燕窝自古以来都被誉为醉卧名贵的滋补圣品,因为晶莹剔透的质地,以及它美容养颜的奇效,历来受到有钱人尤其是女性的追捧。如此名贵的滋补食材要如何做才能色香味样样俱全呢?下面我们就来介绍几个燕窝的养颜食谱。
燕窝的做法
燕窝历来是名贵的滋补品,因其主要含水溶性蛋白质和甘氨酸等氨基酸,能促进细胞组织的生长和再生,使人皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹,所以一直被女性、尤其是有钱女性追捧。虽然早有学者指燕窝营养不过和鸡蛋、牛奶类似,但正因为它的难得,才益显珍贵。经过几小时、甚至是一天的烹制后,把那盈盈一小碗捧在手里,细品慢咽,自己都不禁觉得矜持起来。
燕窝银耳莲子羹
材料
白木耳65公克,枸杞20公克,百合95公克,莲子40公克,水1000㏄,冰糖80公克
做法
1.枸杞、白木耳、莲子分别洗净后,以冷水浸泡至软,并沥干水分捞出备用。
2.将作法1泡软的白木耳一一去蒂头,并分成小朵备用。
3.将百合一片片洗净后备用。
4.取一汤锅,加入水煮滚后,放入作法1的莲子煮约10分钟让莲子软烂,再放入冰糖、作法1的枸杞、作法2的白木耳一起煮至滚,熄火后加入作法3的百合即可
冰糖雪梨炖燕窝
材料
白燕:8克冰糖:适量雪梨:1个川贝:6克水:2碗
做法
1. 燕窝提前一晚用白色大碗和冷水浸泡(如果是晚上炖,也可以早上开始泡;用白色碗较容易发现杂质),待其泡透发胀后,用镊子轻轻择去燕毛和杂质,注意不要弄断燕丝。择净后滤去冷水。
2. 梨洗净削皮,从蒂部往下1/3处打横切开做盖(有心思的话可切成锯齿状),挖去内核;
3. 川贝母洗净锤碎,用一碗水煮15分钟,隔渣留水待用;
4. 把择净的燕窝放入做好的雪梨盅,盖上剩余部分,放入炖盅,再倒入煮好的川贝水、清水和冰糖,炖盅加盖文火隔水炖2小时即可
木瓜牛奶炖燕窝
材料
干燕条3g,木瓜20g,牛奶20ml,蜂蜜少量
做法
1.把干燕条洗净表面,放干净碗里,倒入50ml纯净水
2.泡发4小时左右,至燕条完全发大至通透
3.泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍
4.把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净,如有细小的绒毛用镊子挑出
5.顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅,加纯净水,水量高过燕窝一指节
6.加盖放入锅内,锅内水位至炖盅一半高,隔水小火慢炖45分钟即可
7.木瓜去皮去籽,切小块
8.把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内
9.加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用
燕窝凤尾虾
材料
用料主料:大虾10(约重600克)配料:心里美萝卜200克,草莓酱50克,葱末、姜末、青豆、龙口粉丝、鸡蛋清调料:番茄酱、白糖、白醋、盐、味精、高汤、粉团、花生油
做法
1、大虾去头去皮留尾,由脊背片开成一大片,去掉沙线,在虾身上切上十字花刀,撒上葱末、姜末、盐、味精、料酒、煨透入味。
2、锅内加花生油,烧至四五成熟,放入龙口粉丝炸至膨起捞出,放入大圆盘中,心里美萝卜切细丝,摆在粉中间,上面加上草莓酱。
3、将鸡蛋清打起雪丽糊,加干粉团面调匀,每只大虾周身蘸匀雪丽糊,放入三四成热的油中炸出(尾不蘸糊),尾向盘外,放在粉丝上,摆一圈。
4、锅内加花生油、葱末、姜末炝锅,加上调料,青豆、开锅勾芡,爆起汁花,浇在大虾身上即成
燕窝的功效与作用
总的来说燕窝的主要作用为:滋阴润肺,化痰止咳,益气补中,去燥润肤,养胃壮脾。
1、燕窝对男性的功效
男性食用能润肺养胃、益气、补脾,增强体能体质,可使精神饱满,缓解压力、消除疲劳。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺,对呼吸系统非常好。现代男性工作生活压力大,经常要应酬抽烟喝酒,燕窝就是不可多得的洗肺佳品。
2、燕窝对女性的功效
女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环,燕窝对于女性的护肤养颜,令皮肤滑润洁白,减少脸部皱纹,清除暗疮,补血活血,去瘀生新,对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
3、燕窝对孕妇的功效
妇女在怀孕期间最需要营养的补助,因燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体,更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙,增强抵抗力。
4、生燕燕窝对中老年人的功效
中老年人正处于体质下降的阶段,燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长,提高人体免疫力,可促进新陈代谢,增强机能功效,有效改善血液循环降低胆固醇。5、生燕燕窝对儿童青少年的功效:经常服食燕窝,可促进新陈代谢,增强体质,强壮身体各方面的机能,增强免疫力,增加抵抗力,预防疾病的侵袭,并可促进脑部的发育,增加智力、令反应灵敏
燕窝是怎么形成的
燕窝,顾名思义,即是燕子的窝。不过它不是普通燕子的窝,而是一种特殊的燕子一一金丝燕的窝。金丝燕属鸟纲,雨燕科。是候鸟,每年12月至次年3月从西伯利亚等地飞到热带沿海的天然山洞里繁衍后代。金丝燕比我们通常所见的燕子要小些,背部羽毛呈灰褐色,带有金色光泽,翅膀尖而长,四个脚趾都朝前生长。此燕喉部有很发达的粘液腺,所分泌的唾液可在空气中凝成固体,是它们筑巢的主要材料。金丝燕每年三四月份产卵。产卵前,它们每天飞翔于海面和高空,有时可高达数千米,穿云破雾,吸吮雨露,摄食昆虫、海藻、银鱼等物。经消化后钻进险峻、阴凉、海拔较高的峭壁裂缝、洞穴深处,吐唾筑巢。大约要20多天才能筑成。燕巢呈半月形,形状好像人的耳朵,直径6一7厘米,基底厚,廓壁薄,重约10一15克。燕巢外围整齐,内部粗糙,有如丝瓜网络。整个燕窝洁白晶莹,富有弹性,附着于岩石峭壁的地方
燕窝分类
1、白燕
年长的金丝燕筑的巢完全是靠它们喉部分泌出来的大量粘液逐渐凝结而成的,质地纯洁,这种燕窝的质量最佳,是燕窝中的上品。在封建皇朝时代,常常被选出来作为进献的贡品,因此取名官燕,也就是白燕
2、毛燕
年幼的金丝燕做的巢,由于筑巢经验不足它们筑得巢比较粗糙,含有杂质和羽毛较多。此时采收的燕窝原料称为毛燕
3、血燕
另有一种燕窝被所附红色岩石壁渗出的红色液体渗润,燕窝靠近岩壁的部分逐渐变为红色,也叫血燕或红燕,含有若干矿物质,营养好,产量很少,被视为燕窝中的珍品
总结:上面我们介绍了燕窝的分类、养我的功效及其作用,以及4种燕窝的做法。看完我们的介绍,您是不是对燕窝有所了解了呢?燕窝虽好,但也不是万能的,在经济允许的情况下可以适当进补,但也有许多其他食品有着和它相近的效果,饮食养生重在营养均衡。
燕窝营养,具有美容养颜、养生保健等各大功效,燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法,怎么吃才能真正保证它的营养成分被人体完全吸收,不同的炖煮方法,让您享用燕窝不同的完美功能。
燕窝的做法:
燕窝的处理:
1.燕窝用清水浸透,期间换水1-2次,浸发后去除清洗杂质和细毛。
2.将浸透后的燕窝放入炖盅内加入适量热滚水盖好,再将炖盅放入锅内,注入热滚水,水位至炖盅高度的一半,然后用慢火炖30分钟。
3.燕窝炖好冷却后便可以用保鲜膜封好放入冰箱中,可以存放一个星期。
冰糖浆制作:将冰糖放入锅内,加入适量热滚水,用不时搅动,慢火煲至冰糖全部溶解待冷却后,倒入瓶子中盖紧盖子,放入冰箱冷藏。
燕窝的吃法:吃时按照个人口味将冰糖浆加入炖好的燕窝中即可。
若平素感觉属燥热症状的人较适合冷食
若平素感觉属寒凉症状的人则适合热食
为配合人体吸收活性蛋白份子的份量,吃燕窝需持之以恒,营养师建议:每星期进食一至两碗,每天吃一至两汤匙,空腹食用。
不适合人群
对蛋白过敏,或对燕窝中残留绒毛过敏的人不宜食用。手术后、感冒中的人暂不可以食用燕窝,应待术后出院或感冒康复后再吃,这样可以更充分地吸收营养,避免浪费。
血燕窝是什么
血燕窝是雨燕科飞禽动物金丝燕种为产卵孵育小金丝燕以唾液分泌物所筑的窝巢,因其产量稀少,营养价值高,自古以来就是名贵的滋补品。由于金丝燕每次产卵前分泌唾液筑巢属于的周期性生理反应,因此每年三次采摘到的燕窝品质并没有任何区别。
引血燕以泰国的罗兰岩山、康士山、宋卡山等地出产为多,实非如传说因燕子呕出之血所形成。而关于血燕窝的成因也有多种说法,目前仍未确定,但可以肯定的是,血燕窝的市场价值相当之高。
血燕窝的营养价值
有人说,血燕窝是比普通燕窝更要珍贵的品种,因此血燕窝的营养价值更高。而实际上,目前暂时找不到有力的论据,来证明血燕窝的营养价值比普通燕窝高得多。不过,血燕窝当然也具有普通燕窝的营养价值。
血燕窝含有丰富的活性醣蛋白、钙、铁、磷、碘及维他命等多种天然营养素和矿物质,很容易被人体所吸收,确是一种非常珍贵的天然补品,有滋阴补肾、清热健脾、润肺养颜、延年益寿之功。并且,因为血燕窝不寒不燥的特性,所以是男女老幼,四季皆宜之精品。主要作用如下:
1、对呼吸系统疾病的治疗作用
2、 强心、降压作用
3、 抗氧化,防衰老
4、 孕产期保健之佳品
5、 抗衰老,改善血液循环
6、 补血活血,去瘀生新
7、 高血压脑血管闭塞的心绞痛、胸闷、气促有良好的防治作用。
8、 其它功效:壮腰健肾,治疗腰骨及四肢关节酸痛、风湿性关节炎、手足麻痹、飞蚊症有效。
9、消除因压力而产生的疲劳,增强记忆力。
10、增强身体抵抗力,预防伤风感冒,治疗身体虚弱、痰喘咳嗽。
由此可见,血燕窝的营养价值相当高,对人体的多种疾病均有疗效。
血燕窝的做法
血燕窝的营养价值相当高,对人体的多种疾病均有疗效。那么,血燕窝的做法如何?我们一起来看看。
首先,把血燕窝清洗干净,刚开始浸泡1-2小时的水是要倒掉的,期间要清理其中的燕毛等杂物,然后用清水再浸泡1-2小时,这个时候浸泡的水量要控制,一般到燕窝表面过一点已经足够,最后,连浸泡之水一起用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。在此介绍两种血燕窝的做法。
1、干捞血燕
制作过程:首先预先煲一煲浓郁的肉汁汤,再放入燕窝同煮,文火拌均匀,等到肉汁将要烧干的时候捞起,即食。肉汁汤最好是翅汤,或者老母鸡、排骨等肉类熬制的汤汁。
2、冰糖杞圆炖燕窝
制作过程:先准备燕窝3克,枸杞子6克,桂圆肉6克,冰糖30克;燕窝用水浸透,镊去燕毛,撕成条状;枸杞子、桂圆肉淘洗干净;将燕窝、拘棍子、桂圆肉连同l碗沸水倒进炖盅,炖盅加盖,隔水炖之;待锅内水开后,'先用中火炖l小时,加入冰糖后再用小火炖1小时即可;炖好后取出,温后服食。
妈网提醒:
1、冰糖杞圆炖燕窝是较常见的做法,适合心悸失眠,头晕目眩者服用。 注意和禁忌肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用,湿热者不宜多用,以及糖尿病患者禁用。
2、清炖血燕窝的时间由两个因素决定。血燕一般是清炖10-15小时,二是取决于人的体质,老人、病人,炖燕窝的时间要多于常规1小时。当成品软滑而有弹性、晶莹透亮、夹起来软而不断的时候为最佳。 ...
血燕窝的适宜人群
血燕窝是一种老少皆宜的补品,而什么人更适合用血燕窝来养生健体呢?我们来看看血燕窝的适宜人群。
血燕窝的适宜人群:
1、初生婴儿:把血燕窝炖溶成水,混合在奶中,或加在米糊中,有帮助消化,调理肠胃或增加食欲之效果。
2、孕妇:产前服食,可以促进婴儿脑部发育。
3、产妇:迅速复原身体,回复青春。
4、儿童:增强体质,有助发育成长,促进脑部发展。
5、青少年:加速新陈代谢,强壮身体机能,更可令肌肤更细滑。
6、精神紧张,工作忙碌者:可消除疲劳,舒缓压力。
7、病愈体弱,哮喘患者:恢复体魄,增强免疫力,令呼吸顺畅。
8、睡眠不足,燥热者:清肠热,润肺。
以上几种人群,就可以多食用血燕窝来强身健体啦。
孕妇可以吃血燕窝吗
血燕窝的市场价值相当之高,人们一般认为血燕窝比普通燕窝更具有营养价值,虽然这种说法尚未得到肯定。但不可否认的是,血燕窝作为燕窝的一种,含有很多营养物质,具有很高的营养价值。那么,孕妇可以吃血燕窝吗?
血燕窝是纯天然的一种保健品,纯天然食品是比较安全的,每天固定进食定量的血燕窝,对孕妇还有宝宝都是很有帮助的。孕妇在怀孕期间,体内火气旺盛,容易影响到情绪,而吃血燕窝可以清热去火,让孕妇的身体恢复平衡,对宝宝的发育也更有利。并且,研究发现,从产前到产后恢复都吃血燕窝的女性,身材恢复速度更快,且精神状态更好,因为血燕窝里面含有可丰富的蛋白质和微量元素,对增强孕妇体能有很大的帮助。
其次,血燕窝还有一种非常独特的的燕窝酸,这样的物质可以再孕妇吸收后进入宝宝体内,促进宝宝的脑部发育,让宝宝发育得更加健康。
所以,孕妇可以吃燕窝,孕妇吃燕窝不仅对孕妇自己,而且对宝宝也有很好的作用,准妈妈们可以放心地食用燕窝进补啦。
什么是白燕窝
白燕窝是什么呢?燕窝有分成洞燕和屋燕两种。
洞燕:就是燕子在野外在山洞、沿海峭壁做的巢窝、因早期无序的滥采乱挖使丝燕生存环境受到破坏,现在泰国一些燕洞中只留下昔日用于采摘的竹梯,而燕子早已寥寥无几、随着洞燕产量稀少和环保呼声日益高涨逐渐被屋燕取代。
屋燕:从洞燕到屋燕,金丝燕只是筑巢的环境在改变、生活习性并没有变化金丝燕仍是野生,清晨外出觅食,傍晚归来,由于受到人为的保护金丝燕繁衍来越多,所筑的燕窝及时的采摘,营养成份不被流失。
而这两种燕窝会分成颜色,形状和形态
按颜色分:血燕(一定是洞燕)、黄燕、白燕。
按规格分为:燕盏、燕条、燕丝、燕饼、燕碎、燕角。
按出产形态分:草燕和毛燕
在各种官燕中,以白燕盏最嫩,比较不耐火。尤其是屋燕。这是因为在燕屋内,燕窝的采摘时间最短(平均每三个月就采摘一次)。另外,因筑巢的金丝燕种类不同,屋燕及洞燕的结构相异。白屋燕盏的丝条较细且润滑,而白洞燕盏的丝条则略为粗糙。因此,它间接地影响到燕窝的浸炖时间及火候。处于岩洞白燕盏的质地就比较坚实,膨胀力也较大。上品的洞白燕炖成后,不但香气扑鼻,味道也清香润滑并带有质地爽口之感。
白燕窝其实就是燕窝的一种颜色会比黄燕和血燕白,但是也不是全白的,里面会有点发黄。 ...
白燕窝的做法
白燕窝具有美容养颜、养生保健等各大功效,燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法,怎么吃才能真正保证它的营养成分被人体完整吸收,不同的炖煮方法,让您享用燕窝不同的完美功能。轻轻松松炖煮你想要的燕窝美味。下面介绍白燕窝的做法:
将燕窝浸泡于清水中,约3小时后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时。
待其泡透发胀后,用镊子轻轻择去燕毛和杂质,注意不要弄断燕丝。择净后滤去冷水。
把燕窝和橙子汁倒进炖盏隔水炖20分钟。
白燕窝和橙子一起搭配的功效:
炖好后应及时将燕窝从炖盅倒出,炖煮口感以温润爽滑为宜。吃的时候加冰糖调味即可。
燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子,能促进缰胞再生,增强免疫能力,增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力,燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育,病后复原,可以养阴,润燥、养颜、延缓衰老,并且清虚热,治虚损,对咯血吐血、阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。市场上燕窝品种繁多,最有药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地,品质最好的有两大品牌福临门和同仁堂,如果是要送礼的,选同仁堂燕窝最合适;如果是自己家人要用的,选择福临门燕窝最实惠。 ...
白燕窝的价格
燕窝的营养价值如此丰富,所以选择燕窝的人也越来越多,在这种情况下假燕窝也就出现了。燕窝的年产量大概只有20万公斤,但是在中国一年就可以销售掉300万公斤,可见现在我们中国市场上的假燕窝是多么的多了,很多的材料都可以制作假燕窝,比如琼脂还有白木耳,在显微镜下,这些假燕窝将不可遁形,我们普通的消费者在选择燕窝的时候也要认清燕窝真假。白燕价格比血燕要便宜,盏型完美的白燕盏一克大概要五六十元吧,至于燕条、燕碎会更便宜些。
天然纯正燕窝盏【批价一斤:5500元 一克=11】产品描述:纯天然极品燕窝盏形非常完整,为送礼的首选产品,包装后很高贵时尚,口感香滑,纯手工挑毛,泡发后都有6倍多以上,营养价值高,炖出来蛋香味也比较浓。
正宗天然三角燕窝 【批价一斤:4500元 一克=9】产品描述:纯天然天然三角燕窝盏形比燕盏小一些,是金丝燕筑巢在墙壁的角落而形成的三角形状,该款燕窝和高档圆形燕盏只相差在外形状,是送礼和自食的理想品,包装后很高贵时尚,炖后无论是口感还是形状都很圆形燕窝几乎没区别,该款燕窝的需求量也很大。
白燕盏条 【批价一斤:3500元 一克=7】产品描述:本款燕窝条为天然燕窝采摘、运输、挑毛清洗过程中有破损下的燕窝条块,基本上无杂质,干净,色泽天然,纯手工挑毛,色泽为淡淡的米黄色。品质上乘,价钱实惠,自己吃很划算,是自家食用的最佳选择。此款燕窝销量一直不错。 ...
白燕窝的功效
燕窝在元朝才入药,燕窝能透过皮肤保持青春,燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份,是爱好滋补的人士所喜爱的清润极品。那么白燕窝的功效有哪些呢?其实,白燕窝也是燕窝。
中医认为,燕窝"养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢,适 宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。
现代医学发现,燕窝可促进免疫功能,有延缓人体衰老,延年益寿的功效。总的来说,燕窝具有保建和医疗的功效:滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环,增进胃的消化和肠道吸收力。治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症;治疗气虚、多汗、尿多等症。
燕窝作为天然滋补食品,男女老少都可食用。从性味看,燕窝性平味甘。从归经看,燕窝归肺、胃、肾三经。从功效看,燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。
燕窝能促进细胞分裂(不会分裂癌细胞),刺激淋巴腺细胞,促进肾脏发育,有免疫抗菌作用,维护青春活力。燕窝无论产地、无论级数都有同等功效。
七彩鸳鸯燕
主料:血燕、官燕各半。
配料:木瓜半个、猕猴桃、南瓜、冰糖。
做法:
1.先将燕窝分别涨发,去杂毛杂质。
2.锅中注水,放姜片、柠檬片烧开,盛一半水出来放进官燕焖至水冷;锅中另一半水里放进血燕煮5分钟。
3.木瓜挖出肉加冰糖打汁备用,将燕窝分别盛进木瓜船里。
4.猕猴桃加冰糖打成汁。南瓜蒸熟加冰糖打成汁。与木瓜汁一起配食燕窝即成。
GH点评:
就像王大师说的,燕窝、雪蛤滋阴润燥、抗癌养颜,简直专为女人而生。若能掌握王师傅口授的发制窍门,相信眼前这色香味俱全的美容圣品,也能被咱们自己操持出来。姐妹们加油吧。
大厨偷招:
官府菜在中国的饮食文化里拥有着无可比拟的贵族地位,不光是因为皇权和神秘,也因为它的营养和养生。而其中最具代表性的谭家菜,在50多年前周总理的呵护下得以落户北京饭店,发扬光大时至今日。都说谭家菜最擅长的是发制高级滋补干货,GH当然不能错过这个绝好机会向谭家菜掌门人王炳和大师讨教一番。如果你买回高级燕窝、鱼翅犯愁不知道怎么摆弄,那就赶紧看仔细了:发制要让它们先“吃水”、再泡发。一般来讲,先冷水吃透,再温水浸发。具体到燕窝还得区别对待,官燕吃透水后,锅中水烧开,放进官燕关火焖至水冷即可;而血燕所含营养物质更丰富,不易泡发,所以水开放进去后还需改小火煮5~8分钟。
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