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说到女性补气血的问题,相信会让很多女性朋友都非常关注。气血不足对身体的影响是非常大的,但是在生活中会引发我们出现气血不足的原因很多,但是如何能够补气养血却成为一个非常棘手的问题,到底应该怎么办呢?其实想要补气血——黄鳝熬汤可以给你带来帮助。
吃黄鳝有哪些好处
说到多吃黄鳝的好处,相信了解的朋友并不多,但是生活中如果能够养成多吃鳝鱼的习惯。首先能够有效活化脑细胞,这对于很多老人和小孩而言是非常好的滋补物品。但是建议您适当食用即可。其次由于工作原因,相信很多朋友可能都会出现长期久坐的情况,那么此时可能非常容易诱发痔疮的出现,多吃鳝鱼是可以有效缓解痔疮带来的不适的。
所需食材:
鳝鱼500克、盐3克、味精1克
制作方法:
黄鳝去肠杂,切段,洗净,加水煮熟,调味。
主要功效:
以上方法非常简单,但是效果确是非常惊人的。首先它具有一定的补虚、通血、助力的功效。其次对于内痔出血、脱肛、子宫脱垂症等情况的治疗效果非常好。我们都知道黄鳝具有补气血、强筋骨的功效,因此建议您可以多多烹制上述方法,不仅能够有效保持健康,同时还能够起到一定的祛风湿的效果。尤其是对于体虚乏力、气血不足的患者效果十分明显。
补气血——黄鳝熬汤的相关做法非常简单,一定难不倒平时在家经常烹饪的你。但是有很多朋友表示,黄鳝是不是属于蛇呢?多吃蛇的对于身体并没有什么好处。但其实黄鳝虽然形似蛇形,却并非是蛇类动物,虽然如此,建议在生活中还是应当适量食用,不可过度。
每个人的体质不同,所以要针对自己的具体的情况来选择适合自己的一些保健方法。食物是很重要的一个方面,合理的饮食是基础。菌类食物可以经常吃对身体健康有好处的,茶树菇就是不错的选择,如何吃呢,今天小编推荐香牛干炒茶树菇的做法。
香牛干炒茶树菇
香牛干炒茶树菇所需材料
主要食材牛肉干、茶树菇、蒜薹、洋葱、辣椒、酱油、鸡精、盐
香牛干炒茶树菇的做法
1、牛肉干泡发洗净切条;茶树菇洗净,切段;蒜薹洗净,切段;洋葱去皮洗净,切长条。
2、锅中倒油烧热,放入干辣椒、茶树菇煸炒至水分干后,加入蒜薹、洋葱不断翻炒。
3、最后加入牛肉干炒匀,加酱油、鸡精调味,出锅即可。
香牛干炒茶树菇的功效与作用
牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称,快来看看两者能擦出怎样的火花吧!牛肉干能提高机体抗病能力,对生长发育及手术、病后调养在补充失血、修复组织等方面物别适宜。茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。这样的一道菜肴可以强筋壮骨,而且还可以有帮助恢复身体的作用,对于经常感觉到疲劳啊或者是身体虚弱的人群来说是不错的调理之选,可以有提高机体抗病能力的作用,而且还可以有补气血的功效,可以强筋壮骨的哦。
上面介绍了香牛干炒茶树菇的具体的做法和它的营养价值,大家都知道了吧,经常食用的话可以补充人体所的蛋白质,维生素和矿物质,而且可以补脾养胃,是强筋骨补气血增强抗病能力,大家不妨试试吧,很有滋补的功效。
鸡血藤你吃过吗,是中药材,也是一种食材,一般煲汤啊或者是炖肉中添加比较多,而且还可以有补气血强筋骨的作用,今天介绍的是猪蹄和鸡血藤的搭配,这样的搭配方法可以补充丰富的胶原蛋白,补气血,还可以有提高免疫力的效果。
猪蹄炖鸡血藤制作方法
1、将猪蹄上的毛刮洗干净、先将猪蹄放在沸水锅内焯去血污和腥膻味,再放入炖猪蹄砂锅内。姜拍松,葱切段。
2、将鸡血藤切段装入纱布袋内,扎紧袋口,用清水浸漂过,放入砂锅内。加入姜、葱、绍酒、胡椒、盐、白糖,清水适量(漫过猪蹄)。先用武火煮沸,撇去浮沫,转用文火2~3小时,至熟烂。
3、捞出猪蹄,切成块,再放入汤内煮沸,捞出纱布药袋不用,放味精调好口味即成。饮汤食肉。
功效
此菜具有补血活血、强筋骨作用。可防治腰膝酸痛、麻木瘫痪、月经不调、乳汁不通、贫血等症。这样的一道猪蹄炖鸡血藤,可以有补血活血的作用,强筋骨的同时也可以有缓解腰酸背痛手脚麻木的功效哦,对于出现的乳汁少啊还有月经不调的问题都有很好的改善哦。
附注
烹制的炖法有三种:即炖、清炖、侉炖、炖多为红色,主料不挂糊;清炖为白色,主料不挂糊;侉炖多为黄色,主料挂糊,本菜是清炖,质地软烂,白色,原汁原味,鲜美。
猪蹄炖鸡血藤的制作方法,要讲究搭配,重要的是它的保健效果很惊人哦。可以有强筋壮骨的作用,而且还可以有改善体质的作用哦,是不错的调经补气血的食谱类型,同时也可以体质,猪蹄炖鸡血藤,补气血,强筋骨。这样的食疗方法大家可以经常吃呢、
牛尾大家都吃过吗,就是我们经常吃的牛尾巴,它的营养物质和保健功效比较多哦,可以补充丰富的蛋白质,钙质以及氨基酸,对于提高体质有好处,你知道牛尾汤的做法吗,可以有补气血强筋骨的作用,来看看这道滋补的汤品吧。
牛尾汤,可以称之为“精华汤”了,如果您身体虚弱,这就是滋阴补虚的上好佳品。必须要学会哦。牛尾汤可以有很好的滋阴补虚的作用,对于强筋健体有帮助,而且还可以有很好的提高体质补气血的效果哦、
制作材料:
主料:牛尾500克
辅料:葱白50克
调料:料酒15克,八角10克,盐3克,味精1克
制作方法:
1.牛尾剁成段,洗净,清水浸泡;
2.姜切末,冷水浸泡取其汁;
3.葱切斜段;
4.汤锅放清水,置大火上煮沸;
5.入牛尾氽一下,弃汤不用;
6.锅内再注入鸡汤,煮沸;
7.放入牛尾、葱段、姜片、大料、少许精盐,再煮沸;
8.倒入沙锅中,小火煨烂;
9.起锅前挑去大料、姜片,倒入料酒、姜汁、味精、精盐即可。
功效:
1.牛尾,性味甘,平;
2.牛尾入脾,肾经;
3.功能益气血,强筋骨,补肾;
4.牛尾汤以牛尾为主料,具有大补元气,滋补强身之效;
5.适宜于肾虚患者,如男子阳痿早泄、女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症;
6.可部分代替牛鞭汤;
7.牛老体弱者食用亦很相宜。
食物相克:
葱白:服地黄、常山人,忌食葱。
关于牛尾汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还有美容养颜的作用,补气血强筋骨补肾,增强体质,所以大家平时的时候可以经常食用。
鸡肉大家都爱吃的吧,是一种很常见的肉食种类,和普通的肉食相比,它的肉质鲜嫩可口,而且营养物质丰富,好消化好吸收,还可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦,鸡肉的食用方法有很多,今天介绍可以强筋骨促进食欲的鸡肉沙拉的做法,可以补气血。
鸡肉沙拉
食疗功效:强筋健骨、润肺利咽、补益虚损、健脾养胃
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、多种维生素、钙、铁、磷、钾、钠、碘、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹胀、皮肤病、消化不良者、糖尿病患者慎食豌豆
所需材料
主要食材鸡肉、豌豆荚、生菜、鸡蛋、盐、胡椒粉、咖喱优格沙拉酱
做法
1鸡肉洗净,用盐、胡椒粉腌渍,入油锅炸至酥脆,切块装盘;生菜叶洗净撕成块;豌豆荚焯烫。
2鸡蛋打散,入锅略炒,盛出。
3共入盘,淋入咖喱优格沙拉酱汁,即可食用。
功效与作用
豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉沙拉此菜具有强筋健骨、润肺利咽、补益虚损、润肠通便、健脾养胃、活血养身的功效。这样的一款食谱可以有补气活血的作用,还可以强筋骨的哦,对于增强人体的免疫力有很好的效果,还可以促进食欲的呢,是不错的一道养生的食谱,适合多种人群,还很容易消化和吸收。
关于鸡肉沙拉的做法大家都了解了吧,而且鸡肉的食用率在中国也是比较高的,人们都喜欢吃鸡肉,而且可以补充营养和热量,具有健脾养胃的作用,平时的时候大家可以经常食用,强筋骨健脾养胃补气血,对健康有帮助。
食物的种类多样化,我们要根据自己的需求选择适合自己的食材类型哦,当然喝粥是中国人饮食的方式之一,不同的粥品营养价值不同。孕妈妈孕期补气补血小编推荐粳米粥是最不错的养生方式了。
粳米粥
食谱原料
粳米400g,牛肉200g
味精、五香粉各3g,黄酒8g,葱段、精盐各10g,姜块5g
制作方法
1.洗净牛肉,剁成肉末。
2.将粳米淘洗干净。
3.将锅置火上,倒入开水烧沸,放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸,捞出葱、姜,倒入粳米,煮成粥,用精盐、味精调成咸鲜味即成。
适用人群
产妇妈咪
健康提示
内含蛋白质63.8g,脂肪13.6g,碳水化合物323.5g,钙114mg,磷962.5mg,铁9.6mg,维生素A215国际单位,维生素B10.6mg,维生素B20.5mg,维生素C3.3尼克酸15.7mg,能产热1686.5kcal。因此产妇食用此粥,则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品,因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。这样的食用方法可以有效的增强体质,而且还可以有益身体健康,补充丰富的营养物质以外,孕妈妈还可以补血补气,同时也是很产妇食用。
粳米粥大家都学会了吗,清爽可口,而且营养价值高,孕妈妈补气血强筋骨健脾胃,而且还有清热解毒的作用,很适合春季食用,抗氧化抗衰老的好选择,大家不妨动起手来试试这道粥品吧。
何首乌是一种很常见的中药材,可以让你的投放变得更加的乌黑有光泽,而且还可以有缓解神经痛等等的作用和功效的哦。何首乌的吃法有很多的,下面小编就来给大家介绍首乌小米粥的做法。
首乌小米粥
首乌小米粥所需材料
主要食材何首乌、小米鸡蛋、白糖、葱
首乌小米粥的做法
1、小米洗净,放入清水中浸泡;鸡蛋煮熟后切碎;葱洗净切圈。
2、锅置火上放入清水,放入何首乌煎汁备用。
3、另起锅加入清水、首乌汁、小米煮至米烂,放入鸡蛋,加白糖调味,撒上葱花即可。
首乌小米粥的功效与作用
首乌能填益精气,内调气血,外散疮痈,具有阴阳平秘、补肾祛风等作用。脂肪油、淀粉、糖类、卵磷脂、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素丰富。小米具有滋阴养血的功能,可使病后活手术后的患者得到调养,较快的恢复体力。首乌小米粥具有气血双补、补益气血、生发乌发的作用,适用于气虚而致的子宫脱垂。这样的吃法不仅可以有效的缓解一些气血不足的情况,而且还可以有调理术后身体虚弱的情况,同时还可以滋阴养血的哦,对于身体健康有好处,同时还可以增强体质。
上面介绍了首乌小米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还是很好消化的食材类型哦,可以促进代谢,强筋骨生发补气血,对身体健康是有很大帮助作用的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《焖牛腿肉——补气血滋阴润肺强筋骨》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生补气血”专题。
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