夏日已至,如何有效预防人感染H7N9禽流感及类似的传染病仍然是公众关注的热点问题。近日,省卫生厅组织专家对我省传染病疫情进行研判,省疾病预防控制中心健康教育所所长、流行病学与健康教育专家孙桐谈了当前公众预防传染病应当注意的事项:预防传染病要管好“手”与“口”,对于出现早期流感样症状的患者,不建议采用服药的方式预防或自我治疗,如有不适应及时到定点医院就医。
孙桐认为,这一季节气温起伏大,各类病原微生物和病媒生物活动增强,一些肠道传染病、人畜禽共患传染病、呼吸道传染病进入高发季节。这一时期人们外出活动较多,身体比较疲劳,与他人和自然环境的接触机会增多,出门在外时饮食等卫生条件也难以保证,更需要做好自我防护。
孙桐特别提醒公众,预防传染病要管好“手”与“口”,做到“10项注意”:一要勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动的水洗手,不用污浊的毛巾擦手;双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。二要在打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。三要注意饮食卫生,不喝生水,吃熟食,少吃凉拌菜,生食瓜果要洗涤消毒;不吃腐败变质的食物;不买病死的家禽、家畜和不新鲜的食品;食用水海产品、畜禽产品要煮熟蒸透;吃剩的食物应及时储存在冰箱内,食用前要再次加热并热透;烹调时,餐具应该严格消毒,生熟食品用的炊具要分开。四要尽量不去人多拥挤、空气污浊的场所,必要时应佩戴口罩。五要勤晒衣被、常通风。六要养成良好的生活习惯和健康的生活方式,加强体育锻炼,增强体质,增强机体抗病能力;适时增减衣服;做到劳逸结合,保证充足的睡眠;保持饮食均衡,注意补充水和维生素。七要搞好室内外卫生,清除垃圾,消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等可能传播疾病的媒介生物。八要注意家中饲养宠物的消毒与卫生,外出时尽可能减少与禽畜不必要的接触。九要在出现相关症状时尽早到正规的医疗机构就医,例如出现发热等流感样症状时应尽快到配备达菲等药物的医院发热门诊就诊,做到早诊断,早治疗,以免贻误最佳治疗时机。十要及时与可疑的患者隔离,与患者接触的人员要密切观察自己的健康状况;患者在家或外出时应佩戴口罩,以免传染他人。
对于出现早期流感样症状的患者,孙桐不建议采用服药的方式预防或自我治疗,如有不适应及时到定点医院就医。
随着夏日的到来,身体出汗的情况会越来越多。而汗多,常常在社交场合造成尴尬。比如握手时,给对方一种湿乎乎的感觉;腋下、前胸、后背的衣服溻湿,造成衣冠不整;假如应酬需去一个日式餐厅,脱去鞋后的双脚散发出恼人的臭味儿。于是,市场上出现了很多外用的止汗产品,部分产品还号称“即使再运动,身上也是干爽的”。止汗剂真的那么神奇吗?
多汗症才需要采取措施
我们所熟悉的汗液是由遍布全身的小汗腺分泌产生的,其主要成分是水和盐,还有一些新陈代谢产生的废物。出汗是人类的正常生理功能,是维持体温恒定的一个重要环节,在体育运动或热应激体温升高时,就会有大量汗液产生。部分人在正常的体内外温度的时候,也会出现局部或全身性的出汗反应过强,甚至影响其个人形象和社会活动,这种现象称为多汗症。
对于多汗症,确实应该采取一定的措施。首先,患者应该到医院就诊。因为全身性的多汗症有可能是某些疾病的症状之一,如甲状腺机能亢进、糖尿病和酒精慢性中毒等;局部多汗有可能是交感神经损伤引起。对于这些情况,应该首先治疗原发病。
止汗剂如何止汗
常用的外用止汗剂是对轻、中度多汗的最简单安全的治疗方法。常用的止汗剂包括:6%~20%氯化铝无水乙醇溶液、5%明矾、5%鞣酸、5%~10%甲醛溶液、10%乌洛托品溶液和5%的乌洛托品凝胶棒等。这些药物可以使产生汗液的汗腺导管堵塞,分泌细胞萎缩,从而达到汗液分泌减少的目的。有些止汗成分还有杀菌作用,对臭汗有一定的疗效。一般来说,这些药物必须在连续使用一段时间后才能获得比较满意的止汗效果,然后可以减少频率继续使用,以维持疗效。当然,止汗效果还要看个人反应,因人而异。由于止汗剂只是暂时性抑制汗腺的分泌功能,所以停药后还会逐渐回复到以前的状态。
如何选用止汗产品
目前市场上有很多止汗产品,有些产品还在止汗剂的基础上添加了芳香剂、杀菌剂,可以有效止汗和减轻腋臭。但在自行选用这些产品的时候,应该注意以下几点:
一定要选择正规厂家、具有合格批号的产品。
正式使用前,应先在上臂内侧试用,如无红斑、瘙痒等症状的发生才可放心使用。这是因为一些止汗剂对皮肤是有刺激的,尤其是其中添加的一些香料成分,可以导致过敏反应。
皮肤有损伤的部位不要使用。
只能小面积、局部使用,不能全身大面积涂抹。因为药物可能通过皮肤吸收,引起蓄积中毒。
止汗有很多方法
夏日减少不必要的多汗,除了可以适当选用止汗剂外,在日常生活中更重要的是要讲究卫生,勤洗澡,勤换内衣裤和鞋袜,穿吸汗透气性好的衣物,以便汗液及时蒸发,减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物,少饮用咖啡、茶等热饮,保持心情舒畅和情绪稳定,因为这些都是导致多汗的重要原因。
对于严重的局部多汗,可以选择交感神经切断术或者肉毒毒素注射治疗(后者在国内还未经国家食品药品监督管理局的批准),但均有一定的风险。所以,患者一定要到正规医院诊治。
盲目止汗有危险
人之所以出汗,是有其生理作用的。比如人体通过汗液蒸发,可以带走多余的热量,降低体温。另外,汗液在体表和皮脂混合形成乳状脂膜,对皮肤有滋润和保护作用。所以我们大可不必排斥一切出汗现象,尤其是夏天气温很高或者运动的时候,盲目地强行止汗,可能引起体温过高,严重的可以出现热休克,甚至死亡。
【导读】食品安全消费方面,特别是散装食品消费方面存在一些不容忽视的问题。为了保证消费者的食品消费安全,沈阳市消费者协会提示消费者购买散装食品的三慎重,下面就来看看散装食品的三慎重。
散装食品的三慎重
近日,本报记者在沈阳市消费者协会采访时了解到,从该会开展对商品和服务监督工作和受理消费者投诉情况分析看,食品安全消费方面,特别是散装食品消费方面存在一些不容忽视的问题。其中,有的消费者本身消费知识短缺,存在消费盲区和误区;也有一些经营者诚信意识缺失,食品安全意识差。为了保证消费者的食品消费安全,沈阳市消费者协会提示消费者购买散装食品时要做到六注意.
一要注意慎用塑料袋。目前市场、街头小店、大排档等各式各样的风味小吃吸引着众多消费者,一些经营者销售这些食品时,大多是用塑料袋套在碗上盛装,这样看似卫生,实际存在一定的安全隐患。国家规定用于盛装直接入口食品的塑料袋,原料必须符合食品级要求,且在产品最小销售单元上注明QS标志和食品用或食品专用等字样。消费者在选购食品时要注意盛装食物的塑料袋是否符合标准。
二要注意食品级塑料袋不可盛放高温食品。经营者经常用食品袋盛装麻辣烫、热汤等高温食物,存在安全隐患。当食品达到一定温度时,塑料袋里的化学成分就有可能会渗出,从而污染食物,对人体造成危害。即使是用食品级塑料袋盛装,长期食用也很可能存在安全隐患。
三要注意尽量少用色泽鲜艳的一次性吸管、塑料杯,尽量不用塑料杯、吸管喝热饮。沈阳市消费者协会去年曾进行过一次性塑料碗、纸杯、塑料吸管比较试验。实验结果显示三成纸杯、塑料杯、吸管样品质量不完全符合标准,主要是荧光物质和脱色实验不达标。荧光性物质不容易被分解、排除,积蓄在体内会影响细胞的正常发育和成长,严重的会引起细胞变异。人工合成色素色泽鲜艳、着色力强,但某些合成色素具有毒性,可导致腹泻,甚至可能导致生育力下降、畸胎等等,有些色素在人体内还可能转换成致癌物质。
现在我们又重新对于中医有了足够的重视,中医治病的食疗方法有着非常健康安全的理念。但是面对到处充斥的药膳食疗,药膳保健,到底哪些才是科学可信的,今天小编就为大家搜集了六种常见疾病可采用的药膳食疗处方。
最近常有病人问我,所谓的食疗到底管不管用?大街上到处都是打着药膳旗号的餐馆;报纸上、网络上、电视上也在天天宣传,吃这种食物可以抗癌,吃那种食物可以补充维生素,我们往往虔诚地按图索骥,但吃了之后到底有没有起到作用,就谁也说不清了。
1、红萝卜治痛风
东北一种特殊的红萝卜富含大量的钾、磷、硒、活性酶、维生素c、维生素k等物质,对人体的酸碱平衡的调节具有很好的效果。红萝卜分为雌性大红萝卜和雌雄同株两种,其中雌性萝卜的功效要优于雌雄同株的。
2、红茶防治流感
日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒,该病毒就会失去感染力。为此,研究人员提出:在流感高发季节,人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。
3、维生素B6防治糖尿病
法国、意大利及日本均有报道,维生素B6低于正常值的糖尿病患者,每日供给100毫克维生素B6,6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物,同样对防治糖尿病有效。
4、牛奶防治支气管炎
美国学者最近的一项调查统计发现,吸烟者患慢性支气管炎的人有31.7%是从来不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20%.牛奶中所含的大量维生素A可保护支气管和支气管壁,使之减少发炎的危险。牛奶虽然好处多多,但是小心哦!
5、蜂王浆防治关节炎
英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论:每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,其疼痛减轻程度高达50%,关节灵活度也改善了17%.
6、橘汁防治尿道感染
美国妇产科医生研究认为,易患尿道感染的人,每天喝300毫升的橘汁,有助防治尿道感染,其效果比单纯饮水要好。
早上一起床,本来应该是元气满满的、精神劲儿十足的,可是有些人早上刚起床就出现了这种情况--嘴巴苦,这是什么原因导致的呢?这是不是一种病呢?
早上起床后感觉嘴巴苦,这不能确切的说是一种病,它既有可能是某些疾病的征兆,也有可能是因为过度的劳累引起的,所以具体的问题应该具体分析。
早上出现嘴巴苦大概有以下几种原因:中医认为早上起来感觉口苦是因为湿热引起的,湿气太重的人容易引发口苦。中医认为人长期处在比较潮湿的环境中,体内的湿气就会越来越重,湿气主要是通过皮肤来进入体内的。湿气是万恶之源,它是疾病发生的最开始的源头。
每个人或多或少都有一些湿气,湿气很难彻底的去除完,因为就算一时去掉了湿气,在日常生活中它也会慢慢的再积累。
所以去湿是一个长期的过程,是循序渐进的,没有什么一劳永逸的方法。因此在日常生活中一定要注意去湿。用热水泡脚是可以去湿的,在泡脚水中放入花椒,那么去湿的效果就更好了。
也要尽量少吃冰冷的食物,吃冰冷的食物也是体内湿气积累的一个重要原因。有些人喜欢在冬天吃甜筒,认为这非常爽,但是中医认为这是大忌,对身体是非常不利的。
口苦的最常见最普遍的原因就是患有口腔炎症,口腔有炎症最突出的表现就是早上刷牙时经常出现牙龈出血。
早上起床后嘴巴苦还有可能是某些慢性疾病的征兆,比如患有糖尿病的人就会经常感觉口苦;还有一个需要注意的是,患有癌症的人也会经常感觉嘴巴发苦。
有些人因为长期处于高压的环境中,压力没有得到释放,再加上生活饮食的不规律,睡眠时间的严重不足,也会出现口苦。
平时一定要注意口腔卫生,勤刷牙,掌握正确的刷牙方法,一旦发现自己有口腔炎症,一定要及时治疗。平时注意释放自己的压力,可以通过跑步、打拳击等宣泄方式来释放自己的压力,也可以通过向别人倾诉来释放压力。每天保证一定的运动量,提高身体素质,缺乏锻炼是现代人所普遍存在的问题。注意饮食的均衡,多吃绿色的蔬菜和水果,它们能够把人体内所积累的毒素排除体外。
【导读】现在正好是春天季节,天气转暖,但是空气湿度比较大,特别是南方地区,就更是严重,空气中混着容易致病的细菌、病毒等,所以这个季节是最容易引发流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病,那么怎么预防呢,下面由小编为您带来春季养生防疾病的妙招,希望春季养生防疾病的妙招能对您有所帮助。
春季养生防疾病的妙招
1、个人习惯
1.无论是春夏秋冬,这个原则是必须要做的。对自己,对家人都好。从卫生杜绝根源。
2.病从口入,所以我们需要养成良好的生活习惯,饭前饭后洗手,用洗手液正确的洗手。
3.出门外,尽量不用一次性饭盒,筷子,跟公共碗筷。集体吃饭时,可以选择公筷,以免传播病菌或者被感染。
4.每日保证重组睡眠,才有抵抗力抵御病毒。
2、家居清洁
1.这个时期,被褥里暗藏了大量的细菌。跟我们同床,所以我们需要定期消毒。
2.比如可以暴晒一次,如果没太阳,没合适的天气,可以用空调,设置最高温度,进行加热,烘烤,当然也可以用烤炉发热。
3.有条件的可以用外面的干洗店进行处理。
4.勤换内衣内裤跟外套衣服。保持干净。勤洗澡。外出回家要脱换衣鞋,室内地面要勤擦洗。
春季养生防疾病的妙招
3、饮食习惯
1.合理安排餐饮,可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品,水果。比如猕猴桃,西红柿等新鲜蔬菜。
2.白天跟夜里的温差较大,夜里注意好门窗的控制,风扇不适宜对这人体直接吹,以免着凉。特别是对肚子的保护,显得格外的优先。
3.平时吃的零食水果,最好放点水果清洁剂进行必要的要洗净。注意实用的水果清洁剂可以考虑用BB洗奶瓶的那种,虽然贵点,但是用的安心,吃的放心。
4、户外运动
1.工作,学习以外,可以抽一些时间来进行运动,增加细胞的活跃性,增加抵抗力。这个很直接。
2.适当的进行体力劳动,舒缓胫骨,还能减少家庭负担,又能让自己强壮更健康。比如可以在花园里种种菜,养养花,都是很好的选择。
3.体育运动不但保护自己,还能社交朋友,心胸开阔,生活快乐。
五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量。
早餐是补充奶类的好机会
乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯 牛奶 、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
五壳根茎类
五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐如果能够补充水果,品质会更好
水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养顏美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐 后 吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔,清粥宜配青菜少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。
芹菜含有丰富的蛋白质,有健脾开胃、利尿,降血压等作用,常用来治疗尿路感染、妆列腺炎等患者,皆可食用,今天我就用芹菜做道美食吧。
【芹菜炒虾】
【主料】
芹菜200g、虾400g
【辅料】
油适量、盐适量、料酒适量、辣椒适量、大蒜适量
【做法】
1.把虾头去除,并洗干净,如果挑的出泥肠的把汤肠挑掉
2.把芹菜和大蒜切好
春季预防疾病食谱芹菜炒虾
3.起油锅先倒入芹菜、大蒜和辣椒翻炒至五分熟
4.再把虾倒入
5.加入适量的盐与料酒翻炒
6.再加一点点的清水
7.烧三分钟即可起锅了
8、装好盘可以食用了。
春季预防疾病食谱芹菜炒虾
小贴士
注:我买的是明虾,明虾的头中间有一个黑色的包,那里面有泥沙,所以炒之前最好把头剪掉,
营养成分
旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。[3]叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
芹菜的作用
1、芹菜镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。
2、芹菜利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%,可治疗乳糜尿。
3、芹菜平肝降压
芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
4、芹菜养血补虚
春季预防疾病食谱芹菜炒虾
芹菜含铁量较高。
5、芹菜清热解毒
春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
6、芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
7、芹菜防癌抗癌
高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间;减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
8、芹菜醒酒保胃
芹菜属于高纤维食物,可以加快胃部的消化和排除,然后通过芹菜的利尿功能,把胃部的酒精通过尿液排出体外,以此缓解胃部的压力,起到醒酒保胃的效果
总结:春季宝宝容易感冒,在日常生活中要及时补充营养,多锻炼,提高免疫力,更好的预防疾病。
早晨起床以后你是否有口苦的现象呢,很多人都有,但是不知道是什么样的原因导致的这个问题,其实有很多的方法可以有治疗和预防口苦的现象哦,和体质有关系,下面的这些治疗方法可以帮助你远离痛苦、
1、日常饮食注意
饮食方面注意不吃辛辣食物,多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司,容易引起肠胃不适,加重口苦。如果你有口苦的情况,日常生活中的饮食一定要注意了,少吃辛辣刺激的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
要调整饮食结构,可多进食清凉汤水,以清凉饮食为主,例如山药。生活中要忌酒醇甘肥,多喝水和吃蔬果。
2、鲜竹笋煲瘦肉汤
鲜竹笋煲瘦肉汤主治清凉泻火,治口苦,口干等症。取鲜竹笋50g,瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂,再入鲜竹笋,烧至笋熟即成,加入少量食盐。竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。
3、菊花薏米冬瓜糖水
菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑,因暑热引起之口苦症。取菊花15g,薏米30g,冬瓜100g,白糖15g,加水先煮菊花、薏米30分钟,去二药留汁,在放入冬瓜煮汤,汤成加入白糖即成。这样的一款食谱可以有降火去暑的作用,对于出现的口苦的现象有改善的效果。
如何治疗和预防口苦的问题呢,上面的这些方法可以有改善的效果,比如说饮食方面要注意,少吃辛辣刺激的食物,多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还有一些养生的食谱都是可以有预防改善的作用,大家不妨试试。
饮食养生
运动养生