保健品一定是营养食品吗
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的养生保健是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《保健品一定是营养食品吗》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
保健品在多数人严重，是养身体的良药，但是市面上的保健食品真的是营养食品吗？今天小编分享一下保健品一定是营养食品吗，想了解更多保健品知识，赶紧往下看。
什么是保健食品？
保健食品的定义，声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为导向的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
保健食品与药品及其他食品的区别是什么？
首先，保健食品与药品的区别在于，保健食品能调节机体功能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，从而降低疾病发生的风险；药品主要是预防、治疗人的疾病，有规定的适应症或者功能主治、用法和用量。所以，两者是不同的，特别需要注意的是，保健食品是不能替代药物来治疗疾病的。
其次，保健食品与其他食品的区别在于，保健食品是食品的一个特殊种类，介于其他食品和药品之间。
保健食品具有保健功能，所以具有特定适宜人群和不适宜人群，而其他食品一般不进行区分；保健食品还具有规定的食用量，而其他食品一般没有食用量的要求。
保健食品有哪些功能？
我国允许注册申请的特定保健食品的功能有：增强免疫力；辅助降血脂、降血糖、降血压、改善记忆；缓解视疲劳；促进排铅；清咽；改善睡眠；促进泌乳；缓解疲劳；提高缺氧耐受力；对辐射危害有辅助保护功能；减肥；改善生长发育；增加骨密度；改善营养性贫血；对化学性肝损伤的辅助保护作用；祛痤疮、黄褐斑；改善皮肤水分、皮肤油分；调节肠道菌群，促进消化，通便，对胃黏膜损伤有辅助保护功能等，一共27项。但不包括补肾壮阳、活血通络、益气固本等相关功能。
面对市面上的保健食品，应该如何辨别真假？
首先，我们可以通过保健食品的外包装来辨别保健食品的真假。保健食品的外包装一般含有以下几个内容：保健功能和适宜人群；食用方法和服用量；贮藏方法；功效成分的名称及含量；保健食品批准文号；保健食品标志；有关标准或要求所规定的其他标签内容。
其次，我们可以去官方网站上查询。m.ys630.Com
具体网上查询方法：批准文号为卫食健字、卫食健进字、卫食进健字的保健食品，可到国家卫生计生委网站查询；批准文号为国食健字的保健食品，可在国家食品药品监督局网站查询。与上述批准文号不符，或在国家网站上未查询到的产品，就不是国家批准的保健食品。
该如何看待保健食品？
总而言之，对于病人来说，保健食品绝不能代替药物的常规治疗，只能在疾病治疗过程中调节机体状态；对于普通消费者来说，购买保健食品时，首先应该辨别保健食品的真伪，不能被铺天盖地的广告所影响，其次，应该针对自己的身体情况，选用合适的保健食品。
Ys630.com相关知识
运动营养保健品亦称为强壮食品或功能食品，是专为从事运动的朋友而设计的一类特殊营养品。为保证训练的有效性，运动员在合理膳食的基础上，感觉到应科学合理的选用运动营养保健品。
由于运动中需补液以满足补充水分、无机盐、和能量这几个目的，只有专门的运动饮品才能满足。一般的汽水类饮料，因为有汽，会造成胃部不适，加之其中的无机盐含量，不一定能满足补充运动时丢失的无机盐。因此，不适合作为运动是补液用。
随着保健品市场的开发，目的的保健类饮品很多，但是含有较多咖啡因的，饮用后，对运动者身体没有好处;有镇静作用的，喝后让人紧张的情绪得以放松，但对提高运动成绩并没有好处。
基于这些原因，我们在运动时，应该选择既能保证补充在运动中丢失的水分和无机盐，又能补充消耗的能量的饮品。遗憾的是现在市场上这样的饮品并不多，因此，为健康着想，在选择时，就一定要注意挑选专门适合于运动时使用的含有一定量糖和盐的饮品。
有些朋友在运动后，感到肌肉关节酸痛和疲乏，认为多吃一些禽肉、鱼和蛋类食物就能补充营养，解除疲劳。其实，这种想法是认识上的一种偏误。
人体在进行运动后会产生肌肉关节酸痛和疲倦乏力等不适感觉。此时，一味地多吃肉类等酸性食物，会加重血液的酸性化，不利于代谢产物的排除，难以解除肌肉酸痛和倦怠乏力感。要消除这些不适感，必须把这些代谢的废物中和并排出体外，应适当多吃些富含维生素、纤维素的蔬菜、水果等碱性食物，中和血液中的酸性，保证血液弱碱性，才能促进代谢产物的排泄，维持肌体酸碱的基本平衡，尽快恢复正常的生理状态。
双宝素！这是白领女性李雪芬记得的43年成长中最有效的一次进补。17岁考大学前，连着吃了一个月双宝素口服液，脸变得红扑扑的，就像经霜向阳的苹果；嘴唇也鲜红鲜红的充满光泽。
也许是从没吃过什么保健品，也许正好赶上长身体发育的关键时候，反正效果不光看得见，也感受得到：人成天很精神，好吃好睡，到大学后还连长了4公分。李雪芬记得，那是一个叫登峰牌（音）的杭州产品，主要成分就是蜂蜜和人参。
现在，登堂入室，经常能吃木瓜炖雪蛤、燕窝虫草等过去王公贵族家的极品，但每每吃完，却有一种虚张的失落，因为除了食不厌精的口感，她仍然感到时光在体表和经络间的流失。
保健品：从礼品到食品
李雪芬从关注养生起一路走来，看见满大街的红桃K广告。有时，就是在农村公路边的茅厕墙上，猪圈墙上，也随处可见这一广告词，以及词后跟着的特征鲜明的大大的，。
然后是杭城人行天桥上的保灵？孕宝――一个孕妇用毛巾扎着头防风，笑得一脸幸福。
再接着，一对老年夫妻在饭前饭后的荧屏上扭着身子跳屁股舞，一遍又一遍地告诉人们，送礼就送某某某。
上世纪八九十年代的双宝素、太阳神口服液、中华鳖精、娃哈哈口服液等保健品，有的已经在市场上消失，有的又添加了新的成分改头换脸粉墨登场。
很多市民都喜欢买一些保健品送给亲友长辈，昨日，西安市食品药品监督局食品稽查分局发出温馨提示：保健品是食品，不是药品，更不是治病的灵丹妙药。
近期，西安市药监局食品稽查分局检查发现，个别保健食品推销商在一些公共场所，以中老年人群为主要对象，宣传销售保健食品。推销商均夸大宣传产品功效及疗效，甚至宣传预防和治疗疾病作用，引诱中老年人高价购买，一个疗程动辄数千元甚至上万元，欺骗消费者。
食品稽查分局特别提醒，每一种保健食品都有其特定保健功能和特定的适宜人群，因此在选用保健食品时，要根据自身情况，有针对性地科学合理选用。
如何识别保健食品？
一看批准文号：国产保健食品的批号为上下两行，上行为卫食健字 （）第号或国食健字，下行为中华人民共和国卫生部批准。
二看标识：保健食品的标识为天蓝色专用标识，与其批号并列或上下排列。
三看标签说明：除储存方法、批号、生产厂家外，保健食品的标签上标有配料名称、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方法等。
要明确需要调补的脏腑和部位：人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。如肺脏就要选补气与阴两类。补气可选用人参、黄花等;补肺阴可选用沙参、天冬等。又如肾脏，主要选补肾阴、肾阳、肾精三类。补肾阴可选枸杞子、阿胶等;补肾阳可选用鹿茸、仙茅等;补肾精可选冬虫夏草、核桃肉等。
注意选择适宜调补的季节与时间：中医有一句名言：“春夏养阳，秋冬养阴。”意思是说对于素体阳虚的人，在春夏阳气渐盛的季节，注意养阳和补阳，就更能达到调补阳气的目的。
其次在调补时间上，对于大病之后或产后，宜提倡短时进补，进补量要稍重一些，这与其大病或产后虚的程度较重，急需短期内恢复过来。欲话说“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年三伏虎。”这说明进补选好时间与季节是有一定道理的。
要根据性别、年龄及职业的不同选择进补：一般说，妇女以血为本，调补以补血为主。可选用阿胶、桂圆肉、首乌等;男性则以肾气为主，可选用人参、灵芝、海狗肾等;儿童正处在生长发育阶段，“脾为后天之本”，因此，应重在健脾益肾，可选用燕窝、太子参、黄花等;老年人以肾为本，重在补肾，可选用鹿茸、鳖甲等。
脑力劳动者心血易耗，调补宜养心益脑，可选用人参、桂圆肉、西洋参、山萸肉等;体力劳动者平时易耗气伤阴，宜气阴双补，可选用人参、黄花、黄精、百合、枸杞子等。
调补要适可而止，不可滥补。因为虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚以及五脏偏虚的不同，亦有病邪未净而虚象已显的情况。因此，如何进补要适当，不可延误治疗。
啤酒素有“液体面包”之称，是一种营养丰富的酒精饮料。它含有11种维生素，17种氨基酸和相当数量的碳水化合物、蛋白质、矿物盐类，并多以液体状态存在于酒中，极易被人体吸收。1升啤酒中含的热量相当于250克面包、6〜7个鸡蛋、500克瘦肉的热量。它既能消暑降温（含有较多的二氧化碳），又有令人爽快的苦味（啤酒花），深受世界各国人们的喜爰。
啤酒是以大麦芽和大米为主要原料，配以有特殊香味的啤酒花，经发酵而制成的一种含二氧化碳的低酒精度饮料。酒精含量一般不超过4%。
啤酒中含有丰富的营养成分，我们知道，蛋白质是人体需要量最大的营养成分，而食品中的蛋白质必须转化为氨基酸，才能被人体吸收。啤酒经过发酵酿制，由大麦蛋白质转化而成的氨基酸几乎能完整地保持在酒液中。据测定，啤酒中共含有17种氨基酸，其中8种是人体必需的。啤酒中所含14种维生素，均属8族，主要有B1、B2、B6和B12。
另外,一公升啤酒可以产生760大卡的热量，相当于一个壮年人每天所需热量的三分之一，与一斤瘦肉，或五六个鸡蛋，或800毫升牛奶，或65克食油所产生的热量大致相等。一升六度的啤酒相当于四两面包。所以啤酒素有“液体面包”之称。而且啤酒所含的营养成分，人体可直接吸收。
据医学和药品专家研究，啤酒含有少量酒精，能促进血液循环；酒液中的二氧化碳可泛起大量泡沬，暑天饮用更有清凉舒适感，还可以助消化，促进停食欲；酒花含有挥发油、苦味素、树脂、单宁等，具有强心、健脾、利尿、镇静等医疗作用；啤酒中的叶酸，泛酸、阿法酸和酒花素制成的药膏，对某些不易愈合的溃疡面，如长在脖醒上的罗粒疮，有很好的疗效。
在英国的医院里，凡住院孕妇，每天的食谱里都有一升啤酒，因为饱满啤酒可以增加母体乳汁，使婴儿得到更充分的营养。
1972年在墨西哥召开的世界营养食品会上，与会专家议定，营养食品必须具备三个条件：含有丰富的氨基酸，发热量大，所含的营养成分绝大部分被人体吸收和利用。啤酒完全具备上述三个条件，所以当场被确定为营养食品。
肝脏是人体最重要的器官之一，很多人发生肝脏疾病之后，很难治疗。蜘蛛痣应该是人体发生皮肤疾病的一种表现。但是同时应该也是涉及到肝脏的一种疾病症状。蜘蛛痣发生之后，人们会经常担心紧张自己的肝脏会发生严重疾病问题。当然这也需要检查确诊治疗的。可是蜘蛛痣一定是肝病吗？
其实现在很多年轻人都很少有听说过蜘蛛痣这种东西，因为乙型疫苗的全面覆盖，让我国感染乙肝的新生儿大大减少。其实蜘蛛痣就是一种典型的肝病表现。
有调查研究表明，80%蜘蛛痣患者都有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。如果蜘蛛痣长在了手上，很有可能就是提示患者可能已经出现了非常严重的肝病，并且肝病还在继续恶化发展。
肝病患者因为自己身体里面的凝血功能出现问题，所以患者的皮肤表面可能会出现针头或者是小米的鲜红色小点，这种小点附近还有很多的红血丝，扩张的细血管就像蜘蛛的脚一样，所以被称之为蜘蛛痣。
蜘蛛痣一般会长在患者的手背上或者是脖子上等静脉等毛细血管比较集中的地方，用力按压之后，红点会消失，但是把手放开之后又可以看见血流自红点向外围毛细血管处扩散。蜘蛛痣一般会被人们所忽视，因为蜘蛛痣不会疼也不会痒，但是有些人也会引起高度的重视，因为蜘蛛治这种痣在人的身上不易被发现，除非是有肝病的人身上。
虽然说现在大量的研究表明，蜘蛛痣和肝功能减退有着密切的联系，但是如果青春期的少女或者是妊娠期的妇女，由于体内雌性激素增加，出现了蜘蛛痣，那么算是一种正常的生理现象。而如果是其他人或者是其他情况下出现蜘蛛痣，那么就一定要小心，及时去医院里面做一个肝功能检查。
如果蜘蛛痣的数目比较多，并且长时间都没有消退，即使是间段性的出现，也一定要引起重视，要去医院里面做一个肝功能检查，因为蜘蛛痣的出现、发展、消退都和肝脏病变有着一切的联系。
对于肝炎患者来说，蜘蛛痣可以作为肝病发展成为肝硬化的重要标志之一。如果蜘蛛痣持续出现，那么要考虑是否患有肝硬化或者是慢性肝炎以及肝癌等其他肝部疾病。
如果自己身上以前长出来的蜘蛛痣在最近一段时间有慢慢扩张的现象，要引起高度的注意，尤其是一些中老年人，因为蜘蛛痣的生长以及扩散与着肝病的发展程度有着密切的联系，有一些肝病进一步恶化，在身体上的表现就是蜘蛛痣变得越来越大。
对于新生儿来说，出现拇指内扣是比较正常的生理现象，这时候家长不用担心，一般来说出现这种情况不是脑瘫的原因，随着孩子良好的发育，这样的现象会逐渐的好转。孩子出现脑瘫，会表现出一定的症状表现，比如说姿势出现一定的障碍，语言功能，以及运动障碍，我们来了解一下这方面的内容。
拇指内扣一定是脑瘫吗
1、姿势障碍：
脑瘫身体的各种姿势异常，姿势的稳定性差，在运动时或静止时姿势别扭，左右两侧不对称，有些严重的病例头常不能够像正常的小孩那样处于竖直正中位置，而是习惯于偏向一侧，或者左右前后摇晃。
2、语言障碍：
脑瘫的症状有不一样的程度的语言障碍，有的表现为语言表达困难或构语困难，有的表现为发音不清或口吃，有的还表现为失语症，即能理解别人的语言，但自己无法讲话，这种情况尤其以手中徐动型的脑瘫占比例为大。小儿脑瘫的危害都有哪些呢?
3、运动障碍：
脑瘫的症状表当下的运动能力上低于同年龄的正常小孩，运动自我控制能力差，障碍程度轻的只是手、脚动作稍显得不灵活或笨拙，严重的则双手不会抓东西，双脚不会行走，有的甚至不会翻身，不会坐起，不会站立，不会正常的咀嚼和吞咽。
拇指内扣一定是脑瘫吗?上述就是脑瘫到底带来的障碍，我想您对脑瘫的危害也有了更深的了解，也明白了拇指内扣会不会导致脑瘫了。那么在人们日常生活里一旦发现小孩有异常症状必须要带小孩到正规的医院检测下，不能够不把小孩的小毛病当回事，一旦错过的脑瘫医治的最好的时机后果不堪设想。而且挑选一种科学有效的医治办法是非常重要的，另外祝您身体健康!
人们总是对某种未知的事物抱有很高的期待，例如在女性怀孕的时候生男生女成为了他们非常期待的一个结果。就算是在现代医学上，医生可以看到孕妇肚子中怀的是男孩还是女孩，可是出于人伦道德考虑，医生是不会告诉孕妇性别的，所以孕妇们只有通过自己身体的情况来推断，如果胎盘后壁的话一定是女孩吗?
生男生女一直是人们茶余饭后喜欢讨论的话题，其实生男生女的概率都一样，依靠胎盘的位置来判断孩子的性别的方法实为不科学。胎盘有可能附着在子宫前壁、后壁、底部和下段，这是大家都说不准的事情，所以单纯依靠这样的结果来判断孩子的性别只能说的打发时间互相娱乐的事情罢了，要得到准确的结果的话，胎盘后壁来断定是不值得相信的做法。
1、孕早期(也就是怀孕最初的3个月)，没有过孕吐状况，生男孩;在孕早期，会遭遇剧烈的孕吐，则生女孩。
2、胎宝宝的心率小于140次分钟，生男孩;胎心频率，至少在140次分钟，则生女孩。
3、乳晕的颜色相对要变得更深，生男孩;反之生女孩。
4、日渐隆起的大肚子，看起来像个充足了气的、绷绷硬的、圆圆的篮球，生男孩;日渐隆起的大肚子，像个大西瓜，形状看起来不是像球那么圆，则生女孩。
马蹄足在平时是很常见的现象，患有马蹄足的话，是会给孩子的日常生活以及身体健康造成很严重的影响，患有马蹄足通常是会出现足内收的现象，有时候还会出现跟腱痉挛的现象，引起马蹄足的原因是很多的，有些人将马蹄足和脑瘫联系在一起，认为马蹄足是脑瘫，马蹄足一定是脑瘫吗?
马蹄足一定是脑瘫吗?
马蹄足不一定是脑瘫，不过如果是脑瘫儿而且还出现马蹄足的情况，一定要尽早进行治疗，越早治疗越好。
马蹄足的特点
l、先天性马蹄内翻足。在生活中有的婴儿出生时便有二足内翻、内收及马蹄的现象，一般多为双侧，男性比女性多2倍。典型的症状是足内侧软组织紧张，前不能外展，足跟紧不能背伸。
2、新生儿足内翻。除了先天性马蹄内翻外，也会出现新生儿足内翻的现象，但是新生儿足内翻往往多为一侧，足呈马蹄内翻，但足内侧不紧，足可以背伸触及股骨前面，经固定包扎1~2月后洗全恢复正常。
3、隐性脊柱裂。患有马蹄足会有隐性脊柱裂的现象，这种情况一般都是单侧性，前足内侧可以外展，足外侧可有麻木区，有的可伴尿便失禁症状。X线摄片或CT可证实有脊柱裂存在。
4、脊髓炎后遗马蹄内翻足。这种疾病的患病率年龄都比较大，一般在4岁以上，患者会有发热史，单侧多见，姚长、短肌瘫痪，无固定畸形，其他肌肉瘫痪比较明显，尿便却无影响。
5、大脑瘫痪马蹄内翻足。生活中有的婴儿一出生就有马蹄内翻足的现象，一般在睡眠的时候消失，一经刺激就出现，畸形以马蹄足为主，足内翻少而内收不见，畸形为双侧性或同侧上下肢，双下肢有交叉步态，内收肌明显痉挛，常伴有智力变化。
营养品螺旋藻可以帮助减肥?
专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。
螺旋藻不是减肥药
减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。
螺旋藻不能代替果蔬
每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。
蜂王浆可调节内分泌
蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
花粉能有效抗衰老
花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。
蜂产品并非万能滋补品
蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。
近日，瑞安市民张小姐走进商场，想为父母买点保健品，结果一到柜台前，就被五花八门的保健品看得眼花缭乱。一位售货员问她想买哪类保健品，张小姐看了半天，也没看出个究竟，这些保健品的外包装上写着各种功能，应有尽有。
张小姐觉得这些说明书写得有点虚，又多又乱，真不知是真是假，感觉很靠不牢。最终，她只得空手离开商场。
据瑞安市工商局有关工作人员介绍，目前该市的保健品市场可谓进入了战国时期，各种各样的保健品牌和保健产品数不胜数。不久前，该市消保委就保健品消费情况，在该市各社区、商场等消费者聚集区发放保健品消费情况调查问卷，
其调查结果显示，目前该市的保健品市场存在着误导购买、虚假宣传、迷信洋货等问题，需要消费者多多注意，学会分辨。
大部分人买过保健品
该市消保委此次的调查显示，绝大多数市民曾买过保健品。接受问卷调查的市民中，有93%的人表示购买过保健品，只有7%的人表示没有购买过。
调查数据显示，消费者在保健品购买支出方面也是较为大方，有14%的消费者每年消费保健品支出在2000元以上，24%的消费者每年消费保健品支出在1000至2000元;46%的消费者每年消费保健品支出在500至1000元，还有10%的消费者每年消费保健品支出在500元以下。
此次问卷还详细调查了服用保健品人群的年龄分布情况，有28%的消费者为婴幼儿购买保健品;有13%的消费者为上学的孩子购买保健品;妇女使用保健品占52%;
另有92%人认为使用保健品的主要是老人。在选择保健品功能方面，大多数消费者选择改善睡眠功能、免疫调节功能、延缓衰老功能，改善记忆功能和抗疲劳功能等。
家住该市飞云镇的谢小姐今年24岁，刚参加工作一年。她说，她也买过保健品，但都是一些维生素之类的，没有购买或服用过高档的保健品。不过，她说过年过节时，家人有买过那种又厚又大、层层包装、放在副食品店卖的礼品装保健品，主要是送礼，自己家里也会收到别人送的这种保健品，一般不自己用，而当礼品转送。
调查结果显示，该市市民购买保健品主要有三大用途，其中作为礼品赠送他人的占到91%，孝敬长辈和过年过节送礼占大部分;还有一些消费者希望通过服用保健品来改善身体状况。
随着人们保健意识的越来越强，越来越多的人开始关注健康，保健品逐渐进入寻常百姓家，如蜂胶、鱼油、卵磷脂等等。目前市场上所售保健品种类繁多，功能各异，真假难辨，购买保健品该如何选择、避免上当。
一看 蓝帽：小 蓝帽、健字号，质量更可靠
购买保健品，要看小 蓝帽，因为这是卫生部或国家食品药品监督管理局正规批准的保健品，是保健食品的统一标志。没有小 蓝帽的均是普通营养食品而已，保健功效不能确定。带有小 蓝帽的健字号保健品，是经过临床验证保健功效后才给予批准的。
2004年后，药品和保健品均由国家食品药品监督管理局统一管理，尤其是一些制药企业，不但生产药品也生产保健品，分别通过国家药品GMp和保健品GMp双认证。国家药品GMp认证标准明显高于保健品GMp认证标准，个别制药企业为了保证产品质量和保健功效，用制药的标准生产保健品，质量和效果更加可靠。
二看 含量：同样产品含量高效果会更好
买保健品，要看主要功效成分的 含量。参照中国营养学会 《中国居民膳食营养指南》，一般情况下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂胶，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同样产品，差不多的价格，要选择含量高的，保健效果会更好。
三看 店面：连锁专卖，买得放心、用得安心
现在网上购物已成时尚。目前，网上一些保健品店或电话订购经常有卖假货骗人的现象发生，最好还是到传统的店面购买。如果网店邮购或电话订购到假冒伪劣或低质低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，没有店面真是看不见，心里没底啊!买保健品，最好选择正规的保健品批发连锁专卖店购买，多店连锁有实力，看得见、摸得着，让人买得放心、用得安心。
四看 价格：同类产品，只买对的，不买贵的
买保健品，应该考虑价格。同类保健品，买低价高品质的才是真正最实惠的。其实，保健品看价格，最终看的是真正的服用性价比，如果价格差不多的话，吃起来有效，服用时间较长的产品，才是性价比最好和最实惠的。
专家提醒：同类产品看 蓝帽，同是 蓝帽看含量，同样含量看价格，同样价格看店面。保健品有效成分含量高，低价格，有 蓝帽、有店面，人们才会选用得放心!
人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。吃得好，住得好，心境开朗，自然有助身心舒泰，长命百岁。 专家介绍了十大最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒（排名不分先后）。
三文鱼、绿茶
世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。而绿茶中的茶多酚则是植化物质。两者对身体同样有益，有助预防癌症及心脏病。
燕麦
燕麦则含有丰富可溶性纤维，能有效降低血液胆固醇，减少血管硬化的机会。
菠菜、西兰花、番茄
至于菠菜、西兰花均同属深绿色蔬菜，提供叶酸，协助红血球正常成长。而且又含抗氧化剂，具保护作用，能减少患上疾病的机会。另外番茄则含有胡萝卜素（包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene），同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
硬壳果仁、红酒、大蒜
说到硬壳果仁的优点，当然是其中的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸与奥米茄3号脂肪酸相似，有助降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。另外，喝少量红酒则有助减低患上心脏病的机会。最后蒜头含有植化物质硫化丙烯（Allylic Sulfides），对保持身体健康大有帮助。
以上食品，各具特色，被选为十大最有营养食物，当然是实至名归，我们还可发掘十大最有营养食物之外的营养食物：
1、红米中国人世代相传，以米粮为主食。
一般而言，红米比白米营养高，因保留了米壳上的纤维。
2、橙在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
3、红萝卜内蕴藏着丰富的植化物质─乙型胡萝卜素，可以清除自由基，防止细胞表层氧化及产生异变，发挥防癌效用。
4、黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌、前列腺癌及骨质疏松的情况。
5、菌类众所周知，菌类含有丰富的膳食纤维，能提升色疫能力，有助抗癌，是值得推荐的食物。
总的来说，世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，其他的也可作撰择。
有人说过，女人是天生的尤物，为了保持自己的美丽，除了化妆品之外，最重要的就是保健品了。相信很多女人都会吃一些保健品，但是却很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。现在就告诉你一些选购保健品的小常识，一起学习一下吧！
1。维生素派：21金维他，金施尔康，各种维生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。
专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。
2。美容派：朵尔胶囊，太太口服液，天使丽人胶囊，青春宝胶囊，排毒养颜胶囊，珍珠花粉胶囊等。
使用人群：众多爱美女性。
专家提醒：女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。女人除了吃保健品以外，可以适当补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物：如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。
3。安神补脑派：安神补脑液，补中益气丸，脑白金等。
使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，出现神经衰弱、失眠、头昏耳鸣，记忆力减退的人。
专家提醒：人们有一个误区，认为中成药取自天然，非常安全，殊不知，中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生，所以在使用前最好能够咨询专业医生。另外，女人压力太大，以致出现精神心理问题的话，最好咨询心理医生，寻求心理治疗。
4。调理生理派：乌鸡白凤丸，逍遥丸，妈富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。
专家提醒：避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在专业医生的指导下找理想的一种。
总之，女人吃什么保健品好也是因人而异的，最好在专业医生的指导下进行选择。另外，现代女人多面临着巨大的心理压力，容易出现精神心理问题，如神经衰弱、失眠、抑郁等。此时，最需要的不是保健品，而是心理治疗，尽快咨询心理医生是一个不错的选择。
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