女人私处是最应该呵护的部位,但往往也会被女性朋友们忽略,而用错了私处护理的方法,下面就来看看有哪些女性朋友们易犯的错误吧。
私处禁忌一:香水喷雾
香水喷雾具有提神止氧的作用,但是清水就可以达到这个效果,专家提醒女性朋友们部分香水喷雾都采用了苯坐卡因,容易引起过敏现象,还会掩盖由于感染或性病而生出的异味,使使用者无法及时就医。
私处禁忌二:嗜喱胶性玩具
目前出现了很多性玩具,但多为啫喱胶料制成,使用它容易产生过敏反应,重严重的还会造成癌症,并且在产品的表面会形成缺口,即使清洗过了,但还是容易存储微生物,所以很可能会在下一次使用时造成感染。
专家建议,如果要选购性玩具,一定要购买安全可靠的,使用由医学材料制造商生产的,以及美国食物及药物局都认可的产品。
私处禁忌三:临时墨水
有的水疗美容中心可提供一项特殊的服务,就是可保持5天的阴道喷墨纹图,当墨水接触到阴唇薄皮后,容易产生刺激和过敏反应,不管是永久的还是喷墨或印贴,如果想要纹在下私处,那么要纹在比坚尼线以外的位置。
私处禁忌四:香味
不管是浴液、纸巾、卫生棉条还是肥皂等清洁私处的产品,如果含有香味就可以会造成私处感染。专家介绍说,有些化学物质除了会改变阴部的气味,还会影响阴道酸碱平衡,容易引发恶菌和酵母菌的增生。
私处禁忌五:耻毛脱除液
如果是敏感性皮肤的话,就算是使用耻毛脱除软霜、蜡液或软膏,都会使阴部或大腿内侧带来刺激,氢氧化钙等刺激成分易引起过敏情况,如果一定要脱除耻毛,建议使用剃刀。
导读:不少女性会花很多心思在护理皮肤上,。不仅每天都勤劳地清洗面容,生怕灰尘堵塞了毛孔导致痘痘生长,还使用各种各样的护肤品来保……
不少女性会花很多心思在护理皮肤上,。不仅每天都勤劳地清洗面容,生怕灰尘堵塞了毛孔导致痘痘生长,还使用各种各样的护肤品来保养皮肤。然而,这些做法反而会导致痘痘越来越严重。下面,让我为大家介绍会导致脸上痘痘生长,皮肤越来越差的12个错误做法。
1.过度洗脸
青春痘(特别是黑头粉刺)往往被认为是不讲卫生造成的,其实,青春痘和脏没有关系,而是角质层增厚引起的毛孔堵塞,如果毛孔是开放的里面的油脂就会被氧化而变成黑色,这并不是脏,当然洗不掉,过度洗脸反而令痘痘越来越严重。
2.晒太阳
有人说阳光可以杀菌(也许真的可以哦),所以,晒太阳可以治好青春痘。其实,这是完全错误的,阳光不止加速皮肤的老化让皮肤变得灰暗、粗糙、产生细小皱纹,而且可以损伤毛囊壁。所以,晒太阳会让痘痘越来越严重。
3.使用含甘草的祛痘产品
甘草是一种天然植物,但具有激素样作用,所以,和激素一样很快见效。曾经被认为没有副作用的甘草,其实和激素一样,会降低皮肤的抵抗力。所以,皮肤对甘草也会产生依赖,也不能持久,也会复发,也同样会产生激素性皮炎。
4.使用含激素的祛痘产品
激素可以消炎,而且非常快,一般一半天就会见效。但是青春痘并不止是毛囊发炎,更重要的是毛孔堵塞和油脂分泌增加。而且激素可以抑制人体的免疫功能,也就是让皮肤抵抗力降低。所以,即使好了也不会持续多久,很快复发,而且变得非常依赖,更会引发激素性皮炎。
5.使用含抗生素的祛痘产品
抗生素可以杀菌,也很快,一般三五天就会见效。但青春痘也不止是细菌感染引起的,细菌感染通常是后来才发生的。暴露在抗生素中的细菌久而久之会发生耐药,就是无法再次杀死细菌。所以,即使好了也同样不能持久,也无法重复,开始一两次还算有效,以后就没用了,还会变得很难治。
6.用手挤压
黑头可以挤出来,但第二天照样还在;把痘痘挤破,把里面的粉刺挤出来,会很快好转,但过几天其它地方又冒出了几颗。所以,挤压(无论用什么挤压)都解决不了根本问题,反而会引起发炎并留下永久性斑痕或色素沉着。
7.用胶布或其它工具吸
有些不良产品教人把黑头吸出来,脸上立刻变得没有了黑头,不过,如果你用了就会发现第二天黑头也还在那里。因为油脂随时都在产生,都会被氧化变成黑色的黑头,你不断的吸,它也不断的冒出来。
8.用醋、盐水洗
达人告诉你用醋(甚至果醋)、盐水可以把痘痘轻易洗掉,甚至能缩小毛孔。虽然醋和盐水会有一点祛角质作用(其实你用手、用毛巾搓也是一样的),但那种效果只是暂时的,而且这种粗暴的方法最后会把你的脸变得很敏感,甚至变成一个红苹果或者变成树皮一样粗糙。
爱美的女生总会想方设法的想要摆脱痘痘肌,用尽各种方法来祛痘护肤。然而盲目的听信一些偏方有可能让你的皮肤更加差。大家要日常护肤中切勿陷入以上8个护肤,避免导致皮肤质量下降,甚至出现皮肤疾病。
含有丰富有机酸,助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助钙、磷的吸收。同时含有多种维生素,可补充维生素及无机盐,调节体内酸碱平衡。
果蔬汁种类
原果汁料100%纯果汁,用新鲜的水果压榨分离而成,不添加任何辅料,因此口味不甜,最大限度地保留了水果中的营养。
果汁饮料纯果汁含量不低于10%.
果粒果汁饮料果汁含量不低于10%,果粒含量不低于5%.
饮用Tips
1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时间。
2、新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。
3、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。
4、不宜用果汁送服药物,否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。
5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
自制饮品注意事项
原料要新鲜,加工前要清洗干净,以防饮品被细菌污染;饮品在携带过程中,要把容器密封,以防被空气中的灰尘及苍蝇污染;饮品的制造要适量,不要过多,以防造成不必要的浪费,因为饮品过夜后容易变质。
解酒一帖
西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
防中暑二帖
冰镇西瓜露将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
白糖、西瓜汁凉茶西瓜半个,将瓜瓤放入榨汁器里,榨成西瓜汁,而后加入白糖1两,再兑入白开水2斤,加入半汤匙食用盐,搅拌均匀后即可。
西瓜桃子汁
原料:西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。
制作:将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核,果肉切块,加入蜂蜜和凉开水混合,共入榨汁机中搅碎,过滤后加柠檬及冰块即可饮用。
功效:清热消暑、解渴生津。
很多人对于营养早餐的定义非常模糊。认为早餐只是早上填饱肚子的一顿饭,对于营养早餐怎么搭配一点也不关心。不恰当的早餐搭配会损害你的健康,以下几种错误的早餐搭配千万不要尝试。
回味早餐:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面;
吃不得的原因:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生致癌物质,吃进去会对人体健康产生危害。
建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
速食早餐:各种西式快餐
西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。
吃不得的原因:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
传统风味早餐:油条、豆浆
很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的积蓄。
吃不得的原因:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。
建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。
零食早餐:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。
很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。
吃不得的原因:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。
建议:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
运动型早餐:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动。
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃。
吃不得的原因:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。
营养早餐:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了营养价值不高的主食。
这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌。所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。
吃不得的原因:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。
建议:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。
“癌症”,这是一个让人听到就感到绝望的词汇。
目前全世界己知的癌症种类超过300种,而能够治愈的数量有限,因此在很多人心中,一旦得上癌症,就等于被宣判了死刑。
其实,这显然是人们的一种认知误区。癌症的确很难治,可并不代表科学对它毫无办法。事实上,除了一些重要器官的晚期癌症,大部分情况下,初、早期的癌症或良性肿瘤都是可以被治愈的。
而且,如果我们能在平日的生活饮食中多家注意,多食用一些可以促进身体新陈代谢的果蔬,就可以大大减少由于体内废旧垃圾导致癌变的几率。比如多吃可以抗氧化、或者于含维生素C的果蔬,都有很好的抗癌效杲。,如果我们能在平日的生活饮食中多家注意,多食用一些可以促进身体新陈代谢的果蔬,就可以大大减少由于体内废旧垃圾导致癌变的几率。比如多吃可以抗氧化、或者于含维生素C的果蔬,都有很好的抗癌效杲。
番茄胡萝卜汁
原料:番茄2个,胡萝卜1个,柠檬汁少许。
做法:
将番茄洗净后去皮去蒂,切成几小块备用。
胡萝卜洗净去皮切丁,和番茄一起放入榨汁机榨汁。倒出后加柠檬汁即可。
养分和功效:番茄、胡萝卜中含有丰富的茄红素,茄红表可以防止细胞被氧化受损和动脉硬化,进而避免身体产生癌变。
果蔬月份:一年四季。
禁忌人群:无。
番茄葡萄柚汁
原料:番茄2个,葡萄柚100克。
做法:
番茄洗净后去皮去蒂,切成几小块备用。
将葡萄柚洗净后去皮去核,切块后和番茄一起榨汁即可。
养分和功效:和番茄胡萝卜汁一样,这款番茄葡萄柚汁中含有丰富抗氧化的茄红素,此外,其中促进新陈代谢的维生素C的含量也很丰富,有不错的抗癌效果。
果蔬月份:葡萄柚成熟与秋季。
禁忌人群:因为葡萄柚会降低多种高血压治疗药的效果,因此高血压
患者最好不要在食药期间吃葡萄柚。
西瓜石榴汁
原料:西瓜300克,石榴100克,柠檬汁少许。
做法:
将西瓜去皮切丁备用。
石榴去皮掰散,和西瓜一起放入榨汁机榨汁,倒出后加柠檬汁即可。
养分和功效:该款饮料含丰富的维生素C和茄红素,具有很好的防癌功效。
果蔬月份:夏秋季节。
禁忌人群:身体虚弱者最好少吃点具有泻火功效的西瓜。而且石榴有收涩作用,便秘者少吃。
菠菜花椰菜汁
原料:菠菜1OO克,花菜100克,苹果半个,柠檬汁少许。
做法:
将菠菜洗净去根后切段备用。
苹果去皮去核,切丁后放入盐水浸泡片刻。
花菜洗净去掉粗大的茎后掰成小块,和菠菜段、苹果丁一起放入榨汁机榨汁,倒出后加柠檬汁调味。
养分和功效:菠菜和花椰菜中含叶黄素,该物质存在于很多绿叶蔬菜中,对大肠癌、皮肤癌和子宫癌等癌症有一定的预防作用。
果蔬月份:一年四季。
禁忌人群:无。
甘蓝番茄汁
原料:甘蓝200克,番茄2个,柠檬汁少许。
做法:
将甘蓝洗净切成小块备用。
番茄洗净后去皮切块,和甘蓝一起榨汁,榨好后加入柠檬汁调味。
养分和功效:番茄中含抗癌的茄红素就不用多说了,而诸如甘蓝、卷心菜、西兰花等蔬菜中,富含一种叫做硫氰酸盐的物质,它具有很强的抗氧化效果,不仅能防止机体衰老,而且抗癌效果十分出色。
果蔬月份:一年四季。
禁忌人群:无。
美食课堂:胡萝卜包菜酸奶粥酸奶还能做粥?
看到这个菜名,你是不是觉得奇怪?酸奶还能做粥?
其实,不仅能做,而且还能防癌,最重要的是,味道也不错!不信的话自己动手尝试一下你就知道了!
材料:胡萝卜半根,面粉20克,包菜100克,酸奶100克,高汤300ml、黄油适量、盐少许。
制作方法:先将胡萝卜和包菜切丝,放入水中煮熟。然后将黄油放入锅中加热熔化后加入面粉略炒一下,随后加高汤和除酸奶外的所有食材。当汤汁变的粘稠后盛出,彻底冷却后拌入酸奶。
身体是革命的本钱,营养早餐吃得好不好直接关系到身体健康。特别是对女性而言,健康的营养早餐搭配有益于保护身体,美容护肤。那么女性营养早餐怎么搭配最健康最有活动呢?哪些早餐是女性不可以吃的?
NO.1速食早餐:油脂过高 油条、煎炸饼类早餐
速食早餐指的是中式油炸早餐、西式早餐。
很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品,如油条、煎炸饼类、西式的汉堡加咖啡或者 牛奶、红茶。
中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯,但其实油条是高温油炸食品,跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。而西式早餐除了热量高之外,营养也很不均衡,缺乏维生素、矿物质等。
对女人而言,长期食用油炸食品,体内毒素会增加,衰老会加快。
建议早餐:
如果比较钟爱油条等食物,可以控制吃的次数,例如每周一次,然后该天尽量吃清淡的午餐和晚餐;如果喜爱西式早餐,可以增加水果或蔬菜,保持营养均衡,但也不可多吃。
NO.2 再利用早餐:诱发胃癌 剩饭菜炒饭类早餐
所谓再利用早餐,也就是由剩饭、剩菜加工而成的早餐,如剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作虽然方便,但是一点都不健康。
炒熟后的菜里有油、盐,隔了一夜,菜里的维生素都氧化了,使得亚硝酸含量大幅度增高,进入胃后变成亚硝酸盐。硝酸盐虽然不是直接的致癌物质,却是健康的一大隐患。因为亚硝酸盐进入胃之后,在具备特定条件后会生成一种称为NC的物质,该物质是诱发胃癌的危险因素之一。
此外,空气中的有害细菌会在2个小时内附着在剩菜上开始繁殖。如,蛋白质和脂肪在细菌的作用下,大部分会产生有害物质,如硫化氢、胺、酚等,这些物质对人体有害。
建议早餐:
吃剩的蔬菜尽量别再吃;可以把剩余的其他食物做早餐,但一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
NO.3营养早餐:欠缺主食 水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物
有水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物,但没有主食的营养早餐一般很受女性欢迎。因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌。所以,很多女性吃早餐时会吃各种高营养但热量低的食物。
很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩。其实,碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。
另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。
建议早餐:
吃这类营养早餐时,应该增加面包、馒头等主食。因为谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,也利于牛奶的吸收。而对于想减肥的女性而言,全麦食品则是个不错的选择。
NO.4 零食早餐:营养不够 饼干、巧克力等零食早餐
许多人在拿零食当早餐时,一般选择干食,例如饼干、巧克力等。但是,人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养,清晨已处于半脱水状态,且各种消化液分泌不足,吃干食会难以吞咽,不仅对食物的消化和吸收不利,也不能够给身体补充足够的营养素。
建议早餐:
一般零食的热量都很高,且大多没有营养。平时生活中女性就应少吃零食。拿零食当早餐的行为不可取,早餐应该吃有营养的食物。
NO.5 运动型早餐:不利于消化 包子、茶叶蛋边走边吃
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就可以边走边吃。
边走边吃不利于肠胃消化和吸收。另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
建议早餐:
如果选择街边摊食品做早餐,一定要注意卫生,而且最好是买回家或者到单位吃。应尽量不要边走边吃,以免损害健康。
便秘不是病,便起来真要命!
更要命的是,体内的淤毒无法随大便排出,就会被消化系统重新吸收,进而导致痤疮、口臭、上火发炎、脾气暴矂焦虑等一系列症状。
其实通过果蔬来消除便秘是最好的方法,因为果蔬含有的食物纤维能刺激肠胃蠕动,帮助肠道排出体内垃圾。
香蕉梨汁
原料:香蕉1根,梨半只,纯净水100ml,柠檬汁少许。
做法:
将香蕉去皮切丁,梨洗净去皮切丁,二者和纯净水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加柠檬汁调匀即可。
养分和功效:香蕉和梨都是很好的治疗便秘的水果,因为它们都含丰富的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,刺激排便功能。
果蔬月份:夏秋季节。
禁忌人群:气虚脾弱者少食。
芹菜柿子汁
原料:芹菜l00克,柿子1个,柠檬汁少许。
做法:
芹菜洗净切段备用。
柿子洗净去皮去核,切成4块。
将芹菜段和柿子一起放入榨汁机榨汁,倒出后加入柠檬汁即可饮用。
养分和功效:柿子性寒,具有软坚散结的功效,所谓软坚散结,就是让体内不宜排出的废物排出的意思。而便秘正是由于垃圾坚结引起的,因此柿子对于便秘有很好的治疗效果。此外,芹菜里的食物纤维丰富,也是帮助消化,促进排便的好帮手。
果蔬月份:柿子成熟于秋季。
禁忌人群:吃柿子的时候不要与虾蟹等其它凉性食物共食。
芹菜苹果汁
原料:芹菜100克,苹果半个,柠檬汁少许。
做法:
将芹菜洗净切丁备用。
苹果去皮去核切丁,放在盐水中浸泡片刻取出冲净。
把苹果、芹菜一起放入榨汁机榨汁,倒出后加入柠檬汁调味。
养分和功效:芹菜对于便秘的功效就不多说了,苹果中含有的食物纤维也很丰富,二者搭配能增强消除便秘的功效。
果蔬月份:苹果成熟于夏秋季节。
禁忌人群:肠胃不适、溃疡的人不宜多吃苹果,身体虚弱的人吃太多去皮苹果也会导致腹泻。
火龙果梨汁
原料:火龙果半个,梨半个,水100ml,柠檬汁少许。
做法:
火龙果去皮切丁备用。
梨去皮去核,切丁备用。
将二者和水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加入柠檬汁即可。
养分和功效:梨是最好的消除便秘的水果之一,而火龙果也是高营养,低脂肪且富含食物纤维的水果,把它们一起饮用,很快就能让你畅想“通便”的感觉!
果蔬月份:火龙果成熟于夏季。
禁忌人群:无。
美食课堂:草莓芒果面
其实,除了上述这些果蔬外,草莓也具有一定的缓解便秘的效果。因为草莓中含有一种酸,可以促进体内多余的矿物质和垃圾排出,进而达到治疗便秘的效果。这一节里,给大家介绍一种新颖的草莓制作方法一一做面。
需要的原料有:草莓20克,荞麦面100克,芒果半个,青椒,柿子椒各半个,韩国辣酱、柠檬汁、香菜末、蒜末少许。
制作方法如下:
先将草莓洗净去蒂切丁,芒果则去皮去核切丁。
将青椒、柿子椒洗净后切丝备用。
把芒果和草莓放入微波炉加热40秒左右,目的是为了减少其中多余的水分。然后将其和辣酱、蒜末、柠檬汁、香菜末一起混合搅匀。
烧适量开水,将荞麦面和少许盐一起放入锅中。带荞麦面煮熟后捞出沥干,拌入少许色拉油和刚才条配好的酱汁,撒上椒丝即可。
饮食养生
运动养生