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酸甜可口的食物大家都喜欢吃,具有开胃助消化的作用。比如说糖醋里脊啊,或者是一些其他的菜肴。醋是我们餐桌上必备的调味品,可以让你胃口大开哦,下面就来介绍好吃的营养丰富的糖醋黄鱼的做法。
糖醋黄鱼
糖醋黄鱼所需材料
主要食材黄鱼、白糖、醋、胡椒粉、盐、味精、料酒、青椒、红椒、葱、姜、蒜
糖醋黄鱼的做法
1、黄鱼处理干净;青椒、红椒、葱、姜切丝,蒜剁成蓉。
2、锅内加水烧开,放黄鱼慢火浸熟,摆盘撒胡椒粉 。
3、锅放油烧热,放蒜蓉爆香,放各种调料烧滚,生粉勾芡,淋于黄鱼面上即可。
糖醋黄鱼的功效与作用
黄鱼肉质鲜美,富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种矿物质,营养十分丰富。糖醋黄鱼是上海,江苏南通等地的汉族名菜,此菜金红,香脆、甜酸,具有开胃消食的功效。蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、E、钙、铁、锌、磷丰富。醋是一种调味品,具有增强食欲、促进消化、降低血压、降低血脂、软化血管、减肥美容的功效。这道菜适合的人群也比较多,但是对于糖尿病的人群来说还是少吃糖比较好。尅开胃消食,而且还可以降压降脂哦,明目安神,是不错的养生保健的食谱哦,大家不妨行动起来,为家人制作一下吧。
糖醋黄鱼的具体的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的三个步骤吧,可以吃到美味的糖醋黄鱼,营养丰富,而且还可以降压降脂,赶紧试试吧。
青椒就是我们经常吃的柿子椒,它的营养物质丰富,而且是比较常见的一种蔬菜哦。它的口感清爽,可以生吃,也可以炒着吃,青椒和茄子一起吃,是很完美的搭配哦,来看看这道青椒蒸茄子的做法,可以开胃消食,还可以降压降脂。
青椒蒸茄子
食疗功效:开胃消食、补充丰富维生素、增强免疫力
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、糖分、辣椒素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手术前不宜吃茄子
青椒蒸茄子所需材料
主要食材青椒、茄子、红椒、盐、味精、酱油
青椒蒸茄子的做法
1茄子洗净,切条,摆盘;青椒、红椒洗净,切块。
2油锅烧热,下入青椒、红椒爆香,放盐、味精、酱油调成味汁,淋在茄子上。
3将盘子放入锅中,隔水蒸熟即可。
青椒蒸茄子的功效与作用
青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、宽肠胃、降压降胆固醇、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有开胃消食、清热止血、消肿止痛、降脂降压补充丰富维生素、增强免疫力的功效。这样的食谱可以有很好的润肠的作用,还可以有降压降脂的作用,对于开胃消食有好处,还可以有抗衰的效果,对于提高人体的免疫力有好处。
关于青椒蒸茄子的具体的做法,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力,增强体质,健脑益智强身健体补虚,所以适合各类的人群食用,开胃消食降脂降压,对身体健康起着很重要的作用。
香芹是一种很常见的蔬菜,含有的纤维素维生素是比较丰富的呢,可以起到很好的保健的作用和效果的呢。香芹的好处有很多,可以促进食欲,降压降脂,如何食用呢,吃法多,来看看这道鱿鱼炒香芹的做法吧,可以开胃消食。
鱿鱼炒香芹
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肠燥便秘、身体虚弱、体内有热等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
所需材料
主要食材芹菜、鱿鱼、葱、姜、盐、鸡精、油、香油、耗油、胡椒粉、料酒
做法
1鱿鱼处理干净;切条,汆水;芹菜切段。
2锅内放油烧热,放西芹、鱿鱼炒香。
3再将料酒、胡椒、耗油、盐、鸡精放入锅内翻炒,淋入香油起锅即可。
功效与作用
香芹具有促进食欲、利尿通便、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降压降脂、健脑镇静的功效。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。此菜具有清热解毒、开胃化痰、补虚养气、利尿通便、补肾壮阳、降压降脂、健脑镇静的功效。这样的食疗方可以起到很好的促进代谢和食欲的作用,而且还可以健脾胃,对于提高免疫力,润肠通便有好处,同时也可以有滋阴止咳化痰的效果哦。
上面介绍了鱿鱼炒香芹的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还是很好消化的食材类型哦,开胃消食清热降压降脂,对身体健康是有很大帮助作用的。
毛豆是大家都喜欢吃的食材类型,它的营养价值高,而且价格比较便宜,是夏季常见的一种食材。毛豆的食用方法是有很多的,比如说煮着吃,炒着吃。芥菜毛豆大家都吃过吗,可以缓解疲劳抗癌消脂。
芥菜毛豆
芥菜毛豆所需材料
主要食材芥菜、毛豆、甜红椒、香油、盐、白醋
芥菜毛豆的做法
1、芥菜择洗干净,汆水后切成末;甜红椒洗净,去蒂、籽,切粒。
2、毛豆择洗干净,放入沸水中煮熟,捞出装入盘中。
3、加入芥菜末、甜红椒粒,调入香油、白醋、盐和毛豆炒匀即可食用。
芥菜毛豆的功效与作用
芥菜毛豆是一道令人胃口大开的下饭菜,口感爽口,而且这道菜还能接触疲劳,对于上班族来说是再合适不过啦。芥菜具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿、开胃消食、润肠通便、明目利膈的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。这款食谱适合经常容易疲劳的菜品,具有缓解疲劳的作用,而且还可以有降血脂的作用哦,是不错的养生保健的食材类型,同时还可以润肠通便的呢,还有预防老年性疾病的功效。
芥菜毛豆的具体的做法,大家都了解了吧,其实方法还是比较简单的哦,经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用,特别是对于现在人们压力那么大,可以选择这样的食物补充营养,开胃消食降脂抗癌消除疲劳。
杨梅大家都爱吃,但是除了直接食用以外就不知道应该如何吃好了,其实杨梅的食用方法有很多,如果受不了直接吃的酸味大的话,可以选择做酸甜的杨梅汁,也是很受欢迎的,来看看健脾胃消食作用的酸甜杨梅汁的制作方法,看看如何做好吃。
食疗功效:消暑止渴、健胃消食、减肥降脂
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:尤其适合食欲不振、消化不良、免疫力低下、体弱多病等症
禁忌人群:溃疡患者慎食;血糖过高人群忌食
酸甜杨梅汁所需材料
主要食材杨梅、蓝姆汁
酸甜杨梅汁的做法
1、将杨梅洗净取肉放入搅拌机中,加入蓝姆汁后一起搅拌均匀。
2、将拌好的汁倒入杯中即可。
酸甜杨梅汁的功效与作用
杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品。杨梅含有多种有机酸、维生素C,可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅虽然水分含量很高,但是其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都很低的,所以有助于减肥。杨梅中含有维生素C、维生素B,都对对防癌抗癌有积极作用;杨梅具有丰富的维生素和矿物质,而且是属于酸性食物,具有消炎收敛的作用,而且也可以有抑制细菌滋生的作用,对下痢不止者有良效。这款酸甜杨梅汁,是不错的滋阴去火的好选择。
酸甜杨梅汁的制作方法简单,而且营养物质丰富,夏季饮用一杯酸甜杨梅汁可以有消暑降温解渴的作用,同时也可以补充丰富的维生素和矿物质,对于缓解腹泻的问题有改善的作用,而且也可以有去火的功效,这样的养生汤品可以试试。
茼蒿是一种很常见的食材类型,它的粗纤维是比较多的,而且还可以有滋补气血的作用,对于肠胃不好啊或者是容易便秘的情况是有所改善的呢。茼蒿如何食用呢,一起来看看蒸茼蒿的做法,可以消食开胃降压安神。
蒸茼蒿
材料:
茼蒿、面粉、蒜泥、蚝油、生抽、盐、香油。
做法:
1)茼蒿洗净,切大段,晾干水份;
2)面粉拌匀晾好的茼蒿,保证每段上都沾匀面粉;
3)锅内放适量水,烧至水滚,笼屉放上半干的湿笼布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分钟即可;
4)蒜泥,蚝油,生抽,盐,香油兑成料汁,吃时拌匀即可。
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,同时含有的粗纤维素是比较多的,可以帮助促进肠道的蠕动,同时也可以起到帮助排泄的作用,达到润肠通便的效果哦,是不错的养生降压的首选食材,大家可以经常食用。
蒸茼蒿的做法大家都学会了吧,现代生活中,人们都会变得比较的懒惰,对于做饭来说都不会很在行,这道美食具有消食开胃降压安神促进排便的作用,所以平时的时候我们可以试试这样的吃法,营养均衡而且有益健康。
黑芝麻大家都不陌生的吧,一些配菜中都有它的点缀,除了点缀食物以外,还可以有滋补的作用,吃法有很多,比如说熬粥啊,煲汤啊等等的甜食也是不错的选择。下面就来介绍黑芝麻拌莴笋的吃法。
黑芝麻拌莴笋
黑芝麻拌莴笋所需材料
主要食材莴笋、黑芝麻、盐、味精、醋、生抽
黑芝麻拌莴笋的做法
1、莴笋去皮洗净,切丝备用。
2、锅内注水烧沸,放入莴笋丝焯熟后,捞起沥干并装入盘中。
3、加入盐、味精、醋、生抽拌匀,最后撒上熟黑芝麻即可。
黑芝麻拌莴笋的功效与作用
莴笋,是一年四季都可以食用的美味,那新鲜,翠绿的样子,看上去就水当当的,凉拌的做法最能完好的保留莴笋的营养,吃起来清新爽口,绝对是春夏百姓餐桌上最适口的佐餐小菜。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、而且还可以促进肠道的蠕动和吸收哦,对于保护眼睛和缓解食欲不振有很好的作用,如果你经常没有食欲的话不妨试试这道开胃菜哦。
黑芝麻拌莴笋的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,开胃消食润肠通便补肝肾,搭配莴笋可以养阴补脑,可以补充营养素,这样搭配是很不错的养生保健之选。
冬瓜是一种利尿的食材,很多人体内湿气重或者是水肿浮肿的话可以经常吃一些冬瓜,可以有调理的作用和效果。对于健脾胃有好处。你知道冬瓜的食用方法吗,可以炒着吃,炖着吃,煮汤都可以。来看看素炒冬瓜的做法吧,最简单的做法,最有营养。
素炒冬瓜
食疗功效:清热利尿、开胃消食、降压降糖、减肥降脂
营养价值:蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、钾、磷、铁适宜人群:尤其适合热病口干烦渴、便不利者、水肿型肥胖者
禁忌人群:脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者,女子月经期间和寒性痛经者忌食
素炒冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、盐、姜汁、红椒、大葱
素炒冬瓜的做法
1.冬瓜洗净切片,红椒、大葱均洗净切丝。
2.将冬瓜放入沸水锅中焯水后捞出。
3.红椒、大葱、姜汁、盐调匀成味汁,油烧热倒入冬瓜翻炒片刻,再淋入味汁炒匀,出锅装盘即可。
素炒冬瓜的功效与作用
冬瓜性寒味甘,可清热生津、解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助体形健美。由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。冬瓜能增加排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。这样的食谱可以有促进食欲的作用,而且冬瓜的热量不是很高,所以适合多种人群,可以放心的食用,这道素炒冬瓜可以开胃消食,可以有降脂利尿的效果、
素炒冬瓜的制作方法和他的好处,你都了解了吧,了解了以后就可以利用起来了。可以有清热解毒的作用,还可以补充水分,对于降脂减肥是有好处的,还可以提高免疫力,是一种很不错的养生保健的食谱哦、
食物的种类有很多,不同的食物营养价值是不一样的。西红柿大家都如何食用呢。西红柿是一种很常见的蔬菜类型,具有补充维生素和纤维素的作用。还可以有促进食欲美容抗衰的作用和效果。西红柿和土豆搭配是绝配的哦,怎么吃呢,今天这道土豆西红柿就是不错的选择,可以有健脾开胃降脂降压的作用
土豆西红柿
食疗功效:健脾和胃、降压降脂
营养价值:蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素B、C、糖类、膳食纤维、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、积食腹胀、胃肠蠕动慢者不宜多吃土豆
土豆西红柿所需材料
主要食材土豆、洋葱、西红柿、番茄酱、面粉
土豆西红柿的做法
1土豆去皮洗净,切片,用热油炸至半熟,捞出沥油待用;西红柿切小块;洋葱切成末。
2葱末入锅炒香后加入番茄酱、面粉翻炒,加水调成汁。
3放盐、胡椒粉、西红柿块、糖,调好口味,微沸后放入炸好的土豆片,用文火慢慢煨至土豆入味即成。
土豆西红柿的功效与作用
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。西红柿烩土豆此菜具有健脾和胃、降压降脂、健脾益气、清热凉血、益肾补血的功效。西红柿和土豆一起吃可以有补血养血的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。具有促进代谢的作用。今天这道西红柿烩土豆是不错的养生食谱,适合多种人群食用,可以预防便秘,还可以缓解疲劳。
西红柿烩土豆的具体的做法和它的营养价值,大家都知道了吧,经常食用的话可以补充人体所的蛋白质,维生素和矿物质,含有丰富的维生素和矿物质,对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补的作用,大家可以放心食用。而且可以补脾养胃,是健脾开胃降压降脂促进代谢,大家不妨试试吧,很有滋补的功效。
我们每天都要吃不同的食物,食物的不同营养的价值不同。莴笋大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养价值比较高的呢,莴笋可以有开胃健脾的作用,含有的纤维素比较多,今天介绍芝麻凉拌莴笋丝的做法,可以通便补气血。
芝麻凉拌莴笋丝
食疗功效:开胃消食、润肠通便、补肝益肾
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、卵磷脂、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏、女性经期以及寒性痛经之人
所需材料
主要食材莴笋、黑芝麻、盐、味精、醋、生抽
做法
1莴笋去皮洗净,切丝备用。
2锅内注水烧沸,放入莴笋丝焯熟后,捞起沥干并装入盘中。
3加入盐、味精、醋、生抽拌匀,最后撒上熟黑芝麻即可。
功效与作用
黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效,对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。此菜具有开胃消食、润肠通便、补肝益肾、抗衰强身的功效。这样的食疗方法可以有滋补肝肾的作用,对于出现的食欲不振啊或者是营养不良有好处,还可以有促进食欲的作用,赶紧试试吧。
关于芝麻凉拌莴笋丝的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素,而且还有美容养血的作用,开胃消食润肠通便补气血,适合春季降脂安神食用哦,大家不能错过。
洋葱是辛辣刺激的食物,当然适当的食用对促进食欲是有好处的,而且洋葱也可以有健脾胃的作用,洋葱和很多的食物都可以相互搭配食用,比如说土豆,鸡蛋等等,下面就来介绍洋葱鸡蛋炒土豆的做法,可以有健脾胃消食的作用,还能降压降脂。
洋葱鸡蛋炒土豆所需材料
主要食材土豆、鸡蛋一个、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油
洋葱鸡蛋炒土豆的做法
1、将洋葱用清水清洗干净之后,切成片备用;将土豆削去外面的皮清洗干净之后切成薄片备用;将鸡蛋磕入碗内,打散后备用;将香菜清洗干净后切成碎备用。
2、炒锅内放入适量的油,先将鸡蛋液倒入锅中,待其稍微凝固的时候,快速炒散后盛出来。
3、锅内留少许的食用油,将土豆和洋葱分别放入锅中进行翻炒,等到土豆和洋葱炒的快要熟的时候,放入鸡蛋碎一起翻炒均匀。
4、出锅之前放入食盐、胡椒粉调一下味,再撒上香菜末就可以了。
洋葱鸡蛋炒土豆的功效与作用
这道菜里面的食材都是我们比较常见的。下面我们一一来分析。首先,土豆的主要成分就是淀粉,食用后会分解为碳水化合物为我们人体提供能量,而且比较容易消化;其次洋葱虽然有特殊的味道,但是正因为这个味道,可以帮助我们起到促进食欲以及抗菌杀菌的功效;最后鸡蛋里面的蛋白质、卵磷脂等可以帮助满足日常活动所需要的能量。所以将洋葱、鸡蛋以及土豆这三种食材一起炒着吃,不仅色泽看起来不错,而且还有利于下饭,适合各种各样的人群食用。
洋葱鸡蛋炒土豆是一道很不错的家常菜,它的口感好,而且营养物质多,是可以起到促进食欲的一道食谱,而且也可以有预防便秘的作用,润肠通便的同时也可以解毒缓解疲劳,这样的一款食谱可以经常吃。
石榴大家都很熟悉的吧,是一种很常见的水果汁,而且营养物质多,它的口感好,而且还可以健脾胃的哦,你知道苹果石榴汁的做法吗,这样的一道饮品可以有很好的消食降压降脂的作用,来看看相关的一些内容吧。
苹果石榴汁
食疗功效:消食化积、抗菌消炎、助消化、降脂降压、增强人免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、多种矿物质、膳食纤维
适宜人群:一般人群皆可饮用,1岁以上的宝宝可适量饮用
所需材料
主要食材石榴、苹果、柠檬
做法
1、剥开石榴的皮,取出果实;将苹果洗净,去核,切块;柠檬洗净,切块状。
2、将苹果、石榴、柠檬放进榨汁机中榨汁即可。
功效与作用
石榴具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血、助消化、降脂降压、软化血管、抗胃溃疡功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。这款果汁具有消食化积、润肠通便、抗菌消炎、助消化、降脂降压、增强人免疫力的功效。苹果石榴汁可以有促进消化和吸收的作用,对于预防便秘啊还有感冒有好处,而且还有润肠的效果和作用的哦。
关于苹果石榴汁的制作方法和好处,你都知道了吧。适合各个人群食用,而且具有丰富的营养素哦,消食降压降脂强免疫,而且还有滋补的作用,可以促进代谢,调理肠胃促进消化,是不错的养生之选。
空心菜大家都喜欢吃的吧,是一种很常见的营养绿色食材,它可以有促进食欲的作用,而且还可以有预防便秘的效果,食用方法有很多,和玉米搭配,润肠通便,还可以保护视力,大家不妨试试吧。
空心菜炝玉米
食疗功效:开胃降脂、润肠通便、清热凉血、利尿除湿、保护眼睛的和牙齿
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合习惯性便秘者
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
空心菜炝玉米所需材料
主要食材空心菜、玉米粒、榨菜、盐、鸡精、干辣椒、植物油、花椒、鲜汤
空心菜炝玉米的做法
1将玉米粒洗净,放入沸水锅中汆一下;空心菜洗净,切段,下沸水锅中汆水,沥干备用;榨菜切末。
2锅置大火上,放入植物油,下干辣椒炸至棕红,下花椒、榨菜末炒香。
3倒入玉米、空心菜,注入鲜汤,加盐、鸡精调匀,起锅即可。
空心菜炝玉米的功效与作用
玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。空心菜具有清热凉血、利尿除湿、润肠通便、养颜美容、洁齿防龋和除口臭的功效。空心菜炝玉米此菜具有开胃降脂、润肠通便、清热凉血、利尿除湿、保护眼睛的和牙齿的功效。这样的一道食谱具有清热降脂的作用,而且HIA可以增强记忆力,对于调理脾胃美容养颜是不错的选择呢,而且还可以有促进代谢的功效哦,是不错的养生保健的食谱类型。
空心菜炝玉米的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以具有清热解毒,降血压的作用,还可以有抗癌的功效哦,开胃消食降脂通便保护视力,大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
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