杏仁桂花茶——润肺缓解疲劳助消化
杏仁大家都知道吧，是一种很常见的坚果类型，可以有很好的补虚的作用，可以促进食欲提高体质有好处，杏仁可以有润肺止咳的作用，杏仁如何食用呢，下面就来介绍杏仁桂花茶的制作方法，可以缓解疲劳。
营养价值:
咽干舌燥时、声音沙哑时、燥热便秘时
适宜人群:
暑热舌燥者、咽喉不适者、便秘患者
禁忌人群:
产妇、婴幼儿、腹泻者、实热体质者、阴虚咳嗽者
杏仁桂花茶
所需材料
南杏仁6克、干桂花3克
杏仁桂花茶的泡法
1将南杏仁拍碎，装入盘子，以备用。
2用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度。
3将南杏仁碎和桂花一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子，闷泡8分钟左右后即可饮用。
杏仁桂花茶的功效与作用
南杏仁含丰富蛋白质、植物脂肪，具有有滋阴润肺，止咳化痰、滋养肌肤的作用，还可以促进肠蠕动、消食化积、健胃整肠、治疗便秘。桂花桂花不仅可以缓解紧张情绪、散寒破结、化痰止咳，还可以暖胃止痛、通宿便。这款茶饮可缓解秋燥引起的咳喘、声音沙哑，缓解便秘，同时还可以滋润肌肤。这样的一道茶品可以有很好的调理肠胃的作用，对于出现的咳嗽啊或是咳痰有一定的缓解的作用，同时也可以有缓解便秘的效果呢。
上面介绍的这道杏仁桂花茶是不错的保健茶品，对于身体健康有着很重要的意义哦，搭配桂花泡茶是可以促进代谢，具有清热解毒的作用。对于出现的肺部感染咳嗽有一定的调理的作用，还可以滋阴润燥，大家可以试试。
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不知道大家是否爱吃青椒呢，青椒是很常见的一种食材，而且一般在夏秋季节的时候收获，口感清淡，而且还可以有补血的作用，青椒含有的维生素和营养物质比较多，可以助消化，来看看青椒炒鱿鱼的做法。
青椒炒鱿鱼
食材和调料：鱿鱼、青椒、料酒、姜、蒜、生抽、盐、豆豉
1、将整条新鲜鱿鱼从侧面用刀剖开，在案板上展平;鱿鱼须和鱿鱼肉分开放在配有白醋、料酒及少量盐的水中浸泡20分钟;
2、去掉骨、内脏和杂物，用刀将内膜刮一遍，去掉附着物和粘液;
3、翻过来将深色的外膜小心撕去;
4、把鱿鱼洗净，斜切十字花刀;鱿鱼须去爪壳，切段;青椒切小块;少许豆豉剁碎;
5、将鱿鱼入80度水温中，焯烫至蜷曲且成白色(一般10-15秒)，立即捞出控水;
6、起油锅，爆香姜、蒜和豆豉，放入青椒，翻炒至断生;
7、大火入鱿鱼拌均，入料酒、生抽、盐调味即可。
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;而其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒含有的维生素比较高，可以有美容养颜的作用，同时和由于一起搭配可以促进骨骼的生长，而且还可以有缓解贫血的作用，是不错的促进食欲 ，预防疾病的食谱。
青椒炒鱿鱼的具体的做法大家都学会了吧，补血缓解疲劳助消化美容养颜，有益消化和吸收，而且还可以有健脑益智的作用，帮助降血压降血脂，适合的人群也比较多，大家可以放心的食用。
每一种食物的营养价值不同，应该合理的搭配食物，这样才能更加的健康。雪菜大家都很爱吃，也叫雪里蕻，是一种可以有助消化提神的食材，可以凉拌，还可以炒着吃，腌制食用。雪菜也是可以煲汤的呢，一起来看看这道雪菜汤的做法，可以有缓解疲劳的效果，大家来看看这道汤品的做法。
雪菜汤
材料
虾仁50克、雪里蕻150克、豆腐100克、香葱2棵、生姜1小块、猪油20克、香油1小匙、精盐1小匙、味精0.5小匙
做法
1.虾仁洗净，雪里蕻洗净切段;
2.豆腐切块，香葱洗净切段，生姜洗净切片;
3.锅内放猪油，烧热，爆香生姜片，下虾仁略炒;
4.再放入适量清水煮开，加入雪里蕻段、豆腐块和香葱;
5.再次煮开后放入精盐、味精、香油调味即可。
雪里蕻含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神，解除疲劳的作用。雪里蕻腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。雪菜可以有抗疲劳的作用，可以提神醒脑，对于白领或者是经常用脑的人群来说是不错的一道食谱，而且还可以有抗氧化的作用，大家平时的时候可以经常吃，这样低调汤品蛋白质和钙质丰富，一起来试试这样的养生食谱吧。
雪菜汤具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，提神醒脑助消化缓解疲劳，适合四季食用，这样的饮用方法对于保持健康，增强体质是不错的选择，不妨试试这道养生的汤品。平时的时候大家可以经常吃的哦、
每到逢年过节的时候，我们总免不了要大吃大喝，各种各样的美食不但让我们的口腹之欲得到了更好的满足，却也难免会造成消化不良的情况出现。胃动力跟不上，食物得不到更好的消化，就会造成腹胀、便秘、食欲减退的症状。那么喝什么花茶能够帮助我们消化呢？我们一起来了解一下吧！
1、熟普洱茶：熟普洱茶性温，长期饮用可以起到护胃、养胃的作用。到了晚上，三餐之后，身体内会积累一些肥腻食物不好消化。晚饭半个小时后，可以喝一杯熟普洱茶，有助于分解消化系统内的脂肪，既能暖胃又能助消化。
2、山楂茶：主要原料为山楂和绿茶，具有健脾开胃、消食化积、降脂减肥等功效。特别是吃了大量肉以后泡上一壶山楂茶，能促进胃液分泌，增加胃内酶素，促进脂肪类食物的消化。
3、大麦茶：大麦茶有一股浓浓的麦香，口味独特，有去油、解腻、健脾、助消化的作用，吃了生冷、油腻食物后可以适量饮用。
大麦茶又称为麦茶或麦茶饮料。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻起来有咖啡香味，喝起来有一股浓浓的麦香味，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低。大麦茶不含茶碱、咖啡因、单宁等，不刺激神经，不影响睡眠。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
上面为大家简单的介绍了三种能够帮助我们消化的花茶，不喜欢喝绿茶或是红茶的朋友们不妨试一试。普洱素来具有消食去油腻的效果，还能够帮助我们减肥；山楂也一直都是开胃助消化的食品之一，老少皆宜；而大麦茶更是众多女性都比较喜欢喝的花茶了。
杏仁是一种很常见的坚果类的食物类型，它可以有促进代谢的作用，而且还可以滋阴润燥的哦，经常吃些杏仁可以润肠通便，同时也可以止咳化痰，怎么吃比较好呢，今天介绍杏仁桂花茶的泡制，泡茶也是不错之选。
杏仁桂花茶
食疗功效:去燥润肺
营养价值:咽干舌燥时、声音沙哑时、燥热便秘时
适宜人群:暑热舌燥者、咽喉不适者、便秘患者
禁忌人群:产妇、婴幼儿、腹泻者、实热体质者、阴虚咳嗽者
杏仁桂花茶所需材料
主要食材南杏仁、干桂花
杏仁桂花茶的泡法
1将南杏仁拍碎，装入盘子，以备用。
2用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度。
3将南杏仁碎和桂花一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子，闷泡8分钟左右后即可饮用。
杏仁桂花茶的功效与作用
南杏仁含丰富蛋白质、植物脂肪，具有有滋阴润肺，止咳化痰、滋养肌肤的作用，还可以促进肠蠕动、消食化积、健胃整肠、治疗便秘。桂花桂花不仅可以缓解紧张情绪、散寒破结、化痰止咳，还可以暖胃止痛、通宿便。杏仁桂花茶这款茶饮可缓解秋燥引起的咳喘、声音沙哑，缓解便秘，同时还可以滋润肌肤。天气转凉后，冷风一吹，很多人常常会感到胃部不适，这时喝上一杯桂花茶，能够很好地缓解症状。这样的茶品可以有滋阴润肺的作用，很适合秋季食用，预防秋燥的同时也可以缓解肺部疾病，预防感冒效果还是不错的呢，而且还可以预防拜纳姆。
杏仁桂花茶的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，滋阴润燥止咳化痰去火气，而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。
金莲花也是一种很常见的茶品，是一种可以有止咳化痰作用的茶品哦适合的人群也是比较多的呢。你知道金莲桂花茶吗，有着降火的作用，还可以起到润肺化痰的效果哦，下面就来具体的介绍关于金莲桂花茶的好处吧。
金莲桂花茶
营养价值:
肺热咳嗽、痰多时、气郁不舒、心烦不安时
适宜人群:
火气大、心烦意乱、咳嗽有痰等人群饮用
禁忌人群:
糖尿病患者
金莲桂花茶
所需材料
金莲花5克、金橘2颗、桂花2克、冰糖适量
金莲桂花茶的泡法
1、选用5克的金莲花，将2个金橘洗净后切片，然后在放入2克桂花，适量的冰糖。
2、将材料放入杯中后，加入沸水，盖好盖子们跑5分钟后，将其拌匀饮用即可。
金莲桂花茶的功效
1.金莲花：具有下火去火，清热解毒之功效。
2.金橘：能化痰止咳，有助缓解烦躁情绪，对于咽喉肿痛患者也有着显著的疗效。
3.桂花：有效缓解咽喉不适，还具有美容养颜的功效。
4.金莲桂花茶：能达到一个清热降火、理气解郁、润肺化痰之功效。
金莲桂花去火茶的功效与作用
金莲花具有下火去火，清热解毒之功效。金橘能化痰止咳，有助缓解烦躁情绪，对于咽喉肿痛患者也有着显著的疗效。桂花有效缓解咽喉不适，还具有美容养颜的功效。金莲桂花去火茶能达到一个清热降火、理气解郁、润肺化痰之功效。金莲桂花茶可以有降火的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以起到美容养颜润肺的功效呢，适合多种人群。
金莲桂花茶的制作方法和好处，大家都知道了吧，其实金莲桂花茶的好处有很多，可以起到缓解咽喉肿痛的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以有化痰止咳的功效，这样的茶品你不妨利用起来吧。
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