会丢失，还能中和肉的油腻感。煲的时候再放点胡萝卜，一份菜的营养就更丰富了。
专家建议：其实，吃可以很灵活，没有最推荐，只有最适合。只要在食品安全、营养均衡的框架内，想怎么吃都可以，不必苛求。
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食物的颜色很多，其功效也是不一样，对于常见的黑白食物，你觉得哪种更有营养呢？哪种更适合养生？今天小编为你介绍下黑白食物哪种更有营养，一起看看吧。
一、黑白营养，都有些什么营养？
【白色食物养肺】
白色在五行中属金，入肺，偏重于益气行气。据科学分析，大多数白色食物，如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等，蛋白质成分都比较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还是属于一种安全性相对较高的营养食物。因为它的脂肪含量要较红色食物肉类低得多，十分符合科学的饮食方式。特别是高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物会更好。
【黑色食物养肾】
五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物更益补肾。研究发现，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、少白头等均有很好的疗效。
二、黑白捉对pK,谁更强？
【黑（红）糖Vs白糖】
白糖：成分99%是由能迅速转化成能量的糖质构成，能有效消除疲劳，可强身健体。但是我们吃到的白糖几乎都是经过精制的，其所含的矿物质和维生素等营养成分就所剩无几了。
黑（红）糖：红糖则不同，它含有钙、钾、镁等矿物质以及B族维生素等。红糖在并不显眼的外表下却有一颗强健肠胃、温补刚脏、活血化瘀的内心.
【黑芝麻Vs白芝麻】
白芝麻：营养丰富，尤其是其所含的维生素E,具有活血，改善贫血、畏寒的功效。白芝麻还含有抗氧化物质芝麻素和麻油酚，芝麻素有治疗酒精中毒的作用。
黑芝麻：除了同样含有芝麻素和麻油酚以外，其黑色表皮还有花青素，三种抗氧化物质强强联合，威力更强。
【黑芝麻Vs牛奶更健康】
黑芝麻：是药食同源的黑色食品，含有丰富的钙、铁、维生素E等营养元素，是黑色营养佳品，常吃黑芝麻，摄取更多黑营养。
对黑芝麻的营养作用，养生专家还在不断地研究之中，从大家熟知的乌发强肾补气血到最近发现的补水改善皮肤的弹性，这种自然健康的饮品新潮流的代名词，我们也希望，更丰富、更合理、更健康的黑营养能给大家诠释新的养生理念。
牛奶：在过去的饮食中，人们习惯以牛奶作为早餐营养，但相比牛奶，黑芝麻的营养更丰富、更健康。有营养数据显示：每千克的食品，黑芝麻蛋白质的含量是牛奶的6倍，钙是牛奶的7.5倍，而铁的含量达到了惊人的75倍，锰的含量更是近千倍！其他微量元素含量镁、钾、锌、硒、磷和维E都在几十倍以上，可以说，黑芝麻才是最适合的早餐营养。
三、pK结果：黑营养更保健，是进阶需求
1、黑营养包含三大营养素、维生素、微量元素。
从营养学科看，白色营养食物一直是人类获取基本营养物质的重要来源，但是新兴的黑色营养食物不仅能够满足人体营养需求，其钙质、蛋白质、脂肪含量也要更加出众。还含有更为丰富的三大营养素、维生素、微量元素。在满足人体营养需求的同时，可以养血补肝肾、乌发明耳目。此外，黑色营养食物营养更均衡、结构更合理，更易于人体消化和吸收。
2、黑色食品所含的黑色类物质发挥特殊的作用。
如黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用，现代医学也认为，黑食品不但营养丰富，且多有补肾、防衰老、保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。是更丰富、更健康的营养，尤其适合城市亚健康人群食用。
结论：简单地说就是这么回事：白营养就好比人体的基本需求，而黑营养则是进阶需求，对于高压力、快节奏的现代人来说，黑营养食物无疑是养生进补的不二之选。
【导读】推荐番茄的吃法，番茄入口即化，酸甜可口，深受大家的喜爱。甚至有些人每一餐都要有番茄。小编今天为大家推荐番茄的吃法。
推荐番茄的吃法
一、蒜香番茄炒土豆片
材料：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜、盐1/2茶匙。
做法：
1、土豆去皮，切成薄片放入清水中浸泡。
2、番茄洗净后去蒂，切成块。
3、大蒜去皮，切成片备用。
4、香菜洗净后，切成1厘米长的段。
5、锅中倒入油，放入一半的大蒜炒香，放入土豆片炒至土豆片变成透明色。
6、放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。
7、关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。
二、西红柿炖牛腩
材料：牛腩、西红柿、白蘑菇姜片、葱白、香叶、桂皮、盐、番茄酱、香菜、胡椒粉
做法：
1、首先就是牛腩入锅加水，放入姜片、葱白等调料小火炖约1小时。
2、另起一锅，西红柿去皮、切块，放入煸炒出味。
3、把牛肉放入西红柿中，加兑牛肉汤，完全没过牛肉。
4、加入蘑菇、番茄酱和盐一起煨炖40分钟。
5、起锅时撒上香菜和胡椒粉即可。
三、西红柿牛肉汤
材料：牛肉1000g、番茄黄豆425g1罐，西红柿4个，洋葱1个，番茄酱300g,盐10g.
做法：
1、牛肉飞水，再用热水冲干净。
2、倒入一罐番茄黄豆，牛肉、洋葱、西红柿切块，淋入番茄酱。
3、一次加足热水，大火熬开后保持10分钟，转小火熬50分钟。
4、最后加盐调味即可。
四、番茄菜花
材料：菜花、番茄、香葱、番茄酱、糖、盐、水、生粉、油各适量。
做法：
1、将菜花放入锅中煮2分钟，捞出沥干备用。
2、将葱花爆香，放入番茄酱翻炒，加水大火烧沸，搅匀。
3、放入番茄丁，加入盐和白砂糖翻炒均匀。
4、放入菜花，加生粉水，汤汁浓稠即可装盘，最后撒上香葱粒。
我们大家都知道的，血型也是有着很多的分类的，不同的血型的人性格也是打不相同的哦，那么哪种血型的女性朋友们更受人们的欢迎呢?详细这个问题也是我们许多的女性朋友们都非常的关注的问题了，下面我们就来看看吧。
第一名：B型血
B血型的人活泼好动，给人的印象就是活蹦乱跳，似乎总有用不完的精力，始终保持“动”的状态，所以B血型人往往能成为众人的焦点，也是调动气氛的高手，其好动活泼的性格，总能为大家带来活力，再加上B血型人本来就是个动作夸张的人，成为焦点已成习惯。
第二名：A型血
A血型人个性文静内敛，在人群中往往都是被忽略的一个，其实内心是希望自己被注意的，但迫于性格内向的他，始终不敢付诸行动。A血型人无论做什么，都是柔情似水，动作细腻，其实这才是焦点，在人群中不徐不慢的动作，给人清新脱俗感觉。
第三名：o型血
O血型人很有思想，常常我行我素，做事不喜欢走平常路，常常引起别人关注的眼光。但是，O血型人并不享受这种成为焦点的生活，他不想被时刻关注着，因为感觉有压力，所以O型血的朋友们是非常讨厌成为别人讨论的对象的。
第四名：AB型血
AB血型人的行为举止常常异于常人，喜欢做一些行为艺术，而这样做的原因并不是标榜着自己与众不同，只是想按照自己想要的生活而生活，虽然常常惹来被注视，但是AB血型的童鞋依然可以旁若无人地专注于自己的世界，他们总是在为自己活着，即使不被别人理解感觉也没什么大不了的，所以经常会受到人们的误解。
上面我们就哪种血型的女性朋友们更受人们的欢迎这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，最为受人们欢迎的是B型血的女性朋友哦，因为B血型女性朋友们的性格是非常活泼的，并且非常的爱和别人打交道。
导语：西红柿鸡蛋汤做起来不难，但是哪种更营养，你知道么？西红柿鸡蛋汤是鸡蛋汤的一种，是家常菜之一。其最大的特点就是烹饪方便，营养价值高，将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起，易于人们吸收，所以经常出现在人们的餐桌上。它具有蛋白质美容疗效，能使皮肤有弹性、有光泽，是一款简单易做的美容佳品。
西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不仅制作方便，而且营养丰富。
一般家常制作西红柿鸡蛋汤有以下两种方法：
做法一：将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。起油(油食品)锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎;翻炒成西红柿泥状;加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时不要搅动汤，待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀;西红柿鸡蛋汤即成。
做法二：将西红柿洗净切块或片，鸡蛋打匀;锅中加水，生姜切碎一起煮;水开后加西红柿，再开后，勾芡，转小火把鸡蛋倒入，加少许盐，关火(关火前可点入几滴香油)，西红柿鸡蛋汤即成。
专家解析：第一款做出来是浓汤西红柿，第二款是清汤西红柿，这两款汤，不仅口味有很大区别，营养上也有所不同。浓汤西红柿是将西红柿过油先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收，比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。清汤西红柿含油脂较少，更适合血脂较高的人群。
日前，天津市消费者协会和福建省消费者委员会分别对两地市场上80种品牌的卫生巾做了比较测试。参加测试的80个品牌中有许多在国内其他地区也有销售，而且是比较具有代表性的品牌，因此此次检测结果对大多数消费者也有借鉴作用。
测试项目有饱和吸水性、渗透性、pH值、卫生指标等。测试性能良好的卫生巾：
吸水性最好的：
安尔乐夜用护翼卫生巾恒安(福建)妇幼用品有限公司
柔爱夜用日用加长护翼干爽网面卫生巾福建莆田佳通纸制品有限公司 洁婷标准型卫生巾湖北丝宝卫生用品有限公司
渗透性、防侧漏最好的：
护舒宝夜用特长、日用纤巧护翼型卫生巾广州宝洁纸品有限公司
洁婷护翼型卫生巾湖北丝宝卫生用品有限公司
高洁丝日用型卫生巾宝洁金佰利个人卫生用品公司
舒而美日用直条型卫生巾南京金佰利舒而美卫生用品公司
苏菲日用立体护围直条型干爽网面卫生巾中日合资上海尤妮佳有限公司 共有10个品牌的卫生巾超过了国标A等水平，消费者可放心使用。
卫生指标不符合国标要求的有：
奥妙牌卫生巾福建莆田荔城纸业有限公司
爽月牌日用加长护翼型干爽网面卫生巾其他品牌均合格。
水分超标的是：
小护士日用型卫生巾保定市玉洁纸品有限公司
另有几个品牌内在质量及标识等项目未达到国家强制性标准的，应引起消费者注意：
佩安婷牌直条无纺布面日用型卫生巾广州佛山
黛欢护翼型无纺布面日用卫生巾广东汕头
益母草护翼型无纺布面日用卫生巾山东郯城
佳柔护翼无纺布面日用卫生巾北京
最后，专家提醒您，选购卫生巾应该注意以下几个方面：
在选购卫生巾时，要先看包装，所有包装材料必须清洁，并有足够的密封性和牢固性，不应有漏气、破损。
按照国家规定，在每个最小销售包装外包装上均应用中文标明产品名称、生产单位名称和地址、生产日期、保质期、卫生许可证号。
购买卫生巾时要尽量选购有独立包装的，避免污染。
除去要注意卫生巾的包装外，还要看卫生巾本身的质量。一般的卫生巾由外层的无纺布和内层含有高分子吸水树脂的绒毛浆组成。从外观看，卫生巾要洁净，边沿要整齐，表层无纺布要封闭严密，内层无外露且卫生，质地要柔软，对人体皮肤无刺激，对于表面有霉斑或有破损的卫生巾则千万不可使用，以防感染疾病，给身体健康带来损害。
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