豆汁排骨——滋阴润燥促进消化
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供豆汁排骨——滋阴润燥促进消化，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
排骨是我们在生活中非常喜欢吃的食物了吧，这是我们大家都比较喜欢吃的一种肉食了，吃起来口感和味道都是很出色的了，下面我们就要给大家推荐一款排骨的做法了，就是豆汁排骨了，这是非常美味的食物了哦，下面就让我们看看豆汁排骨怎么做吧。
豆汁排骨的材料
猪肋排500克，豆豉3汤匙，葱一段，姜一小块，大蒜5瓣，干辣椒5个，生抽1汤匙，料酒1茶匙，白糖1/4茶匙，鸡精1/4茶匙，盐1/4茶匙，油1汤匙。
豆汁排骨的做法
1、葱蒜姜切片备用，排骨洗净后，凉水下锅烧至水开后捞出，洗净浮沫。
2、锅中油约7成热时，下葱蒜姜、豆豉和干辣椒翻炒出香味。
3、葱蒜姜、豆豉和辣椒炒好后，倒入焯好的排骨中，加生抽、料酒、白糖、鸡精和盐一起搅拌均匀，腌制1-2小时左右。
4、口味淡的可以不用加盐，因为豆豉本身是有咸味的，口重的可以少量加盐。
5、腌好的排骨放入蒸锅中大火蒸50分钟即可。
豆汁排骨的功效
豆豉：豆豉含有丰富的蛋白质(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%)，且含有人体所需的多种氨基酸、矿物质和维生素等;豆豉中含有丰富的豆激酶;豆豉可以改善胃肠道菌群;常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛，而且我们经常的吃这样的食物还可以帮助我们有效的保护自己的肝脏健康了，能够帮助我们的肝脏解毒，这对于我们现代人来说无疑是很适合吃的了哦。
排骨：排骨可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。除此之外，排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效，我们经常的吃排骨就很有好处了，是可以帮助我们有效的强健身体的了，还能够起到很出色的滋补功效，能够让我们把身体调理的健康，尤其是补血益精的功效是很出色的了，不要错过哦。
这就是我们给大家推荐的这款豆汁排骨的做法了，我们可以发现这款豆汁排骨的做法是很不错的了，我们在生活中经常吃这样的食物就很有好处了，不仅可以帮助我们促消化了，还能够有效的滋阴润燥，对于我们现代人来说很有好处。
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对于柠檬和鸭胸肉这两种食物，我们大家都是比较熟悉的了吧，柠檬是我们很常见的一种水果了，在烹饪的时候也会经常用到了，鸭胸肉也同样是经常吃的肉类食物了，我们把柠檬和鸭胸肉搭配在一起就可以烹饪成美味的柠檬鸭胸肉了，一起看看这道柠檬鸭胸肉如何烹饪吧。
柠檬鸭胸肉的材料
柠檬、鸭胸肉、酸辣椒、酸藠头、酸姜、酸笋。
柠檬鸭胸肉的做法
锅里放水，烧开，放几片姜，将切块的鸭胸肉放进锅里焯水。将鸭胸肉斩成小块将酸姜和酸辣椒切丝。锅烧热，放油，将酸姜、酸辣椒和酸荞头放进锅里炒出香味，盛起。将姜块切丝，蒜瓣剥皮。锅烧热，放油，放姜丝和蒜瓣小火爆香，转大火，将鸭肉放进去翻炒煸出油。倒进黄皮酱、生抽、蚝油、盐和糖混合的酱料，翻炒五分钟。放少量水，盖上锅盖让鸭焖出香味，10分钟左右。转中火倒进第二步炒好的酸料，翻炒均匀，放进山黄皮翻炒。倒进去籽后剁碎的酸柠檬，翻炒三分钟，放老抽调色即可。
柠檬鸭胸肉的功效
我们可以发现柠檬鸭胸肉的做法是比较简便的了，而且吃起来的味道是非常清香可口的了，而且完全不会腻哦，因此经常吃也是可以的了，同时我们吃柠檬鸭胸肉的好处也很多，首先鸭肉和柠檬都很好的滋阴润燥食物了，对于体质比较弱的朋友们来说是很适合吃的了，而且对于平时易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子及常觉劳累的中青年人、皮肤干燥的女性朋友来说都是很适合的了，同时这道菜中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老，我们吃这道菜还可以起到促进消化的作用哦，对于肠胃不好的朋友们来说也适合吃。
现如今，人们对于饮食的要求都是比较多的了，因此我们上面给大家推荐的这道柠檬鸭胸肉就是大家不能错过的了吧，经常的吃柠檬鸭胸肉是很有好处的了，首先可以起到滋阴润燥的神奇作用，而且还能够帮助我们促进消化，大家不要错过。
南瓜我们生活中经常会食用的一种食物了，在很多的美味佳肴里面都是扮演着重要的作用，我们是可以利用南瓜来制作很多美味的食物，南瓜蒸排骨就是白醋的一种做法，所以我们大家就是一起来看看这款菜肴怎么制作吧。
南瓜粉蒸排骨
主料：肋排、南瓜、蒸肉米粉
调料：酱油、盐 鸡精、料酒、葱、姜丝、麻油、糖、五香粉。
1、准备材料。
2、排骨洗干净后切成小块，用酱油、食盐、料酒、姜丝等调料腌制20分钟，期间可多次搅拌翻动，以保证每块排骨都能够腌制入味。
3、腌制完后，在排骨里撒入一些五香米粉搅拌，让排骨表面均匀涂抹上米粉，然后放入盘中备用。
4、然后就是用大火蒸30分钟直到排骨八成熟。
5、蒸制排骨的同时，可以用小刀在南瓜顶部切除盖子，并将南瓜内部籽去除。
6、接着用勺子挖松南瓜肉，将八成熟的排骨小心地码放在南瓜里，并和瓜肉混合拌匀。
7、最后盖上南瓜盖，上蒸锅再蒸20分钟至南瓜熟透，最后撒上葱花即可。
功效：南瓜里面是含有丰富的营养物质，我们食用南瓜是可以很好的不错身体所需要的维生素B和维生素C以及钙、磷等，我们长期食用是有很好的保健和防病。我们食用南瓜是可以很好的促进造血功能，南瓜也是可以很好的防治高血压。猪骨是可以很好的补充我们身体所需要的蛋白质、脂肪，对于维护骨骼的健康是非常的有帮助，猪排骨也是有很好的滋阴润燥和益精补血的作用。南瓜搭配猪排骨是非常的营养美味。
南瓜粉蒸排骨这款菜肴也是不难制作，我们如果是在平时的生活中经常做菜的话，就是可以很好的做出这款菜肴来，而且吃起来绝对不会让大家失望，大家是可以在平时多积累一些制作排骨的技巧。
气血充盈，面若桃花。气血对于女人来讲十分重要，因为气血直接关乎女性的身体健康，反映女性的容貌气色。女人气血充足，容光焕发、美丽动人。这里给爱美的女人们推荐7种补气血的“美容食物”。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
芋头是一种大家都喜欢吃的食材类型，一般秋冬季节的时候食用率还是比较高的，可以有促进食欲的作用，同时也可以促进代谢。芋头的食用率是比较高的，来看看芋头山药粥的做法，可以滋阴润燥，而且还可以健脾胃。
【胡萝卜芋头山药粥】
【主料】
小米100克、胡萝卜100克
【辅料】
芋头适量、山药适量
【做法】
1.山药芋头准备好
2.小米准备好
3.小米洗净山药芋头胡萝卜切块
4.一起放入炖锅内
5.开锅后计算时间半个小时熟了
6.一道美味的小米蔬菜粥做好了
秋季干燥，人容易上火，应该多吃些含纤维素，维生素的食物，今天小编我为大家推荐一款营养粥，胡萝卜芋头山药粥，三个食材各有各的营养，非常适合在秋季时食用。富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含镁，提高精子的活力，增强男性生育能力。适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。小米营养价值丰富，它有暖胃健脾的功效，非常适合脾虚的老年人与儿童食用。这样的一道食谱具有滋补的作用，而且还可以修复组织，可以有补充能量的功效，同时也可以润滑肌肤，对于手脚冰凉的人群也是有改善的作用的。
关于芋头山药粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，养胃的同时还可以活血补血，健脾胃滋阴润燥促进生长，是很健康的养生选择哦。
榴莲大家都吃过吗，有些人一直不懂得榴莲和菠萝蜜的区别，长相真的有些相似，但是他们的味道却不一样哦。榴莲有一种特殊的味道哦，榴莲还可以做很多的甜品，下面就来介绍大家都喜欢吃的榴莲薄饼的做法吧。
榴莲薄饼
主料
榴莲一块、面粉适量、黄油适量、食盐适量
榴莲薄饼的做法步骤
1.榴莲一块，去核，放到小盆里，加一点点食盐，一点点就够了，主要是让榴莲榴莲的甜味更浓一点。
2.用打蛋器将榴莲打散。没有就用手抓，可以戴上一次性的手套。
3.加适量面粉，用筷子拌匀，然后用手和成面团。
4.揉匀面团，至面团表面光滑。
5.根据面团的大小，分成大剂子，每个剂子可以做4个盘子大小的薄饼。
6.把大剂子擀成圆形薄皮，抹上一层薄薄的黄油。
7.从一端卷起，卷成筒，分成4份。
8.每份按扁，折成近似正方形(2折或者3折)，再按扁，擀成薄饼。
9.平底锅抹上黄油，中小火，把薄饼烙熟。
榴莲薄饼的做法能去榴莲的特殊气味，其实在榴莲的特殊气味有开胃的作用，能促进食欲，加上榴莲所含有的膳食纤维，对肠道的蠕动是非常好的。榴莲薄饼虽然可口，但是不可多吃。因为榴莲的营养太丰富了，吃得太多肠胃无法完全吸收，就容易造成上火。榴莲有滋阴的作用，而且还可以补给营养素，对于保持健康是有好处的，而且还可以有丰富的营养物质，对于人体的健康来说很重要，是滋阴润燥的好选择。
榴莲薄饼的做法和它的营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，所以大家对它都钟爱有加。大家平时的适合可以这样搭配食用，营养价值高。
我们在家里面食用排骨的时候，经常是会选择将排骨和豆角一起炖着食用，这是非常经典的一种菜式了，这款菜的做法简单，而且两种食材是可以补充身体所需要的多种营养物质，是我们日常家常食用的不错选择，下面就是来看看到底怎么制作吧。
排骨炖豆角
主料：排骨，豆角。
辅料；葱段，葱末，蒜，姜，八角4个，干辣椒1-2个，花椒几粒。
调料：料酒，酱油一勺，老抽一勺，耗油半勺，白糖半勺，小苏打4分之一勺，盐适量，鸡精适量。
制作方法
1、排骨焯水，放几粒花椒，葱段3个，姜片3-4片。料酒一大勺，去除血沫。
2、豆角放洗菜盆里，放少许盐，放水没过豆角，可以杀死百分之97的农药。泡15分钟。
3、去除血沫后，放一勺老抽，一勺酱油，半勺盐炖20分钟。
4、豆角掰成3段，沥干备用。
5、排骨煮好捞出来，锅刷干净。
6、锅热放油，放入葱丝，姜丝，干辣椒，八角，爆香，下入豆角，炒至变色，变色后放一点点小苏打。
7、放排骨，放蒜瓣，酱油一勺，老抽半勺，料酒少许，耗油半勺，糖半勺，盐少放一点。
8、加水没过豆角，炖熟即可，出锅前放点鸡精，放葱花会更有味道，如果淡在加盐。
9、留一点点汤汁或者收干都可以，味道不错。
功效：豆角是含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，我们食用是有健脾胃和增强食欲的作用，经常食用豆角是可以很好的清暑、清口。豆角中的优质蛋白质和不饱和脂肪是非常多，而且矿物质和维生素的含量也是比其他的食材高。排骨也是可以补充优质的蛋白质、脂肪和钙质。排骨炖豆角是有很好的补肾养血和滋阴润燥的功效，是一款非常可口的菜肴，但是要注意湿热痰滞内蕴的人和血脂较高的人士，不适合多吃排骨炖豆角这道菜。
排骨炖豆角是一款经典的东北菜，排骨和豆角搭配各种美味的调料就是可以制作出来了，我们其实在制作这款菜肴的时候也是可以选择一些自己喜欢的食材，比如说土豆、粉条等，这样吃起来是会更加的美味，是我们日常家常菜的首选。
莲藕煲汤一般是南方人比较喜欢吃，而且南方人比较喜欢喝汤，可以有滋补的作用。也是一种饮食的习惯。莲藕是一种可以滋阴润燥的食物，可以养血安神的哦，今天介绍大家都喜欢吃的排骨莲藕汤的做法，可以补血养颜。
排骨莲藕汤
食疗功效:清热消痰、补血养颜、滋阴润燥、健脾养胃
营养价值:膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:一般人皆可食用，尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者
排骨莲藕汤所需材料
主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花
排骨莲藕汤的做法
1将莲藕去皮洗净，切厚片。
2将猪排骨洗净过水，并冲洗干净。
3将排骨、莲藕和姜片放入煲内，加适量水，待水开后改小火煲两小时，起锅装碗，撒上葱花即可。
排骨莲藕汤的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。莲藕排骨汤此汤具有清热消痰、补血养颜、补肾养血、润肠排毒、滋阴润燥、健脾养胃、壮筋骨的功效。这样的一道养生的汤品可以有滋补气血的作用，还可以提高人体的免疫力，对于润肠通便有一定的效果，而且还可以有提高体质的作用哦，对于健脾开胃有好处。
排骨莲藕汤的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，滋阴润燥补血养颜健脾养胃，平时要懂得一些搭配技巧，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
相信我们很多人都是没有听说过排骨雪梨汤这汤汤品，其实就是白骨和雪梨搭配煲汤来食用的，是一道非常不错的营养保健的汤品，而且我们经常食用是能够很好的帮助滋阴补肾的，还有不错的月美容养颜的效果，下面我们就是一起来看看排骨雪梨汤的制作方法吧。
雪梨两个，黑豆大半碗，排骨500克，枸杞少许，盐适量，姜3片，水8碗。
方法
1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；
2、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
3、枸杞洗净稍浸泡；
4、排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
营养功效
梨有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
我们食用这道汤是能够很好的补肾滋阴，生津润燥的，经常食用也是可以很好的改善我么的面色晦暗和无光泽的状况，而且对色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红，痤疮等等皮肤问题是可以很好的改善的。
但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
看了上面的做法相信大家也是对排骨雪梨汤的做法有了很好的了解和认识了，我们在平时的生活中是可以很好的尝试做一做的，不仅是能够很好的调理我们的身体，也是可以帮助我们提升颜值的，像我们的色斑、黑眼圈等等一些皮肤问题是可以很好的解决的，还能够让我们吃得津津有味，是不是心动了。
鸭肉粥是秋季不二的养生之选，因为鸭肉属于高蛋白的饮食，而且还可以补充丰富的钙质，可以滋阴润燥。同时有额可以起到促进血液循环的作用，鸭肉粥的做法有很多，今天来看看传统的做法以及营养效果。
鸭肉粥
原料：带骨皮鸭肉200克，粳米100克，葱白20克，生姜5克，精盐少许，清水适量。
鸭肉粥的做法
1.将鸭肉皮上的残毛、污物刮洗干净，剁成1.5厘米大小的块，同适量冷水放在锅中，烧沸后约5分钟，捞出沥水;葱白一半切段，另一半切碎花;生姜刨皮洗净，切片。
2.汤锅上火，添适量清水烧开，放入鸭块、葱段、姜片和粳米，以旺火烧开后，再转用小火熬煮。待粥熬煮至米粒开花时，拣出葱段和姜片，加精盐调味，撒上葱花，即可。
特点：色泽黄白，香糯嫩美。
健康提示：鸭肉性味甘、咸、平，与粳米煮粥，具有滋补阴虚，利水消肿之功效。适用于阴虚水肿、腹水肿大、肠胃虚弱、阳气不足等症的辅助治疗。用鸭肉同糯米煮粥喝，可养胃、补血、生津，有利于病后康复。鸭肉中含有丰富的烟酸，可促进血液循环，有效降低血压。鸭肉中含有丰富的维生素B和维生素E，能防治脚气、消炎杀菌。鸭肉富含丰富的维生素D和磷，有强健骨骼、预防骨质疏松的作用。鸭肉的营养物质丰富，煮粥可以好下滑，而且还可以促进食欲，对于促进血液循环有一定的效果，而且还可以降血压哦，是不错的养生保健的食谱类型，适合多种人群。
关于鸭肉粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，滋阴润燥促进循环强筋骨，而且还可以补充各种的矿物质和微量元素哦，大家不妨试试吧。
猪肉大家都吃过，而且猪身上很多部位都可以吃，而且是宝哦。猪舌头大家都吃过吗，口感劲道，而且有丰富的营养物质的哦。猪舌头如何食用呢，一般卤猪舌比较常见，下面就来看看这道卤猪舌的做法以及养生的功效。
卤猪舌
所需材料
猪舌头2个、姜片少许、茴香桂皮2个、干红辣椒1个、香菜3颗、红绿辣椒2个、姜蒜适量、盐3勺半、料酒少许、耗油少许、六月鲜酱油少许、醋少许、香油2滴
卤猪舌做法步骤
1准备好2个猪舌头，我是从冰箱冷冻拿出来的
2将猪舌头放入锅中，放入盐，耗油，料酒，六月鲜酱油，茴香桂皮，干红辣椒，姜片
3加水，大火煮1个半小时
4卤好拿出来放凉
5切片
6姜蒜切末，红绿辣椒切小段
7加入味精，醋，六月鲜酱油，香油
8将酱汁淋在猪舌头上
新鲜猪舌头灰白色包膜平滑,无异块和肿块,舌体柔软有弹性,无异味。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素,有滋阴润燥的功效。一般人都可食用。这样的食物可以起到很好的保健的作用，补充丰富的营养物质的同时也可以有滋阴的效果，对于提高体质来说是不错的选择呢。
卤猪舌的做法大家都学会了吧，是一道很不错的营养食谱哦，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。促进食欲滋阴润燥 ，具有健脑益智抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。
说起莲藕大家一定不是很陌生的哦，它的营养价值高，而且含有的纤维素和维生素也比较多，对于经常出现便秘啊或者是肠胃不适等人群有缓解的作用，莲藕和排骨一起搭配的话可以有滋阴润燥的作用。
莲藕排骨汤
莲藕排骨汤所需材料
主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花
莲藕排骨汤的做法
1、将莲藕去皮洗净，切厚片。
2、将猪排骨洗净过水，并冲洗干净。
3、将排骨、莲藕和姜片放入煲内，加适量水，待水开后改小火煲两小时，起锅装碗，撒上葱花即可。
莲藕排骨汤的功效与作用
莲藕排骨汤，属鄂菜系。在湖北，素有“无汤不成席”的说法，凡是演习，压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。这样的一道汤品可以滋补气血，补充丰富的蛋白质啊，钙质和营养物质，可以补血养颜，同时也可以补肾养血的哦，滋阴排毒润燥的同时也可以强健筋骨的哦。
莲藕排骨汤的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，莲藕排骨汤滋阴润燥健脾养胃润肠排毒，食物要相互搭配才健康，上面的这道美食赶紧学起来吧。
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的不同，营养价值也是有所区别的哦，今天我们就来介绍海带，这样的食物可以补充丰富的纤维素和维生素，是不错的养生食材，可以减少甲状腺疾病的发生，来看看排骨海带煲鸡的做法。
排骨海带煲鸡
排骨海带煲鸡所需材料
主要食材嫩鸡、猪肋排、海带结、枸杞
海带排骨煲鸡的做法
1、将嫩鸡洗净斩块;猪肋排清洗干净剁块;海带结清洗干净;枸杞清洗干净备用。
2、净锅上火，倒入油、葱、姜炒香，下入海带翻炒几下，倒入水，加入鸡块、排骨、枸杞，调入精盐、小火煲至成熟，放入香菜即可。
海带排骨煲鸡的功效与作用
排骨海带煲鸡，汤品鲜美，营养丰富，海带富含多种微量元素，排骨和鸡有滋补的功效，此汤宜长期食用，可为人体补充所需营养。海带具有化痰、软坚、清热、降血压、防止夜盲症的功效，还可维持甲状腺正常功能和抑制乳腺癌的发生。排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。鸡具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道汤品可以有滋补气血的作用，而且还可以补肾养血哦，是不错的滋阴润燥的一种食谱，还可以利尿消肿的哦，味道鲜美，而且还可以有促进代谢增强体质的作用。
排骨海带煲鸡的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有清热润肺止咳的作用，补肾养血滋阴润燥增强免疫力，可以帮助消化，滋阴去火。
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