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莴笋的口感清爽可口,而且还可以促进食欲,它的优势有很多,可以补充维生素啊矿物质以及微量元素,对于开胃消食有一定的好处和效果。莴笋可以有降压降脂的作用,怎么吃比较好呢,食用率比较高,来看看这道酸甜莴笋的做法,可以开胃消食。
酸甜莴笋
食疗功效:开胃消食、降压降脂、清热润肠
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、钙、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏、女性经期以及寒性痛经之人
酸甜莴笋所需材料
主要食材莴笋、西红柿、蒜泥、柠檬汁、糖、盐
酸甜莴笋的做法
1、莴笋削皮,切丁,放入沸水略烫;番茄去皮,切块。
2、将所有调味料一起放入碗中调成味汁,放入冰箱冷藏8分钟。
3、将所有材料放入容器,淋上味汁拌匀即可。
酸甜莴笋的功效与作用
西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效,对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。酸甜莴笋此菜具有开胃消食、降压降脂、清热生津、利尿通便的功效。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用,对于消除疲劳有一定的好处,而且还可以有促进食欲的效果,对于缓解消化不良有好处,而且还可以有降压降脂的作用,适合多种人群。
吃莴笋的好处以及制作的方法,上面小编介绍了相关的内容,虽然看起来莴笋不起眼,很常见的一种蔬菜,但是如果烹饪好了,营养物质不会流失,而且还有保健的作用,经常吃莴笋可以促进肠道蠕动,预防便秘,而且还可以保护视力和降压的效果,赶紧试试这样的食谱吧。
食物的种类是有很多的哦,不同的食物营养的价值也是不一样的哦,大家都是如何去挑选食物的呢。莴笋的营养物质比较丰富的,是春季开胃健脾的不二选择,那么莴笋如何食用呢,可以炒着吃,凉拌,下面就来看看酸甜莴笋的做法,可以开胃助消化。
酸甜莴笋
食疗功效:开胃消食、降压降脂、清热润肠
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、钙、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏、女性经期以及寒性痛经之人
酸甜莴笋所需材料
主要食材莴笋、西红柿、蒜泥、柠檬汁、糖、盐
做法
1莴笋削皮,切丁,放入沸水略烫;番茄去皮,切块。
2将所有调味料一起放入碗中调成味汁,放入冰箱冷藏8分钟。3将所有材料放入容器,淋上味汁拌匀即可。
功效与作用
西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效,对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。酸甜莴笋此菜具有开胃消食、降压降脂、清热生津、利尿通便的功效。这样的食疗方法可以有助消化的作用,还可以有促进食欲的效果,对于润肠通便有好处,还可以有降压降脂的效果哦,对于提高免疫力啊或者是消除疲劳有一定的好处哦。
关于酸甜莴笋的做法,大家都了解了吧,其实方法还是比较简单的哦,经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用,开胃消食降压降脂助消化,可以选择这样的食物补充营养,而且还可以增强体质。
酸甜可口的食物大家都喜欢吃,具有开胃助消化的作用。比如说糖醋里脊啊,或者是一些其他的菜肴。醋是我们餐桌上必备的调味品,可以让你胃口大开哦,下面就来介绍好吃的营养丰富的糖醋黄鱼的做法。
糖醋黄鱼
糖醋黄鱼所需材料
主要食材黄鱼、白糖、醋、胡椒粉、盐、味精、料酒、青椒、红椒、葱、姜、蒜
糖醋黄鱼的做法
1、黄鱼处理干净;青椒、红椒、葱、姜切丝,蒜剁成蓉。
2、锅内加水烧开,放黄鱼慢火浸熟,摆盘撒胡椒粉 。
3、锅放油烧热,放蒜蓉爆香,放各种调料烧滚,生粉勾芡,淋于黄鱼面上即可。
糖醋黄鱼的功效与作用
黄鱼肉质鲜美,富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种矿物质,营养十分丰富。糖醋黄鱼是上海,江苏南通等地的汉族名菜,此菜金红,香脆、甜酸,具有开胃消食的功效。蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、E、钙、铁、锌、磷丰富。醋是一种调味品,具有增强食欲、促进消化、降低血压、降低血脂、软化血管、减肥美容的功效。这道菜适合的人群也比较多,但是对于糖尿病的人群来说还是少吃糖比较好。尅开胃消食,而且还可以降压降脂哦,明目安神,是不错的养生保健的食谱哦,大家不妨行动起来,为家人制作一下吧。
糖醋黄鱼的具体的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的三个步骤吧,可以吃到美味的糖醋黄鱼,营养丰富,而且还可以降压降脂,赶紧试试吧。
毛豆大家都爱吃,小编也很喜欢吃这样的食物哦,可以有促进食欲的作用,它含有的氨基酸和纤维素比较多,对于经常出现的便秘大便干燥的情况有改善的作用,而且还可以促进食欲,如何吃呢,今天介绍芥菜拌毛豆的做法,可以有消食抗疲劳的效果。
芥菜拌毛豆
食疗功效:消除疲劳、润肠通便、开胃消食、降脂抗癌、预防老年性疾病
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、植物纤维、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材芥菜、毛豆、甜红椒、香油、盐、白醋
做法
1、芥菜择洗干净,汆水后切成末;甜红椒洗净,去蒂、籽,切粒。
2、毛豆择洗干净,放入沸水中煮熟,捞出装入盘中。
3、加入芥菜末、甜红椒粒,调入香油、白醋、盐和毛豆炒匀即可食用。
功效与作用
芥菜具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿、开胃消食、润肠通便、明目利膈的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。此菜具有消除疲劳、润肠通便、开胃消食、降脂抗癌、预防老年性疾病的功效。这样的一道食谱可以有预防疾病的作用,对于润肠通便消除疲劳有好处,而且还可以有明目的效果,具有解毒提神的效果,适合的人群也是比较多的。
今天介绍的这道芥菜拌毛豆你学会了吗,方法简单,是一道家常菜,而且芥菜含有的纤维素和营养物质也是比较多的呢,可以有提神的作用,这样的食物相互搭配的话可以有润肠通便的作用,还可以抗疲劳的呢,是一道很不错的养生食谱,赶紧试试吧。
冬瓜是一种利尿的食材,很多人体内湿气重或者是水肿浮肿的话可以经常吃一些冬瓜,可以有调理的作用和效果。对于健脾胃有好处。你知道冬瓜的食用方法吗,可以炒着吃,炖着吃,煮汤都可以。来看看素炒冬瓜的做法吧,最简单的做法,最有营养。
素炒冬瓜
食疗功效:清热利尿、开胃消食、降压降糖、减肥降脂
营养价值:蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、钾、磷、铁适宜人群:尤其适合热病口干烦渴、便不利者、水肿型肥胖者
禁忌人群:脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者,女子月经期间和寒性痛经者忌食
素炒冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、盐、姜汁、红椒、大葱
素炒冬瓜的做法
1.冬瓜洗净切片,红椒、大葱均洗净切丝。
2.将冬瓜放入沸水锅中焯水后捞出。
3.红椒、大葱、姜汁、盐调匀成味汁,油烧热倒入冬瓜翻炒片刻,再淋入味汁炒匀,出锅装盘即可。
素炒冬瓜的功效与作用
冬瓜性寒味甘,可清热生津、解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助体形健美。由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。冬瓜能增加排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。这样的食谱可以有促进食欲的作用,而且冬瓜的热量不是很高,所以适合多种人群,可以放心的食用,这道素炒冬瓜可以开胃消食,可以有降脂利尿的效果、
素炒冬瓜的制作方法和他的好处,你都了解了吧,了解了以后就可以利用起来了。可以有清热解毒的作用,还可以补充水分,对于降脂减肥是有好处的,还可以提高免疫力,是一种很不错的养生保健的食谱哦、
青椒就是我们经常吃的柿子椒,它的营养物质丰富,而且是比较常见的一种蔬菜哦。它的口感清爽,可以生吃,也可以炒着吃,青椒和茄子一起吃,是很完美的搭配哦,来看看这道青椒蒸茄子的做法,可以开胃消食,还可以降压降脂。
青椒蒸茄子
食疗功效:开胃消食、补充丰富维生素、增强免疫力
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、糖分、辣椒素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手术前不宜吃茄子
青椒蒸茄子所需材料
主要食材青椒、茄子、红椒、盐、味精、酱油
青椒蒸茄子的做法
1茄子洗净,切条,摆盘;青椒、红椒洗净,切块。
2油锅烧热,下入青椒、红椒爆香,放盐、味精、酱油调成味汁,淋在茄子上。
3将盘子放入锅中,隔水蒸熟即可。
青椒蒸茄子的功效与作用
青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、宽肠胃、降压降胆固醇、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有开胃消食、清热止血、消肿止痛、降脂降压补充丰富维生素、增强免疫力的功效。这样的食谱可以有很好的润肠的作用,还可以有降压降脂的作用,对于开胃消食有好处,还可以有抗衰的效果,对于提高人体的免疫力有好处。
关于青椒蒸茄子的具体的做法,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力,增强体质,健脑益智强身健体补虚,所以适合各类的人群食用,开胃消食降脂降压,对身体健康起着很重要的作用。
芥菜大家都吃过吗,一般腌制的比较多,也可以清炒啊或者是凉拌私用,具有丰富的纤维素和矿物质,可以促进代谢,同时也可以开胃消食的哦,是不错的提神醒脑的食材,一起来看这道白灼芥菜的做法吧。
白灼芥菜
材料
主料:芥菜400克,
调料:植物油20克,白酱油5克,黄酒10克,姜汁3克,白砂糖3克
做法
1.将芥菜择洗干净;
2.炒锅注油烧热,放入芥菜炒至断生,加水、黄酒、姜汁煨片刻,捞出控水,码在盘内;
3.酱油、糖调成味汁,浇在芥菜上即可。
芥菜是具有很好的药用价值和膳食价值,芥菜可以开胃消毒,增加大脑的氧气,起到提神醒脑的功效。芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。这样的食用方法可以有提神醒脑的作用,而且还可以有补充维生素的功效哦,是不错的开胃健脾的好选择,而且还可以有增强体质的功效呢。
关于白灼芥菜的做法大家都学会了吗,、不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以开胃消食提神醒脑消除疲劳的作用,是不是觉得很神奇呢,其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
芥菜大家都吃过吗,是我们经常说的芥蓝,它含有丰富的粗纤维的物质,可以促进消化和代谢,同时也可以有促进食欲的作用,对于缓解疲劳也是有不错的帮助的,它的食用方有很多。来看看蒜炒芥菜的做法。
蒜炒芥菜
材料
芥菜1000克,蒜20克,盐
做法
1 芥菜洗净沥干,然后切成节,蒜切成片。
2 烧一锅开水,加少许盐,将芥菜节放入烫一滚捞出沥干。
3 炒锅烧热,放入2汤匙油,然后放入蒜片爆香。
4 放入芥菜大火翻炒2分钟,加入少许盐翻匀出锅。
芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用.芥菜还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。芥菜还有开胃消食的作用,因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。这样的食材含有的维生素是比较多的,而且还可以有提神醒脑的作用,是不错的缓解疲劳啊促进代谢的食材类型,大家可以放心食用。
蒜炒芥菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,开胃消食促进食欲缓解疲劳,而且还可以补脑益脑,对于人们来说有去火消食的作用,适合各类的人群食用哦。大家不妨试试这道美味的菜肴吧。
空心菜大家都喜欢吃的吧,是一种很常见的营养绿色食材,它可以有促进食欲的作用,而且还可以有预防便秘的效果,食用方法有很多,和玉米搭配,润肠通便,还可以保护视力,大家不妨试试吧。
空心菜炝玉米
食疗功效:开胃降脂、润肠通便、清热凉血、利尿除湿、保护眼睛的和牙齿
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合习惯性便秘者
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
空心菜炝玉米所需材料
主要食材空心菜、玉米粒、榨菜、盐、鸡精、干辣椒、植物油、花椒、鲜汤
空心菜炝玉米的做法
1将玉米粒洗净,放入沸水锅中汆一下;空心菜洗净,切段,下沸水锅中汆水,沥干备用;榨菜切末。
2锅置大火上,放入植物油,下干辣椒炸至棕红,下花椒、榨菜末炒香。
3倒入玉米、空心菜,注入鲜汤,加盐、鸡精调匀,起锅即可。
空心菜炝玉米的功效与作用
玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。空心菜具有清热凉血、利尿除湿、润肠通便、养颜美容、洁齿防龋和除口臭的功效。空心菜炝玉米此菜具有开胃降脂、润肠通便、清热凉血、利尿除湿、保护眼睛的和牙齿的功效。这样的一道食谱具有清热降脂的作用,而且HIA可以增强记忆力,对于调理脾胃美容养颜是不错的选择呢,而且还可以有促进代谢的功效哦,是不错的养生保健的食谱类型。
空心菜炝玉米的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以具有清热解毒,降血压的作用,还可以有抗癌的功效哦,开胃消食降脂通便保护视力,大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。
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