养生强身

2019-10-12 │ 养生强身 强身养生的运动

清炒里脊丝——补虚强身通便利尿

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《清炒里脊丝——补虚强身通便利尿》,希望能为您提供更多的参考。

猪里脊肉是我们在生活中很常见的了,我们在生活中一般都是会把这样的食物炒着吃的了,不过我们现代人都比较喜欢吃的就是清淡的食物了,因此我们就可以把制作成这道美味的清炒里脊丝了,那么我们应该怎么吃呢,一起看看吧。

清炒里脊丝的材料

猪里脊肉200g,西红柿1个,青椒1个;还需要油、盐适量,以及生姜汁、绿豆芽、鸡蛋、淀粉、白胡椒粉、十三香、鸡精和酱油。

清炒里脊丝的做法

首先将猪里脊洗净备用。再准备绿豆芽、西红柿、鸡蛋和青椒,将他们洗干净。将里脊肉切成细细的丝,然后装入碗中,放入白胡椒粉、食盐、十三香和鸡蛋清,再加入两勺淀粉,然后上浆搅拌均匀腌制20分钟。将番茄切片,青椒切丝备用。把炒锅坐火上,倒入油,烧至7成热,下入里脊丝划散。炸至里脊肉丝变白即可,捞出沥油备用。锅留底油,下入番茄片翻炒出酱汁。放入绿豆芽和青椒丝。最后加入炸好的里脊肉丝。倒入玖顺生姜汁、食盐、白胡椒粉、少许味极鲜酱油和十三香。最后炒拌均匀入味,加鸡精调味,出锅即可食用。

清炒里脊丝的功效

猪里脊肉性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。因此我们经常的吃就可以帮助大家补足身体了,对于我们现代人来说是非常有好处的了,可以起到很不错的补血养肾的功效,还可以滋阴润燥哦,而绿豆芽、西红柿以及青椒等食物都是富含维生素的了,这对于我们现代人来说无疑很适合吃。

这道美味的清炒里脊丝就是非常好的了,不仅可以帮助我们有效的促进身体健康,还可以起到促消化的作用,还可以帮助我们有效的促进身体素质,这对于我们现代人来说无疑是很有好处的了,是我们不能错过的美味食物。

通过了我们的介绍之后,大家对于这道清炒里脊丝一定能够有更多的了解了,这道清炒里脊丝的味道是很出色的了,而且营养价值也很不错哦,经常的吃就可以帮助我们有效保护脾胃,还能够补虚强身、通便利尿了哦,是我们不能错过的了。


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香炒田螺——润肠通便利尿醒酒


说起田螺,相信大家都不是很陌生的吧,田螺我们经常食用,而且口感好,一般做香辣味的比较多。也可以煲汤,是夏季不二的食材选择,田螺可以有滋阴润燥的作用,健脾养胃,来看看这道香炒田螺的做法,还可以利尿醒酒、

香炒田螺

食疗功效:清热止渴、利尿醒酒、润肠通便、健脾益胃

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:黄疸、水肿、糖尿病、小便不通、风热目赤中通、醉酒者

主要食材田螺.玉米粒.红辣椒.葱.八角.辣椒油.盐.味精.香油

香炒田螺的做法

1田螺洗净煮熟,去壳取肉。

2红椒洗净剁碎,玉米粒洗净。

3锅放油烧热,下红椒、葱花、八角爆香,下螺肉、玉米粒、辣椒油、盐、香油、味精,炒匀即可。

香炒田螺的功效与作用

田螺具有清热、明目、解暑除湿、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。香炒田螺此菜具有清热止渴、利尿醒酒、润肠通便、健脾益胃的功效。这道美味的食谱可以有预防动脉硬化的作用,捅死你也可以降糖降脂,对于各种人群都是很适合食用的,而且味道鲜美,有促进食欲的作用呢。

关于香炒田螺的做法,大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,润肠通便利尿醒酒健脾养胃,大家平时的时候可以利用它的营养价值来给自己补充营养。


杜仲茶——护肝补通便利尿


我们日常生活中经常能够喝到许多的美味茶水了,相信我们许多的朋友们对于美味的茶水都是非常的喜欢饮用的,当然,杜仲茶就是一种非常受人们欢迎的茶水,但是有些朋友们对于杜仲茶这种美味茶水的冲泡方法还不是非常的了解,其实杜仲茶的冲泡方法也是比较简单的,下面我们一起来看看。

杜仲茶

我们有效朋友们还不了解杜仲茶的冲泡方法,其实杜仲茶的冲泡方法和普通泡茶的方法也是比较相似的。用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。将杜仲、金樱子一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖,闷泡8分钟左右,待茶汤温热即可饮用。

杜仲茶的功效与作用

杜仲杜仲属于补益药中的补阳药,具有滋补肝肾、强身健骨、治疗腰膝酸软的功效。金樱子主要功效是固精缩尿,涩肠止泻,适用于遗精早泄,伴有腰膝酸软、眩晕、耳鸣等症状。杜仲茶这款茶饮具有护肝补、通便利尿的功效,对于我们人体的肝脏的健康是非常的有帮助的,另外,日常生活中适当的饮用杜仲茶,还可以帮助我们防治腿膝软弱、尿频等症状。

上面我们为诶大家详细的介绍了杜仲茶的冲泡方法了,相信我们大家现在对于杜仲茶的冲泡方法也是有了一个大概的了解,另外,我们还知道了杜仲茶的一些保健功效,所以我们大家在日常生活中就是可以经常性的饮用一些杜仲茶的,不仅可以增强我们人体的抗病能力,还能抚养很多的病症。


鸡蛋南瓜羹——润肠通便补虚强身


说起鸡蛋,相信大家都不陌生,很多的食物中都有鸡蛋,可以做配菜,也可以做汤啊或者是荷包蛋等等的不同的食用方法哦。鸡蛋可以促进消化,还可以提高免疫力,今天介绍的这道鸡蛋南瓜羹的食谱,可以有润肠的作用,还可以帮助消化的哦。

鸡蛋南瓜羹

食疗功效:消炎止痛、润肠通便、润肺利咽、补虚强身

营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、D、胡萝卜素、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌

适宜人群:尤其适合体质虚弱、营养不良、便秘、小儿虫症等症

所需材料

主要食材南瓜、鸡蛋、白糖、牛奶

做法

1鸡蛋取蛋清,加白糖搅散备用。

2南瓜洗净,在顶部开一道口,掏空瓤。

3将蛋液倒入南瓜内,加入牛奶拌匀,入锅蒸熟即可。

鸡蛋南瓜盅的功效与作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有清热解毒、润肠通便、补虚强身、润肺利咽、补中益气、驱虫、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一道食谱可以有降脂降糖的作用,因为南瓜可以有清热解毒的作用,还可以止咳化痰,对于提高免疫力有好处的呢,这样的搭配可以促进食欲,还可以补虚强身体、

关于鸡蛋南瓜羹的具体的做法,不知道大家学会了吗,方法很简单,如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦,只要按照上面小编的步骤就可以了,促进食欲美容养颜。润肠通便补虚强身助消化,是一道及营养一身的养生食谱,赶紧行动吧。


西瓜饼干——通便利尿首选甜品


哎呀,你们说吃什么能够清凉解暑呢,马上就要到夏季了,真的让人们又是恨又是爱哦。夏季炎热,可以穿漂亮的衣服,但是也是要付出代价的,容易中暑,出现烦躁状态,吃西瓜就是不错的选择哦,而且西瓜还可以做各种甜品哦,来看看吧。

【西瓜饼干】

【主料】

低筋面粉175克、黄油100克

【辅料】

糖粉75克、鸡蛋清30克、草莓粉7克、红曲粉1克、抹茶粉3克、奶粉2克、蓝莓干10克

【做法】

1.黄油室温软化,加入糖粉稍拌合后用打蛋器搅打均匀

2.分次加入鸡蛋清搅打均匀,制成约200克的黄油糊

3.将黄油糊分成100克、60克、40克,分别筛入草莓面团用粉、抹茶面团用粉、原味面团用粉抓捏成团

4.草莓面团搓成圆筒形,直径约4.5厘米,包裹保鲜膜快速冷冻定型

5.原味面团擀成薄片,擀成能包裹住草莓面团的尺寸,表面刷一层蛋清液

6.将草莓面团包裹好,冷冻备用

7.抹茶面团同样擀成薄片,表面刷鸡蛋清包裹上草莓和原味面团,用保鲜膜包裹好冷藏过夜

8.切0.6厘米厚每片,按压适量蓝莓干

9.再切成想要的尺寸,放铺油布的烤盘中,烤箱预热180度烤10分钟左右

今天做的西瓜饼干,看着就觉得特别凉爽、清新,酸甜口味,吃起来也不甜腻,有种不一样的清爽,接下来就跟小编我学习酸甜美味的西瓜饼干吧。吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用;西瓜做出的甜品很容易消化和吸收,而且还可以利尿消肿哦,适合很多的人群食用,而且还可以有补水,美容肌肤的作用,夏季可以适当的食用一些西瓜等水果,具有防暑降温的作用。

关于西瓜饼干的做法是不是很简单呢,方法简单,而且营养价值也高,适合的人群也丰富,具有补充丰富碳水化合物的作用,而且还有葡萄糖,果糖等等的营养物质,是不错的养生选择,大家不妨试试看吧。


莴笋丝——润肠通便利尿镇静


莴笋是一种常见食材,家中餐桌的必备,而且清爽可口。含有的粗纤维素比较多,对于促进代谢和预防便秘是有好处的,还可以有促进食欲的作用哦。你知道莴笋丝的制作方法吗,是很开胃的一道小菜哦,来看看它的做法吧,可以有利尿通便的效果。

莴笋丝

营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、镁、铁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合热病烦渴、小便不通、瘀血疼痛等症

禁忌人群:多动症儿童,患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人

所需材料

主要食材莴笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋

做法

1.莴笋削皮,洗净,切成细丝,香菜洗净,备用。

2.锅倒水烧沸,放入莴笋丝焯烫30秒左右,捞出后过冷水沥干后,装盘。

3.加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。

功效与作用

莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲;同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能。莴苣具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。经常吃莴笋的话可以有补充纤维素的作用,对于促进食欲促进消化是有好处的,而且还可以有缓解贫血的作用呢,对于润肠通便有好处,同时也可以利尿镇静,大家可以经常吃这样的食物。

莴笋丝的制作方法以及它的好处你都有所了解了,还在等什么呢,这样的一道食谱开胃消食,还可以有润肠通便的作用,适合食欲不振啊还有经常便秘的人群食用,可以促进代谢,还可以帮助消化和吸收,这样的食物你怎么能错过的呢。

大米猪肉粥——补虚强身润肠通便


猪肉大家都很熟悉的吧,而且经常吃,是一种很常见的食材类型哦,比如说可以包饺子,炖肉啊还可以做菜,煮粥煲汤等等都是不错的选择呢。猪肉和大米一起煮粥的话可以有强身健体的作用,还可以有补虚的效果,对于润肠通便有好处,下面就来看看大米猪肉粥的做法吧。

大米猪肉粥

营养价值:

蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:

尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者

所需材料

玉米50克、猪肉100克、大米80克、枸杞适量、盐3克、味精1克、葱花少许

做法

1玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。

2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。

3小火将粥熬化,调入盐和味精,撒上葱花即可。

功效与作用

大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一款养生的粥品可以有很好的滋阴润燥的作用,对于美容肌肤有好处,同时也可以有补虚强身的效果,对于增强人体的免疫力有帮助,同时也可以有排毒的效果。

关于大米猪肉粥的做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,补虚强身润肠通便,缓解烦恼清热去火,所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。


玉米猪肉粥——补虚强身润肠通便


说起猪肉,大家一定都很熟悉的吧,经常吃,而且食用方法有很多,炒着吃,炖着吃,煲汤煮粥等等。猪肉的蛋白质丰富,而且还可以补充钙质和营养元素的哦。猪肉和玉米一起吃,可以有补虚强身的作用,来看看玉米猪肉粥的做法吧。

玉米猪肉粥

营养价值:

蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:

尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者

所需材料

玉米50克、猪肉100克、大米80克、枸杞适量、盐3克、味精1克、葱花少许

做法

1玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。

2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。

3小火将粥熬化,调入盐和味精,撒上葱花即可。

功效与作用

大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,而且还可以生津止渴,对于增强记忆力有帮助,还可以有润肠通便的效果和作用的呢。

关于玉米猪肉粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,补虚强身润肠通便,对于肠胃不好,贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。


银芽贡菜——通便利尿


随着我们生活中条件不断的变好了,我们在生活中也是经常能够吃到很多的好食物了哦,贡菜在我们的餐桌上也是非常的常见的了,当然了,贡菜不仅是非常的美味的了,更是具有非常高的营养价值的哦,那么贡菜的吃法有哪些呢?其实银芽贡菜就是非常的美味的哦,下面我们来看看银芽贡菜的做法吧。

制作材料:

主料:贡菜100克,绿豆芽200克

辅料:辣椒(红,尖)25克

调料:子姜10克,大蒜(白皮)5克,料酒15克,白醋10克,盐3克,植物油25克,香油2克

做法:

贡菜洗净,切去老根,放入清水中浸泡30分钟,切段,红辣椒剖开,去籽,切成细丝,绿豆芽洗净,去头尾,在白醋中浸泡2分钟后,捞出,沥干水分,

下面我们需要把大蒜、嫩姜切成小块儿形状,然后把炒锅放在大火上,加入适量的植物油,把切好的大蒜和姜放进锅里,当然了,喜欢吃垃圾的可以放一些辣椒的哦,然后再把绿豆芽和贡菜放进锅里用大火翻炒,最后再加入素高汤、料酒翻炒数下加入盐,快速拌炒均匀,炒一会儿就熟了哦。

功效:

通便,利尿

制作要诀:

1、本品需素高汤适量,

2、烹饪时宜先将红椒丝炒熟,再加入绿豆芽,以免绿豆芽炒得太烂影响口感。

银芽贡菜的做法也是非常的简单的了,虽然上面的制作银芽贡菜的步骤有点复杂了,但是我们只要多看几遍就能够学会的哦,所以我们只要有时间了就是可以自己经常做着吃的哦,当然了,银芽贡菜也是非常的美味的了,所以人们也是非常的喜欢吃银芽贡菜的了,当然了,银芽贡菜还有很不错的保健功效哦。


豆腐家常汤——润肠通便利尿降血压


家常菜是我们每天都要吃的,其实在家制作美食的话可以感觉到温暖的同时也可以吃到健康的食材。一些家常汤你都是会做什么样的食谱呢,下面就来介绍这款豆腐家常汤的制作方法,可以有很好的润肠通便的作用,对于降压利尿有好处。

豆腐家常汤

营养价值:

蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、磷、铁、异黄酮

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子

所需材料

豆腐200克、茄子100克、盐少许、高汤适量

做法

1将豆腐洗净切条状,茄子洗净切成条备用。

2净锅上火倒入清汤,下入茄子、豆腐,调入盐,煲至熟即可。

功效与作用

茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。这道汤品具有清热解暑、助消化、润肠通便、解痛利尿和平血压等功效。这样的食疗方法可以有很好的补气血的作用,对于健脾胃有帮助,还可以有润肠的作用和效果的呢,大家可以经常吃这样的食谱。

关于豆腐家常汤的做法,也是大家都爱吃的一种吃法,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有润肠通便利尿降血压的作用,补气血美容健脾胃,经常吃对身体健康是有好处的。


紫菜馄饨汤——开胃健脾利尿通便补虚


紫菜属于海藻的一种食材,而且含有的维生素碘元素比较多,可以有很好的保健的效果和作用的呢。你知道紫菜如何食用吗,可以做汤比较多,可以开胃健脾,利尿祛湿,来看看这道紫菜馄饨汤的做法,可以润肠通便补虚。

紫菜馄饨汤

食疗功效:开胃消食、利尿通便、健脑益智、补虚强身

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:消化功能不好、素体脾虚者少食

所需材料

主要食材猪肉、馄饨皮、蛋皮、香菜、紫菜、盐、味精、麻油、高汤

做法

1猪肉搅碎和盐、味精拌成馅;馄饨皮擀薄纸状,包馅捏成团。

2锅中加高汤煮沸,下馄饨煮熟。

3放蛋皮、虾皮、紫菜、香菜末、盐调味,淋上香油即可。

功效与作用

紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。猪肉具有补虚强身、滋养补血、滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。香菜具有促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾、消食下气的功效。此汤具有开胃消食、利尿通便、促进生长发育、健脑益智、补虚强身的功效。这样的食疗方法可以有很好的促进生长发育的作用,而且还可以有开胃健脾的作用,对于提高体质,滋润肌肤有好处,而且还可以有滋阴补血的效果的呢。

关于紫菜馄饨汤的具体的做法,是不是很简单呢,方法简单,而且有丰富的营养物质,补充蛋白质,钙质,而且还可以促进生长发育,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦,开胃健脾利尿通便补虚,平时的时候可以经常吃这样的食物哦。


糯米西瓜粥——润肠通便利尿消肿


糯米是一种很常见的米,也叫江米,一般做年糕啊,切糕啊或者是粽子比较多见,黏黏的感觉,而且营养丰富。糯米可以煮粥,和西瓜一起煮粥的话可以润肠通便,还可以利尿消肿,来看看做法吧。

糯米西瓜粥

食疗功效:清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒

营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷

适宜人群:尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症

禁忌人群:脾胃虚寒者少食

糯米西瓜粥所需材料

主要食材西瓜、小糯米汤圆、糯米、大米、白糖

糯米西瓜粥的做法

1糯米洗净,用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。

2锅置火上,放入糯米,注入清水煮至八成熟。

3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

功效与作用

西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。西瓜可以有清热解毒利尿的作用,HIA可以美容养颜,和糯米一起煮粥可以促进食欲,减少腹胀或者似乎腹泻等情况的出现,对于促进食欲有帮助。

糯米西瓜粥的具体的做法和它的营养价值,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,润肠通便利尿消肿健脾胃,对于正在生长期的人群,还有老年人有着很重要的补给的作用。


玉米面条——通便利尿降血糖


面条也是分为很多种类的,这主要是根据它的制作原料不同,玉米面条也是我们生活中很受欢迎的一种,它的营养价值是非常的高的,是选择玉米为原材料,和白面面条不同,所以在制作的过程中也是不一样的,下面我们就是一起来看看玉米面条的做法吧。

玉米面条的做法:

主料:玉米面条500克,黄瓜300g,

调料:醋适量,葱适量,蒜适量,麻油适量,精盐适量,辣椒油适量。

1.将干玉米面条放在盆中放入适量的水泡四个小时左右。

2.玉米面条泡开后,放入蒸锅中,大火蒸二十分钟。

3.将蒸好的玉米面条放到开水中煮七八分钟,煮软即可。

4.黄瓜去皮切丝。

5.放入葱花、蒜、盐、香油、鸡精、辣椒油、醋拌匀

6.玉米面条煮好后,捞在碗中,放入拌好的黄瓜丝即可。

玉米面条功效

增强免疫力:口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

改善贫血:促进人体气血运行。

易于消化吸收:经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。

我们都知道玉米是有利胆、利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。但是我们在食用玉米的时候不咀嚼烂了是会影响我们消化的,而我们食用玉米面条就是不用担心这个问题了,我们食用还能够很好的有通便防止便秘的功效。

玉米面条的做法也是比较的多的,所以我们在制作的时候是可以根据我们自己的喜好来进行选择,我们不同的人会有不同的方式来选择食材的搭配,但是我们也是要注意营养的搭配,不仅是会让面条口感好,还是会对我们的身体消化有帮助。


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